Ходоодны вирусын эсрэг тэмцэж байхдаа шингэн алдахгүйн тулд цэвэр шингэн зүйл хэрэглэх нь чухал гэдэгтэй мэргэжилтнүүд санал нэг байна. Гэсэн хэдий ч та ямар нэгэн юм идэх хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байсан ч гэдэс дотор таагүй байдлаас болж хоолны дуршилгүй болох магадлалтай. Ходоодны вирус нь маш түгээмэл бөгөөд ихэвчлэн дотор муухайрах, гэдэс базлах, усархаг суулгалт, бөөлжих шалтгаан болдог. Судалгаагаар та өвчтэй байхдаа цэвэр шингэн зүйл ууж, жигнэмэг, банана гэх мэт амархан шингэцтэй хоол хүнс сонгож идэж эхэлнэ.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шингэнийг солих
Алхам 1. Чийгтэй байх
Энэ нь ойлгомжтой мэт боловч ходоодны вирустэй байх нь бөөлжих, гүйлгэхээс гадна их хэмжээний шингэн алдахад хүргэдэг. Заримдаа дараа нь регургитаци хийхгүйгээр аливаа зүйлийг хадгалах нь хэцүү байдаг; Тиймээс ус уух эсвэл жижиг мөсөн чипс зажлах нь шингэнийг маш сайн орлуулдаг.
Алхам 2. Бага зэрэг шөл ууна
Гипонатриеми - цусан дахь натрийн түвшин бага байх нь үхэлд хүргэж болзошгүй нөхцөл бөгөөд давсаар баялаг биеийн шингэн алдагдсанаас болдог. Давс болон бусад электролитууд бөөлжих, гүйлгэх замаар алдагддаг. Шөлийн эерэг тал нь зөвхөн шингэнээр хангаад зогсохгүй натри өгдөг.
Алхам 3. Амаар шингэн сэлбэх уусмал ууна
Электролитийг (жишээлбэл натри, кали, магни) орлуулахын тулд шингэн сэлбэх уусмалыг хайж олох хэрэгтэй. Эдгээр нь ихэвчлэн "лит" -ээр төгсдөг, жишээлбэл, Pedialyte эсвэл Hydralyte. Тэдгээрийг танай орон нутгийн эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрээс амархан олж болох бөгөөд өвчтэй хүүхдүүдийг дахин шингэн сэлбэхэд тохиромжтой.
Алхам 4. Спортын ундаа сонгох
Спортын ундаа нь шингэн алдалтын эсрэг чухал электролит агуулдаг. Спортын ундааны нэмэлт давуу тал бол натрийн цитрат найрлага бөгөөд амархан шингэцтэй, мөн ходоодны хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Ходоодоо тайвшруулж, электролитийг орлуулж, шингэнийг нэг дор хий.
Алхам 5. Содыг ууна
Та үүнийг кокс эсвэл поп гэж нэрлэж болно, гэхдээ хүйтэн ундаа уух, ялангуяа цагаан гаа эсвэл гаа агуулсан карбонатлаг ундаа уух нь сэтгэлийн зовиур, дотор муухайрахаас сэргийлдэг. Хэрэв та жаахан удаашралтай байгаа бол хоолны дэглэмийн оронд энгийн содыг сонгоорой. Эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд танд элсэн чихэр хэрэгтэй болно.
Алхам 6. Шингэнээ доошлуул
Бага багаар шингэн сэлбэх замаар аажмаар эхлэх нь чухал юм. Жаахан юм ууж, уухыг хичээгээрэй, магадгүй 10-15 минут тутамд. Хэрэв шинж тэмдгүүд арилах юм бол дахин хэвийн болох хүртэл илүү олон удаа ууж үзээрэй.
Амны хөндийн шингэн сэлбэх эмчилгээ хийлгэх тохиолдолд их хэмжээний шингэн уух, уухгүй байхыг зөвлөж байна. Нэг суудалд их хэмжээгээр уух нь бөөлжих магадлалыг нэмэгдүүлж, шингэн алдалтыг дахин эхлүүлэх шаардлагатай болдог
3 -р арга 2: Хоол хүнс хэрэглэх
Алхам 1. Цардуул дээр хазах
Бөөн хоол хүнс нь ходоодны хямралыг дахин хүндрүүлж болзошгүй тул амархан шингэдэг энгийн хоол хүнс хэрэглэх нь дээр. Тооцооллыг шарсан талх, төмс, овъёос эсвэл будаагаар хийж болно. Нэмэлт урамшуулал: тэд хүчил рефлюксийг идэвхжүүлдэггүй.
