Сохор эсвэл харааны бэрхшээлтэй байх нь олон хүнд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хараагүй хүн олон талаараа хараатай хүн шиг байж чаддаг. Сохор болох, амьдралын хэв маягаа дасан зохицох, эерэг хэвээр үлдэхийн тулд идэвхтэй алхам хийх зэргээр ойлголцсоноор та харааны мэдрэмжгүйгээр аз жаргалтай, бие даасан амьдралаар амьдарч чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сохор байх нөхцөлтэй болох
Алхам 1. Нүднийхээ нөхцөл байдлын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Нүднийхээ нөхцөл байдлын талаар эмчээсээ асуугаарай, ялангуяа та эргэлзэж байгаа бөгөөд энэ талаар илүү сайн тайлбар өгөх шаардлагатай байгаа бол. Харааны бэрхшээлийг аль болох сайн ойлгох нь таны нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно.
- Нүднийхээ талаар асуулт асуух нь ердийн зүйл бөгөөд үүнийг "тэнэг" эсвэл "хачин" гэж үзэхгүй гэдгийг ойлгоорой.
- Эмчээс гадна та эмчилгээний эмч, нүд арчилгаа, харааны мэргэжилтнүүд, харааны бэрхшээлтэй хүмүүст үйлчилдэг үндэсний байгууллагуудаас мэдээлэл авах боломжтой.
- Хэрэв та харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийг мэддэг бол энэ өвчтэй хүн ямар байдгийг асууж болно.
Алхам 2. Алсын хараагаа алдсандаа гашуудахыг өөртөө зөвшөөр
Сохор эсвэл хараа муудах нь сэтгэлийг маш ихээр зовоодог тул сэтгэл хөдлөлд автах нь хэвийн үзэгдэл юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийн тулд өөртөө цаг гаргаж өгөх нь таны шинэ нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, шийдвэрлэх чадвартай болоход маш чухал юм.
- Алсын хараагаа алдахад гашуудахад тодорхой цаг хугацаа байдаггүй. Таны харааны бэрхшээлд сэтгэл дундуур байх зөв эсвэл буруу цаг байхгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
- Гашуудлын үеэр гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ ярилц. Хэрэв та ганцаараа биш бол үүнийг даван туулах нь илүү хялбар байх болно. Мэдрэмжийнхээ талаар бусадтай ярих нь маш их тайвшруулж, тайвшруулдаг.
Алхам 3. Та алсын хараагүйгээр биеэ даасан хэвээр байж чадна гэдгээ өөртөө сануулаарай
Зарим үед танд тусламжийн гар хэрэгтэй болно, гэхдээ та олон зүйлийг бие даан хийх боломжтой хэвээр байх болно. Хэрэв та тусгаар тогтнолоо алдах вий гэж санаа зовж байгаа бол харааны бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан төрөл бүрийн багаж хэрэгсэл, төхөөрөмжүүдийг судалж үзээрэй.
- Жишээлбэл, хараагүй болон харааны бэрхшээлтэй хүмүүст хоол хийх, гэрээрээ аялах, эрүүл ахуйн үндсэн дүрэм журам сахих, аялах гэх мэт өдөр тутмын ажлаа хийхэд тусалдаг олон төхөөрөмж байдаг.
- Ухаалаг гар утас, компьютер дээр хараагүй болон харааны бэрхшээлтэй хүмүүст зориулагдсан маш олон програмууд байдаг.
Алхам 4. Та аз жаргалтай амьдарч чадна гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Хэрэв та сохор биш байсан бол ердийнх шигээ хүсэл тэмүүлэл, хоббитой байж болно. Алсын хараагаа алдахад дасан зохицохын тулд та хэд хэдэн тохируулга хийх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ ийм байсан ч та бусад хараатай хүн шиг байж, дуртай зүйлээ хийж чадна.
Жишээлбэл, хөгжлийн бэрхшээлтэй байсан ч гэсэн та гэр бүлийнхээ үйл ажиллагаанд оролцох, дэлхийн өнцөг булан бүрт аялах, олон нийтийн дунд сайн дурын ажил хийх боломжтой хэвээр байна
Алхам 5. Үүнийг даван туулахад хялбар болгохын тулд өөрийгөө болон нөхцөл байдлаа хүлээн зөвшөөр
Эхэндээ та өөрийгөө таних чадвараа алдсан юм шиг эсвэл өөрийгөө хэн болохыг мэдэрч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч алсын хараагаа алдах нь таны төсөөлж байсан шиг тийм хүн байж чадахгүй гэсэн үг биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм.
