Хоолны хордлого гэх мэт таны өдрийг үймүүлж болох цөөн зүйл бий. Бага зэргийн хүнд хэлбэрийн шинж тэмдгүүд нь ходоодны хямрал, дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, халуурах, татах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Ихэнх тохиолдолд зохисгүй боловсруулсан, хадгалсан, боловсруулаагүй хоол хүнс хэрэглэснээс болж хорт бодис, бактери дамждаг. Ихэнх хүмүүс хоолны хордлогыг өөрийн системээр дамжин өнгөрснөөс хойш хэдхэн хоногийн дотор даван туулах болно. Гэсэн хэдий ч нялхас, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ахмад настнууд эргэлт буцалтгүй гэмтэл учруулж болзошгүй тул хоолны хордлогоос болгоомжлох хэрэгтэй бөгөөд хэрэв тэд хоолны хордлого авсан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай болдог. Хоолны хордлогоос хэрхэн хурдан эдгэрэх талаар мэдэх нь эвгүй байдлыг багасгаж, аль болох хурдан хөл дээрээ босоход тусална.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоолны дэглэмээ тохируулах
Алхам 1. Шингэн, шингэн зүйл их уух
Хэрэв та байнга бөөлжих, суулгах шинж тэмдэг илэрвэл таны бие шингэнээ хурдан алдаж, улмаар шингэн алдалтанд хүргэдэг. Алдагдсан шингэнийг орлуулахын тулд аль болох их шингэн уух хэрэгтэй. Хэрэв танд маш их уух нь хэцүү санагдаж байвал ойр ойрхон хэдэн жижиг балгас аваарай.
- Хэрэв та дотор муухайрч байгаа тул шингэнээ барьж чадахгүй байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай. Шингэнийг судсаар тарихын тулд эмнэлэгт хүргэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
- 50/50 харьцаатай усаар шингэлсэн ус, кофейнгүй цай эсвэл алимны шүүс ууж үзээрэй. Шөл эсвэл шөл шимэн мөс чипс эсвэл попсикул хөхөх нь хоол тэжээл, шингэн авах сайн арга юм.
Алхам 2. Шингэн алдалтын шингэн ууна
Эдгээр нь усанд уусгаад уудаг нунтаг юм. Эдгээр нь таны бие бөөлжих, гүйлгэх замаар алдаж буй эрдэс бодис, шим тэжээлийг орлуулахад тусалдаг. Та тэдгээрийг ихэвчлэн эмийн сангаас худалдаж авч болно.
- Шингэн сэлбэх шингэнийг өөрийн гараар хийхийн тулд 1/2 халбага давс, 1/2 цайны халбага жигд натри, 4 хоолны халбага элсэн чихэр зэргийг 4 1/4 аяга (эсвэл 1 литр) усанд холино. Уухаасаа өмнө найрлага уусах хүртэл хутгана.
- Та мөн хүүхдүүдэд зориулсан Pedialyte эсвэл Hydralyte гэх мэт шингэн сэлбэх уусмалыг урьдчилан худалдаж авах боломжтой. Эсвэл насанд хүрсэн эсвэл том хүүхдэд та хагас ус, хагас Gatorade эсвэл Powerade -ээс бүрдсэн уусмал өгч болно.
Алхам 3. Зөөлөн хоолыг аажмаар идэж эхэл
Та жаахан өлсөж, дотор муухайрахаа больсны дараа BRAT -ийн хоолыг идэж эхлээрэй: гадил, будаа, алим, шарсан талх.. Эдгээр хоол хүнс таны ходоодыг тайвшруулж, дотор муухайрах, бөөлжихгүй байх ёстой.
