Хаван нь үнэхээр тааламжгүй байдаг, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, липосакци хийсний дараа энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Бие махбодь нь ямар ч гэмтэл авсантай адил липосакцид хариу үйлдэл үзүүлдэг: шархыг эдгээхийн тулд биеийн эдүүд хавддаг. Процедурын дараа хаван нь 24-48 цагийн дотор эхэлдэг бөгөөд буурахаас 10-14 хоногийн өмнө нэмэгдэх болно. Хагалгааны дараах эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх, шахалтын боолт, хувцас өмсөх, эвгүй хавагнах, хурдан эдгэрэхийн тулд сайн хооллох нь чухал юм.
Алхам
2-р арга 1: Эмчийнхээ мэс заслын дараах зааврыг дагаж мөрдөх
Алхам 1. Хагалгааны дараа шахалтын боолт эсвэл хувцас түрхэнэ
Шахалтын боолт нь хаваныг багасгаж, эрүүл цусны эргэлтийг дэмжиж, липосакцийн дараа арьс хагарах эрсдлийг бууруулна. Та тэдгээрийг онлайнаар эсвэл зарим эмийн сангаас худалдаж авч болно, гэхдээ эмч тань мэс засал хийлгэсэн өдөр гэртээ авч явах боодол өгөх болно.
- Та мэс заслын дараа болон 3-4 долоо хоногийн дараа шахалтын талбайд шахалтын боолт эсвэл хувцас өмсөх шаардлагатай болно. Энэ нь эхэндээ жаахан эвгүй санагдах болно, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа та үүнд дасах болно.
- Эмч танд анхны үзлэг хийсний дараа бага даралттай хувцас өгч болно.
- Шахалтын боолтыг зөвхөн шүршүүрт орохдоо аваарай (мэс засал хийснээс хойш 24 цагаас 48 цагийн дараа эмчийн зөвшөөрлөөр).
- Шахалтын боодол нь нягт байх ёстой, гэхдээ хэрэв энэ нь шөнийн цагаар таныг байлгадаг тул эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Соронзон хальсыг долоо хоногийн турш эсвэл унах хүртэл үлдээгээрэй
Хэрэв таны эмч зүсэлтийн хэсэгт тууз тууз тавиулсан бол эмч үүнийг авахад зүгээр гэж хэлтэл (энэ нь ихэвчлэн 7 хоногийн тэмдэгтэй байдаг) хүртэл үлдээгээрэй. Хэрэв энэ хугацаанаас өмнө соронзон хальс өөрөө унасан бол зүгээр юм байна, зүгээр л эмчид мэдэгдээрэй.
Ямар нэгэн оёдол, үдээсийг авах цаг товлох цаг болсныг эмч танд мэдэгдэх болно
Алхам 3. Эмийг зааврын дагуу ууж, зөвшөөрөлгүйгээр юу ч бүү ав
Хэрэв эмч өвдөлт намдаах эм зааж өгсөн бол түүний зааврыг дагана уу. Эмч зүгээр гэж хэлэхэд л ердийн эмээ (липосакци хийлгэхээс өмнө тогтмол хэрэглэж байсан жор, нэмэлтүүд) дахин эхлүүлээрэй.
- Таны эмч arnica, CBD эсвэл загасны тосны бэлдмэл гэх мэт байгалийн гаралтай өвдөлт намдаах эмүүдийг зөвлөж болно.
- Хэрэв та ихэвчлэн цус шингэлэх эм (Кумадин, Плавикс эсвэл аспирин) ууж байгаа бол энэ нь эдгэрэх үйл явцад саад учруулж болзошгүй тул эмчид мэдэгдээрэй. Тэд танд жаахан түр зогсоохыг зөвлөж магадгүй, эс тэгвээс таны тунг бууруулж магадгүй юм. Цусны шингэрүүлэлтийг хэзээ дахин эхлүүлэх эсвэл хэвийн тундаа эргэж орох ёстойг эмчээсээ асуугаарай.
- Хэрэв таны эмч антибиотикийг зааж өгсөн бол курсээ бүхэлд нь зааврын дагуу хийгээрэй.
- Хэрэв та урьд нь өвдөлт намдаах эмэнд донтох өвчтэй байсан бол өвдөлт намдаах өөр аргыг хайж олох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Та мөн мэс заслын дараах эдгэрэлтийн үеэр хэн нэгэн танд эмээ удирдаж, удирдаж болно.
