Чихрийн шижин нь таны биед цусан дахь сахарын хэмжээг хянах даавар инсулинтай холбоотой асуудал гардаг-та хангалттай хэмжээний инсулин хийдэггүй, эсвэл таны бие инсулинд сайн хариу өгдөггүй. Олон эм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таны бие инсулинд илүү мэдрэмтгий болоход тусалдаг бөгөөд энэ нь 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол туслах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв инсулин багатай асуудал байвал та бие махбод дахь инсулины түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд эм уух хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам
2 -р арга 1: Эм
Алхам 1. Инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг эм ууна
Метформин нь ихэвчлэн чихрийн шижин өвчний анхны эм юм. Энэ нь элэгний үйлдвэрлэх элсэн чихрийн хэмжээг бууруулж, таны биед байгаа инсулиныг хэрхэн хэрэглэхийг сайжруулдаг. Хэрэв та цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахын тулд нэмэлт эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай бол таны эмч Avandia эсвэл Actos гэх мэт эм хэрэглэж болно, гэхдээ эдгээр нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг.
Ихэнхдээ бие махбодид өөр өөр нөлөө үзүүлдэг эмийн хослолыг инсулиныг нэмэгдүүлэх, инсулины хэрэглээг сайжруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах зорилгоор хэрэглэдэг
Алхам 2. Инсулиныг шууд уух шаардлагатай эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Амьдралын хэв маяг, эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаггүй бол инсулиныг шууд уух шаардлагатай болдог. Урт ба богино хугацааны инсулины төрлүүд байдаг бөгөөд та болон таны эмч зөв тун, цаг, инсулины төрлийг шийдэхийн тулд хамтдаа ажиллах шаардлагатай болно. Хэрэв та инсулин ууж байгаа бол гэртээ цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй.
- Цусан дахь сахарын тэмдэглэл хөтөлж, эмчилгээгээ зохицуулж чадна. Хоолны өмнө эсвэл дараа нь элсэн чихэрээ шалгах шаардлагатай эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хооллохоосоо өмнө эсвэл дараа нь цусан дахь сахарын хэмжээ, инсулин хамгийн сүүлд хэзээ уусан, тунг нь бичээрэй.
- Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянаж байгаарай.
Алхам 3. Инсулин тарилга хийлгэж, хэрэв эмчийн зааж өгсөн бол
Инсулиныг ихэвчлэн тариур ашиглан тарилга хэлбэрээр хийдэг. Инсулины тарилгыг зөв хийх нь маш чухал тул үүнийг хэрхэн зөв хийхийг эмчдээ үзүүлэх хэрэгтэй. Жишээ нь, "Би өөрийгөө ямар өнцгөөр тарьдаг вэ?" Асуух зүйлээ асуугаарай. эсвэл "Инсулин тарих хамгийн тохиромжтой газар хаана байдаг вэ?" Таны эмч инсулиныг удирдахад туслах зорилгоор чихрийн шижин өвчний мэргэжилтэн рүү хандаж магадгүй юм. Инсулин тарих ерөнхий дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
- Нээлгүй инсулиныг хөргөгчинд хадгална уу.
- Тарилга бүрт шинэ зүү хэрэглэж, зүүгээ хэзээ ч бүү хуваалцаарай.
- Тарилгын талбайгаа эргүүлээрэй (өөрөөр хэлбэл биеийнхээ нэг хэсэгт үргэлж тарилга хийхээс зайлсхийж, шинэ байрандаа ойр ойрхон сольж байгаарай).
- Хугацаа нь дууссан, хөлдөөсөн (гэсгээсэн ч байсан) инсулин бүү хэрэглээрэй.
Алхам 4. Илүү тав тухтай тарилга хийхийн тулд инсулины үзэг ашиглаарай
Хэрэв та инсулины үзэг хэрэглэвэл чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх нь илүү хялбар бөгөөд тохь тухтай байх болно. Эдгээр гар төхөөрөмжүүд нь тариураас бага хэмжээтэй зүү ашигладаг, тунг илүү нарийвчлалтай хийх зориулалттай залгууртай бөгөөд биедээ авч явахад тохиромжтой. Эмч эсвэл чихрийн шижингийн сувилагч танд үзгээ хэрхэн зөв ашиглахыг зааж өгөөрэй, мөн тарилгын талбайг эргүүлэх, үзгээ зохих ёсоор хадгалах зааварчилгааг дагана уу.
