Булчин өвдөх нь ажил эсвэл тоглоомын нийтлэг гаж нөлөө юм. Дасгал хийх болон бусад идэвхтэй үйл ажиллагаа нь булчингийн эдэд микроскопын нулимс үүсгэдэг бөгөөд булчингийн эд эдгэрч, хүчирхэгжих тусам өвдөхөд хүргэдэг. Та булчингийн гавар тосыг зөв сонгож, зөв түрхэж, шаардлагатай бол өөр хувилбар хайж булчингийн өвдөлтийг намдаах боломжтой.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Гавараа сонгох
Алхам 1. Илүү хүйтэн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд ментол дээр суурилсан гавар хэрэглээрэй
Ихэнх булчингийн гавар нь ментол агуулсан байдаг. Ментол нь өвдөлтийг намдааж, ерөнхийдөө арьсанд сэрүүн мэдрэмжийг өгдөг. Гэхдээ энэ сэрүүн байдал танд эвгүй санагдах юм бол өөр гавар сонгоорой.
- Зарим бальзам нь ментолыг гавартай хольсон байдаг. Гавар нь хөргөх мэдрэмжийг төрүүлдэг боловч ментолоос ялгаатай нь арьсыг зөөлрүүлдэг.
- Ментол дээр суурилсан гавар нь заримдаа хурц үнэр гаргаж чаддаг. Унтахынхаа өмнө нэгийг нь хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 2. Хэрэв та бага зэрэг халахгүй бол капсаицинд суурилсан гавар сонгоорой
Капсаицин бол халуун чинжүүний идэвхитэй химийн бодис юм. Булчингийн бальзамын идэвхтэй найрлага болгон ашиглавал капсаицин нь өвчтэй хэсгийн цусны урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь өвдөлтийг намдаахад туслах болно. Гэхдээ энэ нь таны арьсанд шатаж буй мэдрэмжийг үүсгэж болзошгүй тул хэрэв та халуунд дургүй бол зөвхөн капсаицин агуулсан бальзамыг хэрэглээрэй.
Бусад гавар нь өвлийн ногооны тосноос гаргаж авсан метил салицилатыг хэрэглэдэг. Энэхүү химийн бодис нь капсаицинтэй ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та эдгээр бальзамуудын аль нэгийг хэрэглэж байгаа бол хэрэглэх зааврыг сайтар дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Метил салицилат нь их хэмжээгээр хортой байдаг
Алхам 3. Ялангуяа өвдсөн булчинд зориулсан arnica дээр суурилсан гаварыг туршаад үзээрэй
Арника бол капсаицин шиг цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг Европын өвслөг ургамал юм. Энэ нь хөхөрсөн үед бас ашигтай байдаг. Энэ нь капсаицин эсвэл метил салицилат дээр суурилсан бальзам шиг богино хугацааны таагүй байдал үүсгэдэггүй.
- Орника бальзамыг хэрэглэх нь ялангуяа суналт, омогоос болж өвдөж буй булчинг тайвшруулахад тустай.
- Арникаг амаар уувал хортой байж болох ч гавар тосонд хэрэглэх нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг. Хэдийгээр энэ нь богино хугацааны таагүй байдал үүсгэхгүй ч хэт удаан хэрэглэх нь цэврүүтэх аюултай.
- Арника дээр суурилсан зарим гавар нь эдийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг comfrey-ийг ашигладаг. Эдгээр бальзам нь хөхөрсөн эдгэрэлтийг эмчлэхэд онцгой ач холбогдолтой юм.
Алхам 4. Нэмэлт чийгшүүлэхийн тулд тос агуулсан бальзам ашиглаарай
Капсаицин, ментол эсвэл арника агуулсан зарим бальзам нь мөн арьсыг чийгшүүлэх тос агуулсан байдаг. Эдгээр бальзам нь таны арьсыг бага зэрэг тослог болгож орхих боловч тос нь гавар дахь идэвхитэй орцыг илүү гүн гүнзгий нэвтэрч ороход тусалдаг.
Та 8 дусал маржорамын эфирийн тос, 7 дусал амтат маржорамын тос, 5 дусал гаа тосыг хольж зөөгч тос болгон хольж өөрөө хольж болно. Үүнийг булчингийн булчинд массаж хий
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Булчингийн бальзам түрхэх
Алхам 1. Дасгал хийхээсээ өмнө гавар хэрэглэхээс зайлсхий
Дасгал хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул таны бие идэвхтэй найрлагыг хэт их шингээж авах болно. Химийн бодисын хоруу чанараас шалтгаалан метилсалицилат дээр суурилсан бальзамыг хэрэглэхдээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Алхам 2. Муу урвалыг шалгах
Бальзамыг том талбайд түрхэхээсээ өмнө бугуйныхаа дотор талд бага зэрэг туршиж үзээрэй. Хэдэн минут хүлээ. Хэрэв тууралт гарсан бол шинэ гавар сонгоорой.
