Булчингийн мушгиралт нь булчингийн нэг хэсэг эсвэл бүхэл бүтэн булчингийн жижиг агшилтаас үүдэлтэй байдаг. Тэд биеийн аль ч булчинд тохиолдож болох боловч ихэвчлэн мөч, зовхи, өрцөнд тохиолддог. Эдгээр нь ихэвчлэн булчингийн өдөөлт эсвэл мэдрэлийн асуудалтай холбоотой байдаг. Ихэнх булчингийн мушгиралт нь санаа зовох зүйлгүй бөгөөд хурдан өнгөрдөг бол зарим нь илүү хүнд хэлбэртэй бөгөөд эрүүл мэндийн ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Бага булчингийн мушгиралтыг зогсоох
Алхам 1. Булчингаа массаж хий
Хэрэв таны булчин чангарснаас болж татвалзаж байвал массаж хийснээр тайвшруулж болно. Булчинг тойруулан хөдөлгөх нь булчингийн агшилтыг өдөөж буй хурцадмал байдлыг арилгах боломжтой.
Танд эвтэйхэн байвал татвалзаж буй булчингаа зөөлөн үрээрэй. Хэрэв булчин өвдөж, илүү их татвалзаж эхэлвэл та үрэхээ болих хэрэгтэй
Алхам 2. Хангалттай амраарай.
Хэрэв та хангалттай амрахгүй бол булчин чангарах нь илүү олон удаа тохиолддог. Та шөнөжингөө унтаж байгаа эсэхээ шалгаарай, хэрэв та ялангуяа ядарсан бол өдрийн цагаар өөртөө нэмэлт амралт өгөх болно.
- Хэрэв та амарч чадахгүй байгаа бол кофеин гэх мэт нойронд саад болох химийн бодис идэх, уухгүй байхыг хичээгээрэй. Унтахаасаа өмнө тайвшруулах дэглэмийг тогтоож өгөх хэрэгтэй.
- Унтахгүй байх нь булчин чангарахад хүргэдэг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй боловч илүү их амрах нь таны биеийн үйл ажиллагааг сайжруулж, мэдрэлийн импульсээ илүү үр дүнтэй удирдах болно.
Алхам 3. Стрессээ бууруул
Стресс багатай байснаар булчингийн зарим мушгиралтыг багасгах боломжтой. Нүдний зовхины булчин чангарах шалтгааныг сайн ойлгоогүй ч таны стрессийг багасгах нь үүнийг багасгаж чадна гэдгийг баталсан.
Стрессийг бууруулах зарим хялбар арга бол тогтмол дасгал хийх, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ чанартай цагийг өнгөрөөх, дуртай хобби дээрээ ажиллах, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж авах явдал юм
Алхам 4. Сэргээгчийн хэрэглээг багасгах
Каффейн гэх мэт өдөөгч бодисуудын хэрэглээг бууруулснаар булчингийн зарим таталт багасдаг. Цөөн кофеин агуулсан ундаа уух нь таныг ерөнхийдөө цочирдуулж, уяраах мэдрэмжийг бууруулдаг.
Хүйтэн цацагт хяруулын кофеиныг бүрмөсөн хасахын оронд та хоол хүнсээ аажмаар бууруулж болно. Жишээлбэл, хагас каффейнтай, хагас нь кофеингүй кофе ууж эхлэх эсвэл бага зэрэг кофейн агуулсан цай руу шилжих
Алхам 5. Товчлолыг дамжуулах хугацааг өг
Цаг хугацаа өнгөрөхөд зүгээр л өнгөрөх зарим булчингийн мушгиралт байдаг. Хамгийн тод жишээ бол шуугиан юм. Hiccups нь диафрагмын булчингийн спазмаас үүдэлтэй булчин чангарах хэлбэр юм. Хичирхийлэл хурдан ирж, эсвэл хэдэн цаг үргэлжилж болно.