Алхам 2. Гадил идэх
БРАТ (гадил, будаа, алим, шарсан талх) хоолны дэглэм нь гастроэнтерит өвчтэй хүмүүст зориулсан үндсэн зөвлөмж байхаа больсон ч гадил жимсний гурван сайн ашиг тус байсаар байна. Нэгдүгээрт, тэдэнд агуулагдах кали нь шингэн алдалтын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Хоёрдугаарт, хэрэв та нойрмоглож байгаа бол элсэн чихэр нь эрч хүч өгдөг. Эцэст нь хэлэхэд, тэдгээрийг зогсооход хялбар байдаг бөгөөд дотор муухайрах байдлыг нэмэгдүүлдэггүй.
Алхам 3. Тараг идээрэй
BRAT хоолны дэглэмийг онцлон тэмдэглээгүй байхад зарим нь товчлолыг өөрчилсөн бөгөөд эцэст нь "Y" гэж бичжээ (өөрөөр хэлбэл BRATY). Тараг нь суулгалтыг бууруулдаг идэвхтэй бактерийн өсгөвөртэй болохоос гадна бие засах хугацааг богиносгодог. Ходоодыг тань бага зэрэг хямрааж болзошгүй их хэмжээний элсэн чихэргүй тараг сонгохоо мартуузай.
Тарагны соёлд гэдэс доторх байгалийн ургамлыг нөхөн төлжүүлж, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход туслах пробиотикууд байдаг
Алхам 4. Амттай идээрэй
Бөөлжих нь 24 цагийн турш намдсаны дараа, улаан өнгөөр будаагүй, зөөлөн, зөөлөн, шингэц сайтай хоол хүнс идэх нь хамгийн зөв арга юм. Ходоод гэдэсний замын ажлыг зохицуулах шаардлагатай байдаг тул шингэн болон/эсвэл хоол хүнсээ багасгахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хий.
3 -ийн 3 -р арга: Альтернатив хувилбаруудыг ашиглах
Алхам 1. Даралтын цэгийг дарна уу
Нүдний даралт нь дотор муухайрахад тусалдаг бөгөөд энэ нь танд ямар нэгэн юм идэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, acupressure нь ходоодны вирусын нэмэлт асуудал болох үрэвсэлтэй тэмцдэг.
Алхам 2. Эмчтэйгээ тохирох эмийн талаар ярилцаарай
Хоол идэх алхам улам сайжирч байна. Висмутын субсалицилат (пепто-Бисмол), лоперамид гидрохлорид (Имодиум) гэх мэт жоргүй олгодог зарим эмүүд дотор муухайрахад тусалдаг боловч жороор олгодог олон төрлийн эмүүд байдаг. Ходоодны вирус гэдгийг мэдэж аваарай үгүй Антибиотикоор эмчлэх боломжтой (антибиотик нь зөвхөн бактерийн халдварын эсрэг ажилладаг) тул танд Theraflu гэх мэт вирусын эсрэг эм, эсвэл таны бие тэмцэж байх үед вирусын шинж тэмдгийг эмчлэх шаардлагатай болно.
Алхам 3. Унтах
Энэ нь эрүүл саруул ухаан мэт санагдаж болох ч аливаа өвчинд туслах хамгийн сайн зүйл бол амрах явдал юм. Нөхөн сэргээх хангалттай цагийг олж авснаар та хоол хүнс, шингэн зүйлээ барьж эхлэхэд л хангалттай.
Зөвлөмж
Хүнсний хэрэглээг тарааж, маш сайн зажилж идээрэй. Хоол хүнсээ сайтар зажилснаар таны хоол боловсруулах систем хоолыг илүү сайн шингээж өгдөг
Анхааруулга
- Гастроэнтеритийн хамгийн сэтгэл түгшээсэн, үхэлд хүргэх шинж тэмдэг нь эзлэхүүний хомсдолтой холбоотой шингэн алдалт байж болно. Хэрэв хүн шингэн эсвэл хоол хүнсээ барьж чаддаггүй бол үүнийг үнэлэх нь чухал юм.
- Ходоодны вирус долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг эсвэл шинж тэмдэг муудсан тохиолдолд эмчид хандаарай.
- Нэг дор нэг тонн хоол идэж болохгүй. Жижиг хэсгүүдийг шингээхэд илүү хялбар байдаг бөгөөд доошоо үлдэх магадлал өндөр байдаг.
