Өнөө үед арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний төгсгөлгүй жагсаалт, 12 үе шаттай горимууд байгаа мэт санагдаж байгаа бөгөөд таны арьсанд үнэхээр юу хэрэгтэй байгааг мэдэх нь хэцүү байж магадгүй юм. Үнэн бол арьс арчилгааны талаархи олон мэдээлэл буруу байдаг. Баримт бичгээс баримтыг салгахад туслахын тулд бид арьс арчилгааны талаархи хамгийн түгээмэл домогуудын жагсаалтыг гаргажээ.
Алхам
7 -р арга 1: Төөрөгдөл: Тослог хоол идэх нь арьсыг тослох шалтгаан болдог
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Баримт: Хэрэв хоолны дэглэм таны арьсанд нөлөөлдөг бол энэ нь хоол хийж буй тос биш юм
Батга нь ихэвчлэн булчирхайгаар үүсгэгддэг, арьсаар дамжин гадагшилдаг тослог бодис юм. Өөх тос ихтэй хоол хүнс нь таны биед хичнээн их хэмжээний өөх тос ялгаруулдагтай ямар ч холбоогүй гэсэн нотолгоо байдаггүй. Чухамдаа таны хоолны дэглэм таны арьсанд нөлөөлдөг эсэх нь тодорхойгүй байдаг, гэхдээ энэ нь нөлөөлсөн ч (мөн тийм байж магадгүй!), Энэ нь тослог арьсыг үүсгэдэг хүнсний тос биш байх болно.
Таны бие хэт их өөх тос ялгаруулбал батга гардаг. Хэрэв таны бие хангалттай хэмжээний өөх тос ялгаруулж чадахгүй бол та хуурай арьстай болно. Бие махбодид ялгарах өөхний хэмжээг өөрчлөх арга зам байж болох ч ихэнх нь нас, удамшлын байдлаас шалтгаалдаг
7 -р арга 2: Төөрөгдөл: Тослог арьстай хүмүүс чийгшүүлж болохгүй
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Баримт: Арьсаа чийгшүүлж хадгалснаар илүүдэл өөх тос багасдаг
Таны арьс хуурайшихад илүү их хэмжээний тос ялгаруулж илүүдэл нөхөн төлжүүлдэг. Тийм ч учраас тослог арьстай байсан ч чийгшүүлэх нь маш чухал юм-хэрвээ тийм биш бол таны арьс тослог болно.
Хэрэв та тослог арьстай бол тослоггүй, комедоген бус (таны нүх сүвийг бөглөхгүй) чийгшүүлэгч түрхээрэй
7 -ийн 3 -р арга: Төөрөгдөл: Та нүх сүвээ агшаах боломжтой
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Баримт: Та нүхийг жижигрүүлж болохгүй
Таны нүх бөглөрөхөд томорч магадгүй бөгөөд арьсаа цэвэр байлгах нь гадаад төрхийг нь багасгах болно. Гэсэн хэдий ч та нүхнийхээ хэмжээг багасгаж чадахгүй. Нүхний хэмжээ, хэлбэр нь таны генетик, үндэс угсаа, наснаас хамаарна.
Температур нь таны нүх сүвтэй ямар ч холбоогүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Нүүрээ халуун усаар угаах нь таны сэтгэл санааг нээнэ гэсэн домог юм. Хүйтэн ус хэрэглэснээр таны нүх сүв хаагдахгүй
7-ийн 4-р арга: Төөрөгдөл: Хөгшрөлтийн эсрэг тос нь үрчлээнээс сэргийлэх хамгийн сайн арга юм
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Баримт: Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж, тамхи татахгүй байх нь илүү чухал
Хэрэв та арьсаа эрүүл, үрчлээсгүй байлгахыг хүсч байвал хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүнийг гол хамгаалалтын шугам болгон ашиглах ёсгүй. Ретиной хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн нь үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх, багасгахад тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг ч таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол гадаа гарахдаа нарнаас хамгаалах тос түрхэх, тамхинаас гарах явдал юм. Ямар ч хамгаалалтгүй, тамхи таталгүй наранд суухаас өөр юу ч таны арьсанд гэмтэл учруулахгүй.
Нарнаас хамгаалах тос зүүх, тамхинаас гарах нь эрүүл мэндэд тустай. Нарнаас хамгаалах тос нь арьсны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг нь батлагдсан бол тамхи татахаас зайлсхийх нь уушгины хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах маш сайн арга юм
7 -ийн 5 -р арга: Төөрөгдөл: Танд нартай байхад л нарнаас хамгаалах тос хэрэгтэй
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Баримт: Хэт ягаан туяа нь цаг агаар, температураас үл хамааран байдаг
Нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг гэмтэхээс хамгаалах хамгийн сайн аргуудын нэг болох нь батлагдсан. Харамсалтай нь олон хүмүүс зуны халуун, наран шарлагын газруудаар нарнаас хамгаалах тос түрхдэг. Хэт ягаан туяа нь үүл рүү нэвтэрч чаддаг бөгөөд өвөл, намрын улиралд ч байдаг. Нарнаас хамгаалах тос (эсвэл дор хаяж арьсаа хамгаалсан хамгаалалтын хувцас) өмсөх нь цаг агаар, улирал, температураас үл хамааран сайн санаа юм.
- Нүүрэндээ нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай. Олон хүмүүс нүүрэндээ түрхэхээ мартдаг.
- Эмнэлгийн мэргэжилтнүүд нарнаас хамгаалах тосыг дор хаяж 30 -аас дээш SPF -тэй байлгахыг зөвлөж байна, гэхдээ үүнийг давах шаардлагагүй юм. Өндөр SPF -ийн хувьд бага зэрэг ашиг тустай байж болох ч ихэнх хүмүүс хүнд даацын эд зүйлс худалдаж авахдаа мөнгөө үрдэг.
7 -ийн 6 -р арга: Төөрөгдөл: Гуужуулах тусам таны арьс илүү сайн болно
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Баримт: Бага зэрэг гуужуулах нь зүгээр боловч хэтрүүлэх нь тийм ч сайн зүйл биш юм
Физик болон химийн гуужуулагч нь арьсыг цэвэрлэж, үхсэн арьсны эсийг зайлуулахад тусалдаг. Үр дүн нь шууд мэдэгдэх тул хүмүүс гуужуулах дуртай байдаг, гэхдээ хэт олон удаа гуужуулбал таны арьсанд хүндээр тусдаг. Долоо хоногт 1-3 удаа гуужуулах нь хангалттай.
Физик гуужуулагч нь таны арьсанд химийн гуужуулалтаас илүү хэцүү байх болно
7 -р арга 7: Төөрөгдөл: Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь таны арьсанд үргэлж сайн байдаг
0 10 Удахгүй
Алхам 1. Баримт: "Байгалийн" гэдэг нь автоматаар "аюулгүй" гэсэн үг биш юм. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь таны арьсанд үргэлж илүү үр дүнтэй, зөөлөн байдаггүй тул та зөвхөн найрлага бүрийн үр ашиг, аюулгүй байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, нимбэгний шүүс нь 100% органик, байгалийн гаралтай боловч таны арьсыг маш их гэмтээж болно. Ретиноид бол нийлэг химийн бодис бөгөөд арьс арчилгааны хувьд маш сайн үйлчилгээтэй.
