Хоолонд дургүй болох нь туйлын туранхай, хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг тул хоолны дуршилгүй болсон хүнд туслахыг хүсэх нь зүйн хэрэг юм. Хэрэв танд найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн хоол идэхээс татгалзаж байгаа бөгөөд хоолны дуршилгүй болсон байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол тэдэнтэй санаа зовж буй асуудлаа ярилцаж, мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Үүний дараа та найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдэд хоол хүнсээр эрүүл харилцаа тогтоох, хооллох үед нь дэмжих замаар эдгэрч байхад нь тусалж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: санаа зовж буй асуудлаа хэлэлцэх
Алхам 1. Тухайн хүн хэзээ тайвшрах талаар ярилцахаар төлөвлө
Хэлэлцүүлгийг тухайн хүн тайвширч, сайхан сэтгэлтэй байхаар төлөвлөх нь яриа сайн явах боломжийг сайжруулах болно. Хүн стресст орох эсвэл ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа хандуулах болно гэдгийг мэдэж байхдаа түүнтэй ярилцахаас зайлсхий.
- Тухайлбал, тухайн хүн ажил, сургуульдаа бэлдэх гэж байгаа бол санаа зовоосон асуудлаа ярихаас зайлсхий. Үүний оронд амралтын өдөр эсвэл тэд ажлаасаа тарж, сургуулиасаа гэртээ ирээд хэдэн цагийн дараа тэдэнтэй ярилцахаар тохиролцоорой.
- Хэрэв та зочны өрөөндөө гэртээ эсвэл дуртай кафе гэх мэт тухайн хүн аюулгүй, тохь тухтай байх газар байрлуулахаар төлөвлөж байгаа бол яриа илүү сайн болж магадгүй юм.
Алхам 2. Асуусан асуудлаа шударгаар, шууд хэлээрэй
Тухайн хүнтэй ярилцахдаа санаа зовж буй асуудлаа нээлттэй, шударгаар хэлээрэй. Таны санаа зовж буй зүйлийн талаар бүү санаа зов; яг юу болохыг нь хэл. Үгүй бол тэр хүн таны утгыг ойлгохгүй байж магадгүй эсвэл зөвлөмжийг үл тоомсорлож магадгүй юм.
- "Та идэж чадахгүй байгааг би анзаарсан болохоор санаа зовж байна" гэх мэт санаа зовох зүйлээ хэлээрэй. Эсвэл "Таны эрүүл мэнд муудаж байна, би танд маш их санаа зовж байна" гэж хэлээрэй.
- Өөр санаа зовж буй гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа тантай хамт байгаа хүнтэй ярилцахыг хүс. Олон хүмүүс санаа зовж байгаагаа илэрхийлэх нь нэг дуу хоолойноос илүү нөлөө үзүүлэх болно.
Алхам 3. Хүнийг хоолноос зайлсхийх мэдрэмж, шалтгаанаа илэрхийлэхийг урь
Хоолонд дургүй болох нь хоолонд огт хамаагүй гэдгийг санаарай. Энэ бол мэдрэмжийн тухай юм. Хүний сэтгэл хөдлөлд нөлөөлдөг ямар нэгэн зүйл байдаг бөгөөд энэ нь хоол идэхээс зайлсхийхэд хүргэдэг.
- Тэдний сэтгэл хөдлөлийн талаар асуухыг хичээгээрэй, жишээ нь: "Сүүлийн үед танд ямар санагдаж байна?" Тухайн хүн хоол хүнстэй холбоотой асуудал байгааг огт хүлээн зөвшөөрдөггүй гэдгийг ойлгоорой. Жишээлбэл, тэд өөрсдийгөө муу төсөөлж байгааг асуудал гэж харж магадгүй юм.
- Хоолонд анхаарлаа хандуулахаас зайлсхий. Жишээлбэл, хүнээс "Та яагаад дахиж идэхгүй байгаа юм бэ?" Гэж бүү асуу. Эсвэл "Та ямар төрлийн хоол идмээр байна?"
Алхам 4. Тантай хуваалцаж буй хүний үгийг сонс
Та санаа зовж байгаагаа илэрхийлснийхээ дараа тухайн хүнд хариулж, үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг олго. Тэд асуудалтай байгаагаа үгүйсгэхийг оролдож магадгүй эсвэл нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд тухайн хүнийг ярьж байхад нь түүнд бүрэн анхаарлаа хандуулж, яарах гэж бүү оролдоорой.
