Таны арьс ширүүн, хуурай, овойлт байгааг анзаарч, хувийн бизнесээ бодож байна. Хаанаас ч хамаагүй та илүү зөөлөн арьс хүсч байгаагаа шийдэж, үр дүнг нь аль болох хурдан харахыг хүсч байна! Аз болоход эрүүл гэрэлтэхийн тулд хийж болох хэдэн зүйл бий. Зарим нь бараг тэр даруй ажиллах болно, бусад нь хэрэв та тэдгээрийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах юм бол хамгийн үр дүнтэй байх болно-бид замдаа бид тантай хамт байх болно!
Алхам
14 -ийн 1 -р арга: Долоо хоногт нэг удаа нүүр, биеэ гуужуулна
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Үхсэн арьс таны арьсыг барзгар болгож мэднэ
Гуужуулагч хоёр үндсэн төрөл байдаг-химийн ба механик. Химийн гуужуулагч нь арьсны гадаргуу дээрх үхсэн эсүүдийг задлахын тулд AHA, BHA зэрэг хүчил хэрэглэдэг. Эдгээр нь таны нүүр шиг эмзэг хэсэгт тохиромжтой. Механик гуужуулагч нь биеийн гуужуулагч, уушгин чулуу, хөвөн гэх мэт үрэлтийг ашиглан үхсэн арьсыг цэвэрлэнэ. Тэд жаахан хатуу ширүүн байж чаддаг тул таны өсгий, тохой зэрэг хатуу ширүүн газруудад хамгийн тохиромжтой.
- Хэрэв таны арьс гуужсаныхаа дараа ягаан өнгөтэй эсвэл зөөлөн харагдаж байвал илүү зөөлөн гуужуулагч эсвэл гуужуулагчийг бага хэрэглээрэй.
- Гуужсаны дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй, учир нь энэ нь таны арьсны дээд давхарга дахь тосыг арилгадаг.
14 -ийн 2 -р арга: Хуурай сойз ашиглан биеийнхээ арьсыг толигор болго
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Шүршүүрт орохоосоо өмнө үхсэн арьсны эсийг цэвэрлээрэй
Урт бариултай хуурай сойзыг хөлөөрөө урт, жигд цохилтоор шургуулж, хөлнөөсөө дээш чиглүүлээрэй. Дараа нь гараа самнаж, гарнаас дээш дээш чиглүүл. Эцэст нь нуруу, их биеэ дугуй хөдөлгөөнөөр хий. Угаахын тулд бүлээн шүршүүрт орсны дараа чийгшүүлэгч түрхэж, толигор, толигор арьсыг сайхан өнгөрүүлээрэй!
- Гуя, гэдэс, хүзүү гэх мэт эмзэг хэсгүүдэд зөөлөн угааж, хуурай сойзоо нүүрэндээ бүү хэрэглээрэй.
- Хуурай сойз нь үхсэн арьсыг өнгөлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул таны арьсыг толигор, эрүүл харагдуулдаг. Түүнчлэн, энэ нь бусад арьс гуужуулагчтай харьцуулахад илүү зөөлөн байж магадгүй, учир нь та үүнийг арьс хуурай байхад хийдэг.
- Хэрэв та эмзэг арьстай бол шүршүүрт орохоосоо өмнө хуурай алчуураар арьсаа зөөлөн арчвал үүнтэй төстэй нөлөө үзүүлэх боломжтой.
14-ийн 3-р арга: Шүршүүрээ 5-10 минут байлга
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Урт, халуун шүршүүр таны арьсыг хуурайшуулна
Та бүлээн усанд удаан байх тусам таны арьс хуурайших магадлал өндөр болно. Ус нь таны байгалийн гаралтай тослог давхаргыг арилгадаг тул өдөрт 5-10 минутаас илүү шүршүүрт орохгүй байхыг хичээгээрэй. Та гарах цагийг санахад туслах таймер тохируулж болно.
- Мөн хэт халуун бүлээн ус хэрэглэхээс зайлсхийх нь таны арьсанд илүү зөөлөн болно.
- Арьсан дээрээ нүх, уушгин чулуу гэх мэт хатуу скруббер хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
14 -ийн 4 -р арга: Гөлгөр үр дүнд хүрэхийн тулд сахлын тос эсвэл гель хэрэглээрэй
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Нэмэлт туяа хэрэгтэй бол амны хаалтны дор амраарай
Нүүрний маск нь тайвшруулах үйлчилгээ биш бөгөөд таны арьсанд тэжээллэг орцыг түргэн шуурхай өгөх болно. Энэ нь нүүрний арьс бага зэрэг уйтгартай эсвэл хуурайшсан мэт санагдахад тэднийг төгс болгодог. Та эхлээд нүүрээ угааж, дараа нь гиалуроны хүчил, витамин С, Е витамин агуулсан найрлагатай маск түрхээрэй. Цайвар өнгөтэй, эсвэл маш анхилуун үнэртэй маскыг алгасаарай.
- Хуудасны маск нь арьсыг чийгшүүлэхэд маш сайн байдаг, гэхдээ цөцгий маск нь сайн сонголт байж болно, ялангуяа хэрэв та rosacea эсвэл батга гэх мэт арьсны тодорхой асуудлыг эмчлэхийг оролдож байгаа бол.
