Ханиад, томуу нь таныг үнэхээр зовлонтой болгодог боловч ихэвчлэн эмнэлгийн тусламж авахад тийм ч ноцтой биш байдаг. Аль аль нь вирус боловч томуу нь ерөнхийдөө ханиаднаас хурдан гарч, халуурах нь өндөр байдаг. Тэд хамар, найтаах, хоолой өвдөх зэрэг ижил төстэй шинж тэмдгүүдтэй байдаг тул ижил арга нь хоёуланд нь тэмцэхэд үр дүнтэй байх болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Тулалдаж байхдаа биеэ дэмжих
Алхам 1. Хангалттай амрах хэрэгтэй
Эрүүл насанд хүрсэн хүн шөнө найман цаг орчим унтах ёстой. Хэрэв та ханиад томуу туссан бол; Гэсэн хэдий ч танд илүү их зүйл хэрэгтэй байгааг олж мэдэх болно.
- Зүүрмэглэх хүсэлдээ бууж өг. Та илүү сайн сэрж байгаагаа мэдэрч магадгүй юм.
- Унтах нь таны биеийг дархлааны системд илүү их энерги чиглүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь халдвартай илүү хурдан тэмцэхэд тусална.
Алхам 2. Чийгтэй байх
Халуурах эсвэл салст үүсэх үед таны бие ус алддаг. Шингэнээ орлуулахын тулд хангалттай уух хэрэгтэй.
- Сайн ундаанд ус, жүүс, тунгалаг шөл эсвэл бүлээн нимбэгний ус орно. Шүүс, шөл, нимбэгний ус нь таны электролитийг нөхөхөд тусална.
- Шингэн алдаж байгаа тул архи, кофе бүү уу.
- Шингэн алдалтаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол цангахгүйн тулд хангалттай уух явдал юм. Хэрэв таны шээс харанхуй эсвэл бүрхэг байвал илүү их уух хэрэгтэй.
Алхам 3. Тахианы махны шөл идээрэй
Энэхүү эртний эмчилгээ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул түгжрэлийг бууруулдаг.
- Энэхүү тэжээл нь халдвартай тэмцэх хүч чадлаа хадгалахад тусална.
- Шөл дэх давс нь таны электролитийг дүүргэх болно.
Алхам 4. Дулаан байгаарай
Хэрэв та халуурч, бүр бага зэрэг халуурч байвал даарч магадгүй. Энэ нь таны биеийн температур таны эргэн тойрны температуртай харьцуулахад өндөр байдагтай холбоотой юм.
- Орондоо нэмэлт хөнжил тавь эсвэл халуун усны сав ашиглаарай. Гэсэн хэдий ч хөнжилөөр бүү хэтрүүлээрэй. Баглаа боодол, ялангуяа нярай хүүхдэд температурыг нэмэгдүүлж, улам дордуулдаг.
- Дулаан байлгах нь чичиргээг багасгаж, таны биеийг дархлааны системд илүү их энерги чиглүүлэх болно.
Алхам 5. Агаарыг чийгтэй байлга
Сэрүүн манантай чийгшүүлэгч эсвэл ууршуулагч ашиглах нь амьсгалахад хялбар болно.
- Үүнийг шөнийн цагаар хэрэглэснээр та илүү сайн унтаж чадна, учир нь та түгжрэл багатай, ханиалгах нь багасдаг.
- Хэрэв танд арилжааны зориулалттай чийгшүүлэгч байхгүй бол та радиатор дээр тогоо ус хийж эсвэл хувцас хатаагч дээр нойтон алчуур өгөх замаар хийж болно. Ус агаарт аажмаар уурших болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Шинж тэмдгийг эмчлэх
Алхам 1. Давсны дусал дуслаар хамрын бөглөрлийг багасгана
Энэ нь зүгээр л давстай ус учраас хүүхдэд ч аюулгүй байдаг.