Жишээлбэл, сохор байх нь таныг гэр бүл, хамт олныхоо нэг гишүүн болгож чадахгүй, карьерын зорилгоо золиослох шаардлагагүй болно. Та алсын хараатай хүний хийж чадах бараг бүх ажлыг хийж чадна
Зөвлөгөө: Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж байх; Янз бүрийн нас, арьс өнгө, хүйсийн сая сая хүмүүс харааны бэрхшээлтэй байдаг. Дэлхий дээр цорын ганц хараагүй хүн биш гэдгийг ойлгох нь харааны бэрхшээлийг даван туулахад хялбар болно.
3 -ийн 2 -р арга: Эерэг, идэвхтэй байх
Алхам 1. Таны нөхцөл байдалд тохируулах анги, эмчилгээний зөвлөгөөг хайж олох
Алсын хараа муудах нь амьдралын гол үйл явдал бөгөөд сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, ганцаардал, арчаагүй байдал, сандарсан байдал, сандрах, уурлахад хүргэдэг. Дасан зохицоход чиглэсэн дасан зохицох анги, эмчилгээний зөвлөгөөг хайж олох, хамрагдах нь таны сэтгэл санааны байдлыг даван туулж, шаардлагатай нөөцийг олж авахад тусална.
- Таны эмч таныг эдгээр нөөцийг олоход туслах орон нутгийн зөвлөх эсвэл харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн байгууллагад хандаж магадгүй юм.
- Мэргэжлийн байгууллагууд, их сургуулийн харьяа эмнэлгүүд, хараагүй болон харааны бэрхшээлтэй иргэдийн үндэсний байгууллагууд нь танд хэрэгтэй дэмжлэгийг авах сайн эх сурвалж болно.
Алхам 2. Мөн хараагүй эсвэл харааны бэрхшээлтэй хүмүүстэй нөхөрлө
Хараагүй, харааны бэрхшээлтэй хүмүүст өөрийгөө танилцуулах нь таныг угтан авч, чухал хүн мэт санагдуулж, маш их тайвшруулдаг. Харааны бэрхшээлтэй найз таны мэдрэмжийг баталгаажуулж, танд тулгарч буй бэрхшээлийг ойлгож чадна.
- Орон нутгийн хараагүй хүмүүстэй холбоо тогтоох арга хэмжээ аваарай. Жишээлбэл, хараагүй хүмүүстэй холбоо тогтоох, харааны бэрхшээлтэй хүмүүстэй уулзах зорилгоор орон нутгийн холбоотойгоо анги, амралт зугаалгад бүртгүүлэх.
- Харааны бэрхшээлтэй найз нөхөд нь сэтгэл санааны дэмжлэг, зөвлөгөө, зөвлөгөө, нөөц бололцоогоо хангаж өгөх боломжтой.
- Бусад хараагүй эсвэл харааны бэрхшээлтэй хүмүүстэй уулзах нь таныг ганцаараа биш гэдгээ мэдэрч, та аз жаргалтай, сайхан амьдарч чадна гэдгээ ойлгоход тусална.
Алхам 3. Эерэг байхын тулд хийж чадах зүйлээ тэмдэглээрэй
Хийж чадахгүй байгаа зүйлдээ бүү анхаарлаа хандуул, харин хараа муудсан үедээ хийж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Нөхцөл байдлын талаар эерэг хандлагатай байх нь заримдаа хэцүү байж болох ч ингэснээр таны амьдралыг илүү сайн болгож, хөнгөвчлөх болно.
- Жишээлбэл, та өдөр бүр өөртөө анхаарал тавьж, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөж, дуртай зүйлээ хийж чадна гэдгийг анхаарч үзээрэй.
- Хэдийгээр танд олон бэрхшээл тулгарч байгаа ч, бусад алсын хараатай хүмүүсийн адил олон амжилтанд хүрэх болно гэдгийг санах нь чухал юм.