- Төхөөрөмж, компьютер гэх мэт бүх төхөөрөмжүүдийг холдуулж, анхаарал сарниулах зүйлсийг унтраа.
- Нүдээ аниад анхаарлаа хандуулж байгаагаа харуулахын тулд толгойгоо дохи. Та мөн "mhmm", "тийм", "би харж байна", "үргэлжлүүлээрэй" гэх мэт сонссон гэдгээ харуулахын тулд төвийг сахисан мэдэгдэл хийж болно.
- Тэдгээрийг өргөжүүлэх,/эсвэл утгыг нь тодруулахын тулд асуулт асуу. Жишээлбэл, та тодорхой болгохын тулд асуулт асууж болно: “Сургуулиа сольсноос хойш ганцаардаж байна гэж хэлээд байгаа юм шиг санагдаж байна. Энэ зөв үү?"
Алхам 5. Хүнтэй санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар ярилцахдаа хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж байгаарай
Хоолонд дургүй болох магадлалтай хүнтэй санаа зовж буй асуудлаа хуваалцахдаа буруутгах, ичих, шүүлтээс зайлсхийх нь чухал юм. Харин үүний оронд найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд та юу ч хамаагүй хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч байгаагаа, зөвхөн тэдэнд туслахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
"Би чамайг байгаагаар чинь хайрладаг, чиний сайн сайхны төлөө санаа тавьдаг" эсвэл "Би чамд хайртай болохоор би чамд туслахыг хүсч байна" гэх мэт дэмжсэн үг хэлэхийг хичээгээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Хоол хүнстэй эрүүл харилцаа тогтоох
Алхам 1. Хоол хүнс, бие махбоддоо хандах эрүүл хандлагыг загварчлах
Хэрэв та тухайн хүний эцэг эх, ах эгч, найз бол хоол хүнс, биеийнхээ дүр төрхтэй холбоотой сайн зан чанарыг загварчлах нь чухал юм. Хоолоо алгасах, хэт их хоолны дэглэм барих, гадаад төрхийнхөө талаар өөрийгөө дорд үзэх үг хэлэхээс зайлсхий.
- Өдөрт 3 удаа хооллож, эрүүл зууш оруулаарай. Сонгосон хоолныхоо илчлэг болон бусад тэжээллэг байдлын талаар бүү ярь. Зүгээр л хоолоо идэх дуртай.
- Биеийнхээ талаар эерэг зүйл хэлээрэй, жишээлбэл: "Би өнөөдөр үсээ хайрлаж байна!" эсвэл, "Эдгээр өмднүүдэд миний хөл харагдах байдал надад таалагддаг."
Алхам 2. Хүнийг хүчээр хооллож болохгүй
Хүнийг хүчээр хооллохыг оролдох нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Хоолонд дургүй болох нь хоолонд дургүй болох эсвэл зүгээр л идэхгүй байхыг сонгох явдал биш гэдгийг санаарай. Энэ бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн нарийн төвөгтэй асуудал юм.
- "Та оройн хоол идэх ёстой, эсвэл бүжигт явж чадахгүй байна" эсвэл "Хэрэв та үдийн хоол идэхгүй бол үлдсэн хугацаанд би тантай ярихгүй байна" гэх мэт үг хэлэхээс зайлсхий. өдөр.”
- Тэр хүнд "зүгээр идээрэй" эсвэл "үүнээс сал" гэж бүү хэлээрэй. Тэд зүгээр л идэхгүй байхыг сонгодоггүй гэдгийг санаарай. Тэднийг хоолноос зайлсхийхэд хүргэж буй сэтгэл хөдлөлийн олон зүйл байдаг.
Алхам 3. Боломжтой бол тухайн хүнд зориулсан хоол бэлдэх ажлыг хариуцна
Хоолонд дургүй болох өвчтэй хүмүүс юу идэхээ сонгох, хоолоо бэлдэх зэрэг бэрхшээлтэй тулгардаг. Хоол идэх зүйл бэлтгэх туршлага нь таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүдийн хувьд маш их дарамттай байдаг. Хэрэв та тэр хүнтэй хамт амьдардаг бол хоол хийх даалгаврыг хүлээх, аяга тавгийг нь хүртэл бэлдэхийг санал болгож тэдэнд туслах талаар бодож болно. Хоолны эмгэгтэй хүнийг дэмжих хэрэгсэл болгон үүнийг "шидэт таваг" гэж нэрлэдэг.
