Халуурах нь өөрөө өвчин биш боловч ихэнхдээ бие нь ямар нэгэн өвчинтэй тэмцэхийн тулд бие махбодь ажиллаж байгаагийн шинж юм. Ихэвчлэн халуурах гэж оролдох нь тийм ч сайн санаа биш, учир нь энэ нь тэмцэх гэж буй вирус, бактерийн эсрэг бие махбодийн довтолгоог тасалдуулж болзошгүй юм. Таны халууралт юунаас шалтгаалж байгаагаас шалтгаалан та энэ эмгэгийг эмчлэх эсвэл үндсэн өвчний эмчилгээнд хамрагдахыг хүсч болно. Хэрэв таны халууралт танд тааламжгүй байдлыг үүсгэж байгаа эсвэл хэт халуурч байгаад санаа зовж байгаа бол түүнийг буулгах олон арга бий.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Өөртөө сайн анхаарал тавих
Алхам 1. Жаахан хувцсаа тайлаарай
Хэдийгээр халуурах үед та даарч магадгүй ч биеийн температур хэт өндөр байгаа тул та илүү дулаахан байхын тулд үүнийг бууруулах хэрэгтэй болно. Зөвхөн нимгэн давхаргатай хувцас өмсөж, шаардлагатай бол нимгэн хөнжил, даавуугаар халхалж, биеэсээ илүүдэл дулааныг гадагшлуулахыг зөвшөөрнө үү.
Хэрэв та халуурч байвал биеийн температурыг улам бүр нэмэгдүүлэх боломжтой тул цамц, хөнжил дээр овоолох нь аюултай байж магадгүй юм
Алхам 2. Температурыг тав тухтай түвшинд тохируулна
Өрөөний температурыг хэт өндөр байлгах нь таны биеийг хэт халахаас сэргийлж болох ч таны өрөө хэт хүйтэн байх ёсгүй. Чичирхийлэх нь таны биеийн дотоод температурыг байгалийн жамаар нэмэгдүүлэх арга бөгөөд хэрэв танай өрөө маш хүйтэн байвал чичирч байвал та зөвхөн халуурах болно.
Хэрэв танай өрөө халуун, бөглөрсөн бол цонх нээх эсвэл сэнс асаах хэрэгтэй
Алхам 3. Усаар өөрийгөө хөргө
Арьсаа чийгшүүлэх нь биеийн температурыг бууруулах маш сайн арга боловч өөрийгөө хэт дааруулахгүйн тулд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нойтон алчуураа духан болон хөлөндөө түрхээрэй, эсвэл бүлээн усаар хөвөнгө. Таны бие чичрэхээс сэргийлж ус үргэлж бүлээн байх ёстой.
- Хөвөн банн нь халуурч буй хүүхдэд тохиромжтой.
- Архи түрхэх нь халууралтыг бууруулдаг ч архи нь арьсанд шингэж, архины хордлогод хүргэдэг гэдгийг та уншсан байх.
Алхам 4. Жоргүй эм авах
Хэрэв таны халууралт танд эвгүй байдалд хүргэж байвал та ацетаминофен (тиленол) эсвэл ибупрофен гэх мэт халуурах эмийг эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой. Тунг хэрэглэх зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
- Ацетаминофен нь биеийн температурыг бууруулж, өвдөх болон бусад гаж нөлөөг бууруулдаг. Хэрэв танд элэгний асуудал байгаа бол эхлээд эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр ацетаминофен ууж болохгүй.
- Насанд хүрэгчдийн халууралтыг багасгахын тулд аспирин хэрэглэж болно, гэхдээ үүнийг хүүхдэд хэзээ ч өгөх ёсгүй, учир нь энэ нь Рейсийн хам шинж гэж нэрлэгддэг ноцтой өвчинтэй холбоотой юм.
- Эдгээр эмүүд нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно гэдгийг санаарай, гэхдээ энэ нь таны халуурах үндсэн шалтгааныг эмчлэхгүй. Хэрэв та ямар нэгэн бактерийн халдвар авсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаж, эмчийн зааж өгсөн бүх эмийг авах нь маш чухал юм.
Алхам 5. Хангалттай амрах
Илүүдэл унтаж, аль болох их цагийг өнгөрөөж, бие махбоддоо тулалдаанд нь туслаарай. Энэ нь та өдөржингөө орондоо хэвтэх ёстой гэсэн үг биш, харин өөрийгөө хэт их ачаалал өгөхгүй байхыг хичээгээрэй.
