Гэрийн хүн байх нь зарим хүмүүст хэцүү байдаг. Гадагшаа гарах нь эвгүй, эвгүй санагдахаас гадна байнга гадуур гарахыг хүсдэг найз нөхдийнхөө дарамтыг эсэргүүцэх ёстой. Тиймээс гэрийн эзэгтэй хүмүүс ихэвчлэн ичдэг эсвэл ямар нэгэн зүйл буруу болсон юм шиг санагддаг. Эцэст нь хэлэхэд, та өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрч, гэртээ зугаацуулах арга хэмжээ авч, гэрийн амьдралын баяр баясгаланг мэдэрч, гэрийн эзэн болсноороо бахархах болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Та яагаад гэртээ байх дуртай байгаагаа бодоорой
Бага зэрэг өөрийгөө эргэцүүлэн бодох нь өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрөхөд маш их тустай байх болно. Та яагаад гадагш гарахаасаа илүү гэртээ байх дуртайгаа бодож үзсэнийхээ дараа өөртөө илүү итгэлтэй байх болно. Зарим шалтгаан байж болно:
- Гадагшаа гарахдаа санаа зовдог.
- Та гадагш гарахдаа гэр бүл эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдаа санадаг.
- Гэртээ хийх дуртай, өөр газар хийх боломжгүй олон зүйл байдаг.
Алхам 2. Өөрийн хувийн онцлогтой танилцах
Хэрэв та "гэрийн хүн" бол та дотогшоо хүн байж магадгүй юм. Интровераци нь ихэвчлэн ганцаараа байх үедээ хүч чадал, тайтгарлыг цуглуулах хандлагатай байдаг. Интроверци нь бүх багцад тохирсон хэмжээ биш юм. Хүн бүр интроверцийн спектр дээр хаана сууж байгаад тулгуурлан өөрийгөө хэрхэн илэрхийлдэгээрээ онцлогтой байдаг.
- Дотоод сэтгэлгээтэй хүн бусад хүмүүсийн дэргэд байхаасаа амархан шавхагдаж, ядрах болно. Тэднийг тайвшруулж, цэнэглэхийн тулд тайван, тохь тухтай орон зай хэрэгтэй.
- Олон гэрийн эзэд биеэ тоосон шинж чанартай байдаг бөгөөд янз бүрийн сонирхол, санаа бодлоо эргэцүүлэн бодож, тайван амрах цагийг өнгөрөөх дуртай байдаг. Тэд маш бүтээлч, ойлгомжтой, шинэлэг хүмүүс байж чаддаг.
- Интроверт хандлагатай хүмүүс ихэвчлэн бүлгээр бус бие даан ажиллахыг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч тэд маш сайн харилцааны чадвар, сонсох чадвартай байдаг.
Алхам 3. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг өөртөө шингээ
Өөрийгөө өрөвдөх нь өөрийгөө хайрлах, өрөвдөх чадвартай байх чадвар юм. Гурван элемент дээр анхаарлаа төвлөрүүлж өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулаарай.
- Хэн ч, тэр дундаа өөрийгөө төгс биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Эдгээр төгс бус байдлаас үл хамааран өөрийнхөө байгаа байдал, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх нь сайн гэдгийг батлах дасгал хий.
- Өөртөө эелдэг хандах дадлага хийх. Сөрөг бодол, өөртөө шүүмжлэлийг арилга. Сөрөг бодол эсвэл зан авир бүрийн хувьд үүнийг хоёр эерэгээр соль.
- Яг одоо байгаа үедээ анхаарал болгоомжтой байгаарай. Хором мөч бүрт үлдэхийн тулд чадах бүхнээ хийж, бүх туршлагынхаа талаар нэг талыг барь.
Алхам 4. Хүн бүр өөр өөр байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Зарим хүмүүс орой бүр хотоор явах дуртай байдаг бол зарим нь үдшийг илүү сайхан өнгөрүүлдэг. Хүн бүр өөр өөр байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрсний дараа та гэрийн эзэгтэй байх нь илүү тохь тухтай болно.
- Гадагшаа чиглэсэн эсвэл хэт гажсан хүмүүс үргэлж өөр өөр хүмүүстэй харилцах дуртай байдаг.
- Интроверт хүмүүс удирдамж хайж, дотогшоо хайхыг эрхэмлэдэг бөгөөд ихэвчлэн үймээн самуун гэхээсээ илүү чимээгүй тусгах дуртай байдаг.
- Та хааяа гадуур зугаалах дуртай боловч ихэнхдээ гэртээ байхыг илүүд үздэг хүн байж болно.
Алхам 5. Интроверцийн талаархи буруу ойлголтоос зайлсхий
Гэрийн хүн байх нь сөрөг чанар биш бөгөөд энэ нь нийгмийн эсрэг зан үйлийг илэрхийлдэггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэрийн хүн байж, өөрийн хувийн орон зайд цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй гэдэг нь сэтгэлээр унасан, аз жаргалгүй байна гэсэн үг биш юм.
