Ханиад томуу нь ихэвчлэн риновирүс гэж нэрлэгддэг вирүсээс үүдэлтэй байдаг. Энэ вирус нь ихэвчлэн амьсгалын дээд замын халдвар (URI) үүсгэдэг боловч амьсгалын доод замын халдвар, заримдаа уушгины хатгалгаа үүсгэдэг. Риновирүс нь 3-р сараас 10-р саруудад хамгийн өргөн тархсан бөгөөд богино хугацаанд инкубацийн хугацаа ихэвчлэн вирусын халдвар авснаас хойш 12-72 цагийн дараа тохиолддог. Ханиадны эсрэг байгалийн эмчилгээ нь таны дархлааны систем нь риновирусыг устгахад хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Ханиадыг эмчлэх арга байхгүй ч байгалийн гаралтай эмчилгээний зорилго нь ургамал, витамин, эрдэс бодис гэх мэт төрөл бүрийн байгалийн эх үүсвэрийн тусламжтайгаар дархлааг дэмжих явдал юм.
Алхам
5 -р арга 1: Ханиадыг эмчлэх
Алхам 1. Хангалттай амрах хэрэгтэй
Болж өгвөл ажлаасаа чөлөө авч, жаахан унт. Өвчтэй байхдаа ажил хийх нь таны өвчнийг арилгах болно. Та хурдан эдгэрч, гэртээ эмчлүүлэхийн тулд хамт ажиллагсдаа ханиад хүрэх эрсдэлд оруулахгүй.
Ханиад хүрсэн тохиолдолд хүүхдүүдээ сургуулиас нь гэртээ байлга. Тэдний багш болон бусад хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд үүнийг үнэлэх болно
Алхам 2. Их хэмжээний шингэн уух
Эдгээр шингэн нь ус, жүүс, цай эсвэл тунгалаг тахиа эсвэл ногооны шөл байх ёстой. Тахианы махны шөл нь ханиад томуунд маш сайн байдаг.
- Их хэмжээний ус уухаа мартуузай. Энэхүү бяцхан зөвлөгөө нь үргэлж хамаатай боловч ханиад хүрсэн үед бүр ч илүү хэрэгтэй болно. Хамгийн багадаа өдөрт найман арван унци 8 аяга ус уухыг хичээгээрэй.
- Кофе, архи, чихэрлэг "жүүс", сод зэрэг нь таныг усгүйжүүлнэ.
- Peppermint болон ногоон цай нь маш сайн антиоксидантаар баялаг бөгөөд гарцыг нээхэд тусалдаг. Хоолойн өвчнийг намдаахын тулд та зөгийн бал нэмж болно.
Алхам 3. Таны хоолны дуршил маш бага байгаа ч гэсэн идэхийг хичээгээрэй
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь үргэлж сайн байдаг, ялангуяа брокколи, жүрж, гүзээлзгэнэ, бууцай, чинжүү гэх мэт витамин С агуулсан бүтээгдэхүүн. Шөл, хоол солих чичиргээнүүд бас сайн байдаг, гэхдээ таны барьж чадах зүйл бол урамшуулал юм.
Алхам 4. Эмчид үзүүлэх шаардлагатай эсэхийг үнэл
Ихэнх тохиолдолд эмчид үзүүлэх шаардлагагүй байдаг. Хэрэв танд эсвэл таны хүүхдэд дараах шинж тэмдгүүд илэрвэл эмчид хандаарай.
- 40.4С -аас дээш температуртай халуурах. Хэрэв таны хүүхэд 6 сараас доош настай, халуурч байвал эмчид хандаарай. Ямар ч насны хүүхдүүдийн хувьд халууралт 40 хэмээс дээш байвал эмчид хандаарай.
- Хэрэв шинж тэмдэг 10 -аас дээш хоног үргэлжилдэг.
- Хэрэв шинж тэмдгүүд хүнд байвал, эсвэл толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, амьсгалахад хэцүү болох зэрэг ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл.
5 -ийн 2 -р арга: Ханиадны өвөрмөц шинж тэмдгийг эмчлэх
Алхам 1. Бие даасан шинж тэмдгийг эмчлэх
Ханиадны зарим шинж тэмдгийг дангаар нь шийдвэрлэх, эмчлэх шаардлагатай. Байгалийн ерөнхий эмчилгээ нь туслах боловч шинж тэмдгийг арилгахын тулд өөр зүйл хийж болно. Ханиадны дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.
- Хамрын хуурайшилт эсвэл цочрол нь ихэвчлэн эхний шинж тэмдэг болдог.
- Хоолой өвдөх, цочрох, загатнах хоолой нь өөр нэг нийтлэг шинж тэмдэг юм.