Хичээл, ажлаасаа гэртээ үлдэх нь танд амралт хэрэгтэй байгаагаас гадна ангийнхан, хамт ажиллагсдад халдвартай вирус, бактерийн халдвар дамжуулахгүй байхыг хүсч байгаа учраас сайн санаа байж магадгүй юм
4 -ийн 2 -р арга: Зөв хооллох, уух
Алхам 1. Чийгтэй байх
Халуурах нь амархан шингэн алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бусад янз бүрийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Хэрэв та их хэмжээний шингэн уувал биеийн байдал сайжирч, өвчинтэйгээ тэмцэх чадвар нэмэгдэх болно.
- Таны биед хэрэгтэй усны хэмжээ таны биеийн жин, хөдөлгөөний түвшин зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Ихэнх хүмүүс өдөр бүр 9-13 аяга ус уух ёстой.
- Ус бол хамгийн тохиромжтой, гэхдээ та жүүс, шингэрүүлсэн спортын ундаа (1 хэсэг ус, 1 хэсэг).
Алхам 2. Зөв хооллоорой
Шим тэжээлээр баялаг, бие махбодид амархан шингэдэг хоол хүнс хэрэглэх нь таныг хүчирхэг байлгаж, өвчинтэй тэмцэхэд тусална. Жимс, хүнсний ногоог элбэг дэлбэгээр идэж, шаардлагагүй хоолноос татгалзаарай.
- Чидун жимсний тос гэх мэт эх үүсвэрээс гаргаж авсан туранхай уураг, эрүүл өөх тос нь маш чухал юм.
- Тараг зэрэг байгалийн гаралтай пробиотик агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь таны биеийг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
- Та мөн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд олон төрлийн амин дэм, эсвэл дархлааг бэхжүүлж, үрэвслийг намдаахын тулд витамин С, Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнсээр дүүргэж үзээрэй. Бүх нэмэлт тэжээлийг эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай, ялангуяа хэрэв та эм ууж байгаа бол.
Алхам 3. Шингэн хоолны дэглэм барьж үзээрэй
Та бүрэн шингэн хооллолтыг дагаж мөрдөх шаардлагагүй, харин шингэн алдалт, хоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд хоол хүнсэндээ илүү шингэн хоол хүнс оруулахыг хичээгээрэй. Попикуляр ба шөл бол хоёр гайхалтай сонголт юм.
4 -ийн 3 -р арга: Гэрийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Хийсэн цай ууна
Үүнийг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч таны биед халдвартай тэмцэх, үрэвслийг багасгахад тусалдаг олон ургамал байдаг. Ашигтай найрлагатай цай худалдаж авах, эсвэл бүхэл бүтэн ургамлыг усанд дүрэх эсвэл нунтаг ургамалд холих замаар өөрийн цайгаа хийж үзээрэй. Халуурах үед дараах найрлага нь ашигтай байдаг гэж үздэг.
- Ногоон цай
- Муурын хумс
- Рейши мөөг
- Сүү Thistle
- Андрограф
Алхам 2. Гомеопатик эм ууна
Антибиотик болон бусад эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй халуурах тохиолдолд та шинж тэмдгүүдээ гомеопатик аргаар эмчлэхийг оролдож болно. Эдгээр эмүүд нь байгалийн гаралтай хэдий ч тэдний үр нөлөө, аюулгүй байдлыг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо байдаггүй. Ялангуяа бусад эм ууж байгаа бол энэ нь танд аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Дараахь орцуудыг байгалийн халуурах эм болгон зардаг.
- Aconitum
- Apis mellifica
- Белладонна
- Брайониа
- Ferrum Phosphoricum
- Гелсемиум
4 -ийн 4 -р арга: Шалтгааныг эмчлэх
Алхам 1. Өвчний шинж тэмдгийг үнэл
Халуурах хамгийн сайн арга замыг тодорхойлохын тулд юунаас болж үүссэнийг мэдэх нь чухал юм. Танд тохиолдож буй бүх шинж тэмдгийг тэмдэглэж аваарай. Хэрэв танд хоолой өвдөх, чих өвдөх гэх мэт нийтлэг вирусээр тайлбарлах боломжгүй шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Хэрэв төөрөгдөл, хөдлөх, амьсгалахад хэцүү, уруул, хадаас хөхрөх, таталт өгөх, хүзүү хөших, толгой хүчтэй өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Хүүхдийн өндөр халуурах нь халуурах таталтыг өдөөж болох бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хор хөнөөлгүй бөгөөд эрүүл мэндийн хувьд илүү ноцтой асуудал үүсгэдэггүй; Гэсэн хэдий ч та хүүхдээ анхны халууралт таталтын дараа аль болох хурдан эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв таталт хэдэн минутаас удаан үргэлжилбэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Үгүй бол таталт дуусмагц хүүхдээ яаралтай тусламжийн өрөөнд аваачина.