Давс, нухсан төмс, зөөлөн чанасан ногоо нь ходоодны хямралд бас зөөлөн байдаг. Өөрийгөө хэт их идэх гэж бүү яар, бүү яар
Алхам 4. Сүүн бүтээгдэхүүнээс хэд хоногийн завсарлага аваарай
Таны бие хоолны хордлогын эсрэг тэмцэж байгаа тул таны хоол боловсруулах систем лактоз үл тэвчих түр зуурын байдлыг мэдрэх болно. Ийм учраас таны хэрэглэдэг сүүн бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, цөцгийн тос, сүү, бяслаг, тараг гэх мэт нь цаашид хүндрэл учруулах болно. Бие махбодь хэвийн байдалдаа орсон гэдэгт итгэлтэй байх хүртэл цагаан идээ хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 5. Дотор муухайрах, бөөлжих шинж чанартай хоол хүнснээс зайлсхий
Хэрэв та аль хэдийн хоолны хордлого авсан бол эдгээр нь тийм ч таатай санагдахгүй байх болно, гэхдээ хоол боловсруулахад хэцүү болох халуун ногоотой эсвэл өөх тос агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Та мөн ходоодонд хүндээр тусч болох өндөр эслэг агуулсан хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Шилэн эслэг ихтэй хоолонд цитрус, буурцагт ургамал, үр тариа, самар, хальстай бүтээгдэхүүн орно
Алхам 6. Кофейн, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Хоолны хордлогын үед кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэснээр таны бие муудаж магадгүй тул түүнээс зайлсхийх нь дээр. Тэд бас шээс хөөх эм юм, энэ нь таныг илүү олон удаа шээхэд хүргэдэг гэсэн үг юм. Байнга шээх нь шингэн алдалтанд хүргэдэг бөгөөд энэ нь байнга бөөлжих, гүйлгэхтэй хамт ноцтой асуудал үүсгэдэг.
3 -ийн 2 -р арга: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Арвай эсвэл будааны ус ууна
Энэ нь ходоодны хямралыг тайвшруулж, ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь танд хэрэгтэй үед чийгшүүлж байх нэмэлт давуу талтай юм.
Алхам 2. Пробиотик бэлдмэл хэрэглэх
Эдгээр нь гэдэс дотор сайн бактерийг сэргээж, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг. Хэрэв та дархлаа султай бол пробиотик эм уух нь таны хувьд хамгийн сайн эмчилгээ биш байж магадгүй юм. эм уухаасаа өмнө эмчид хандана уу.
Алхам 3. Алимны цуу цуу ав
Өөр нэг алдартай гэрийн эмчилгээ бол алимны цуу нь нянгийн эсрэг шинж чанартай байж болно. Үүнийг хэрэглэхийн тулд хоёр хоолны халбагыг нэг аяга халуун усанд хийж, хатуу хоол идэхээс өмнө ууна. Хэрэв та хүсвэл алимны цууг шууд ууж болно.
Алхам 4. Ургамлыг хэрэглээрэй
Зарим ургамал нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй байж болох бөгөөд зарим нь хоолны хордлогын шинж тэмдгийг намдааж өгдөг. Усан дээр лаврын шүүс ууж эсвэл хэдэн дусал лаврын тос нэмж үзээрэй. Cumin үрийг шууд идэж эсвэл халуун ундаа болгон исгэж болно.
Ганга, розмарин, кориандр, мэргэн, гаа, fennel нь нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй ургамал боловч илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байдаг
Алхам 5. Зөгийн бал, цагаан гаагаар ходоодоо тайвшруулна
Халуун усанд цагаан гаа, зөгийн бал холилдсоноор ходоодны өвчин, ходоодны хямралыг багасгах боломжтой. Өөртөө нэг аяга цагаан гаа, зөгийн балтай цай хийж үзээрэй.
- Халуун усанд хэд хэдэн зүсмэл шинэхэн цагаан гаа хийж, дараа нь нэг халбага зөгийн бал (эсвэл хүсвэл их эсвэл бага хэмжээгээр) хутгаад аажмаар ууна.
- Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд хэзээ ч зөгийн бал өгөхгүй байх хэрэгтэй. Зөгийн бал нь нярай хүүхдэд ботулизм үүсгэдэг бактери агуулсан байж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Биеэ амраах
Алхам 1. Амрах
Хоолны хордлого, ялангуяа хоолны үйлчилгээнд ажилладаг бол ажилдаа бүү яв. Ажилдаа буцаж ирэхээсээ өмнө өөрийгөө сэргээх хангалттай хугацаа өг (ихэвчлэн шинж тэмдгүүд арилснаас хойш 48 цагийн дараа).
Хэрэв та хоолны үйлчилгээ эрхэлдэг бөгөөд ажил дээрээ хоолны хордлого авч эхэлдэг бол шууд удирдлагадаа мэдэгдэж, хоол хийх талбайг орхих хэрэгтэй. Хоолны хордлогын үед хоол хүнсээр хэзээ ч бүү харьц
Алхам 2. Хангалттай амрах
Таны бие хорт бодисыг системээсээ зайлуулахын тулд тэмцэж байхад та ядарч сульдах болно. Таны бие эрч хүчээ сэргээхийн тулд аль болох их амрахыг зөвлөж байна. Байнга унтах нь хэт их ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг.
Хүчтэй үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Ядарсан үедээ хүнд хүчир үйл ажиллагаанд оролцох нь гэмтэл бэртэлд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 3. Ходоодоо амраана уу
Их хэмжээний хоол, их хэмжээний хатуу хоол идэж болохгүй. Эдгээр нь тийм ч сайн сонсогдохгүй байх магадлалтай, гэхдээ таны биеийг ямар ч хорт бодис, бактериас өвчилсөн эдгээх боломж танд хэрэгтэй. Хоолны хордлогын шинж тэмдэг илэрсэн эхний хоёр өдөр маш их идэхээс зайлсхий.
Үүний оронд их хэмжээний шингэн, шөл эсвэл шөл идээрэй. Илүү их хоол хүнс хэрэглэхээс өмнө дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрсний дараа хэдэн цаг хүлээх хэрэгтэй
Алхам 4. Ибупрофен эсвэл парацетамол ууна
Хэрэв та өндөр халуурч (Фаренгейтийн 102-104 градус) эсвэл толгой өвдөж байвал ибупрофен эсвэл парацетамолыг санал болгож буй тунгаар ууна. Энэ нь мөн ерөнхий өвдөлтийг намдаах боломжтой.
- Суулгах өвчний эсрэг эм хэрэглэхээс зайлсхий. Хоолны хордлогын улмаас суулгалт хийх нь эвгүй байж болох ч энэ нь биеэс хорт бодисыг хурдан гадагшлуулах механизм юм. Тиймээс суулгалтын эсрэг ямар нэгэн эм хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.
- Ибупрофен нь ходоодны цочрол үүсгэж болзошгүй тул парацетамол/ацетаминофен илүү сайн сонголт байж болохыг санаарай.
- Хэрэв танд тун хэрэгтэй бол ибупрофен болон бусад NSAID -ийг хоол хүнсээр ууна. Гэсэн хэдий ч гастрит, ходоод, гэдэсний шархлаа үүсэх эрсдэлтэй тул хоолны хордлогоос зайлсхийх нь дээр.
Алхам 5. Гараа ойр ойрхон угаах
Хэрэв та бөөлжих, суулгах шинж тэмдэг илэрвэл нян тархахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа угаах нь чухал юм. Алчуур бүү хуваалц, бусад хүмүүсийн хоолыг бүү хий.
Угаалгын өрөөнд нэг удаагийн цэвэрлэгээний алчуур байлгах нь зүйтэй. Ариун цэврийн өрөөг хэрэглэсний дараа хүрсэн бүх гадаргуугаа арчина
Юу идэхээ шийдэхэд тусална уу
Хоолны хордлогоор идэж, хэрэглэхээс татгалзах хоол хүнс
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Хүнсний хордлогын дараа хоол хүнсийг дахин нэвтрүүлэх
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