- Дусал ашиглан хамрын нүх тус бүрт хэдэн дусал дуслаарай. Энэ нь салстыг багасгаж, хатаахад тусална.
- Давсны дуслыг жоргүйгээр авах боломжтой бөгөөд үүнийг гэртээ хийж болно.
Алхам 2. Давстай бүлээн усаар зайлж угаана
Энэ нь хоолойд тааламжгүй байдлыг багасгах болно.
- Хагас халбага хүртэл давсыг нэг аяга усанд уусгаад хоолойгоо зайлна.
- Дууссаны дараа усыг нулимна.
- Давстай ус аюулгүй байдаг тул та үүнийг хүссэн үедээ хийж болно.
Алхам 3. Эмийн жоргүй шахах хамрын шүрших эсвэл дуслаар түгжрэлийг бууруулах
Эдгээр эмийг хэдхэн хоногийн турш хэрэглэх ёстой. Удаан хэрэглэвэл хамрын эд эсийн үрэвслийг үүсгэж улмаар таны шинж тэмдгийг улам дордуулна.
- Дусал дусаагуурыг хамрын хамрын нүхэнд хийж, хэдэн дусал эсвэл шүрших хэрэгтэй. Та бараг тэр даруй тайвшрах ёстой.
- Тэднийг хүүхдэд бүү өг.
Алхам 4. Халуурах, өвдөх эмийг жоргүй эмээр эмчилнэ
Энэ нь халуурах, толгой өвдөх, хоолой өвдөх, үе мөчний өвчин намдаахад туслах болно.
- Нийтлэг эмүүд нь ацетаминофен (Тиленол), ибупрофен эсвэл аспирин агуулдаг.
- Хүүхдэд эм өгөхөөс өмнө үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагаж, эмчид хандаарай. Бага насны хүүхдүүдэд жоргүй олгодог олон эмийг өгч болохгүй.
- Хүүхэд, өсвөр насныхан аспирин ууж болохгүй. Энэ нь Рейн синдром гэж нэрлэгддэг ноцтой өвчин үүсгэдэг.
Алхам 5. Цэр, салстыг expectorants ашиглан сулруулна
Ханиад, ханиадны эмэнд гуайфенезин хэмээх цэр хөөх эм хэрэглэдэг. Энэ нь уушигны цэр, салстыг тайлахад тусалдаг.
Их хэмжээний ус уух нь цэрийг тайлахад тусална
Алхам 6. Ханиалгах сиропоор хуурай ханиалгыг дарах
Энэ нь зөвхөн ханиалгыг багасгах болно; энэ нь халдварыг арилгаж чадахгүй. Гэхдээ ханиалгах нь таныг сэрүүн байлгадаг бол декстрометорфан агуулсан ханиалгах сироп таныг унтахад тусална.
- Таныг ханиалгахад энэ нь таны бие өвчин үүсгэгч, цочроогч бодисыг гадагшлуулахыг оролдож байгаа хэрэг юм. Ханиалгыг дарснаар та үүнээс урьдчилан сэргийлэх болно. Ханиалгах сироп танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Дөрвөөс доош насны хүүхдэд ханиалгах сироп өгч болохгүй. Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд лонх дээрх зааврыг дагана уу. Хэрэв таны хүүхдийн насны онцлог зааврууд байхгүй бол эмчид хандана уу.
- Зарим ханиалгах сироп нь ацетаминофен эсвэл бусад ханиад, халуурах/өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй байдаг. Энэ нь тэдгээрийг болон ацетаминофен агуулсан бусад эмийг нэгэн зэрэг авахгүй байх нь чухал гэсэн үг юм. Та санамсаргүйгээр хэтрүүлэн хэрэглэж болно.
Алхам 7. Вирусын эсрэг эм авах
Хэрэв та ханиад томуугаар хүндээр өвчилсөн бол эмч тань вирусын эсрэг эмийг зааж өгч болно.
