Тестостерон гэх мэт андрогенийг эрэгтэй шинж чанаруудын бэлгийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул эрэгтэй даавар гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч андрогенийн өндөр түвшин нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст булчингийн алдагдал, биеийн хэт их үс, халзан, батга, бэлгийн дур хүслээ алдах, янз бүрийн өвчин гэх мэт ноцтой асуудал үүсгэдэг. Тэнцвэргүй байдлыг ихэвчлэн эм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар эмчилдэг. Хэрэв та байгалийн гаралтай эм хайж байгаа бол зарим нэмэлт ургамал үр дүнтэй байж магадгүй юм. Хэдийгээр ноцтой тэнцвэргүй байдлыг эмчлэх боломжгүй ч та андрогенийн биед үзүүлэх нөлөөг зохицуулж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Андрогенийн түвшинг шалгах талаар эмчтэйгээ ярилц
Эмч таны цусны шинжилгээгээр андрогенийн түвшинг баталгаажуулж чадна. Туршилт хийхээс өмнө эмч батга, үс унах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүдтэй тулгарсан туршлагынхаа талаар асуух болно. Дараа нь тэд цуснаас бага хэмжээний дээж авч, лабораторийн шинжилгээнд хамруулж андрогенийн ер бусын түвшинг тогтоодог. Энэ бол эмнэлгийн эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг шийдэх энгийн боловч үр дүнтэй арга юм.
- Туршилтыг боломжит шалтгааныг үгүйсгэхэд ашигладаг. Жишээлбэл, бөөрний дээд булчирхайн хавдар, төмсөгний болон өндгөвчний хавдар, поликист өндгөвчний хам шинж (PCOS) нь андрогенийн түвшинг хэвийн хэмжээнээс өндөр түвшинд хүргэдэг.
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд 45-60 нг/дл нь цусан дахь тестостероны хувьд хэвийн гэж тооцогддог дээд түвшин юм. Хэрэв танд тестостероны ийлдэс 150 нг/дл -ээс их байвал өндгөвч, бөөрний дээд булчирхайн хавдар гэх мэт ноцтой эмгэг байгаа эсэхийг шалгах шаардлагатай.
Алхам 2. Андрогенийн түвшин өндөр байвал анти-андрогенийн эм ууна
Таны биед андроген үйлдвэрлэхийг хязгаарладаг эсвэл урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн эм байдаг. Таны эмч цусны шинжилгээ хийсний дараа тэдгээрийг зааж өгч болно. Андрогенийн эсрэг олон эм бэлдмэл хэлбэрээр ирдэг бөгөөд өдөрт нэг удаа уух ёстой. Мөн таны эмчийн тарилга болгон өгсөн зарим эм байдаг.
- Андрогенийн өндөр түвшний хамгийн түгээмэл эм бол спиронолактон юм. Энэ бол шээс хөөх эм (эсвэл "усны эм") юм. Бусад шээс хөөх эмүүдээс ялгаатай нь спиронолактон нь таны биед калийн нөөцийг бууруулдаггүй.
- Боломжит гаж нөлөө нь булчингийн эмзэг байдал, сэтгэл гутрал, үс уналт, тууралт зэрэг бусад зүйлүүд орно. Хэрэв та ямар нэгэн сөрөг нөлөөг анзаарсан бол эмчид хэлээрэй.
- Андрогенийн эсрэг эмүүд нь ихэвчлэн нэлээд хүчтэй бөгөөд төрөлхийн гажиг үүсгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас тэдгээрийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл жирэмслэх гэж буй хүмүүс авч болохгүй. Хэрэв та энэ эрсдэлээс зайлсхийх шаардлагатай бол эмч амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, өөр эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна.
Алхам 3. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглээрэй
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь андрогенийг үйлдвэрлэхээс урьдчилан сэргийлэх, бие махбодийн дааврыг зохицуулахад туслах энгийн арга юм. Бэлдмэлийг ихэвчлэн андрогенийн эсрэг эмээр томилдог боловч та тэдгээрийг тусад нь авч болно. Өдөрт нэг удаа эм ууна.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь батга, үс уналт зэрэг шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг тул хэрэв та тэдгээрийг ашиглаж чадвал урт хугацааны үр дүнтэй эмчилгээ болно.