Алхам 3. Давчуу булчинд бага зэрэг бальзамыг аажмаар иллэг хийнэ
Вандуйны хэмжээнээс хэтрэхгүй хэмжээгээр хэрэглээрэй. Гэмтлийн төв шиг санагдаж буй зүйлд онцгой анхаарал хандуулаарай. Энэ газрыг тайван байлгахыг хичээ.
- Хагарсан эсвэл цочромтгой арьсны хэсэгт ямар ч төрлийн гавар түрхэхээс зайлсхий. Бальзамын идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цочролыг улам бүр дордуулж, бүр шатааж болзошгүй.
- Өдөрт 3-4-өөс илүүгүй удаа давтана. Тэр болгонд бага хэмжээгээр хэрэглэхээ мартуузай. Үүнийг хийснээр цочроох, хордох магадлал буурах болно.
Алхам 4. Хэрэглэх бүрийн дараа гараа угаана
Энэ нь санамсаргүйгээр биеийнхээ эмзэг хэсэгт бальзам түрхэх магадлалыг бууруулна. Булчинг хэрэглэсний дараа нүд, хамар, ам, бэлэг эрхтэндээ хүрэхээс болгоомжлох хэрэгтэй.
3 -р хэсгийн 3: Бальзамын өөр хувилбарыг ашиглах
Алхам 1. Чийгтэй байх
Дасгал хийхээс өмнө, үеэр болон дараа нь их хэмжээний ус уух нь булчин өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхэд ихээхэн тус болно. Шингэн алдалт нь булчингийн хямрал, өвдөлтийг улам бүр дордуулдаг. Хэрэв та халуун, чийглэг орчинд ажиллаж байгаа бол энэ нь ялангуяа тохиолддог.
Алхам 2. Хангалттай унтах
Дасгал хийсний дараа булчингаа засахын тулд танд цаг хэрэгтэй. Хэрэв та хангалттай унтдаггүй бол тэд үүнийг хийж чадахгүй. Орой бүр долоон -есөн цаг тасралтгүй унтахыг хичээ. Аливаа дасгалын хөтөлбөрт үргэлж амрах, унтахыг чухалчилдаг.
Алхам 3. Гэрийн эмчилгээг ашигла
Бага зэргийн булчингийн өвдөлт нь гавар тосыг үргэлж шаарддаггүй. Хөнгөн суналт нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд халуун шүршүүр эсвэл усанд орох нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв та ширээн дээрээ удаан сууснаас болж хөших юм бол 20 минут тойрч алхах нь сайн үр дүнд хүргэнэ.
Интоорын шүүс уух нь дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой булчингийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг
Алхам 4. Гавар ажиллахгүй бол мөсөн сав эсвэл халаалтын дэвсгэрийг туршиж үзээрэй
Ихэнх эмийн санд байдаг гялгар уутанд хийсэн халаасан дэвсгэртэй цөөн хэдэн мөсөн шоо нь булчингийн өвдөлтийг намдаахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ хоёрыг ээлжлэн солих нь бүр илүү үр дүнтэй байх болно. Мөсийг 15 минутын турш түрхээд 15 минутын турш халаалтын дэвсгэр рүү шилжүүлээрэй. Өвдөлт намдах хүртэл шаардлагатай бол давтан хийнэ.
Булчингийн гавар түрхсэн даруйдаа халаалтын дэвсгэр хэрэглэхээс зайлсхий. Энэхүү хослол нь гаварнаас хамааран арьсыг удаан хугацаагаар цочроох, бүр түлэгдэхэд хүргэдэг
Алхам 5. Шаардлагатай бол бальзамыг жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эмээр нэмнэ
Ихэнх стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs), аспирин эсвэл ибупрофен нь булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хэрэв та булчин өвдөхөд NSAID -ийг авахаар шийдсэн бол тунг хэрэглэх зааврыг чанд дагаж мөрдөөрэй.
Хэрэв аспирин хэрэглэж байгаа бол, ялангуяа метил салицилат дээр суурилсан гавар хэрэглэж байгаа бол санал болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй
Алхам 6. Хэрэв та үе мөчний хөдөлгөөнийг бүрэн хөдөлгөж чадахгүй бол эмчид хандаарай
Та булчин эсвэл шөрмөсний нулимстай байж магадгүй. Энэ нь эмнэлгийн оролцоог шаардаж магадгүй юм.