Ерөнхийдөө тасралтгүй зогсох чимээ шуугианы эмчилгээ хийлгэхийн тулд та 48 цаг хүлээх хэрэгтэй. Ховхолзох зарим тохиолдол нь хавдар, олон склероз гэх мэт эрүүл мэндийн асуудлуудтай холбоотой байж болох тул хэрэв энэ нь тодорхойгүй үргэлжлэх юм бол өөрийгөө шалгаж үзээрэй
Алхам 6. Эмийг солих
Булчин чангарахад хүргэдэг зарим эмийг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Хэрэв та шээс хөөх эм, кортикостероид эсвэл эстроген хэрэглэж байгаа бол эм нь таталт өгөх магадлалтай.
Эмээ солих талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эмийг хэзээ ч өөрчлөхгүй, багасгах ёсгүй
2 -ийн 2 -р арга: Эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой булчингийн мушгиралтыг эмчлэх
Алхам 1. Булчингийн булчин чангарах байдлыг үнэл
Булчингийн таталт хэр удаан үргэлжлэхийг анхаарч үзээрэй. Ихэнх булчингийн мушгиралт нь богино хугацаанд амьдардаг бөгөөд таны амьдралын чанарт нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүчтэй мушгирч байгаа эсвэл байнга эсвэл байнга татвалзаж байгаа бол эмнэлгийн үнэлгээ авах талаар бодох хэрэгтэй.
Шалгах давтамжийг хянах. Хэрэв тэд өдөр бүр тохиолддог бөгөөд нэгээс хоёр минут илүү үргэлжилдэг бөгөөд танд стресс гэх мэт хурцадмал хүчин зүйл байхгүй бол та эмчид хандах хэрэгтэй
Алхам 2. Эмнэлгийн үнэлгээ хийлгэх
Хэрэв таны булчин чангарах нь таны амьдралын чанарт нөлөөлж, зогсохгүй байвал эмчид хандаарай. Хэдийгээр ховор тохиолддог боловч булчин чангарах шалтгаан болдог зарим ноцтой өвчин байдаг бөгөөд та үүнийг чичиргээний шалтгаанаар үгүйсгэхийг хүсэх болно. Таны эмч ерөнхий эрүүл мэндийн үнэлгээ хийж, дараа нь өвчний суурь өвчин байж магадгүй гэж үзвэл тусгай шинжилгээ хийлгэх болно.
Булчингийн таталт үүсгэж болох зарим ноцтой боловч ховор тохиолддог эрүүл мэндийн нөхцөл байдалд Туретт синдром, Хантингтоны өвчин, булчингийн дистрофи, нугасны булчингийн хатингиршил, Исаакийн хам шинж, эпилепси, нугасны гэмтэл, тархины гэмтэл, тархины хавдар, элэгний дутагдал, бөөрний дутагдал, мэдрэлийн систем орно. эмгэг, удамшлын эмгэг
Алхам 3. Үндсэн нөхцөлийг эмчлэх
Булчин чангарахад хүргэдэг эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг эмчид үзүүлэх ёстой. Таны эрүүл мэндийн байдал ямар байгаагаас шалтгаалан нөхцөл байдлыг хянаж байх үед булчингийн чичиргээг ихэвчлэн хянадаг.
- Витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь заримдаа булчин чангарах шалтгаан болдог. Эдгээр тэнцвэргүй байдлыг арилгасны дараа чичрэхээ болих хэрэгтэй.
- Бага зэрэг булчин чангарах зэрэг шинж тэмдгүүдээс эхэлдэг ховор тохиолддог дэвшилтэт мэдрэлийн өвчин байдаг. Лу Геригийн өвчин гэх мэт эдгээр өвчнүүдийн улмаас үе мөч нь аажмаар муудаж, хяналтгүй болдог.
- Хавдар нь булчин чангарах шалтгаан болдог тул мэс засал хийлгэх замаар чичиргээ арилдаг.
Алхам 4. Булчин чангарах эм ууна
Хэрэв таны эрүүл мэндийн байдлыг эмчлэх нь булчингийн чичиргээг багасгахгүй бол тусгайлан тохирсон эм өгөх боломжтой. Булчингийн булчин чангаралтыг хянахад ихэвчлэн хэрэглэдэг эмэнд булчин сулруулагч, мэдрэлийн булчингийн хориглогч багтдаг.
