Хэрэв таны фосфатын хэмжээ хэт өндөр байвал та бага зэрэг санаа зовж магадгүй юм. Дүрмээр бол бөөр нь зөв ажиллахгүй байх үед ийм өвчин үүсдэг. Ялангуяа цусан дахь фосфорын хэмжээ ихсэх нь бөөр их хэмжээгээр гэмтэх шинж тэмдэг болдог. Таны эмч фосфатын түвшинг бууруулахыг хүсч магадгүй бөгөөд үүнийг хоолны дэглэмээ ажиглаж, зарим хоол хүнсийг сольж болно. Фосфат холбогч нь мөн тусалж чадна. Эдгээр эмүүд нь фосфатыг хоол хүнснээс аль болох их хэмжээгээр шингээхээс сэргийлдэг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хоолны хэрэглээгээ ажиглаарай
Алхам 1. Фосфатын түвшинг эмчид үзүүлээрэй
Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө таны түвшин хаана байгааг мэдэх хэрэгтэй. Хүчтэй ясыг бий болгох, булчингийн хөдөлгөөн, мэдрэлийн дохио өгөхөд туслахын тулд таны биед фосфат хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн түвшин хаана байгааг мэдэхгүйгээр хоолны дэглэмээс хасаж эхэлбэл фосфатыг хэт их хэмжээгээр бууруулах эрсдэлтэй.
Таны эмч фосфатын түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгөх болно. Хэвийн хязгаар нь 2.4-4.1 мг/дл байна
Алхам 2. Өөртөө аюулгүй хооллолтыг тодорхойлохын тулд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай
Хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийг эмчээсээ асуугаарай. Бага фосфат агуулсан хоолны дэглэмийн чиглэлээр мэргэшсэн хоолны мэргэжилтэн нь хоолны сонголтоо илүү сайн зохицуулахад тусална.
Хэр их фосфат ууж чадах нь цусны шинжилгээ, бөөрний үйл ажиллагаанаас хамаарна
Алхам 3. Фосфат эсвэл фосфорын хүчил байгаа эсэхийг шалгахын тулд шошгыг уншина уу
Боловсруулсан олон хоолонд фосфат орсон байдаг тул найрлагын жагсаалтыг байнга шалгаж байх хэрэгтэй. Бялуу, хиам, соусын холимог, сод гэх мэт хоолонд фосфат нэмж болно.
-
"Pho" -оор эхэлсэн аливаа орцыг хайж олоорой. Фосфатын нэрс дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Дикальци фосфат
- Дисодиум фосфат
- Моносодифосфат
- Фосфорын хүчил
- Натрийн гексамета-фосфат
- Трисодиум фосфат
- Натрийн триполифосфат
- Тетразодиум пирофосфат
- Эдгээр хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
Алхам 4. Түргэн хоол, боловсруулсан хоолноос бүрэн татгалзах
Түргэн хоолыг маш сайн боловсруулдаг бөгөөд ихэвчлэн фосфат нэмдэг. Илүүдэл фосфатыг хоолны дэглэмд оруулахгүйн тулд эдгээр хоолыг бүрэн орхих нь дээр.
Хэрэв та үнэхээр идэхийг хүсч байгаа түргэн хоол байгаа бол найрлагын жагсаалтыг онлайнаар үзээрэй. Хэрэв энэ нь онлайн биш бол найрлагатай болохын тулд компанитай холбоо бариарай
Алхам 5. Долоо хоногт 5 -аас цөөн өндөг идээрэй
Өндөг бол бүрэн уураг боловч зарим фосфат агуулдаг. Та тэдгээрийг идэж болно, гэхдээ та хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй. Долоо хоногт 4 -өөс илүү өндөг идэж болохгүй.
Өдөрт 1 -ээс илүү өндөг идэж болохгүй
Алхам 6. Бяслагийг өдөрт 1 унци (28 гр) хүртэл хязгаарлаарай
Зарим бяслаганд цөцгий бяслаг гэх мэт фосфат багатай байдаг ч ямар ч байсан хэрэглээгээ хязгаарласан нь дээр. Өдөрт 28 грамм бяслаг 1 унцаас илүү идэж болохгүй.
1 унц (28 гр) бяслаг нь 2 стандарт шоо хэмжээтэй тэнцэнэ
Алхам 7. Нөгөө цагаан идээгээ өдөрт нэг порц болгож бууруулаарай
Жишээлбэл, та өдөрт 1 аяга (240 мл) сүү ууж болно. Эсвэл та сольж болно 1⁄2 аяга (120 мл) 1 тараг, 2 жижиг халбага зайрмаг эсвэл жижиг аягатай будаатай идээ.