- Нийтлэг вирусын эсрэг эмүүд нь oseltamivir (Tamiflu) ба zanamivir (Relenza) юм.
- Эдгээр эмүүд нь халдварын үргэлжлэх хугацааг богиносгодоггүй. Ихэвчлэн энэ нь ердөө нэг эсвэл хоёр өдөр богино байдаг.
- Гаж нөлөө нь анхны ханиаднаас илүү ноцтой байж болно. Оселтамивир нь өсвөр насныханд дэмийрч, өөрийгөө гэмтээх нь ховор байдаг. Занамивирыг амьсгалын замын өвчтэй хүмүүс ууж чадахгүй. Тэд бас бөөлжих шалтгаан болдог.
- Зарим томуугийн омог тэсвэртэй болж байна.
- Астма гэх мэт тодорхой өвчтэй хүмүүст томуугийн эсрэг вирусын эсрэг эм хэрэглэх нь илүү ашигтай байж болох юм.
Алхам 8. Хүнд халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдтэй насанд хүрсэн хүн байвал, эсвэл таны шинж тэмдгүүд 5-7 хоногийн дараа муудаж, сайжрахгүй байгаа бол үзлэгт хамрагдах ёстой.
- 39.4 хэмээс дээш халуурах
- Хөлрөх, даарах зэрэг халууралт
- Өнгөт цэр, цэрийг ханиалгах
- Булчирхай хавагнах
- Синусын муу өвдөлт
- Амьсгалахад хүндрэлтэй байна
- Цээж өвдөх эсвэл хүзүү хөших
- Хангалттай шингэн ууж чадахгүй байх эсвэл байнга бөөлжих
- Астма, хорт хавдар, чихрийн шижин гэх мэт аливаа архаг өвчний нөхцөл байдал муудаж байна
- Ахмад настай
Алхам 9. Шаардлагатай бол хүүхдээ эмчид үзүүлээрэй
Хүүхдүүдийн дархлаа суларч, хүндрэл гарах магадлал өндөр байдаг. Дараахь шинж тэмдгүүд байгаа бол хүүхдээ үзлэгт хамруулаарай.
- Гурван сартай буюу түүнээс доош настайдаа 38.4С буюу түүнээс дээш халуурдаг
- 40 ° C ба түүнээс дээш халуурах
- Унтах, нойрмоглох, өдөрт 3 -аас доош удаа шээх, хангалттай шингэн уухгүй байх, нүд, ам хуурайших зэрэг шингэн алдалтын шинж тэмдэг
- Хоёроос доош насны хүүхдэд 24 цаг гаруй халуурдаг
- Хоёроос дээш насны хүүхдэд гурван хоног гаруй халуурдаг
- Нэгээс хоёр удаа бөөлжих
- Хэвлийн хэсгээр өвдөх
- Хэт их нойрмоглох
- Толгой хүчтэй өвдөх
- Хатуу хүзүү
- Амьсгалахад асуудал гардаг
- Удаан уйлсан. Ялангуяа буруу гэж хэлж чадахгүй дэндүү бага насны хүүхдүүдэд.
- Чихний өвчин
- Ханиалга арилдаггүй
3 -р хэсгийн 3: Ханиад томуугаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Ханиадны эсрэг вакциныг жил бүр хийлгээрэй
Энэ нь эмч нарын ирэх онд хамгийн түгээмэл тохиолддог омгийн эсрэг таны дархлааг нэмэгдүүлэх болно.
- Энэ нь төгс биш боловч таны өвчлөх давтамжийг үнэхээр бууруулж чадна.
- Та вакциныг тарилга эсвэл хамрын шүрших хэлбэрээр авах боломжтой.