- Авокадо, гадил, хулуу, овъёосны гурил гэх мэт найрлагаас та нүүрний маскаа өөрөө хийж болно.
14 -ийн 8 -р арга: Хуурай арьстай тэмцэхийн тулд чийгшүүлэгч ашиглаарай
1 6 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь ялангуяа өвлийн улиралд тустай байдаг
Хүйтэн үед хуурай агаар таны арьсыг хуурайшуулж, барзгар болгоно. Энэ нь цамц, ноосон оймс дор нуугдах ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ чийгшүүлэгчийг 60% орчим ажиллуулах нь гаднах цаг агаар ямар ч байсан хамаагүй таны арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх болно.
14 -ийн 9 -р арга: Нүүрээ тунгалаг, толигор байлгахын тулд өдөрт хоёр удаа угаана
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Арьсаа нарны туяанаас хамгаалахын тулд дор хаяж SPF 30 -ийг хэрэглээрэй
Өдрийн турш нарнаас хамгаалах тос түрхэх нь урт хугацааны гэмтэлээс урьдчилан сэргийлж чадна гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан байх, гэхдээ энэ нь таны арьсыг богино хугацаанд илүү зөөлөн байлгаж чадна гэдгийг та мэдэх үү? Учир нь нар таны арьсыг үнэхээр хатааж, улмаар ширүүн мэдрэмж төрүүлж болзошгүй юм.
Хэрэв та наранд гарахгүй бол бүх биеэ 30 мл орчим нарнаас хамгаалах тосоор бүрхэж, шилний шил дүүргэхэд хангалттай. Энгийн өдрүүдэд ойролцоогоор хэрэглэнэ 1⁄4 tsp (1.2 мл) нүүрээ хаах.
14 -ийн 11 -р арга: Эрүүл хооллолт
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Идэж буй хоол хүнс нь таны арьсанд маш их нөлөөлдөг
Элсэн чихэр, боловсруулсан хоол хүнс, ханаагүй өөх тос, цагаан идээ, нүүрс уснаас хол байхыг хичээ. Эдгээр нь таны арьсыг цочроох, үрэвсэх, улмаар хагарал үүсгэж болзошгүй. Үүний оронд дараахь ашигтай бодис агуулсан эрүүл хоол хүнсэнд хүрээрэй.
- Омега-3 нь зөөлөн арьстай болоход зайлшгүй шаардлагатай. Хамгийн сайн эх үүсвэр бол хулд, Herring гэх мэт загас юм, гэхдээ та үүнийг самар, маалингын тос эсвэл эдамамаас авах боломжтой.
- Витамин ба антиоксидантууд нь таны арьсыг толигор, залуу харагдуулна. Шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авахын тулд олон төрлийн жимс, ногоо идээрэй!
14 -ийн 12 -р арга: Их хэмжээний ус уух
1 2 Удахгүй
Алхам 1. Чийгтэй байх
Чийгшсэн байдал нь таны арьсанд нөлөөлдөг тул усны хэрэглээгээ дээд хэмжээнд байлгаарай. Хэрэв та өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уухад бэрхшээлтэй байгаа бол усны хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд жимсний зүсмэлүүдийг нэмж үзээрэй.
Зарим тооцоогоор эрэгтэйчүүд өдөрт 13 аяга (3, 100 мл) ус, эмэгтэйчүүд 9 аяга (2, 100 мл) авах ёстой
14 -ийн 13 -р арга: Этил алкохол агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Архигүй шошготой бүтээгдэхүүнийг сонгох
Бүтээгдэхүүнийг илүү хурдан шингээх зорилгоор этилийн спиртийг арьс арчилгаанд заримдаа ашигладаг. Харамсалтай нь энэ нь таны арьсыг үнэхээр хатааж байна. Дараагийн худалдан авалтынхаа шошгыг сканнердахдаа үүнээс зайлсхийхийг хичээ.
Цетеарил, стеарил, цетил гэх мэт өөхний спирт хатахгүй байгаа тул найрлагын жагсаалтаас олж харвал зүгээр юм
14 -ийн 14 -р арга: Арьс судлалын эмчтэй ярилц
0 7 Удахгүй
Алхам 1. Тэд танд тохиолдож болох арьсны өвчин тусахад тань туслах болно
Таны арьсанд нөлөөлж болох хэд хэдэн арьсны өвчин байдаг бөгөөд зөөлөн, толигор биш бүдүүн, товгор болгодог. Хэрэв өөрөө эмчлэх нь үр дүнгээ өгөхгүй бол дерматологичтой цаг товлох нь арьсыг хамгийн сайхан харагдуулах хувийн төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно.
- Экзем, хайрст үлд, кератозын пиларис зэрэг нь арьсны өвчин эмгэгийг эмчлэх боломжтой хүмүүсийн жишээ юм.
- Таны арьсны эмч зөөлөн, толигор арьстай болоход туслах зорилгоор бичил дермабрази эсвэл лазераар будалт хийх процедурыг зөвлөж болно.
