Хондроитин бол таны мөгөөрсний эдэд байдаг байгалийн гаралтай молекул юм. Үхэр, акулын мөгөөрс гэх мэт байгалийн эх үүсвэрээс авсан хондроитин нэмэлтийг авах нь остеоартритыг эмчлэхэд тусалдаг. Chondroitin нь зүрхний өвчин, зарим хорт хавдар, дасгалын дараах үе мөчний өвчин гэх мэт бусад өвчнийг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нөхцөлд хондроитины үр нөлөөг шинжлэх ухааны судалгаагаар хязгаарлаагүй болно. Хондроитины нэмэлтийг авахын тулд эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөж, тунгийн талаархи зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Эмчтэйгээ ажиллах
Алхам 1. Хондроитины бэлдмэлийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та нуруу, өвдөг өвдөж, хондроитин танд тусалж магадгүй гэж бодож байвал, ялангуяа остеоартрит гэж оношлогдоогүй бол нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэх эсэх талаар эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.
- Хэдийгээр та хондроитины талаар онлайнаар уншиж болох боловч хувийн эрүүл мэндийн түүхийн талаар бүрэн ойлголттой байдаг тул хувийн эмчтэйгээ ярилцах нь танд илүү их ашиг тустай болно.
- Хэрэв та үе мөчний үрэвсэлтэй гэж оношлогдсон бөгөөд одоогоор өвдөлт намдаах зорилгоор стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) хэрэглэж байгаа бол хондроитин таны өвдөлтийг эмчлэх тул та NSAID-ийн тунг бууруулах боломжтой.
- Бусад эрүүл мэндийн өвчний хувьд шинж тэмдгийг арилгахын тулд хондроитины үр дүнтэй байдлын талаархи мэдээлэл, нотолгоо бага байдаг. Таны эмч танд илүү их ашиг тустай байж болох бусад эмчилгээний талаар мэдэж болно.
Алхам 2. Болзошгүй эрсдлийг тодорхойлох
Бараг ямар ч эм, байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээл авах эрсдэлтэй байдаг. Та болон таны эмч хамтран ажиллаж байж хондроитин таны эрүүл мэндийн түүх болон өөр бусад нөхцөл байдлаас шалтгаалан танд ашиг тустай эсэхийг тодорхойлох боломжтой.
- Жишээлбэл, хэрэв та астма өвчтэй бол хондроитины бэлдмэл хэрэглэх нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол энэ нь мөн адил юм, учир нь хондроитины бэлдмэл нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг.
- Хэрэв та цус алдах өвчтэй эсвэл варфарин гэх мэт эм ууж байгаа бол хондроитин уух нь нэмэлт цус алдалт үүсгэж болзошгүй.
Алхам 3. Боломжит ашиг тусын талаар бодитой бай
Судалгаагаар хондроитины бэлдмэл хэрэглэсний дараа олон хүмүүс шинж тэмдгүүд нь сайжирч байгааг харуулсан боловч энэ сайжруулалт нь ихэвчлэн хөнгөн, дунд зэрэг байдаг.
- Хондроитиныг зах зээлд гаргаж, янз бүрийн эрүүл мэндийн нөхцлийг сайжруулахад ашигладаг боловч эдгээр өвчнийг эмчлэхийн тулд сайтар туршиж үзээгүй байна.
- Остеоартрит өвчтэй хүмүүсийн дунд өвдөлт буурч байгааг харуулсан судалгаа байдаг боловч ихэвчлэн бууралт нь хязгаарлагдмал, бага зэрэг сайжирдаг. Хэрэв та остеоартрит гэж оношлогдсон бол хондроитины нэмэлт бэлдмэлийг бусад эмүүдээс олж авсан үр дүнгээс дээш сайжруулснаар ямар нэгэн сайжруулалт хүлээх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч хондроитиныг хэрэглэснээр NSAID -ийн тунг бууруулах боломжтой болно.
- Хондроитиныг ихэвчлэн остеоартритын анхны эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та энэ өвчнийг эмчлэхийн тулд өөр эм ууж байсан бол хондроитин нь бусад эмэнд нэмэлт болж өгдөг.
Алхам 4. Та мөн глюкозамин авахыг хүсч байгаагаа тодорхойл
Хондроитиныг ихэвчлэн глюкозаминтай хослуулан хэрэглэдэг. Глюкозамин нь остеоартрит өвчтэй хүмүүсийн өвдөлт, хөдөлгөөний алдагдлыг бууруулдаг гэсэн зарим нотолгоо байдаг.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол инсулины эсэргүүцэлд сөргөөр нөлөөлдөг глюкозаминаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Глюкозамин нь дотор муухайрах эсвэл ходоодны хямрал гэх мэт нэмэлт гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хондроитин агуулаагүй болно. Энэ хоёр эмийг хослуулан хэрэглэх эсвэл нэмэлт хоол хүнс хэрэглэх нь эдгээр гаж нөлөөг бууруулж болзошгүй юм.
