Хөгшрөлтийн хамгийн тод илрэлүүдийн нэг бол арьс чангарахгүй байх явдал юм. Нас ахих тусам бидний арьс залуу наснаасаа уян хатан чанараа алддаг бөгөөд энэ нь арьсыг сулруулж, туранхай болгодог. Энэ процесс нь ихэвчлэн нүүр, хүзүүнд тод илэрдэг. Хэдийгээр та цаг хугацааны гарыг буцааж чадахгүй ч гэсэн идэвхтэй байж, хүзүүгээ сулруулахын тулд гэрийн болон эмнэлгийн янз бүрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй.
Алхам
2 -р арга 1: Амьдралын хэв маягаар хүзүүний арьсаа чангална
Алхам 1. Нүүр, хүзүүний булчингаа дасгал хий
Хүзүү, нүүрний доод булчинг чангалах, сайн дасгал хийх хэд хэдэн дасгалууд байдаг. Тэдгээрийг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа давтан хийснээр хүзүү чинь чангарч, илүү бат бөх харагдаж магадгүй юм.
- Нэг гараа духан дээрээ тавь. Толгойгоо урагшлуулахгүйгээр хажуу тийш нь түлх. Та хүзүүний булчингууд ажиллаж байгааг мэдрэх ёстой. Энэ байрлалыг 10 секундын турш барь. Дараа нь гараа толгойныхоо ард тэврээд арагшаа дарж даралт үүсгээд дахин арван секунд барина.
- Нуруугаа шулуун харуулаад суу. Толгойгоо дээш өргөөд эрүүгээ уруулаа хааж тааз руу чиглүүлээрэй. Дараа нь амаараа зажлах хөдөлгөөн хий. Та хүзүү, нүүрний булчингаа ажиллуулж байгааг мэдрэх болно. Ойролцоогоор 20 удаа давтана.
- Дахин хэлэхэд шулуун нуруугаараа суугаад толгойгоо өргөж, эрүүгээ уруулаа нийлүүлэн тааз руу чиглүүлнэ. Энэ удаад уруулаа ямар нэгэн үнсэлтээр хөдөлгө. Энэ дасгалыг хоёр удаа давт. Энэ нь эхний дасгалтай адил санагдаж болох ч хүзүү, нүүрний янз бүрийн хэсэгт ажилладаг.
- Энэ нь таны хүзүүнд дарамт учруулж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай. Толгойгоо ирмэг дээр унжуулан орон дээр хэвт. Хүзүүгээ ашиглан толгойгоо их бие рүүгээ аажмаар, болгоомжтой өргө. Үүнийг аажмаар болгоомжтой доош нь доошлуул. Үүнийг ойролцоогоор 5 удаа давтана. Өвдөлт мэдрэгдвэл шууд зогсоо.
Алхам 2. Давтан нүүрний хувирал гаргахаас зайлсхий
Тодорхой бус байдлаар толгойгоо хазайх гэх мэт нүүрний зарим хөдөлгөөн, илэрхийлэл нь зэргэлдээх булчинг сулруулдаг. Хүзүүний арьсыг илүү бат бөх байлгахын тулд хийж болох нүүрний олон давтамжийг ажиглаарай.
Нүүр эсвэл хүзүүний булчинг ашиглах бүр нь таны арьсан дор ховил үүсэхэд хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны арьс уян хатан чанараа алддаг тул энэ ойг дүүргэхээ больж, хүзүүндээ байнгын үрчлээ, хийсэх шалтгаан болдог
Алхам 3. Эрүүл хооллолт
Тэнцвэртэй хоол тэжээл нь таны арьсыг хамгаалж чадна гэсэн нотолгоо бий. Эрүүл бус, хортой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх нь үрчлээс болон уян хатан чанар алдагдахаас сэргийлнэ.
- Өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс нь эсийн эргэлтийг удаашруулдаг. Хэт их шарсан хоол, чихэр идэхгүй байхыг хичээгээрэй - элсэн чихрийн энгийн хэрэглээг хязгаарлаж, оронд нь нарийн төвөгтэй нүүрс усыг анхаарч үзээрэй.
- А аминдэм, бета-каротин ихтэй хоол хүнс, түүний дотор бөөрөлзгөнө, лууван зэрэг жимс, хүнсний ногоо нь арьсны эрүүл байдлыг хангах эсийн эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
- Шар, улбар шар өнгийн жимс, хүнсний ногоо нь А аминдэм, бета-каротин ихээр агуулдаг. Эдгээрийг их хэмжээний устай хослуулан хэрэглэснээр эд эсийн эргэлт нэмэгдэж, эрүүл арьстай болж бөглөрөх, гэмтэх эрсдэлгүй болно.