Алхам 5. Хэрэв та инсулиныг тасралтгүй хийх шаардлагатай бол инсулины шахуурга аваарай
Инсулины насос бол таны биед наалддаг жижиг электрон төхөөрөмж бөгөөд хажуу тийш суулгасан жижиг хоолойгоор инсулин дамжуулдаг. Энэ нь инсулиныг тасралтгүй өгдөг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхээс сэргийлдэг. Насос ашиглахын эрсдэл ба ашиг тусыг эмчтэйгээ ярилцаарай - тав тухтай байдал, тав тухтай байдал нь ихэвчлэн хэрэглэгчдийн хүчин зүйл болдог.
- Хэрэв та 2 -р хэлбэрийн оронд 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй бол таны эмч инсулины шахуурга хийхийг зөвлөж байна.
- Шахуургатай байсан ч гэртээ цусан дахь сахарын хэмжээг хянах шаардлагатай хэвээр байна.
Алхам 6. Бие махбодид инсулин үйлдвэрлэхэд туслах эмийн талаар эмчтэйгээ ярилц
Глибурид (DiaBeta, Glynase), глипизид (Глюкотрол), Глимепирид (Амарил) зэрэг эмүүд таны биед инсулины хэмжээг ихэсгэдэг. Эдгээр эмүүдийн аль нэг нь танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Таны эмч эдгээр эмүүдийн аль нэгийг зааж өгөх бөгөөд та цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хамтран ажиллах болно.
- Эдгээр эмийг тийм ч их хэрэглэдэггүй болсон. Хэрэв та хоол хүнсэндээ хэрэглэхгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурах эрсдэлтэй тул энэ төрлийн эмийг хэрэглэх эрсдэлийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Сульфонилмочевины бэлдмэл хэрэглэснээр жин нэмэгдэх магадлалтай.
- Ховор тохиолдолд таны эмч меглитинид гэж нэрлэгддэг өөр төрлийн эмийг зааж өгч болно. Эдгээр нь сульфонилмоураас илүү хурдан ажилладаг боловч удаан үргэлжлэхгүй.
2 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт
Алхам 1. Эрүүл хооллолт
Элсэн чихэр, өөх тос багатай, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, үр тариа ихээр агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр инсулины эсэргүүцлийг байгалийн аргаар зохицуулна. Вандуй, шош, сэвэг зарам, хивэг, овъёос, улаан буудай гэх мэт эслэг ихтэй хоол хүнс идээрэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нь инсулины эсэргүүцлийг зохицуулах хамгийн сайн хоолны дэглэмийг боловсруулахад туслах болно.
- Чихэрлэг зүйл, түүний дотор чихэрлэг хийжүүлсэн ундаанаас хол бай.
- Чипс болон бусад "хоггүй хоол" -ын хажуугийн бүтээгдэхүүн гэх мэт боловсруулсан хөнгөн зуушнаас татгалзаарай.
- Улаан махнаас туранхай шувуу, загасыг сонгоорой.
Алхам 2. Хоол, зуушны үеэр хэдэн нүүрс ус идэхээ хязгаарлаарай
Хэт их нүүрс ус идэх нь таны бие дэх инсулиныг үйлдвэрлэж, түүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг эсүүдэд өндөр шаардлага тавьдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь таны бие инсулиныг зөв боловсруулахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол тэжээлийн тэмдэглэгээг анхааралтай уншиж, хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтлөх замаар хэдэн нүүрс ус иддэгийг хянах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө, хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол:
- Эрэгтэй хүн нэг хоолондоо 60 граммаас ихгүй нүүрс ус агуулсан байх ёстой.
- Хэрэв та эмэгтэй хүн бол нэг нүүрс усыг 45 граммаар хязгаарлаарай.