- Хэрэв та остеоартритын улмаас өвдөгний дунд болон хүнд хэлбэрийн өвдөлттэй байгаа бол глюкозамин ба хондроитин агуулсан хавсарсан бэлдмэл хэрэглэснээр та мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх болно.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хондроитины нэмэлтийг сонгох
Алхам 1. Үйлдвэрлэгчдийг сайтар үнэл
Хондроитины бэлдмэлийг Европын эмч нар бичдэг. Гэсэн хэдий ч АНУ гэх мэт бусад орнуудад эдгээр байгалийн гаралтай нэмэлтүүд нь бусад эмүүдтэй адил зохицуулалттай байдаггүй. Үүний үр дүнд янз бүрийн брэндийн нэмэлтүүдийн дунд идэвхтэй найрлагын чанар, тоо хэмжээ харилцан адилгүй байж болно. USP гэх мэт гуравдагч этгээдээр баталгаажсан брэндийг сонгоорой.
- Нэмж дурдахад, зарим хямд брэндүүд эсвэл ерөнхий нэмэлтүүд нь нэмэлт тэжээлүүдийг тараах зориулалттай боловсруулж, үйлдвэрлэхдээ ижил чанарын хяналт тавьдаггүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та хондроитин бэлдмэлийг лангуун дээрээс худалдаж авч байгаа бол брэндүүдийг сайтар судлаарай. Үйлдвэрлэгчийн бүтээгдэхүүний талаар эргүүлэн татах эсвэл хэрэглэгчдийн гомдлыг хайж олох.
- Өөрт тохирсон брэндийг олсны дараа хямд зүйлийг орлох гэж оролдохоос илүү ижил брэндтэй байгаарай. Хэдийгээр энэ нь ижил идэвхтэй найрлагатай мэт санагдаж болох ч та ижил үр дүнд хүрэхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Тодорхой зөвлөмж авах
Нэмэлт тэжээлийн чанар нь ихээхэн ялгаатай байж болох тул та өөрийн нөхцөл байдал, эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан санал болгож буй тодорхой брэнд байгаа эсэхийг эмч эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээсээ асууж болно.
- Хэрэв таны эмч хондроитинтой холбоотой туршлагатай эсвэл одоогоор хондроитин ууж байгаа бусад өвчтөнтэй бол таны хувийн эрүүл мэндийн түүхийг үндэслэн танд санал болгож болох тусгай брэндтэй байж магадгүй юм.
- Таны нэмэлт тэжээл дэх хондроитин эсвэл глюкозамины эх үүсвэр нь бас чухал байж болох бөгөөд та энэ мэдээллийг шилийг хараад мэдэх албагүй. Жишээлбэл, ихэнх глюкозаминыг нялцгай биетнээс авдаг боловч сам хорхойн харшлын түвшин маш бага байдаг тул нялцгай биетний харшилтай хүмүүст аюулгүй гэж тооцогддог цөөн хэдэн брэнд байдаг.
- Таны эмч таны үзэж буй нэмэлт тэжээл дэх идэвхгүй найрлага, өөр бусад нөхцөл байдал, ууж буй эмийн хоорондох гаж нөлөө, харилцан үйлчлэлийн талаар танд хэлэх боломжтой.
Алхам 3. Нэмэлт тэжээл дэх хэмжээг шалгана уу
Идэвхтэй найрлага бүрийн хэдийг хосолсон нэмэлт тэжээлд оруулах ёстой талаар зохицуулалтын шаардлага байхгүй. Хэрэв та хондроитин ба глюкозамин агуулсан нэмэлт бэлдмэл хэрэглэхээр шийдсэн бол өөр өөр брэндүүд тус бүр өөр өөр хэмжээтэй байж болохыг анхаарна уу.
- Хүссэн гэж бодож буй нэмэлт бүтээгдэхүүнээ олсны дараа эмчтэйгээ эсвэл эм зүйчтэйгээ ярилцаж, таны өвчнийг эмчлэхийн тулд өдөрт хэдэн ширхэг эм ууж байх ёстой талаар ярилцаарай.
- Эмчтэйгээ харьцуулж үзээд амьдралын хэв маяг, хэрэглэж буй бусад эмүүдээс аль нэмэлт нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдэх боломжтой болно.
3 -р хэсгийн 3: Таны тунг хянах
Алхам 1. Лонхны тунгийн зааврыг дагана уу
Эмчээс өөр заавар аваагүй тохиолдолд та хэрэглэж буй нэмэлт бүтээгдэхүүнийхээ шошгон дээр заасан тун, давтамжаас хэтрүүлж болохгүй.
- Ерөнхийдөө та өдөрт 800-1000 миллиграмм хондроитин сульфат уух ёстой. Та энэ тунг гурван тэнцүү тунгаар хуваахыг хүсч болно, эсвэл эмч энэ давтамжийг санал болгож болно.