- Самар эсвэл оливийн тос зэрэг чухал тосны хүчлүүд (альфа-линоленик болон линолийн тосны хүчил) ихтэй хоол хүнс нь арьсны эсийг чийгшүүлэхэд тусалдаг.
- Эрүүл бус арьсыг дэмжихийн тулд шаардлагатай амин дэм, антиоксидантаар хангадаг хүнсний бүтээгдэхүүний оронд эрүүл бус хоол хүнс ордог.
Алхам 4. Чийгтэй байх
Чийгшүүлсэн арьс ерөнхийдөө илүү толигор, бат бөх бөгөөд унжиж үрчлээ үүсэх магадлал багатай байдаг. Өдөр бүр хангалттай хэмжээний шингэн ууж байгаа эсэх нь хүзүүний арьсыг чангалахад тусална.
- Хэрэв та эмэгтэй бол чийгшүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж есөн аяга ус, эрэгтэй бол 13 аяга ус уух хэрэгтэй. Тамирчид болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 16 хүртэл аяга ус шаардлагатай байдаг.
- Ус бол таны хэрэгцээнд нийцсэн хамгийн сайн сонголт боловч та кофейнгүй цай, усаар шингэлсэн шүүсийг ууж болно.
- Та кофе эсвэл кофейн агуулсан цай, зөөлөн ундаа хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэж болох боловч бага зэрэг шингэн алдаж болзошгүйг анхаараарай.
Алхам 5. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Өдөр бүр коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг арьсны зориулалттай тусгай чийгшүүлэгчийг хэрэглээрэй. Арьсыг зохих ёсоор чийгшүүлэх нь хүзүүний арьсыг илүү бат бөх болгоход тусална.
- Таны арьс тослог байсан ч чийгшүүлэгч хэрэгтэй байж магадгүй. Газрын тосгүй, комедоген бус бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Ямар төрлийн арьстай болохыг тодорхойлохын тулд дерматологич эсвэл арьс арчилгааны мэргэжилтнээс зөвлөгөө аваарай. Та өөрийн арьсны төрөл, хэрэгцээнд зориулан тусгайлан боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг ихэнх эмийн сангаас болон олон дэлгүүрүүдээс, тухайлбал их дэлгүүрүүдээс худалдаж авах боломжтой.
- Коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй силикон, гиалуроны хүчил зэрэг бүтээгдэхүүнээр дүүргэж хүзүүнийхээ арьсыг сайжруулж чадах олон бүтээгдэхүүн байдаг.
- Нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч тосыг хэрэглэх нь арьсыг чангалах давуу талыг нэмэгдүүлэх болно.
- Шүршүүрт орохдоо өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 6. Наранд өртөхийг хязгаарлах
Нарны туяанд байдаг хэт ягаан туяа нь байгалийн хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Нарны гэрлийг багасгах эсвэл түүнээс зайлсхийх нь таны арьсны бат бөх чанарыг удаан хадгалахад тусална.
- Гадуур ажил хийх эсвэл бусад ажил хийх үед өргөн хүрээний, өндөр SPF (дор хаяж 30) нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Та мөн нарны туяанаас арьсаа хамгаалахад туслах өргөн амтай малгай өмсөж болно.
- Хэрэв та далайн эрэг эсвэл усан сан руу явах юм бол шүхэр дор суугаад үзээрэй. Усанд тэсвэртэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.
Алхам 7. Тамхинаас гарах
Наранд өртөхтэй адил тамхи татах нь байгалийн хөгшрөлтийн явцыг хурдасгадаг. Арьсны хөгшрөлтийг зогсоохын тулд тамхи татах зуршлаасаа татгалзах эсвэл багасгах хэрэгтэй.
Тамхинаас гарахад хүндрэлтэй байгаа бол эмчид хандаарай. Тэр танд үр дүнтэй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно
Алхам 8. Гэнэт жин нэмэх, алдахаас зайлсхий.
Илүүдэл жин нь таны арьсыг сунгахад хүргэдэг бөгөөд жингээ хасвал арьсыг сулруулах болно. Гэнэт жин хасах нь таны арьсанд тохируулга хийх цаг өгөхгүй бөгөөд арьсыг сул, сул харагдуулна. Хүзүүний арьс унжихгүйн тулд одоогийн жингээ хадгалах эсвэл аажмаар жингээ хасаарай.
