Амьдралын бүхий л үүрэг хариуцлага, үүрэг хариуцлагын хувьд танд хайртай хүмүүстээ зориулах нэг минут ч байхгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны анхаарал халамж тавьдаг хүмүүс бол ухамсаргүй зүйл мэт санагдах ёсгүй. Та хайртай хүмүүстээ цаг зав, анхаарал тавьж, амьдралдаа тэнцвэр авчрахын тулд хийж чадах зүйлүүд бий. Хэрэв та цаг заваа төлөвлөж, тэдэнд анхаарал халамж тавьж, тэргүүлэх чиглэлээ дахин үнэлэх юм бол завгүй амьдралтай байхдаа хайртай хүмүүсээ эн тэргүүнд тавих боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хайртай хүмүүсийнхээ цагийг төлөвлөх
Алхам 1. Тэднийг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгоорой
Үүнийг хийх нь хайртай хүмүүстээ тэргүүлэх ач холбогдол өгөхөд хялбар болгоно, учир нь та үүнийг хийх ёстой онцгой зүйл, нэмэлт зүйл биш юм шиг санагдах болно. Шүдээ угааж, нүүрээ угаах нь өглөөнийхөө нэг хэсэг болдог шиг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцааг өдөр тутмын амьдралынхаа нэг хэсэг болгоорой. Энэ хугацааг амьдралдаа тусгаснаар харилцаа холбоо бүрт шаардлагатай цаг хугацаа, анхаарал хандуулах боломжтой болно.
- Жишээлбэл, таны унтах цагийн горимд аяга цай уух, ном унших, охиноо дуудах, дараа нь усанд орох гэх мэт орно.
- Эсвэл, жишээ нь, хичээлийн дараа таны хийх ёстой зүйл бол зууш идэж, дүүтэйгээ тоглож, дараа нь гэрийн даалгавраа хийж эхлэх явдал юм.
- Харилцаа холбоогоо баяжуулахын тулд амьдралдаа оруулж болох бусад дэглэмүүд бол хамтдаа оройн хоол идэх, онцгой баярыг хамт тэмдэглэх, сүмд хамт явах эсвэл үдшийн зугаалгаар хамт алхах явдал юм.
Алхам 2. Хуанли дээр хайртай хүмүүсээ оруулаарай
Уулзалт, уулзалт товлохтойгоо адил тэдэнтэй хамт цаг төлөвлөх нь завгүй амьдралтай байхдаа хайртай хүмүүсээ эн тэргүүнд тавих нэг арга юм. Үүнийг хэлэлцэх асуудлын жагсаалтад оруулах нь тухайн хугацаанд өөр зүйл төлөвлөхөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Энэ нь таны хуанли дээр бичсэн бусад зүйлсийн нэгэн адил гэр бүл, найз нөхөд тань танд чухал гэдгийг өөртөө хэлэх арга юм.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч шүлэг уншиж байгаа бол энэ хугацаанд өөр зүйл төлөвлөхгүйн тулд хуанлидаа оруулаарай.
- Хэрэв та "нэн тэргүүний уулзалтаа" мартах эсвэл үл тоомсорлож магадгүй гэж санаа зовж байгаа бол сэрүүлэг эсвэл сануулагч тавиарай.
Алхам 3. Холбоо барих арга зам болох олон даалгавар
Ихэнх завгүй хүмүүс өөрсдийгөө олон үүрэг даалгавартай, нэгээс олон зүйлийг тогтмол хийдэг. Жишээлбэл, та нэг дор зурагт үзэх, дуут шуудангаа шалгах, оройн хоол хийх зуршилтай байж магадгүй. Хайртай хүмүүстэйгээ уулзах эсвэл тэдэнд санаа тавьдаг гэдгээ харуулахын тулд олон даалгаврыг ашиглаарай.
- Жишээлбэл, та өөрөө захиалга өгөхдөө ханьдаа өдрийн хоол захиалж, хэр их санаа тавьдаг тухай тэмдэглэлээр хоолоо хүргүүлээрэй.
- Эсвэл, өөр нэг жишээ бол, машинаасаа гар барих тохиргоог ашиглаж, сургуулиасаа гэртээ харьж байхдаа хамгийн сайн найздаа хурдан залгаарай.