- Хамар гоожих, хамар битүүрэх, найтаах. Эдгээр нь ихэвчлэн эхний шинж тэмдгүүд илэрснээс хойш 2-3 хоногийн дараа улам дорддог. Хамараас гоожих нь ихэвчлэн тунгалаг, устай байдаг. Энэ нь зузаан, ногоон шар өнгөтэй болж магадгүй юм.
- Толгой өвдөх эсвэл бие өвдөх.
- Усан нүд.
- Түгжрэл үүссэн синусын улмаас нүүр ба чихний даралт.
- Амт, үнэрийн мэдрэмж алдагдах.
- Ханиалгах ба/эсвэл хоолой сөөнгөтөх.
- Бага зэргийн халууралт ихэвчлэн нярай болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд тохиолддог.
Алхам 2. Синусын бөглөрлийг эмчлэх
Хамар битүүрэхийн тулд эвкалипт, гаа, цайны модны тосыг хэдэн дусал буцалсан устай саванд хийнэ. Дээр нь нүүрээ тавиад (хэт ойрхон биш - ууранд өөрийгөө бүү шатаа!) Уураар амьсгалахын тулд алчуураар таглана. Та мөн эдгээр тосыг шууд усанд оруулах боломжтой.
Алхам 3. Ханиалгах эмчилгээ
Та байгалийн ханиалгах дусал эсвэл хоолойн шүршигч хэрэглэж болно, энэ нь хоолойгоо чийгшүүлж, таагүй байдлыг арилгахад тусална. Хэрэв та хуурай ханиалгаж байвал сүү таны хоолойг чийгшүүлж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв та үр дүнтэй ханиалгаж байвал (цэр гарч ирэх үед) сүү нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
Хэрэв та хоолой өвдөхөд санаа зовж байгаа бол ханиалгах нь танд стрепс байхгүй байгааг илтгэнэ
Алхам 4. Хоолой өвдөх эмчилгээ
Ерөнхийдөө хоолой өвдөхөд нян устгах зорилгоор давстай бүлээн усаар зайлна. Хэрэв боломжтой бол давстай бүлээн усанд нэг дусал цайны модны тос нэмж болно. Энэ нь хоолойд байгаа бактерийг устгахад туслах болно.
Алхам 5. Ханиадны шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж болзошгүй нэмэлт өвчнийг эмчил
Ханиад нь чихний халдвар (Дунд чихний урэвсэл), синусит (синусын үрэвсэл), архаг бронхит (уушгины үрэвсэл, ханиалгах), астма өвчний шинж тэмдгүүд муудаж хүндрэх боломжтой. Хэрэв танд хавсарсан өвчин байгаа бол шаардлагатай эмчилгээг хийлгэхийн тулд эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй болов уу.
5 -ийн 3 -р арга: Ханиадтай тэмцэхийн тулд ургамлыг ашиглах
Алхам 1. Шинж тэмдгийн эхний шинж тэмдэг илэрвэл echinacea хэрэглэнэ
Echinacea цай нь эрт ханиадны зарим шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Echinacea нь ханиадны шинж тэмдэг, үргэлжлэх хугацааг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Echinacea нь сөрөг нөлөө үзүүлэх нь ховор боловч зарим тохиолдолд дотор муухайрах, толгой өвдөх гэх мэт харшлын урвал илэрдэг
Алхам 2. Сармисаа хоолны дэглэмдээ нэмээрэй
Сармис нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд дархлааг сайжруулж ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор олон мянган жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Сармисыг нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон (үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу) авч, хоол хийхдээ сармисыг ашиглаарай.
Ханиад хүрсэн үед сармис авах хялбар арга бол тахианы шөлдөө нэгээс хоёр хумс нэмж өгөх явдал юм
Алхам 3. elderberry цай ууна
Elderberry цай бол ханиадыг эмчлэх урт хугацааны эм юм. Elderberry бол вирусын эсрэг үйлчилгээтэй дархлааг сайжруулдаг үр дүнтэй ургамал юм.
Насанд хүрэгчид болон 1 -ээс дээш насны хүүхдүүдэд өдөрт нэг удаа 1-2 tsp (4.9-9.9 мл) elderberry сироп ууж үзээрэй. Энэ нь өвчний үргэлжлэх хугацааг хэд хоногоор бууруулж, тогтмол хэрэглэх нь дархлааг сайжруулж, ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 4. Цагаан гаа идээрэй
Цагаан гаа бол дулаацуулдаг өвс бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхдүүдэд цай болгон уухад аюулгүй байдаг. Мөн цагаан гаа нь ханиадыг намдаах үйлчилгээтэй вирусын эсрэг үйлчилгээтэй.