- Мансууруулах эмүүд нь өтгөн хатах шалтгаан болдог тул олон эмч нар мансууруулах бодис хэрэглэж байхдаа өтгөний зөөлрүүлэгч авахыг зөвлөж байна.
Алхам 4. Хангалттай амарч, хүнд хүчир хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий
Таны биеийг эдгээхэд амрах нь чухал тул тайвшир! Шөнө дор хаяж 8 цаг унтаж, хэрэв та ядарсан бол өдрийн цагаар бага зэрэг унтаж амрах хэрэгтэй. Эмчийн зөвшөөрлөөр өдөр бүр бага зэрэг алхаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн байлгаарай.
Эмч зөвшөөрөх хүртэл бүх төрлийн дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь мэс заслын хэлбэрээс хамаарч мэс засал хийснээс хойш 3-6 долоо хоногийн дараа байж болно (жишээлбэл, хэрэв та хүзүүгээ бага өөх тослох, ходоодны бүрэн өөх соруулах мэс засал хийлгэсэн бол)
Алхам 5. Өдөр бүр биеийн жингийнхээ тал хувийг унци усаар ууна
Хангалттай чийгшүүлэх нь хаван арилгах, амжилттай эдгэрэх түлхүүр юм. Хамгийн оновчтой хэмжээг олохын тулд жингээ хоёр хуваахад л хэдэн унци уух ёстой.
- Жишээлбэл, хэрэв та 180 фунт жинтэй бол өдөрт 90 унци (2, 700 мл) шингэн уухыг хичээ.
- Кофеин ихтэй кофе, цай гэх мэт шингэн алдалтаас зайлсхийх хэрэгтэй (оронд нь кофе, ургамлын гаралтай цай руу шилжих).
- Шөл, шөл нь мөн шингэн гэж тооцогддог!
2 -ийн 2 -р арга: Хоол идэх нь хаван хөнгөвчлөх болно
Алхам 1. Өдөр тутмын илчлэгийнхээ 15-20% -ийг уураг болгоно
Уураг нь шархыг эдгээхэд зайлшгүй шаардлагатай тул биеийн жин, хоол тэжээлийн хэрэгцээнд үндэслэн өдөр бүр амьтан, ургамлын гаралтай уургийг хангалттай хэмжээгээр идэж байгаарай. Өдөр тутмын санал болгож буй хэмжээг олохын тулд онлайн уургийн тооцоолуур ашиглана уу.
- Амьтны гаралтай уургийн эх үүсвэрт тахиа, улаан мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн орно. Хэрэв танд шинэ мах хийх эрч хүч байхгүй бол (эсвэл туслах хүн байхгүй бол) хоол захиалах эсвэл захиалга өгөөрэй.
- Ургамлын гаралтай уургийн зарим сонголтонд дүфү, темпе, сейтан, шош, буурцагт ургамал, цэцэгт байцаа, бууцай, мөөг орно.
- Загас, өндөг нь цусны эс, мэдрэлийн системийг эрүүл байлгадаг В12 -ийн маш сайн эх үүсвэр юм. Веганчууд В12 нэмэлтийг (эмчийн зөвшөөрлөөр) авч, эсвэл хоол хүнсэндээ тэжээллэг мөөгөнцөр цацаж болно.
- Хэрэв та хоолны дуршил багатай байгааг олж мэдвэл уураг коктейль хэрэглэх нь сайн сонголт болно.
Алхам 2. С витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах ба цайр руу дархлаагаа сайжруулах.
Эдгэрэхийн тулд эрүүл дархлааны систем шаардлагатай. Жүрж, бэрсүүт жүрж, киви, брокколи, улаан амтат чинжүү, брюссель зэрэг нь витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм. Цайрын эх үүсвэр нь хясаа, наймалж, тахиа, хавч зэрэг цайрын эх үүсвэр боловч цайрыг баяжуулсан үр тариа, шар буурцгийн махнаас олж болно., буурцагт ургамал, самар, үр, улаан лоолийн бүтээгдэхүүн.
- Хэрэв та мах, далайн хоол иддэггүй бол эмчээсээ цайрын бэлдмэл хэрэглэх талаар асуугаарай (15 мг агуулсан эсвэл таны өдөр тутмын үнэ цэнийн 100% байдаг).
- Витамин С нь ялангуяа коллагеныг сэргээж, арьсны эдийг сайжруулахад тустай.
- Цайр нь зүсэлтийн талбайд халдвар авах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
- Тахианы мах, уурын хавчны тако, шарсан улаан амтат чинжүү, салса зэргээр цайр, витамин С-ийг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ. Бяслаг орхих (эсвэл тэжээллэг мөөгөнцөр ашиглах), махыг шош, темпе эсвэл дүфүтэй холих замаар веганчилаарай!
