Ариун цэврийн өрөөнөөс босож, шар ялгадас харах нь түгшүүр төрүүлж болох боловч шалтгаанаас хамааран эмчлэхэд хялбар байдаг. Өтгөн шар өнгөтэй болоход юу нөлөөлж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай. Асуудлыг олж тогтоосны дараа эмчийн зааврыг дагаж, нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Хэсэг хугацаа, хүчин чармайлт, зөв эмчилгээ хийснээр та гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгохын тулд дахин ажиллаж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шар өтгөний шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Өтгөний өнгөт нөлөөлж болзошгүй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээ шалгаарай
Хэрэв та их хэмжээний бета каротин агуулсан хоол хүнс хэт их идэж байгаа бол таны өтгөн улбар шар эсвэл шар болж хувирах болно. Хүнсний шар эсвэл улбар шар өнгийн будагч бодис агуулсан олон төрлийн хоол идэх нь үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлдэг. Үүний нэгэн адил, таны хоолны дэглэмд өөх тос их хэмжээгээр агуулагдах нь хоол боловсруулах үйл явцтай холбоотой асуудлууд, тухайлбал нойр булчирхайнаас өөх тосыг задлахад хангалттай хэмжээний фермент ялгаруулдаггүйгээс болж өтгөн чинь шар өнгөтэй болдог. Асуудалтай байж болзошгүй хоолыг олж мэдэхийн тулд хоолны дэглэмээ сайтар хянаж үзээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та лууван, амтат төмс их идвэл энэ нь таны өтгөнийг өнгөөр будаж улбар шар эсвэл шар өнгөтэй болгож болзошгүй юм.
- Хэрэв та шарсан, тослог болон бусад өөх тос ихтэй хоол идвэл энэ нь таны өтгөн шар өнгөтэй болж болзошгүй юм.
Зөвлөгөө: Хоол идсэн хоол болон өтгөний өнгөний хооронд ямар нэгэн хэв маяг байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд долоо хоног эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар өдрийн тэмдэглэл хөтөлж үзээрэй.
Алхам 2. Целийн өвчтэй байж магадгүй эсэхийг олж мэдээрэй
Хэрэв та цавуулагыг тэвчих чадваргүй бол өтгөн нь ердийнхөөс илүү цайвар эсвэл шар өнгөтэй болдог. Хоол боловсруулах эрхтний ажилд таагүй байдал, суулгалт 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар байвал эмчид хандаарай. Таны эмч целийн өвчнийг оношлохын тулд цусны шинжилгээ өгч болно. Целийн өвчний бусад шинж тэмдгүүд орно.
- Ядаргаа
- Суулгалт
- Жин хасах
- Хий ба гэдэс дүүрэх
- Дотор муухайрах, бөөлжих
- Хэвлийн хэсгээр өвдөх
- Өтгөн хаталт
Алхам 3. Хэрэв та тод шар суулгалттай бол лямбодиазын шинжилгээ хийлгээрэй
Giardiasis нь шимэгч хорхойноос үүдэлтэй бөгөөд ихэвчлэн шар суулгалт үүсгэдэг. Эмч танд өтгөний дээж, магадгүй хэд хэдэн дээж авах шаардлагатай болно. Заримдаа лярдиаз нь ямар ч шинж тэмдэг илрүүлдэггүй тул шар ялгадас нь цорын ганц асуудал байсан ч гэсэн үүнийг эмчээс асуугаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд гиардиазын бусад шинж тэмдэг илэрвэл дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Хий
- Хэвлийн хямрал
- Дотор муухайрах эсвэл ходоодны хямрал
- Шингэн алдалт
- Хөвөгч тослог өтгөн
Алхам 4. Элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдийтэй холбоотой асуудлуудыг шалгахыг эмчээсээ хүс
Таны элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдийд нөлөөлж болзошгүй янз бүрийн нөхцөл байдал байдаг. Эдгээр нэг буюу хэд хэдэн эрхтэнтэй холбоотой асуудал нь хоол хүнсийг задлахад шаардлагатай цөсний давсны хэмжээг бууруулдаг. Үүний үр дүнд шар ялгадас гарч болзошгүй. Гэсэн хэдий ч цөсний хүүдий, нойр булчирхай, элэгний асуудлыг илрүүлэхийн тулд эмч цусны шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.
- Шар өтгөний хамт хэвлийд таагүй байдал, ядаргаа мэдрэгдсэн бол эмчид мэдэгдээрэй.
- Таны элэг, цөсний хүүдий, нойр булчирхайд нөлөөлж болзошгүй зарим өвчинд шарлалт, гепатит С, элэгний хатуурал, цөсний чулуу, нойр булчирхайн үрэвсэл, нойр булчирхайн хорт хавдар орно.
3 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээний сонголтыг ашиглах
Алхам 1. Эмч нарын зааж өгсөн эм ууна уу
Хэрэв ялгадас шарлахад хүрвэл лямблиозын халдварыг эмчлэхийн тулд танд жороор олгох эм хэрэгтэй болно. Эмийг хэрхэн яаж авах талаар эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөж, түүнийг алга болох хүртэл, эсвэл эмч танд зогсоохыг хэлэх хүртэл үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй. Жиардиазын эмчилгээнд хэрэглэдэг зарим түгээмэл эмүүд нь:
- Метронидазол (флагил)
- Тинидазол (Тиндамакс)
- Нитазоксанид (Алиния)
Зөвлөгөө: Giardiasis нь бохирдсон ус уух, бохирдсон хоол идэх, гараа угаахгүй байх, бэлгийн харьцаанд орохдоо ялгадас хүрэх зэргээс үүдэлтэй байж болно. Эрүүл ахуйг сайтар сахиж, халдвар авахгүйн тулд бохирдсон хоол хүнс, уснаас зайлсхий.