- Зарим болзошгүй гаж нөлөө нь цус алдах, толгой өвдөх, дотор муухайрах, жин нэмэх, сэтгэл санааны өөрчлөлт орно.
Алхам 4. Өндөр холестерол гэх мэт гаж нөлөөг эмчлэх бусад эмийг ууна
Андрогенийн эсрэг эмүүд ихэнх гаж нөлөөг бие даан эмчилдэг боловч таны эмч үүнтэй холбоотой асуудлыг эмчлэх нэмэлт эмийг зааж өгч болно. Өндөр холестерол ба цусан дахь инсулин ихсэх нь андрогенийн тэнцвэргүй байдлыг дагалддаг цөөн хэдэн асуудал юм. Холестерол эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах эм уух гэх мэт эдгээр асуудлыг эмчлэх нь таны биеийг илүүдэл андрогенээс ангижруулдаг. Хэрэв танд эдгээр асуудлууд байгаа бол тэдгээрийг шийдвэрлэх нь таны эдгэрэлтийг илүү хурдан хийх болно.
Өөр нэг жишээ бол үс ургах явдал юм. Таны эмч эрэгтэйчүүдэд үс унах эсвэл түрүү булчирхайн томролтыг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг эм болох финастерид гэх мэт эмчилгээг зааж өгч болно. Тестостерон дааврыг блоклодог тул үсийг хэт ургахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмэгтэйчүүдэд өгдөг
3 -ийн 2 -р арга: Ургамлын гаралтай эмчилгээ хийх
Алхам 1. Улаан рейши мөөгийг андрогенийн түвшинг бууруулна
Рейши буюу лингжи бол олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд Ази тивд эртнээс хэрэглэгдэж ирсэн зөөлөн мөөг юм. Энэ нь шингэн ханд, нунтаг эсвэл эмийн нэмэлт хэлбэрээр дэлхий даяар байдаг. Судалгаагаар энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн андрогенүүдэд нөлөөлдөг бөгөөд батга, халзрах зэрэг шинж тэмдгүүдэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Ихэвчлэн та өдөрт нэг капсул буюу ойролцоогоор 1 гр нунтаг авах шаардлагатай болдог.
Нэмэлт эсвэл өөр эмчилгээ хийлгэхийн өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай. Эмчилгээ нь аюулгүй бөгөөд таны авсан бусад эмүүдтэй хамт ажилладаг эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Зөөлөн дааврын тэнцвэргүй байдлыг эмчлэхийн тулд чихэр өвсний үндэс идээрэй
Мөөгөнцрийн үндэс нь өдөр бүр уухад андрогенийн түвшинд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг чихэрлэг ургамлын үндэс юм. Энэ нь ихэвчлэн капсул эсвэл зажилдаг таблет хэлбэрээр олддог. Тогтмол хэрэглэвэл энэ нь тестостероны түвшинг бууруулж, өндөр жин, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Өдөрт 1 капсул буюу 75 мг (0.0026 унц) хүртэл ууна.
- Мөөгөнцрийн үндэс капсулыг онлайнаар эсвэл зарим эмийн дэлгүүрээс олж болно. Та мөн эрүүл мэндийн дэлгүүрүүд болон заримдаа хүнсний дэлгүүрүүдээс жинхэнэ лицензийн үндэс олж болно.
- Чихэр чихэр нь ихэвчлэн чихэр өвсний үндэс агуулдаггүй. Хэрэв боломжтой бол ханд эсвэл түүхий үндсийг хайна уу. Чихэртэй чихэрээс зайлсхий.
Алхам 3. Шинэхэн гаа байвал өдөрт хоёр хүртэл удаа гаа цай ууна
Цайг чанахын тулд халуун усанд халуун гавар навч үлдээнэ. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр уувал андрогенийн түвшинг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хэд хэдэн дааврыг бууруулж чадна. Нэг судалгаагаар гаа цай нь эмэгтэйчүүдэд PCOS-ээс үүдэлтэй хэт их үс, андрогентэй холбоотой бусад асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг болохыг харуулсан.