Алхам 3. Шарх эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд төмрөөр баялаг хоол хүнс идээрэй
Төмөр нь таны бие дэх үрэвслийн хэмжээг бууруулснаар таны эдгэрэх хугацааг түргэсгэх бөгөөд энэ нь эвгүй хаван хурдан буурах болно гэсэн үг юм. Хясаа, эрхтэний мах (элэг гэх мэт), цацагт хяруул, дүфү, бууцай, буурцагт ургамал, хулууны үр, квино зэрэг нь энэхүү эрдэс бодисын гайхалтай эх үүсвэр юм.
Төмрийн бэлдмэл хэрэглэхээс зайлсхий
Алхам 4. Шилэн бүтээгдэхүүнээр гэдэсээ эрүүл байлгаарай ба пробиотик.
Мэс засал хийсний дараа орондоо хэвтэх нь таны гэдэс, хоол боловсруулах системд сөргөөр нөлөөлөх магадлалтай тул таны гэдэс бага зэрэг удааширсан бол бүү гайхаарай. Шилэн болон пробиотикоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны дархлааг сайжруулж, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална.
- Даршилсан байцаа, кимчи, кефир, мисо, комбуча зэрэг исгэсэн бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулаарай.
- Үр тарианы талх, гоймон, овъёос, сэвэг зарам, шош, чиа үр, артишок, брюссель, манжин, брокколи идэж эслэгээр дүүргэ. Хэрэв та эмэгтэй бол 25 грамм, эрэгтэй бол 38 грамм авахыг хичээгээрэй.
- Пробиотик, эслэг, антиоксидантыг эрүүл тунгаар авахын тулд тараг, жимс жимсгэнэ, гранола агуулсан амттай парфайт хийж үзээрэй.
- Хоол боловсруулсны дараа хоол идсэний дараа бага зэрэг алхаарай.
Алхам 5. Үрэвсэлтэй тэмцэхийн тулд антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Антиоксидантууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Чөлөөт радикалуудын эсийг гэмтээхгүйн тулд нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, гожи жимс, улаан усан үзэм, хар навчит ногоо, амтат төмс, шош, загасыг их хэмжээгээр идээрэй.
Зуушны зориулалтаар 3 өөр төрлийн жимсээр хүчирхэг смүүти хий
Алхам 6. Бүрэн эдгэртэл боловсруулсан хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Боловсруулсан хоолонд (хөлдөөсөн болон түргэн хоолны хоол гэх мэт) ихэвчлэн шаардлагагүй натри, нэмэлт бодис, ханасан өөх тос агуулагддаг бөгөөд энэ нь хаванг нэмэгдүүлж, эдгэрэх явцыг саатуулдаг. Мөн согтууруулах ундаа нь үрэвслийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таны хаваныг нэмэгдүүлж, эдгэрэх хугацааг уртасгах болно.
- Архи таны дархлааг сулруулж, халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлнэ.
- Зөвхөн 3-4 долоо хоногийн дараа эмчийн зөвшөөрлөөр дахин архи ууж эхэлнэ. Өвдөлт намдаах эм уусаар байгаа бол уухаас зайлсхий.
Зөвлөмж
- Хоол тэжээлийн зохистой хоол тэжээлийг авахын тулд өдөрт 5-6 удаа бага багаар (3 том хоол идэхийн оронд) идээрэй.
- Сүүтэй савнаас илүү хүнд өргөлт хийж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- Мэс засал хийснээс хойшхи эхний 24-48 цагийн турш найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүдийг хоол хүнс, төрөл бүрийн ажлуудад туслахыг урь.
- Доод тал нь 10 хоногоос хэдэн долоо хоног хүртэл ажилдаа буцаж очихоор төлөвлөж болохгүй. Тэгээд үүнийг хийхдээ тайвшир!
Анхааруулга
- Хэрэв та цус ханиалгаж, ухаан алдах, амьсгал давчдах, цээж гэнэт өвдөх юм бол 911 рүү залгаарай.
- Хэрэв та шинэ өвдөлт мэдрэх, халдварын шинж тэмдэг илэрвэл (зүслэгээс улайх/өвдөх, идээ ба/эсвэл улаавтар толбо үүсэх, халуурах), эсвэл оёдол чинь суларсан бол эмчид хандаарай эсвэл эмчид хандаарай.