Алхам 2. Гараа ойр ойрхон угаах
Энэ нь гар барих, гар барихад хүрэх гэх мэт халдвар авсан байж болзошгүй вирусын халдвар авахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Согтууруулах ундаа агуулсан гар ариутгагч бодисууд бас үр дүнтэй байдаг
Алхам 3. Олон хүнээс хол байж, өртөлтөө бууруулна уу
Хэрэв та олон хүнтэй жижигхэн, хязгаарлагдмал орон зайд байгаа бол ойролцоо дор хаяж нэг хүн ямар нэгэн зүйл авч явах магадлалыг нэмэгдүүлж байна. Үүнд:
- Сургуулиуд
- Оффисууд
- Нийтийн тээвэр
- Танхимууд
Алхам 4. Эрүүл хооллолтын тусламжтайгаар дархлаагаа дэмжээрэй
Зөв хооллосноор та дархлаагаа халдвартай хурдан тэмцэхэд шаардлагатай энергийг өгч чадна.
- Жимс, хүнсний ногоог их хэмжээгээр хэрэглэснээр хангалттай хэмжээний витаминыг аваарай. Алим, жүрж, банана, усан үзэм, цэцэгт байцаа, вандуй, шош, бууцай, цэцэгт байцаа, хулуу, спаржа зэрэг витамины маш сайн эх үүсвэр болдог.
- Үр тарианы талх, хивэг, овъёос, улаан буудай гэх мэт үр тариа агуулсан хангалттай хэмжээний эслэгийг аваарай.
- Өөх тос багатай мах, шувуу, шош, загас, өндөг зэргээр бие махбодоо уургаар хангах. Өөх тос ихтэй махнаас зайлсхий.
- Урьдчилан савласан боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхий. Тэд элсэн чихэр, давс, өөх тос ихтэй байх магадлал өндөр байдаг. Тэд танд шаардлагатай шим тэжээлийг өгөхгүйгээр калори өгөх болно.
Алхам 5. Стрессээ удирдах
Стресс нь таны дархлааг бууруулж, халдварт өртөмтгий болгодог. Та стрессийг дараахь аргаар бууруулж чадна.
- Дасгал хийж байна. Долоо хоногт дор хаяж таван удаа дасгал хийхийг хичээ. Энэ нь таны биеийг эндорфин ялгаруулж, тайвшруулахад туслах болно.
- Хангалттай унтдаг. Ихэнх насанд хүрэгчид шөнийн найман цаг зарцуулдаг. Зарим хүмүүст есөн эсвэл 10 цаг зарцуулдаг.
- Бясалгал
- Иог
- Массаж
- Нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх ойр дотно харилцаатай байх. Ярилцах нь таныг ганцаардах мэдрэмжийг бууруулна.
Алхам 6. Байгалийн гаралтай эмийг туршиж үзээрэй
Эдгээр аргуудын үр нөлөө нь маргаантай байдаг. Зарим судалгаагаар тэд тусалдаг гэж хэлдэг бол зарим нь тус болохгүй гэж хариулдаг; Гэсэн хэдий ч эдгээр нь ихэвчлэн ашиглагддаг зарим эмүүд юм.
- Анх шинж тэмдэг илэрч эхлэхэд витамин С уух нь өвчтэй байх хугацааг богиносгодог.
- Echinacea нь дархлааг сайжруулдаг. Энэ нь шахмал, шингэн, цай гэх мэт олон хэлбэрээр байдаг. Хэрэв та жороор олгодог эм ууж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Цайр нь шинж тэмдгүүд илэрч эхлэхэд үүнийг зөв авахад тусалдаг. Гэхдээ цайрын хамрын шүршигч хэрэглэж болохгүй. Тэд таны үнэрлэх мэдрэмжийг гэмтээж болно.
Алхам 7. Тамхи татах, тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах нь ханиад томуу, томуу гэх мэт өвчинтэй тэмцэх чадварыг бууруулдаг. Тамхинаас гарах эсвэл утаанд өртөхгүй байх нь таны биеийг эрүүл байлгахад тусална.