Зарим эмч, хоолны мэргэжилтнүүд сүүн бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзахыг зөвлөж магадгүй юм. Хоолны дэглэмээ сонгохын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм
3 -ийн 2 -р арга: Хүнсийг солих
Алхам 1. Цагаан идээ, тарагнаас илүү баяжаагүй будааны сүүг сонгоорой
Ихэнх сүүн бүтээгдэхүүн нь сүү, тараг, идээ зэрэг фосфат ихээр агуулдаг. Цагаан идээгүй цөцгий, шар буурцгийн сүү, тэр ч байтугай баяжуулсан будааны сүүнд баяжуулаагүй цагаан будааны сүүнээс өндөр фосфат агуулагддаг.
Үүний нэгэн адил, зайрмагны оронд шербет, сорбет эсвэл жимсэнд суурилсан пописикийг туршиж үзээрэй
Алхам 2. Бусад бяслагны оронд цөцгийтэй бяслаг, бри эсвэл Швейцарийг сонгоорой
Рикотта, зуслангийн бяслаг, хатуу бяслаг, боловсруулсан бяслаг зэрэг нь фосфатын агууламж өндөртэй байдаг. Үүний оронд өөх тос багатай эсвэл ердийн тос бяслаг, эсвэл фосфат багатай бага хэмжээний бри эсвэл швейцарь сонгоорой.
Та мөн бяслаг тараахаас зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 3. Харанхуй хийжүүлсэн ундаанаас нимбэгний шохой сод, үндэс шар айраг эсвэл цагаан гаа зэргийг сонгож ав
Ихэнх харанхуй хийжүүлсэн ундаа буюу "чинжүү" төрлийн ундаанд фосфат агуулагддаг. Хөнгөн хийжүүлсэн ундаанд фосфат агуулагдах магадлал багатай тул илүү сайн сонголт болдог. Фосфат байгаа эсэхийг шалгахын тулд шошгыг үргэлж уншаарай.
Илүү сайн уух сонголт бол энгийн ус эсвэл цай юм
Алхам 4. Шоколад эсвэл карамель гэхээсээ жимсний чихэр сонгоорой
Шоколад нь фосфатаар баялаг тул хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн хасахыг зөвлөж байна. Үнэн хэрэгтээ хэрэв та фосфатын хэрэглээгээ хязгаарлах гэж байгаа бол шоколад эсвэл какао агуулсан бүх зүйл хязгаарлагдмал байдаг. Хэрэв танд жаахан шоколад хэрэгтэй юм шиг санагдаж байвал 70% -иас багагүй какао агуулсан хар сортуудыг сонгож, дунд зэргийн хэмжээтэй байгаарай.
Хэрэв та шоколад идэхийг хүсч байвал бусад орц найрлагад шоколадны нимгэн бүрхүүл шиг шоколадны баар байж болох эсэхийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээсээ асуугаарай
Алхам 5. Ястай загасны оронд шинэхэн эсвэл ясгүй лаазалсан загасыг сонгоорой
Яс хэвээр байгаа лаазалсан загас, тухайлбал хулд загас, сардин зэрэг нь фосфатын агууламж өндөр байдаг. Туна гэх мэт ясгүй лаазалсан загас нь фосфатын агууламж багатай байдаг.
Шинэ эсвэл хөлдөөсөн ясгүй загас бол бас сайн сонголт юм
Алхам 6. Попкорн, прецел, чанамал зэргийг самар, үр, самрын тосоор солино
Хэрэв та хөнгөн зууш хайж байгаа бол попкорн эсвэл прецел бол сайн, шаржигнууртай сонголт юм. Хэрэв та тараахыг хүсч байвал чанамал, вазелин эсвэл зөгийн балыг сонгоорой.
Эрдэнэ шишийн зууш, будааны бялуу эсвэл шаржигнууртай талх нь бас сайн сонголт юм
Алхам 7. Улаан буудай эсвэл түргэн талхны оронд цагаан талх, өнхрүүлгийг сонгоорой
Бүх үр тариа нь боловсруулсан үр тарианаас илүү фосфат агуулдаг тул улаан буудайн оронд цагаан талхыг сонгоорой. Мөн эрдэнэ шишийн талх, бин, маффин гэх мэт түргэн талхнаас өнхрөх, боов, англи маффин гэх мэт мөөгөнцрийн талхыг сонгоорой.