- Хэрэв та глюкозамин ууж байгаа бол өдөр бүр 1, 500 миллиграммаас хэтрэхгүй хэмжээгээр уух хэрэгтэй.
- Хэрэв та 100 фунтээс доош жинтэй бол энэ тунг багасгахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та 200 фунтаас дээш жинтэй эсвэл таргалалттай гэж үзвэл өдөр тутмын тун нь хэр байх ёстой талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Өөрийн онцлог байдлаас хамааран тунг өөрчил
Хондроитиныг ямар шалтгаанаар ууж байгаагаас шалтгаалан эмч танд нэмэлт савлагааны шошгон дээр бичсэнээс өөр тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж болно.
- Хэрэв таны эмч тодорхой тунг санал болговол шошгон дээр бичсэнээс илүү тунгаар уугаарай. Гэсэн хэдий ч та шошгоны зөвлөмжөөс татгалзахыг хүсч байгаагаа баталгаажуулахын тулд өөрийн тусгай савтай нэмэлт тэжээлийг эмчдээ авчирч өгөхийг хүсч болно.
- Таны тун ч хондроитиныг хэрхэн яаж хэрэглэж байгаагаас хамаарч өөр өөр байж болно. Ихэвчлэн та эмийг шахмал хэлбэрээр амаар авдаг боловч катарактад хондроитин ууж байгаа бол таны арьсанд түрхдэг тосонд хондроитин эсвэл нүдний дусаалга байж болно.
Алхам 3. Тэвчээртэй байгаарай
Хондроитины бэлдмэлийн үр дүнд хүрэхийн тулд хоёр, гурван сар шаардагдана. Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн дараа уухаа больсон бол шинж тэмдгүүдээс ангижрахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 4. Нэмэлт тэжээлээ зөв цагт нь аваарай
Та бүрэн үр дүнг харахаас өмнө дор хаяж хоёр сарын турш хондроитины бэлдмэлийг тогтмол уух хэрэгтэй. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг өдөр бүр ойролцоогоор нэгэн зэрэг ууж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Ялангуяа та хондроитиныг глюкозаминтай хослуулан хэрэглэж байгаа бол ходоод гэдэсний замын гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд нэмэлт тэжээлээ хоол хүнсээр авахыг хүсдэг.
- Хэрэв та хондроитиныг глюкозаминтай хослуулан хэрэглэдэггүй бол ходоод гэдэсний гаж нөлөө бага тохиолддог.
Алхам 5. Нэмэлт тэжээлээ мансууруулах бодис шиг эмчил
Хэдийгээр танд хондроитины жор байдаггүй ч таны нэмэлт тэжээлийг зааврын дагуу хэрэглэхгүй эсвэл эмчийн хяналтан дор хэрэглэдэггүй бусад хүмүүс хэрэглэвэл хортой нөлөө үзүүлдэг.
- Хондроитиныг хүүхдэд туршиж үзээгүй бөгөөд нэмэлтийг хүүхдэд глюкозаминтай хослуулан хэрэглэх нь аюулгүй гэж үзэхгүй.
- Хондроитин нь шинж тэмдгүүдэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхийн тулд хэдэн сар шаардагддаг гэдгийг санаарай. Эхний хэдэн долоо хоногт та ямар ч сайжруулалт ажиглаагүй тул тунг нэмэгдүүлэх ёсгүй.
Алхам 6. Гаж нөлөөнд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв танд хондроитины бэлдмэл хэрэглэх үед гаж нөлөө их байвал тэдгээрийг хэрэглэсний үр дүнд авах үр дүн нь танд хамаагүй их байгааг та анзаарч магадгүй юм. Энэ нь хэрэв танд эрүүл мэндийн бусад өвчин байгаа эсвэл эрүүл мэндийн бусад өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байгаа бол үнэн юм.
- Таны эмч хондроитин болон бусад эмүүдийн хоорондох харилцан үйлчлэлийн талаар ярилцах болно.
- Хэрэв та чихрийн шижин, цус алдалт, зүрхний өвчтэй бол хондроитин ууж байхдаа шинж тэмдгээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Хэрэв бусад өвчний шинж тэмдэг улам дордвол нэмэлт тэжээлийг зогсоох хэрэгтэй.
- Гаж нөлөөгүй байсан ч гэсэн, хэрэв та хондроитиныг хоёр сараас дээш хугацаагаар ууж, эмчлэх ёстой нөхцөлдөө өөрчлөлт ороогүй бол та нэмэлт тэжээл авахаа болих хэрэгтэй. Хэрэв тэр хугацаа өнгөрсний дараа танд ямар нэгэн ашиг тус өгөөгүй бол, хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлэн хэрэглэвэл мэдэгдэхүйц ашиг тус өгөх магадлал багатай юм.