Цагаан гаа цай ууж үзээрэй, эсвэл капсул хэлбэрээр цагаан гааны нэмэлт тэжээл авч болно
5 -ийн 4 -р арга: Ханиадыг эмчлэх зөв хооллолт
Алхам 1. Бага хэмжээний тэжээллэг хоол идээрэй
Бага хэмжээний хатуу, амархан шингэцтэй хоол идэж, илүү олон удаа идэхийг хичээ. Дархлааны систем нь ажлаа хийхэд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байхын тулд та тогтмол эрчим хүчээр хангахыг хүсч байна.
Алхам 2. Тэнцвэртэй хооллолт
Та загас, арьсгүй шувуу, нарийн төвөгтэй нүүрс ус зэрэг чанартай уураг оруулахыг хүсч байна. Хамгийн сайн идэж болох хүнсний зарим жишээг дурдвал:
- Өглөөний цай: Өндөг, мөөгний омлет. Өндөг нь цайр агуулдаг - цайр нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Тэд мөн ихэнх хүмүүст амархан шингэдэг уураг агуулдаг. Мөөг нь дархлааг сайжруулдаг глюкан агуулдаг. Нэг чимх кайен чинжүү нэмбэл салиа задалж, ус зайлуулах суваг нэмэгдэнэ.
- Тараг зуушаар эсвэл үдийн хоолонд идээрэй. Идэвхтэй соёл нь гэдэсний бактериудыг сайжруулж, дархлааг сайжруулдаг.
- Витамин С, антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идээрэй. Тооцоолсон хоолонд улаан чинжүү, жүрж, жимс, навчит ногоон ногоо орно. Та мөн бета-каротин, А аминдэмээр баялаг хоол хүнс оруулж болно. Үүнд лууван, хулуу, амтат төмс орно.
- Тахианы махны шөл идээрэй! Хүрэн будаа, хэдэн ногоогоор хөнгөн байлгаарай.
Алхам 3. Их хэмжээний шингэн уух
Ус, ус, дараа нь илүү их ус ууна. Та зөгийн бал, нимбэг (С витамины өөр нэг эх үүсвэр) нэмж, усаа дулаацуулж болно. Ногоон цай нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд жимсний шүүс нь витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд "хурдан авах" боломжийг олгодог. Та тахианы шөл ууж болно.
Алхам 4. Хоол хүнсэндээ витамин, эрдэс бодис оруулах
Хэрэв та идэж буй хоол хүнснээсээ шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг авч чадахгүй байгаа бол хоолны дэглэмээ нөхөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Жишээлбэл, цайр, Д аминдэмийг тогтмол хэрэглэснээр ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Харвардын Эрүүл Мэндийн Системийн мэдээллийн товхимол нь таны дархлааг сайжруулахад туслах дараах витамин, эрдэс бодисыг санал болгож байна.
- Витамин А. Та харанхуй, навчит ногоон, лууван, загас, халуун орны жимснээс А аминдэмийг олж болно.
- В витамины цогцолбор витаминууд, тухайлбал рибофлавин ба В6 витамин нь дархлааг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Навчит ногоон ногоо бол В бүлгийн витамины сайн эх үүсвэр юм.
- Е витамин нь антиоксидант бөгөөд авокадо бол Е витамины сайн эх үүсвэр юм.
- Судалгаа нь хоорондоо зөрчилдсөн боловч витамин С нь ханиадтай тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой гэж үздэг. Витамин С нь эрүүл зөв хооллолтын хувьд хамгийн сайн ажилладаг байж магадгүй тул витамин С -ийн хүнсний эх үүсвэрийг авахыг хичээ. Цитрус жимс, цитрусын шүүс, халуун орны жимс (папайя, хан боргоцой) сайн эх үүсвэр болно.
- Цайр нь дархлааны үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай боловч хэтрүүлж болохгүй (өдөрт 15-25мг), цайр агуулсан хамрын шүршигч бүү хэрэглээрэй. Эдгээр нь үнэрлэх мэдрэмж алдагдахтай холбоотой юм.
- Селен бол зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бөгөөд дэлхийн олон хэсэгт хөрс нь селений дутагдалтай байдаг тул зарим хэсэгт нь дутагддаг (селенийг селен агуулаагүй хөрсөнд ургуулсан ургамал, ургамлаас авдаг.) Өдөрт 100 мкг -аас их ууж болохгүй.