Ногоон цай нь үр дүнтэй байж болох ч андрогенийн түвшинд нөлөөлдөг гэсэн нотолгоо бага байдаг
Алхам 4. Розмарин навчны хандыг ашиглан андрогенийг хаах олон талын арга хэрэглээрэй
Розмарин навчны хандыг эфирийн тос болгон зардаг. Энэ нь үнэрт эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг боловч арьсанд шууд түрхэж болно. Олон хүмүүс тосыг толгой өвдөх, толгойны арьсанд түрхэж, дараа нь шампунь болгон холино. Энэ нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлж, андрогенийн өндөр түвшний бусад шинж тэмдгийг эмчилдэг. Өдөрт хоёр удаа 500 мг (0.018 унц) хүртэл хэрэглэнэ.
Розмарин тосыг ерөнхийдөө хэрэглэх зориулалттай биш боловч бага зэрэг уух нь эхлээд шингэлвэл танд хор хөнөөл учруулахгүй. Үүнийг савнаас уухаас зайлсхийж, арьсан дээрээ эсвэл сарниулагчандаа хэрэглээрэй
Алхам 5. Үс унах, өвдөхөд хөрөө палметто бэлдмэл хэрэглээрэй
Saw palmetto бол АНУ -ын зүүн өмнөд хэсгээс гаралтай нэг төрлийн далдуу мод бөгөөд ихэвчлэн эм хэлбэрээр зарагддаг. Энэ нь түрүү булчирхайн эмгэг, үс уналт, PCOS зэрэг андрогентэй холбоотой асуудалд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Өдөрт хоёр удаа 160 мг (0.0056 унц) ууж үзээрэй.
- Saw palmetto нь жороор олгодог олон төрлийн эмүүдтэй харьцаж чаддаг. Эмчтэйгээ ярилцаж, харсан пальметтог туршиж үзэхээсээ өмнө одоо хэрэглэж байгаа бусад эм, нэмэлтүүдийнхээ бүрэн жагсаалтыг тэдэнд өгөөрэй.
- Эдгээр асуудлыг үүсгэж буй андрогенийг хаах нь үр дүнтэй гэж үздэг боловч түүний ашиг тусын цар хүрээ одоог хүртэл тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь эмийн аюулгүй, үр дүнтэй хувилбар гэж тооцогддог.
Алхам 6. Цагаан цээнэ цэцгийг тестостероныг дарангуйлах арга болгон ашиглаарай
Цагаан цээнэ цэцэг нь зөвхөн цэцэрлэгийн цэцэг биш бөгөөд үүнийг андрогенийг бууруулахад үр дүнтэй болох нэмэлт эм болгон хувиргадаг. Тестостерон бол бие махбодь, ялангуяа эрчүүдэд үйлдвэрлэдэг гол андроген юм. Цээнэ цэцгийг тогтмол хэрэглэвэл илүүдэл тестостероныг арилгаж, эстроген болгон хувиргахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч түүний үр нөлөөг хэр сайн судалж амжаагүй байна. Өдөрт 3 удаа 4 гр (0.14 унц) хүртэл ууна.
- Цагаан цээнэ цэцэг нь өндгөвчний хавдар, PCOS гэх мэт өвчтэй эмэгтэйчүүдэд ашигтай байж болно. Эдгээр асуудлууд нь тестостероны илүүдлийг үүсгэдэг.
- Цагаан цээнэ цэцгийг ихэвчлэн лицензийн үндэстэй хослуулдаг. Та хоёуланг нь бүрэн дүүрэн хүртэхийн тулд нэмэлт тэжээл бүрийг өдөр бүр тэнцүү хэмжээгээр авч болно.
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Андрогенийг арилгахын тулд эрүүл жингийн түвшинд байгаарай
Ямар жингийн хэмжээ таны хувьд эрүүл байх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол андрогенийн түвшин өндөр байх үед маш түгээмэл тохиолддог асуудал бол 2.3 -аас 4.5 кг хүртэл жингээ хасах нь өөрчлөлтийг авчирдаг. Хүнсний ногоо, үр тариа гэх мэт эрүүл хоол хүнс хэрэглэх гэх мэт үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглах олон арга бий.