Алхам 4. Төлөвлөгөөндөө бусдыг оролцуул
Хэрэв танд хийх зүйл их байгаа ч төлөвлөгөөгөө цуцалж чадахгүй байгаа бол та хайртай хүмүүсээ эн тэргүүнд тавих боломжтой хэвээр байна. Олон ажил хийхтэй адил найз нөхөд, гэр бүлийнхэнээ зохих үед нь оролцохыг урьж үзээрэй. Ингэснээр та үүрэг хариуцлага, үүргээ биелүүлж, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрүүлж, амьдралаа нэгэн зэрэг харах болно.
- Жишээлбэл, эгчийгээ долоо хоног тутам тай чи хичээлдээ оролцохыг урь. Та "Энэ долоо хоногт надад тийм ч их цаг байхгүй, гэхдээ би чамтай уулзмаар байна. Та надтай хамт Тайцид ирж болох уу? Хөгжилтэй байна!"
- Эсвэл, жишээ нь, хэрэв та хотоос гадуур ажлаар явах шаардлагатай бол ханьтайгаа хамт явахыг хүс. Чөлөөт цагаараа хотыг хамтдаа өнгөрүүлэх боломжтой.
- Та мөн Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango эсвэл Hangouts гэх мэт видео чат хийх апп -уудыг хийж буй зүйлдээ бусдыг оруулах арга болгон ашиглаж болно. Энэ нь тэдэнд таны дуу хоолойг сонсох, мөн таны ярьж буй байдал, сэтгэл хөдлөл, орчныг харах боломжийг олгодог.
3 -ийн 2 -р арга: Танд санаа тавьдаг хайртай хүмүүсээ харуулах
Алхам 1. Тэдгээрийг сонс
Энэ бол хайртай хүмүүстээ анхаарал халамж тавьж байгаагаа тэдэнд харуулах хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн сайн аргуудын нэг бөгөөд энэ нь таны хувьд нэн тэргүүний асуудал юм. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ уулзах, тэдний амьдралд юу болж байгааг олж мэдэх цаг гарга. Тусгай дэмжлэг шаардлагатай байгаа тохиолдолд та тэдний хажууд байх цаг гаргах хэрэгтэй. Хүчтэй холбогдсон гэр бүл нь гэр бүлийн бүх гишүүдийг сонсож, хүндэлж байгааг мэдэрдэг сайн харилцааны шугамтай байх болно.
1-р алхам.
- Хайртай хүмүүсээ яаж байгааг нь асууж, тэдний хариултыг үнэхээр сонсоорой. Сонсож байгаагаа мэдэгдэхийн тулд тэдний юу гэж хэлдэг талаар асуулт асуу.
- Та хайртай хүндээ үнэхээр сонсч байгаагаа харуулахын тулд түүнд хэлсэн сэтгэл хөдлөлөө өөрийн үгээр давтаж хэлээрэй: "Таны найз таны араар муухай зүйл ярьж байсан, үнэхээр их зовоож байна гэж би чамайг сонссон. Та."
- Ойр дотны хүмүүстэйгээ ярилцаж байхдаа анхаарал сарниулах зүйлсийг таслан зогсоож, тасалдлыг хязгаарлахыг хичээ. Цахим төхөөрөмжөө унтрааж, тухайн хүнд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
- Боломжтой бол хайртай хүнээ ганц хоёр хором сонсохын тулд өөр зүйл хийхээ болиход бэлэн байгаарай. Жишээлбэл, хэрэв танай найз утасдаад нохой нь төөрсөндөө сэтгэл дундуур байвал та цаасан дээр ажиллахаа түр зогсоож, түүнийг сонсоорой.
- Таны хүсэл зориг хэр сайн байгаагаас үл хамааран зөвлөгөө өгөхөөс татгалзаарай. Нөгөө хүнд өөрийн мэдэрч буй зүйлийнхээ талаар санал бодлоо хэлэх цаг гарга. Зөвлөмжийг зөвхөн тэд хүссэн үедээ санал болго.
Алхам 2. Тэдний үйл ажиллагааг дэмжих
Та тэдний зохион байгуулж буй арга хэмжээ бүрт оролцох боломжгүй байсан ч хайртай хүмүүстээ бусад зүйлээр дэмжиж, эн тэргүүнд ханддаг гэдгээ харуулах боломжтой. Гэр бүл, найз нөхдөө хийж буй зүйлдээ хэрхэн урамшуулж, сурталчилж, дэмжиж болохыг олж мэдэхэд цаг гаргаарай.
- Жишээлбэл, та үеэл дүүгийнхээ бүжиглэх концертэд оролцох боломжгүй байж болох ч тайзны ард цэцэг хүргэж өгөх боломжтой.