5 -р арга 5: Хамрын шүрших хийх
Алхам 1. Хамар шүрших шаардлагатай эсэхийг үнэлнэ үү
Давстай (давстай ус) хамрын шүршигч нь ханиад, харшлыг даван туулах эсвэл хамараа цэвэр байлгахад туслах зорилгоор ашиглаж болно. Давстай хамрын шүршүүрийг гэртээ хийж, санаа зоволтгүйгээр хүссэн үедээ хэрэглэж болно. Тэд насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, нярай хүүхдэд хэрэглэж болно.
Алхам 2. Нөөц цуглуулах
Танд ус, давс, жижиг шүршигч сав хэрэгтэй болно. Шүршигч сав нь 1-2 унцитай байх ёстой.
- Хэрэв та нярай болон бага насны хүүхдэд хамрын бөглөрөлд туслах зорилгоор шүршигч хэрэглэж байгаа бол хамрын шүүрлийг зөөлөн, үр дүнтэй арилгах резинэн тариуртай байх хэрэгтэй.
- Та далайн давс эсвэл хоолны давс хэрэглэж болно, гэхдээ хэрэв та иодод харшилтай бол (эсвэл иодын харшилтай эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол) даршилсан давс, кошер давс гэх мэт иоджуулаагүй давс хэрэглээрэй.
Алхам 3. Хамрын шүршигч хийнэ
8 унц ус буцалгаж, маш дулаахан хөргөнө. 8 унц усанд ¼ цайны халбага давс нэмээд сайтар холино. ¼ цайны халбага давс нь таны биеийн давсны хэмжээтэй тэнцэх давсны уусмал гаргах болно (изотоник).
Та өөрийн биеэс давсны агууламж өндөртэй (гипертоник) давстай шүршихийг оролдож болно. Үүнийг хийхийн тулд ¼ цайны халбага давс нэмэхийн оронд ½ халбага давс нэмнэ. Хэрэв түгжрэл их хэмжээгээр гадагшилж, амьсгал авах, хамраа цэвэрлэхэд ихээхэн бэрхшээлтэй байгаа бол энэ нь ашигтай байж магадгүй юм. Нярай болон 5 -аас доош насны хүүхдэд гипертоны уусмал бүү хэрэглээрэй
Алхам 4. Давсны оронд жигд натри хэрэглэж үзээрэй
8 унц халуун усанд ½ цайны халбага жигд натри нэмээд сайтар холино. Хүнсний сод нь уусмалын рН -ийг тохируулж, хамар өвдөх магадлал багатай болгодог.
Алхам 5. Уусмалыг шүршигч саванд хийнэ
Үлдсэн уусмалыг битүү саванд хийнэ, хөргөгчинд хийнэ. Хөргөсөн уусмалыг хэрэглэхээсээ өмнө халаахаа мартуузай! Хоёр хоногийн дараа ашиглагдаагүй уусмалыг хая.
Алхам 6. Шаардлагатай бол хамрын нүх тус бүрт нэг эсвэл хоёр шүрших шүрших
Шийдлийн зарим хэсэг нь хоолойны ар тал руу унах болно. Ус зайлуулах асуудлыг шийдэхийн тулд гартаа алчуур эсвэл салфетка тавихаа мартуузай.
Алхам 7. Резин чийдэн бүхий нярай болон бага насны хүүхдүүдэд хамрын шүрших түрхээрэй
Нярай болон бага насны хүүхдүүдэд чийдэнгийн үзүүрийг нэг хамрын нүхэнд хийж (боломжтой бол хамрын нүхний дотор хүрэхээс зайлсхий) хамрын шүршигч түрхэж, нэгээс хоёр жижиг сэгсийлгээд 2-3 минут хүлээнэ үү. Дараа нь хүүхдийн толгойг бага зэрэг хойш бөхийлгөж, зөөлөн, резинэн тариураар хамрын шүүрлийг зөөлөн арилгана.
- Булцуугаа хэт чангалж болохгүй.
- Уусмалыг зөөлөн соруулж, чийдэнг шахаж, үзүүрийг хамрын нүхэнд бага зэрэг хийж, дараа нь чийдэнг суллана.
- Болж өгвөл хамрын нүхэнд хүрэхээс зайлсхий. Даавуун дээрх булцууг арчиж, эдийг нь хая. Бохирдлыг багасгах, халдварын тархалтыг бууруулахыг оролдож байгаа тул хамрын нүх тус бүрт шинэ эдийг ашигла. Эмчилгээ бүрийн өмнө болон дараа гараа угаана.
- Үүнийг өдөрт хоёроос гурван удаа л давтана. Хэрэв таны хүүхэд хэт их хавирч байвал тайвшираад дараа нь дахин оролдоорой. Маш зөөлөн хүн байх ёстой гэдгийг санаарай! Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд та процедурыг өдөрт 4-5 удаа давтаж болно