Алхам 2. Антибиотик эм ууна
Хэрэв танд хоолойны үрэвсэл, шээсний замын халдвар гэх мэт бактерийн халдвар гэж оношлогдсон бол эмч тань эмчлэхэд туслах антибиотик эмийг зааж өгнө. Эмийг зааврын дагуу ууж, халууралт болон бусад шинж тэмдгүүд хэд хоногийн дотор алга болно.
- Ханиад томуу, томуу гэх мэт вирустай бол антибиотик ууж болохгүй. Энэ эм нь вирусыг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаггүй.
- Антибиотикийг зааврын дагуу ууж дуусах хүртэл нь аваарай. Энэ нь нянг үнэхээр устгаж, ирээдүйд антибиотикт тэсвэртэй болохоос сэргийлнэ.
Алхам 3. Халууралт хэт өндөр болсон үед мэдэх
Халуурах нь ихэвчлэн санаа зовдог зүйл биш боловч хэт өндөр гүйх эсвэл удаан үргэлжилсэн тохиолдолд аюултай байж болно. Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд хэт халуурч магадгүй гэж санаа зовж байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Гурван сар ба түүнээс доош насны хүүхдүүдийн хувьд 38.4С буюу түүнээс дээш халуурах үед эмчид хандаарай.
- Гурван сараас 12 сар хүртэлх хүүхдүүдийн хувьд халуурах үед 39.2С -ээс дээш халуурч, эмчид хандаарай.
- Ахмад насны хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдийн хувьд 40.6 ° C буюу түүнээс дээш халуурах үед эмчилгээнд хамрагдахад амархан байдаггүй.
- 42 хэмээс дээш халуурах нь бие махбодийн үйл ажиллагааг зогсоож, эмчлэхгүй бол тархины гэмтэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Түүнчлэн 48-72 цагаас дээш, хоёр нас хүрээгүй хүүхдүүдэд 24-48 цагаас дээш хугацаагаар халуурах тохиолдолд та эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
Алхам 4. Архаг өвчний эмчилгээг хийлгээрэй
Халуурах нь чонон хөрвөс, васкулит, шархлаат колит гэх мэт аутоиммун болон үрэвсэлт архаг явцтай холбоотой байж болно. Ийм төрлийн халууралтыг эмчлэх хамгийн сайн арга бол эмчтэйгээ хамтран үндсэн өвчнөө эмчлэх төлөвлөгөө гаргах явдал юм.
- Хэрэв та ямар нэгэн архаг өвчинтэй бол халуурах бүртээ эмчид хандаарай.
- Халуурах нь хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчний анхны шинж тэмдэг байж болох тул байнга халуурч байвал эмчид хандаарай.
Алхам 5. Орчны хүчин зүйлээс үүдэлтэй халууралтыг яаралтай эмчилнэ
Хэрэв та хэт халалтанд өртсөний дараа халуурч байвал гипертерми эсвэл халууны цус харвалтанд өртөж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд таны биеийг аль болох хурдан хөргөх хэрэгтэй.
- Гипертерми өвчний бусад шинж тэмдгүүд нь сул дорой байдал, дотор муухайрах, төөрөгдөл, толгой эргэх, сэтгэцийн байдал өөрчлөгддөг.
- Гипертерми өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн эмнэлэгт эмчлүүлэх шаардлагатай байдаг тул яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
- Эмчилгээ хийлгэхийг хүлээж байхдаа илүүдэл хувцсаа тайлж, хүйтэн усыг арьсандаа түрхэж, сэрүүн, агааржуулалт сайтай газар шилжиж, их хэмжээний хүйтэн шингэн ууж, биеийн температурыг бууруулахыг оролдож болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв таны хүүхэд шинж тэмдгүүдээ илэрхийлэх насанд хүрсэн бол түүнийг сонсохоо мартуузай. Тэр юу болж байгааг, ямар мэдрэмж төрж байгааг мэддэг.
- Таны халууралт нь бие махбодид байгаа халдварыг устгахад тусалдаг тул та үүнийг бүрэн арилгахыг хүсэхгүй байгааг санаарай. Хэрэв та маш их эвгүй байвал халуурах нь үндэслэлтэй боловч ихэнх халууралт нь эмчилгээ шаарддаггүй.
- Хэрэв халуурч байвал эмчид хандаарай, учир нь энэ нь нэмэлт эмчилгээ шаардлагатай халдварын улмаас үүсч болзошгүй юм.