Алхам 2. Элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдийн өвчний эмчилгээний талаар асуугаарай
Элэг, нойр булчирхай, цөсний хүүдийд нөлөөлж болох хэд хэдэн нөхцөл байдаг. Хэрэв танд эдгээр эрхтнүүдийн аль нэгэнд нөлөөлж, өтгөн шарлахад хүргэсэн зүйл оношлогдсон бол эмчилгээнийхээ талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй болно.
Жишээлбэл, хэрэв танд цөсний чулуу оношлогдсон бол цөсний хүүдийээ зайлуулах мэс засал шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 3. Хэрэв та оношлогдсон бол нойр булчирхайн хорт хавдрын эмчилгээний талаар ярилцаарай
Хэдийгээр энэ нь шар ялгадас үүсэх ховор шалтгаан байж болох ч эмчид хандах нь чухал юм. Хэрэв та нойр булчирхайн хорт хавдартай гэж оношлогдсон бол эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай. Эмчилгээний төлөвлөгөөнийхөө талаар шийдвэр гаргахдаа найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ тусламж хүс. Энэ үйл явцыг ганцаараа даван туулах гэж бүү оролдоорой.
- Эмчилгээнд мэс засал, хими эмчилгээ, туяа эмчилгээ, хөнгөвчлөх эмчилгээ орно.
- Та эмчилгээ хийлгэж буй бусад хүмүүстэй уулзахаар бүс нутгийнхаа хорт хавдрыг дэмжих бүлэгт очиж үзээрэй.
- Хорт хавдрыг эмчлэх шинэ, сайжруулсан сонголтууд үргэлж гарч ирдэг гэдгийг санаарай. Эмчээс ирээдүйтэй үр дүнг үзүүлсэн шинэ эмчилгээний сонголтуудын талаар асуугаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
Хэрэв энэ нь таны өтгөн шарлахад хүргэж болзошгүй гэж бодож байвал нэг төрлийн хоолыг хэт их идэхээс зайлсхий. Жимс, хүнсний ногоо их идээрэй, гэхдээ идэж буй төрлөөсөө хамааран өөр өөр байгаарай. Улаан, шар, улбар шар, нил ягаан, ногоон өнгийн жимс, ногоог агуулсан өнгөлөг хоолны дэглэм барихыг хичээгээрэй. Нэг төрлийн хоолыг хэт их идэж болохгүй.
Жишээлбэл, таны өглөөний цайнд овъёосны гурил, нэг аяга нэрс, тосгүй сүүтэй латте, өдрийн хоолонд хөх луувантай талх дээр цацагт хяруулын сэндвич, хүүхдийн луувантай талх байж болно. Оройн хоолонд та хажуу талдаа брокколи бүхий нэг аяга гоймон идэж болно. Хоолны хооронд та шинэ жимс, тараг, прецелээр зууш хийж болно
Алхам 2. Целийн өвчинтэй бол цавуулаг хоол хүнснээс хасаарай
Цавуулаггүй хоолны дэглэмд шилжсэнээр целиак өвчтэй бол шар өтгөний асуудлыг шийдэж болно. Жимс, хүнсний ногоо, мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт олон төрлийн хоол хүнс нь цавуулаггүй байдаг. Гэсэн хэдий ч та талх, гоймон, үр тариа, жигнэмэг, жигнэмэгээс цавуулаггүй өөр хувилбар хайх хэрэгтэй болно. Худалдан авсан бүх зүйл цавуулаггүй эсэхийг шалгахын тулд шошгыг шалгаарай.
- Цавуулаггүй хоол хүнс нь ихэвчлэн шошгон дээр цавуулаггүй болохыг илтгэх тусгай тэмдэглэгээтэй байдаг.
- Та мөн найрлагыг нь уншиж, улаан буудай, улаан буудайн цавуулаг, хатуу, семолина, арвай, булгур, фарина, хөх тариа, грэмийн гурил, соёолж, шившлэг, тритикале агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх боломжтой.
Зөвлөгөө: Таны хүнсний дэлгүүрт цавуулаггүй хэсэг байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь цавуулаггүй бүтээгдэхүүнийг олоход хялбар болгоно. Гэсэн хэдий ч, энэ хэсгээс олсон аливаа зүйлийг цавуулаггүй эсэхийг шалгах нь чухал хэвээр байна.
Алхам 3. Чийгшсэн хэвээр байхын тулд их хэмжээний ус ууна
Хэрэв танд лямблиоз гэж оношлогдсон бол шингэн алдалтанд өртөмтгий болно. Цангасан үедээ эсвэл биеийн тамирын дасгалын дараа хэт их хөлөрсний дараа ус уугаарай.
- Дахин ашиглах боломжтой усны савыг өдрийн цагаар авч явж, шаардлагатай бол дахин дүүргэнэ.
- Хэрэв та энгийн усны амтыг сонирхдоггүй бол нимбэг эсвэл шохой нэмээд үзээрэй.
Алхам 4. Стрессийг хянахын тулд тайвшруулах арга техникийг ашигла
Өндөр стресс нь цаг хугацааны явцад таны гэдэсний зуршилд нөлөөлдөг. Гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулахын тулд өдөрт дор хаяж 15 минут амрах хэрэгтэй. Амрах техникийг өдөр тутмынхаа амьдралд оруулахыг хичээгээрэй. Таны оролдож болох зарим стратегиудыг дурдвал:
- Булчинг аажмаар сулруулдаг
- Иог
- Бясалгал
- Гүнзгий амьсгал