- Жишээлбэл, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, тахиа гэх мэт эрүүл уургууд нь өөх тос, инсулины түвшинг бага байлгадаг. Таны өөх, инсулины түвшин ихэвчлэн андрогенийн түвшингээр нэмэгддэг бөгөөд таны бие илүү их андроген үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.
- Түргэн хоол, боловсруулсан мах, тослог зууш гэх мэт ханасан өөх тос ихтэй боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхий. Ханасан өөх тос ихтэй хоол хүнс нь андрогенийн өндөр түвшинтэй хослуулан биеийн илүүдэл өөхийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Хоолоо урьдчилан төлөвлөж үзээрэй. Үүнийг өөрийн гараар хоол хийх, гадуур хооллох давтамжийг хязгаарлах боломжийг ашиглаарай.
Алхам 2. Эрүүл байх, жингээ хасахын тулд илүү олон удаа дасгал хий
Дунд зэргийн дасгал хийх нь андрогенийг бууруулах зэрэг олон талын ач тустай. Илүүдэл жингээ хадгалах, таргалах, эрүүл жингээ хадгалахын тулд идэвхтэй байгаарай. Долоо хоногийн 5 өдөр, өдөрт 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй. Хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэхийн тулд дугуй унах, усанд сэлэх гэх мэт үйл ажиллагаанд цаг гарга.
Идэвхтэй байх боломжийг танд олгох дэглэмийг бий болгохыг хичээ. Тогтмол дасгал хийх нь хэцүү байж болох ч энэ нь андрогенийн түвшинг зохицуулах хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг юм
Алхам 3. Омега-3-аар баялаг хоол хүнс идээрэй
Омега 3 бол хулд, сардин, херинг зэрэг олон төрлийн загасанд түгээмэл байдаг өөх тосны хүчил юм. Хэрэв та загас сонирхдоггүй бол маалингын үр нь загаснаас ч илүү омега-3 агуулсан маш эрүүл үр тариа юм. Хушга, чиа үр, шар буурцаг нь андрогенийн түвшинг бууруулахад туслах сонголтууд юм.
Жишээлбэл, маалингын үрийг смүүти, гурилан бүтээгдэхүүн, салат болон бусад төрлийн хоолонд оруулах
Алхам 4. Боловсруулсан хоол хүнс, элсэн чихрийн хэмжээг хязгаарлаарай
Күүки, чипс гэх мэт зууш нь элсэн чихэр, давс, өөх тос ихтэй байдаг. Тэд хоёулаа таны бэлхүүс болон ерөнхий эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Түргэн хоол, хөлдөөсөн оройн хоол гэх мэт транс тос агуулсан боловсруулсан хоол хүнс нь андрогенийн түвшинд нөлөөлдөг. Эдгээр зүйлсийг хааяа нэг амттан болгоорой, гэхдээ үүнийг хоолны дэглэмийнхээ байнгын нэг хэсэг болгож болохгүй.
Боловсруулсан хоол хүнс нь илүүдэл жинтэй болж, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны биед илүү их андроген үйлдвэрлэхэд хүргэдэг
Зөвлөмж
- Андрогентэй холбоотой эмгэгийг одоогоор эмчлэх боломжгүй байгаа тул байнгын эмчилгээ шаарддаг. Хэрэв та андрогенийн эсрэг эм, бэлдмэл хэрэглэхээ больсон бол асуудал эргэж ирдэг.
- Хэрэв та андрогенийн тэнцвэр алдагдсан гэж сэжиглэж байгаа бол өөр эмчилгээ хийлгэх эсвэл гаж нөлөө үзэхийг хүсч байвал эмчид хандаарай.
- Нэмэлт эмчилгээ нь баталгаатай биш гэдгийг анхаарна уу, гэхдээ ихэнх нь андрогенийн түвшинд нөлөөлдөг.