Сэтгэлийн хямрал нь заримдаа тусгаарлагдсан мэдрэмжтэй холбоотой байдаг боловч энэ нь гэрийн бүх хүмүүс сэтгэлээр унасан гэсэн үг биш юм. Чухамдаа гэрийнхэндээ бусад хүмүүстэй харьцах гэж хэт их дарамт шахалт үзүүлж байгаа бол сэтгэл санааны дарамт, стресс, түгшүүрийн мэдрэмж нэмэгдэх хандлагатай байдаг
Алхам 6. Бусдыг дарамт шахалтаас гарахаас зайлсхий
Таны хувьд хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг бол таныг байнга гадагш гарахыг хичээдэг найз нөхөд байж магадгүй юм. Өөрийн байр суурин дээрээ зогсоод урилгаас татгалзах нь зүгээр гэдгийг санаарай.
- Хэрэв найз чинь чамайг эвгүй байдалд оруулах юмуу эсвэл чамайг гадагш гарахыг шаардах гэж байгаа бол эелдэг байгаарай, гэхдээ чи сонирхохгүй байгаа гэдгээ хэл.
- Найз нөхөдтэйгээ үе үе гадуур явж байхыг бодоорой.
- Найзууддаа гадуур зугаалах дуртай гэдгээ мэдэгдээрэй, гэхдээ та үргэлж гадуур явах дуртай хүн биш.
Алхам 7. Хэрэв та гадаад ертөнцөөс айдаг бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд
Хэрэв та гэрээсээ гарахтай холбоотой маш их санаа зовж байгаа бол энэ талаар хэн нэгэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй болов уу. Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч танд тусламж хэрэгтэй байгаа эсэхийг үнэлэх боломжтой болно.
- Агорафоби, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн ямар нэгэн өвчтэй байх магадлалтай.
- Хэрэв та сонголт хийхээсээ илүү гаднах ертөнцөөс айж гэртээ үлдэж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй.
3 -ийн 2 -р арга: Гэртээ зугаацах
Алхам 1. Үдэшлэг зохион байгуул
Гэрийн хүн байхын хамгийн сайн тал бол та бусад үдэшлэгийг бодвол гэртээ үдэшлэг хийхэд илүү тухтай байх болно. Ийм учраас та гэртээ үдэшлэг зохион байгуулж, танай газар яагаад гайхалтай болохыг найз нөхөддөө харуулах ёстой. Гэртээ хийж болох үдэшлэгийн зарим жишээг дурдвал:
- Усан бассейн үдэшлэгүүд
- 1920 -иод оны шөнө шиг сэдэвчилсэн үдэшлэгүүд
- Хүн амины нууцлаг оройн зоог, үдэшлэг
Алхам 2. Чимээгүй цуглараарай
Гэрийн хүн гэдгээрээ бахархаж байхдаа гэртээ чимээгүйхэн цугларах нь танд таалагдах болно. Эцэст нь чимээгүйхэн цугларснаар та гэртээ байж, бусдыг зугаацуулах баяр баясгаланг мэдрэх болно.
- Зарим найзуудаа хөзрийн тоглоом эсвэл ширээний тоглоомд урь.
- Найз нөхөдтэйгээ цаг үеийн үйл явдал эсвэл улс төрийн талаар ярилцаарай.
- Найз нөхөдтэйгээ хоол хийх. Жишээлбэл: жигнэмэг ба халуун ундаа.
Алхам 3. Оройн үдэшлэг зохион байгуул
Оройн зоог барих нь таныг гэртээ тухтай байгаа, зугаацуулахдаа баяртай байна гэсэн дохиог илгээх болно. Оройн хоолны үдэшлэгүүд таныг байнга шинэ газар руу явахыг шахаж болзошгүй зарим найзуудаа тайвшруулж магадгүй юм.
- Найз нөхөддөө зориулж олон төрлийн хоол бэлдээрэй. Чухамдаа энэ бол таныг байнга гадуур гарахыг хичээдэг экстраверт найзуудаа байлдан дагуулах боломж байж магадгүй юм.
- Оройн хоолны үдэшлэгийг сар бүр эсвэл хоёр сар тутамд тогтмол зохион байгуулах талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв оройн хоол хэтэрхий албан ёсны мэт санагдаж байвал канапе эсвэл тапас найр хийх талаар бодож үзээрэй. Ийм цугларалт нь зочидтойгоо илүү их харилцах боломжийг олгодог бөгөөд хүрэлцэн ирсэн хүмүүст илүү чөлөөтэй, нээлттэй байдаг. Та бусдыг ч гэсэн амттан авчирч өгөхийг урьж болно.