- Эсвэл, жишээ нь, хэрэв та найздаа амьтны асрамжийн газарт сайн дураараа туслахад тусалж чадахгүй бол байрны боломжийн талаар хүмүүст мэдэгдэхийн тулд ажил дээрээ товхимол тарааж болно.
Алхам 3. Холбоо барихын тулд технологийг ашиглана уу
Нийгмийн сүлжээний програмуудын тоо, бичвэр, зураг, аудио, видео болон бусад зүйлийг хялбархан байршуулах боломжтой байгаа тул хайртай хүмүүстэйгээ холбоо барих нь өмнөх шигээ хэцүү биш юм. Технологийг хамгийн сайн ашиглаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ таны амьдралд юу болж байгааг мэдэгдэх, тэдний амьдралд юу болж байгааг олж мэдэх бүтээлч арга замыг хайж олоорой.
- Та 'өглөөний мэнд' эсвэл 'сайн шөнө' гэсэн мессеж илгээж болно, эсвэл өдрийн дундуур мессеж бичиж болно.
- Та имэйл зурвасуудаа хариулж байх хооронд харилцаа холбоогоо хадгалахын тулд хайртай хүмүүстээ ганц хоёрыг нь илгээгээрэй.
- Видео эсвэл аудио зурвас илгээж, амьдралдаа ийм зүйл хийж байгаад талархаж байгаагаа илэрхийлээрэй.
- Та болон хайртай хүмүүсийнхээ зургийг тавьж, олон нийтийн сүлжээнд тэмдэглээрэй. Энэ бол ойр ойрхон амьдардаггүй хүмүүстэй амьдрал, туршлагаа хуваалцах сайхан арга юм.
Алхам 4. Тэмдэглэл бичих
Хэдийгээр үүнийг "хуучирсан" гэж үзэж болох ч ихэнх хүмүүс санаа зовж буй хүнээсээ гараар бичсэн гэнэтийн тэмдэглэл олж авах нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг гэдэгтэй санал нийлэх байх. Та энэ сайхан мэдрэмжийг хайртай хүмүүстээ тэмдэглэл, захидал, карт бичиж өгч өгөх боломжтой. Энэ бол тэдэнд таны хувьд нэн тэргүүний зорилт гэдгийг тэдэнд мэдэгдэх энгийн боловч хүчирхэг арга юм.
- Жишээлбэл, та өвөөгөө картаа худалдаж аваад, түүнд чухал хүн гэдгээ мэдэгдэхийн тулд эмгэн шуудангаар илгээж болно.
- Эсвэл жишээлбэл, хэрэв та хүүхдийнхээ үдийн хоолыг сургуульдаа зориулдаг бол тэдний хайрцагт "Би чамд хайртай" гэсэн жижиг тэмдэглэл хийж болно.
- Бүтээлч байж, хайртай хүндээ зориулж олон нийтийн газар тэмдэглэл бичээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та хамтрагчаа цайны газрын мессежийн самбарыг байнга шалгадаг гэдгийг мэддэг бол самбар дээр тэдний нэр бүхий чихэрлэг тэмдэглэл тавь.
3-ийн 3-р арга: Таны тэргүүлэх чиглэлийг дахин үнэлэх
Алхам 1. Санаатай байх
Энэ нь өөр олон үүрэг хариуцлага хүлээх үед хайртай хүмүүсээ эн тэргүүнд тавихын тулд хийж чадах хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг байж магадгүй юм. Гэр бүл, найз нөхөддөө цаг гаргахыг ухамсартайгаар сануулж, түүнд үндэслэн шийдвэр гаргах нь үүнийг таны санаанд байлгаж, танд чухал болгоно.
- Боломжтой бол ойр дотны хүмүүстэйгээ хийх ажлуудаа төлөвлөөрэй. Жишээлбэл, хэрэв таны охин ерөнхийдөө пүрэв гаригийн үдээс хойш трек уулзалт хийдэг бол энэ хугацаанд уулзалт төлөвлөхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хайртай хүмүүсийнхээ зургийг ойр ойрхон харж болох газар байрлуул, энэ нь таны хувьд нэн тэргүүний асуудал гэдгийг сануулах болно.
- Өдөр бүрийг хайртай хүмүүс тань яагаад чухал байдаг талаар бодож эхэл. Жишээлбэл, та өөртөө "Миний төлөө хийсэн бүх зүйлээс болж ээж маань нэн тэргүүнд тавьдаг" гэж хэлж болно.
- Тэмдэглэл эсвэл жагсаалт хөтөлж, гэр бүл, найз нөхөдтэй болсондоо хичнээн их талархаж байгаагаа бичээрэй. Та өдөр бүр нэг онцгой хүний тухай "талархлын мэдэгдэл" бичиж болно.