2 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээний тусламжтайгаар арьсыг чангаруулах
Алхам 1. Сэдэвчилсэн ретиноидыг удирдах
Ретиноидууд нь А аминдэмийн дериватив бөгөөд арьсны үрчлээс, толбо болон арьсны барзгар байдлыг сайжруулдаг. Эмчийн зааж өгсөн сэдэвчилсэн ретиноидыг хэрэглэх нь хүзүүний арьсны үзэмжийг сайжруулж, уян хатан чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
- Третиноин ба тазаротен бол эмчийн зааж өгч болох хоёр төрлийн ретиноид юм.
- Танд ретиноидыг эмчийн жороор өгөх шаардлагатай байгаа тул энэ нь танд тохирох эсэхийг шалгахын тулд түүнтэй зөвлөлд.
- Нүүрний үрчлээг намдаахын тулд ретиноидыг нүүрэндээ түрхэхдээ өдөрт нэг удаа унтахаасаа өмнө эсвэл оройдоо вандуй хэмжээтэй тос түрхээрэй.
- Энэ эмийг хэрэглэхдээ хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяанд мэдрэмтгий байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Нарны гэрэл эсвэл нарны гэрэлд хамгийн бага өртөх.
- Зарим даатгалын компаниуд гоо сайхны зориулалтаар ашигладаг ретиноидыг хамруулахгүй гэдгийг анхаарна уу.
- Бага зэргийн ретиноид агуулсан хэд хэдэн арьсны тосыг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Эдгээр нь жороор олгодог ретиноид шиг хүчтэй биш бөгөөд таны арьсыг удаан хугацаанд сайжруулж чадахгүй гэдгийг анхаараарай.
- Ретиноид нь таны арьсанд улайх, хуурайших, түлэгдэх шалтгаан болдог.
Алхам 2. Лазер, гэрлийн эх үүсвэр эсвэл радио давтамжийн эмчилгээнд хамрагдах
Лазер, гэрлийн эх үүсвэр эсвэл цацраг туяагаар хийсэн эмчилгээг хэрэглэх нь таны арьсанд шинэ коллаген үүсэхийг өдөөдөг. Хүзүүний арьсыг чангалахад туслах эдгээр эмчилгээний аль нэгийг хий.
- Лазер болон гэрлийн эх үүсвэртэй эмчилгээ нь арьсны гаднах давхаргыг устгаж, коллагены өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд доод давхаргыг халаана. Таны шархадсан арьс эдгэрэх тусам толигор, чангарсан арьсыг бий болгоно.
- Гэрлийн эх үүсвэр эсвэл лазерын өнгөлгөөг бүрэн эдгээхэд хэдэн сар шаардагдах бөгөөд сорви үүсэх, арьс тань цайвар, харанхуйлах зэрэг эрсдэлтэй байдаг.
- Нойр багатай арьсанд тохирох лазер эмчилгээг анхаарч үзээрэй.
- Радио давтамжийн эмчилгээг бас анхаарч үзэх боломжгүй юм. Хэдийгээр та лазер эсвэл гэрлийн эх үүсвэрийн эмчилгээний үр дүнд хүрэхгүй ч гэсэн арьсыг бага зэрэг дунд зэргийн чангаруулж байгааг анзаарсан хэвээр байх болно.
- Ихэнх даатгалын компаниуд гоо сайхны зориулалтаар эдгээр эмчилгээнд хамрагдахгүй гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 3. Арьсны давхаргыг хуулж ав
Арьсны давхаргыг хальслах инвазив эмчилгээ багатай байдаг. Химийн хальс, дермабразион, микро дермабрази нь арьсны гаднах давхаргыг арилгаж, уян хатан чанарыг сайжруулаад зогсохгүй гадаад төрхийг сайжруулахад тусалдаг.
- Химийн хальслахын тулд эмч таны арьсны дээд давхаргад хүчил түрхэхийг шаарддаг. Энэ нь өртсөн хэсгийн арьсыг үрчийлгэж, нарийн үрчлээ, сэвхтэй болгоно. Химийн хальснаас эдгэрэхэд хэдэн долоо хоног шаардагдах бөгөөд үр дүнг харахын тулд хэд хэдэн эмчилгээ шаардлагатай болно.