Алхам 4. Клуб эхлүүлэх
Гэрийн эзэн болох өөр нэг арга бол клуб байгуулж, гэртээ уулзалт зохион байгуулах явдал юм. Ингэснээр та найз нөхөдтэйгээ зугаацаж, зугаацаж байхдаа гэртээ байх дуртай болно. Зарим клубт дараахь зүйлс орно.
- Номын клубууд
- Гүйлтийн бүлгүүд эсвэл йогийн бүлэг гэх мэт дасгалын клубууд
- Хоол хийх бүлгүүд
- Ширмэл эсвэл сүлжмэлийн дугуйлан, скрапбукын клуб эсвэл зургийн групп гэх мэт гар урлалын клубууд
- Карт тоглох бүлэг
- Оройн хоол эсвэл өглөөний цайны клуб
3 -ийн 3 -р арга: Гэрийн амьдралаас таашаал авах
Алхам 1. Гэр бүлийн цагийг үнэл
Гэрийн хүн байхын хамгийн сайхан зүйл бол гэр бүлтэйгээ маш их цагийг өнгөрөөх боломжтой байх явдал юм. Гэртээ хийх олон тооны гэр бүлийн чиглэсэн үйл ажиллагаа байдаг. Эцэст нь гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх боломж бол гэрийн эзнээр бахархах ёстой зүйлсийн нэг юм. Санаж үзээрэй:
- Гэр бүлтэйгээ тоглоом тоглож байна
- Хамтдаа кино үзэж байна
- Хамтдаа цэцэрлэгжүүлэлт хийх
Алхам 2. Чимээгүй цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Хэрэв та хот руу явахдаа үймээн самуун, хөдөлгөөнд дургүй хүн бол гэртээ тайван цагийг өнгөрөөх болно. Эцсийн эцэст гэртээ тайван цагийг зугаатай өнгөрөөх нь гэрийн эзэн байхын хамгийн үр өгөөжтэй зүйлүүдийн нэг юм. Гэртээ хийж болох чимээгүй үйл ажиллагаануудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Уншиж байна
- Унтаж байна
- Бодож байна
- Бясалгал
- Тайвширч байна
Алхам 3. Мөнгөн хадгаламжаа тэмдэглээрэй
Гэртээ байх хамгийн сайн зүйлсийн нэг бол та хотод явахдаа маш их мөнгө хэмнэх явдал юм. Мөнгө хэмнэх зарим аргуудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Тээвэрлэлт, түлшний эрэг, таксины үнэ эсвэл нийтийн тээврээр зорчих үнэ
- Гадуур хооллох
- Баар, цэнгээний газар болон бусад газарт зугаа цэнгэл
Алхам 4. Гэр орноо тохижуулахад цаг гарга
Гэртээ цагийг өнгөрөөх хамгийн сайн талуудын нэг бол та байшингаа сайжруулахын тулд янз бүрийн зүйл хийх боломжтой байх явдал юм. Эцэст нь хэлэхэд, та хамгийн их цаг зарцуулдаг газраа хамгийн сайхан газар болгохыг хүсч байна.
- Гэр орноо цэвэрлэ.
- Бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгоорой. Жишээ нь, эмх замбараагүй байдлыг арилгах чиглэлээр ажиллана.
- Тавилгаа дахин зохион байгуул. Хэрэв та зочны өрөөнийхөө тохиргоонд дургүй бол шинэ загвар туршиж үзээрэй.
- Байшингаа будаарай.
- Эвдэрсэн зүйлийг засах.
Зөвлөмж
- Хэдийгээр заавал биш ч гэсэн энэ нь гэрийн эзэн болох дуртай хүнтэй өөрийгөө зохицуулахад тусална, ингэснээр та хамтдаа гэртээ үлдэх боломжтой болно. Энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй, тиймээс хамгийн сайн зүйл бол гэртээ үлдэхийг хүсч байгаагаа ойлгож, хүлээн зөвшөөрч байгаа хүнтэй хамт байх явдал юм.
- Хэрэв та хархны уралдаанд гүйхээс илүү гэртээ байгаадаа дуртай байхаасаа бага зэрэг ичиж эсвэл хэвийн бус мэдрэмж төрж байвал өөртөө үнэнч гэдгээ санаарай.
- Гэрийн хүн гэдгээ ухамсарлах нь аажмаар үүрд гарч болохыг анхаарна уу. Хэрэв та үе тэнгийнхнийхээ дарамт шахалтаас болж эсвэл гэртээ үлдэх нь ах эгч нартайгаа энх тайвны орон зайн төлөө тэмцэх гэсэн шалтгаанаар өсвөр насандаа гадуур зугаалахад их цаг зарцуулдаг байсан бол амьдралдаа энэ дүр төрх нь жинхэнэ тусгал биш гэдгийг хожим ухаарч магадгүй юм. чи хэн бэ.