- Тухайн хүнд өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол бэлдэж тавган дээр эсвэл аяганд санал болго. Болж өгвөл хоол хийхээ болихыг бүү зөвшөөр, учир нь тэд тавган дээрээ хэрэгтэй хэмжээнээсээ хамаагүй бага хоол хийх болно.
- Тэднийг идэж байх хооронд тэдэнтэй хамт сууж, энэ үеэр таны хоолыг идээрэй.
Алхам 4. Хоол идэхээсээ өмнө хайртай хүнээ дэмжиж, дэмжиж байгаагаа тэр хүнд мэдэгдээрэй
Тэднийг хэр их хайрлаж байгаагаа, тэднийг дэмжиж байгаагаа тэдэнд мэдэгдэж хоол идэхийг нь дэмжээрэй. Энэ нь хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахын тулд хооллож байхдаа тухайн хүний сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах болно.
- "Би чамд хайртай, би чамайг өлсөхгүй" гэж хэлэхийг хичээгээрэй.
- Эсвэл та "Таны зовж шаналж байгааг харахын тулд би танд хэт их санаа тавьдаг" гэж хэлж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Мэргэжлийн туслалцаа санал болгох
Алхам 1. Тухайн хүнд эмчийн үзлэг хийх хуваарийг санал болгох
Таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн эмчээс онош тавих нь чухал юм. Энэ нь тухайн хүн эрүүл мэндэд нь сөргөөр нөлөөлж байгааг ойлгоход тусална. Дараа нь эмч нь тэднийг илүү сайн болоход шаардлагатай эх сурвалжтай холбож өгч чадна. Та тэр хүнийг эмчид үзүүлэхийг албадаж болохгүй, гэхдээ та бага зэрэг урам зориг өгч чадна.
- "Та эмчтэйгээ уулзаж, эрүүл байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй гэж бодож байна. Хэрэв та хүсвэл би эмч рүүгээ утасдаж, цаг товлох боломжтой."
- Эсвэл та “Таны сүүлчийн бие хэзээ байсан бэ? Хэсэг хугацаа байсан бол би чамд нэгийг төлөвлөж өгөх байсан."
Алхам 2. Хоолны эмгэгийг эмчлэх туршлагатай эмч хайж олоход нь тэдэнд тусал
Хоолонд дургүй болох нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчин тул таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн асуудлынхаа үндсийг олж мэдэхийн тулд эмчтэй хамтран ажиллах шаардлагатай болдог. Та тэдэнд хоол тэжээлийн эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүмүүстэй ажиллах туршлагатай эмч хайж олоход нь туслахыг санал болгож болно. Та тэдэнд анхны уулзалт хийх санал тавьж болно.
- "Хоолны эмгэгийн талаар мэдлэгтэй хүнтэй ярилцах нь тустай байж магадгүй юм. Эмч хайж олоход тань тусалмаар байна уу?"
- Эсвэл та “Эмчилгээ бол хоол тэжээлийн эмгэгээс ангижрах чухал хэсэг юм. Хоолны эмгэгтэй хүмүүст туслах туршлагатай орон нутгийн эмч нарыг судалж, танд цаг товлох болно."
Алхам 3. Эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх төвүүдийг сонирхож магадгүй
Зарим тохиолдолд хоолны дуршилгүй болохын тулд хэвтүүлэн эмчлэх шаардлагатай болдог. Таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүдийн эмч энэ нь эмчилгээний хамгийн сайн сонголт байж магадгүй эсэхийг тодорхойлж чадна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмч нь хэвтүүлэн эмчлэхийг зөвлөдөг бол найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд зарим сонголтыг өгөх үүднээс хэвтэн эмчлүүлэх төвүүдийг судалж болно.
- Хоолны эмгэгийг эмчлэх хөтөлбөрийг өөрийн бүс нутаг болон бүс нутгаас гадуур үзээрэй. Хэрэв энэ санааг эсэргүүцэж байвал тухайн хүнд таалагдах хөтөлбөрийг олохыг хичээгээрэй.
- Хүнд тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн хүнд хоол тэжээлийн дутагдалд орсон, шингэн алдалт, зүрхний цохилт тогтмол бус болсон тохиолдолд тохиолддог.
Хоолонд дургүй хүнтэй ярилцахад тусална уу
Хоолонд дургүй хүнтэй санаа зовж буй зүйлийн талаар ярилцаж байна
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Хоолонд дургүй болсон хүнийг хооллохыг уриалах
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Хоолны дуршилгүй болсон хүмүүст мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэх арга замууд
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