- Dermabrasion нь эргэлддэг сойзоор арьсны гадаргуугийн давхаргыг арчиж арилгана. Энэ нь арьсны шинэ давхарга үүсэхийг өдөөх бөгөөд ингэснээр таны хүзүүний арьс чангарах болно. Үр дүнг харж, процедураас бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдана.
- Микродермабрази нь дермабразионтой төстэй боловч зөвхөн арьсны жижиг давхаргыг арилгадаг. Дермабразийн үр дүнг харахын тулд хэд хэдэн эмчилгээ шаардлагатай байж болох ч таны эдгэрэх нийт хугацаа өөр эмээс хамаагүй бага байх болно. Микродермабрази нь зөвхөн бага зэргийн үр дүнг өгдөг.
- Ихэнх даатгалын компаниуд гоо сайхны зориулалтаар эдгээр эмчилгээнд хамрагдахгүй гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 4. Ботокс тарилга хийлгэх
Ботулинум токсины А төрөл болох ботокс нь булчингийн агшилтаас сэргийлж арьсыг толигор, үрчлээ багатай харагдуулдаг. Хүзүүний арьсыг чангалахад туслах зөөлөн арьс унжихын тулд Botox тариа аваарай.
- Ботокс нь 3-4 сар үргэлжилдэг бөгөөд үр дүнг хадгалахын тулд давтан тарилга хийх шаардлагатай болдог.
- Ботоксын гаж нөлөөний нэг бол нүүр, хүзүүний булчингаа хөдөлгөж чадахгүй байх явдал юм. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг хэр сайн илэрхийлэхийг хязгаарлаж болохыг анхаарна уу.
- Ихэнх даатгалын компаниуд гоо сайхны зориулалтаар тарьсан ботоксыг хамруулахгүй гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 5. Зөөлөн эдийн чигжээсийг тарина
Зөөлөн эдэд өөх тос, коллаген, гиалуроны хүчил гэх мэт янз бүрийн төрлийн дүүргэгч байдаг. Хүзүүний арьсыг толигор болгож, чангалахад туслахын тулд эдгээрийг хүзүүнийхээ хэсэгт тарина.
- Зөөлөн дүүргэгч тариа хийснээр бага зэрэг хавдар, улайлт, хөхөрсөн байж магадгүй.
- Ботокс эсвэл бичил дермабразийн нэгэн адил ихэнх дүүргэгч хэдхэн сарын турш үргэлжлэх тул та дахин тарилга хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Ихэнх даатгалын компаниуд гоо сайхны зориулалтаар дүүргэгч тарилга хийхгүй гэдгийг анхаарна уу.
Алхам 6. Мэс заслын нүүрний засал хийх талаар бодоорой
Хэрэв та хүзүүндээ хэт унжсан арьстай бол мэс засал хийх боломжтой. Энэ бол таны арьсыг чангалах хамгийн туйлын эмчилгээний арга бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай эсвэл бусад сонголтууд тус болохгүй тохиолдолд л үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Бусад гоо сайхны мэс заслын нэгэн адил эрсдэлийг бүрэн мэдэж байгаа бөгөөд итгэлтэй мэс засалч, компанид хандаарай.
- Нүүр будалт хийхийн тулд хүзүүн дэх илүүдэл арьс, өөх тосыг зайлуулж, дараа нь булчин болон холбогч эдийг чангална.
- Нүүрний хувирал эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдах бөгөөд процедурын дараа олон долоо хоногийн турш хөхөрч, хавдаж болно.
- Үр дүн нь 5-10 жил үргэлжилж болно.
- Хагалгааны дараа толгойгоо маш амархан, эвтэйхэн авч явах тохь тухтай хувцас өмсөхийг хичээгээрэй. Толгой, хүзүүгээ сайн байрлуулахын тулд дэр бэлэн байлга. Мэс засал хийснээс хойш дор хаяж 24 цагийн дараа хэн нэгэн тантай хамт байгаарай.
- Тамхинаас бүрэн татгалзаж, мэс засал хийлгэхээс өмнө цус шингэлэх эм хэрэглэхээ болих хэрэгтэй (эмчийн заавраар). Тамхинаас гарах нь зөв эдгэрэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд цус шингэлэгч нь мэс заслын явцад цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Ихэнх даатгалын компаниуд гоо сайхны зориулалтаар нүүр өргөх үйлчилгээнд хамрагдахгүй гэдгийг анхаарна уу.