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Өөрийнхөө амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд ашиглаж болох төхөөрөмжүүд болон харааны хэрэгслүүдийг үзээрэй
Хараагүй болон харааны бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан олон хэрэгслүүд байдаг бөгөөд энэ нь таны нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах болно. Эдгээр харааны хэрэгслийг судлахын тулд эмчтэйгээ эсвэл орон нутгийн харааны бэрхшээлтэй иргэдийн гишүүдтэй ярилцаж, тэдгээрийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- Харааны бэрхшээлтэй хүмүүст хэрэгтэй зарим хэрэгсэл бол дурангийн шил, гэрлийг шүүж чаддаг линз, томруулдаг шил, гар томруулагч, призм унших зэрэг орно.
- Та текст, текстийг харахад хялбар болгох эсвэл тодорхой хөдөлгөөн, үйлдлийг чангаар хэлэхийн тулд тодорхой програм хангамжийг утас, компьютер дээрээ суулгаж болно.
Алхам 2. Ороход хялбар болгох үүднээс гэртээ шинэ тоног төхөөрөмж суурилуул
Таныг гэртээ амьдрахад хялбар болгохоос гадна аюулгүй байдлыг хангах нь чухал юм. Өөрчлөлтүүд нь танай гэрт шинэ тоног төхөөрөмж нэмж оруулах, эсвэл объектуудыг танихад хялбар болгох үүднээс өнгөний схемийг өөрчлөх зэрэг орно.
Гэртээ нэмж, суулгах боломжтой тоног төхөөрөмж нь утасны том товчлуурууд, илүү тод гэрэлтүүлэг, компьютер дээрх дэлгэцийн програм хангамж эсвэл эмнэлгийн яаралтай тусламжийн үед ашиглаж болох зүүдэг дохиолол юм
Алхам 3. Унших чадвараа хадгалахын тулд брайль үсгийг сур
Брайль бол хараагүй болон харааны бэрхшээлтэй хүмүүст ашиглахаар тусгайлан бүтээсэн бичгийн хэлбэр юм. Үүнийг хуруугаараа мэдэрдэг цэгүүдийн хэв маягаар харуулав. Брайль сурах хичээл, нөөцийг хайж олохын тулд эмчтэйгээ ярилц эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн байгууллагатай холбоо бариарай.
Брайль үсэг нь зөвхөн уран зохиолын ажилд ашиг тустай биш гэдгийг анхаарна уу. Энэ нь хаалганы тэмдэг, цахилгаан шатны товчлуур, хувцасны хаяг гэх мэт өдөр тутмын зүйлүүдэд хэрэглэгддэг
Алхам 4. Таны нөхцөл байдалд тохирсон ажил, сургууль хайж олоорой
Харааны бэрхшээлтэй байна гэдэг нь та ажил хийх эсвэл сургуульд үлдэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та аль хэдийн ажилтай эсвэл сургуульд сурч байгаа бол сургуулийнхаа дарга эсвэл захиргааны ажилтнуудтай ярилцаж, таны хэрэгцээнд нийцүүлэн ямар зохицуулалт хийж болохыг олж мэдээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та коллежийн оюутан бол таны их сургууль уламжлалт лекц уншихын оронд PowerPoint -ийн танилцуулга гэх мэт материалыг сурч мэдэхэд шаардлагатай нөөц бололцоогоо бүрдүүлэхийн тулд тантай болон профессоруудтайгаа хамтран ажиллаж болно.
- Хараагүй хүмүүсийн хийж чадах ажлын жишээ бол багшлах, үйлчлүүлэгчидтэй харилцах, нийгмийн ажил хийх, сэдэл өгөх яриа юм.
- Харааны бэрхшээлтэй хүмүүстэй ажиллахад хялбар болгох арга замыг хайж олохын тулд сохор, харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн ажил мэргэжлийн сайтуудтай танилцана уу.
Зөвлөгөө: Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол хөдөлмөр эрхлэгч эсвэл харааны бэрхшээлтэй оюутан хүний эрхийг АНУ -ын Хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн хууль (ADA) хамгаалдаг.
Алхам 5. Алсын хараатай хөтөч эсвэл хөтөч нохой хөлсөлж, таныг тойрч гарах болно
Энэ бол хараагүй хүмүүст танил бус газруудаар аялах, ялангуяа олон хүн цугларах хамгийн үр дүнтэй арга юм. Хэрэв та өөрийгөө жолоодох боломжгүй болсон бол явах шаардлагатай газартаа хүргэж өгөх хувийн жолооч хөлслөх талаар бодож үзээрэй.