Талхны шошгыг фосфатын нэмэлтүүд байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 8. Вандуй, сэвэг зарам дээр ногоон шош эсвэл ногоон вандуй сонгоорой
Хатаасан вандуй, шош, сэвэг зарам илүү фосфат агуулдаг. Үүнд гарбанзо шош, сэвэг зарам, лима шош, хар шош, усан шош, пинто шош, хар нүдтэй вандуй орно.
Лаазалсан, шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн вандуй эсвэл ногоон шош нь фосфат нэмээгүй л бол зүгээр
Алхам 9. Үдийн хоолны мах, хот догноос татгалзаж, илүү шинэхэн мах идээрэй
Боловсруулсан маханд бусад боловсруулсан хүнсний нэгэн адил фосфат нэмэгддэг. Үүний оронд гахайн мах, үхрийн мах, тахиа, загас гэх мэт шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн махыг сонгоорой.
Хиам, Болонья гэх мэт махыг алгасах. Та хатаагүй гахайн мах идэж болно, гэхдээ фосфат байгаа эсэхийг шалгаарай
3 -ийн 3 -р арга: Фосфат холбогчийг ашиглах
Алхам 1. Хоол идэхээсээ өмнө кальцийн карбонат эсвэл кальцийн ацетатыг зажилж идээрэй
Хоол идэхээсээ өмнө 500 миллиграмм кальцийн карбонатыг уух нь фосфатыг хоол хүнснээс хэр хэмжээгээр шингээж авахыг бууруулдаг. Таблетыг сайтар зажилж, хоол идэхийнхээ өмнө шууд залгина.
- Кальцийн карбонат нь Tums эсвэл Rolaids зэрэг олон тооны антацидын идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хэрэв таны кальци аль хэдийн өндөр биш бол энэ нь харьцангуй аюулгүй бөгөөд хэрэв та бөөрний өвчтэй бол энэ нь тохиолдож болно. Эмийн дэглэмийг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
- Энэ эм нь ходоодны хямрал, ам хуурайших, бөөлжих, гүйлгэх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Та мөн кальцийн карбонат ба магнийн карбонатыг хослуулан хэрэглэж болно. Энэ хослол нь кальци агуулдаг боловч кальцийн агууламж багатай байдаг.
Алхам 2. Кальцийн бус сонголтыг Sevelamer гидрохлоридоор туршиж үзээрэй
Хэрэв та кальци дээр суурилсан сонголтыг авч чадахгүй бол энэ таблет таны эмчийн дараагийн зөвлөмж байх болно. Ихэвчлэн та хоол идэхээсээ өмнө 1-2 800 миллиграмм шахмал эсвэл 2-4 400 миллиграмм шахмалыг ууна.
- Хоолоо 2-3 удаа идээд дараа нь энэ эмийг залгина.
- Энэ эм нь залгих, хоол боловсруулах чадваргүй болох, гүйлгэх, өтгөн хатах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг.
- Хэрэв та энэ эмийг хэрэглэсний дараа гэдэс өвдөж байгаа бол юу хийх ёстойгоо эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Лантан карбонатыг кальци агуулаагүй өөр нэг сонголтоор аваарай
Энэ эмийг зажилдаг шахмал хэлбэрээр эсвэл хоол хүнсэндээ цацсан нунтаг хэлбэрээр аваарай. Та үүнийг хоолны дараа эсвэл шууд идэж болно. Таблетууд нь 500 миллиграмм, 700 миллиграмм, 1000 миллиграмм хэмжээтэй байдаг. Нунтаг нь 700 миллиграмм буюу 1 000 миллиграмм ууттай нунтаг хэлбэрээр ирдэг.
- Нунтаг хэрэглэхийн тулд бага зэрэг алим эсвэл өөр зөөлөн хоолонд цацаж, бүгдийг нь даруй идээрэй. Энэ нь шингэнд уусдаггүй.
- Энэ эмийг хэрэглэхээс дор хаяж 2 цагийн өмнө эсвэл 2 цагийн дараа бамбай булчирхайн эм, антацид ууна. Антибиотикийг энэ эмийг уухаас 1 цагийн өмнө эсвэл 4 цагийн дараа ууна.
- Энэ эм нь өтгөн хатах, гүйлгэх, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Кальцийн карбонатын оронд севеламер карбонатыг хэрэглэнэ
Энэ эм нь зажилдаг шахмал эсвэл нунтаг хэлбэрээр байдаг. Ихэвчлэн та нэг хоолонд 800 миллиграммаар хооллож эхэлдэг боловч эмч таныг 1.6 граммаас (0.06 унц) эхэлж болно. Таблетыг хоолтой хамт зажилж, эсвэл нунтагыг 2 шингэн унци (59 мл) усаар хутгаад хоолоо идээрэй.