Алхам 2. Бусад газарт хил хязгаар тогтоох
Ажил, сургууль болон бусад үүрэг хариуцлагыг хувийн цаг хугацаандаа тараахыг зөвшөөрөх нь дэндүү амархан байж болох юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хайртай хүмүүсээ нэн тэргүүнд тавьж байгаа бол ажил дээрээ, сургуулиа сургууль дээрээ орхих хэрэгтэй болно. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ өнгөрүүлэх цаг нь тэдний хамт олонтой зугаацаж, амьдралынхаа бусад тал дээр төвлөрөхгүй байхыг анхаараарай.
- Өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүр ажиллах цагийн хязгаарыг тавь. Хэрэв та энэ хязгаарт хүрсэн бол зогсоод хайртай хүмүүстээ анхаарлаа хандуулаарай.
- Чухал шинэчлэлтүүдээс гадна ойр дотны хүмүүстэйгээ ажил, сургууль эсвэл бусад үүрэг хариуцлагын талаар ярихаас зайлсхий. Үүний оронд тэдний амьдралд юу болж байгааг олж мэдээрэй.
Алхам 3. Жаахан бодоорой
Та хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх нь тэдний хувьд хамгийн чухал зүйл гэдгийг тэдэнд мэдэгдэхийн тулд хэдэн цаг зарцуулах хэрэгтэй гэж бодохын оронд хийж болох жижиг зүйлсийнхээ талаар бод. Энэ нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь өөр үүрэг мэт санагдах болно. Үүний зэрэгцээ том ажлуудыг жижиг үйлдлийн алхам гэж үзэхийг хичээгээрэй. Үүрэг хариуцлагаа жижиг хэсгүүдэд хуваах нь танд завгүй байх, өмнө нь харж байгаагүй чөлөөт цагаа харахад тусална.
- Жишээлбэл, та үдийн хоолонд таарах гэж оролдохын оронд найзтайгаа хурдан кофе уухаар төлөвлөж болно.
- Эсвэл, жишээ нь, эцсийн тайлангаа нэг том төсөл гэж үзэхийн оронд танилцуулга, үндсэн хэсэг, дүгнэлт гэсэн гурван жижиг төсөл гэж бодоорой. Та танилцуулга дээр ажиллаж, дараа нь завсарлага аваад хамтрагчаа шалгаж болно.
Алхам 4. Илүү их цаг гаргахын тулд даалгавраа хуваарил
Та бүх зүйлийг хийхийг хүсч магадгүй, гэхдээ та үүнийг хийж чадна, гэхдээ үүрэг, хариуцлагаа биелүүлэхийн тулд тусламж хүсэх нь хайртай хүмүүстэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх болно. Гэр бүлийн гишүүдээс гэрийн ажилд тогтмол тусалж байхыг хүсэх эсвэл найз нөхдөөсөө үе үе тусламж хүсэх нь зүгээр юм.
- Та найздаа “Би охинтойгоо бага зэрэг цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна. Та захиалгаа авахдаа миний захиалгыг авахгүй юу?"
- Эсвэл та түншдээ "Хэрэв би байшингаа угааж байхад чи машинаа угаадаг бол бид дараа нь хамтдаа кино үзэж, амрах цаг гарна" гэж хэлж болно.
Алхам 5. Бүртгэлээс гарах
Цахим төхөөрөмж дээрээ хичнээн их цаг зарцуулдаг нь таныг гайхшруулж магадгүй юм. Имэйл шалгах, тоглоом тоглох, мессеж бичих, сэтгэгдэл бичих, нийтлэх хүртэл бүх зүйл нэмэгддэг. Бүртгэлээс гарснаар та өөрийн хайртай хүмүүстээ нэн тэргүүний зорилгоо харуулахын тулд ашиглаж болох зарим цагаа буцааж өгч чадна.
- Жишээлбэл, нохойтойгоо 10 минут тоглох нь утсан дээрээ тоглоом тоглохоос илүү цагаа өнгөрөөх илүү сайн арга юм.
- Нэг өдөр туршилт хийж, бичлэгүүд дээр сэтгэгдэл бичих гэх мэт чухал биш ажлуудыг хийж байхдаа электрон төхөөрөмждөө хэр их цаг зарцуулж байгаагаа хянаж үзээрэй. Дараагийн өдөр нь ийм их цагийг (эсвэл түүнээс дээш) хайртай хүмүүстээ зориулахыг хичээгээрэй.