- Хоолны хооронд зууш тутамд 15 граммаас илүү нүүрс ус идэхээс зайлсхий.
Алхам 3. Долоо хоногийн 5 өдөр дасгал хий
Долоо хоногийн 5 өдөр өдөрт дор хаяж 30 минут аэробик дасгал хий. Алхах, дугуй унах, усанд сэлэх гэх мэтээр хөлс чинь цохиулж, зүрхний цохилтоо нэмэгдүүлдэг бүх зүйлийг хий. Бүтээлчээр оролдох бүжиг, спорт эсвэл дасгалын анги аваарай.
Дасгалын шинэ дэглэм эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилц, ялангуяа чихрийн шижинтэй бол. Дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээнд хэрхэн нөлөөлдөг, үүнийг зохицуулахын тулд юу хийх хэрэгтэйг эмчээсээ асуугаарай
Алхам 4. Хүрэн өөхийг нэмэгдүүлэхийн тулд сэрүүн орчинд цагийг өнгөрөөж, эрүүл хоол хүнс хэрэглээрэй
Бор өөх таны биед бага хэмжээгээр агуулагддаг. Жин нэмэх тухай бодоход таны боддог цагаан өөхнөөс ялгаатай нь бор өөх нь хэт их цэнэглэгдсэн калорийг шатаадаг. Энэ нь таны биеийн инсулинд мэдрэмтгий байдлыг сайжруулж магадгүй юм. Хүрэн өөхний талаар судалгаа хийгдсээр байгаа боловч үүнийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол:
- Хүйтэн өрөөнд сууж, сэрүүн усанд орох, шүршүүрт орох, сэрүүн уур амьсгалтай гадаа удаан алхах зэргээр өдөрт 2-3 цагийн турш биеэ хөргөх. Хүйтэн цаг агаар нь бор өөхний үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
- 17-18 ° C орчим сэрүүн орчинд тогтмол дасгал хийх.
- Хоол хүнсэндээ их хэмжээний төмрийг авч, ургамлын гаралтай өөх тосыг амьтны гаралтай өөх тосоор идээрэй (жишээлбэл, цөцгийн тосны оронд оливын тосоор чанаж идээрэй).
Зөвлөмж
- 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь ихэвчлэн хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг - таны бие хангалттай хэмжээний инсулин үйлдвэрлэдэггүй бөгөөд инсулиныг үр дүнтэй хэрэглэдэггүй. Эмчилгээг ихэвчлэн хоёуланг нь шийдвэрлэхийн тулд хослуулдаг.
- 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижин нь таны бие инсулин үүсгэдэг эсийг устгадаг тул 1 -р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст насан туршийн инсулин эмчилгээ шаардлагатай байдаг.
- Аль эм танд тохирох нь таны бие болон бусад эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Чихрийн шижин өвчний хамгийн сайн эмчилгээг сонгохын тулд та болон таны эмч хамтран ажиллах ёстой.
- Инсулиныг удирдахаас гадна чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хянах зорилгоор зөв хооллож, тогтмол дасгал хийх шаардлагатай.
Анхааруулга
-
Инсулин ихэсгэдэг бүх эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал болдог. Хэрэв таны эм цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж байвал тунг тохируулахын тулд эмчид хандаарай. Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шинж тэмдгүүд нь:
- Цайрах, чичрэх, хөлрөх, түгшээх, ядрах, зүрхний цохилт алгасах, өлсөх, цочромтгой болох, амны эргэн тойронд хорсох.
- Илүү ноцтой шинж тэмдгүүд нь нүдний хараа муудах, үг хэлэх, төөрөгдөл, таталт өгөх, ухаан алдах зэрэг шинж тэмдгүүд орно.
- Хэрэв та инсулины эсэргүүцэлтэй бол нүүрс ус бага идэх замаар инсулины түвшинг бууруулах хэрэгтэй. Учир нь хэт их инсулин үйлдвэрлэх нь антибиотикт тэсвэртэй болоход нөлөөлдөг шиг инсулины эсэргүүцэлд нөлөөлдөг.
