Тэгэхээр таньдаг хүн чинь чамайг өөр дээрээ авлаа. Магадгүй энэ нь таныг шоолж байсан найз, эсвэл алдар хүндийг авч байхад таныг муухай харагдуулсан хамт ажилладаг хүн байж магадгүй юм. Магадгүй бусад чухал хүмүүс таны харилцаанд муугаар нөлөөлсөн зүйл хийсэн байж магадгүй, эсвэл таны мэдэхгүй хүн ч байж магадгүй. Гэхдээ таны мэдэж байгаа зүйл бол тэнцэх цаг болжээ. Энд жигд байх, өшөө авах, сэтгэлийн амар амгаланг олж авах хэд хэдэн аргыг энд оруулав.
Алхам
3 -р аргын 1: Уур хилэн, бухимдлаа бүтээлч энерги рүү чиглүүлэх
Алхам 1. Одоогоор үүнийг дажгүй тоглоорой
Заримдаа тэнцүү байх нь уур хилэн гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тайлах арга бөгөөд энэ нь эрүүл бус байж болно. Гар, уур хилэнгээ шууд харуулаад, тэнцэнэ гэж хэлэхгүй. Үүний оронд шударгаар хариу үйлдэл үзүүлж, зорилтот хүнээ ялсан гэж бодоорой. Ийм байдлаар тэрээр эргэн төлөлтийг хүлээх магадлал багатай болно.
- Хамтран ажиллагч тань чухал уулзалтын талаар хэлээгүй эсвэл таны ажлыг өөрийнх шиг ашиглаагүй гэж хэлээрэй. Түүнийг дуудаж, ажлынхаа дүр төрхийг бүү бүтээгээрэй, энэ нь таныг улам дордуулах болно. Түүнийг ялсан гэж бодож, тэнцүүлэх боломжийг чинь хүлээгээрэй.
- Найз чинь таны харилцааг ашиглаж байна уу? Түүнтэй ярилцах гэж оролдохоос залхаж байна уу? Түүн рүү бүү тэсээрэй, тэнцвэржих боломжийг хүлээгээрэй.
- Эсвэл таны чухал хүн харилцааны давуу талыг ашиглаж магадгүй юм. Сэтгэл санаагаар унах нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул тайван байж, "Ийм учраас л …" эсвэл "Та үргэлж …" гэх мэт харамсах зүйлээ битгий хэлээрэй.
Алхам 2. Тэгш байдлыг олж авах арга замуудын талаар тархины шуурга хийх
Тэгш байх олон шинэ арга бий. Одоо бухимдлаа бүтээлч сэтгэлгээ рүү чиглүүлэх цаг болжээ. Нэг бол өөрийн төлөвлөгөөгөө гарга, эсвэл түүнд өөрийн эмийн амтыг мэдрүүлж үзээрэй. Юу, хэзээ, хаана хийхээ төлөвлө. Бусдаас түрүүлж ажилдаа ороорой, ингэснээр тохируулах цаг гарна. Найзтайгаа түүний байранд уулзах эсвэл өөр чухал хүнтэйгээ болзохоор төлөвлө.
- Чамайг буруутгаж байсан тэр хамтрагчаа санаж байна уу? Тэр чамд юу хийснийг бодоод, өөрт байгаа зүйлээ ашиглан тэнцвэрийг олж ав.
- Найз чинь үргэлж чиний юмыг асуухгүйгээр зээлж байж магадгүй. Хишиг буцааж өгөөд ч хүртэж яагаад болохгүй гэж?
- Магадгүй таны чухал ач холбогдолтой хүн үргэлж хоцордог, эсвэл хэзээ ч юу ч төлөхийг санал болгодоггүй.
Алхам 3. Төлөвлөгөөгөө ажил хэрэг болгох
Одоо "зүгээр л амттан" авах цаг боллоо. Төлөвлөгөөгөө бэлэн болгосноор та түүнийг ямар нэгэн зүйл болохгүй гэж бодохоос сэргийлэхийн тулд жүжиглэх хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та ажил дээрээ хуваалцсан хуанли гэх мэт зүйлийг ашигладаг бол хамт ажиллагсдынхаа хуанли дээр харагдахгүй байхаар хувийн арга хэмжээ зохион байгуулж болно. Хэрэв та илүү хөгжилтэй байхыг хүсч байвал хуваалцсан фолдерт орж файлуудыг нь зөөж, дэд хавтсанд нууж эсвэл бүрмөсөн устгах боломжтой. Хийж байгаа зүйл чинь таныг ажлаас халахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
- Найзынхаа утасны цэнэглэгчийг зээлж аваад, утасных нь цэнэг дуусахад цэнэглэж чадахгүй байхаар нууна уу. Энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй, гэхдээ бид энд ирсээр байна. Эсвэл, хэрэв та үнэхээр бүтээлч сэтгэлгээтэй байгаа бол түүний утас, компьютерийг ашиглан нийгмийн сүлжээн дэх дансаа оруулаад түүний өмнөөс бүх зөрчлийнхөө төлөө уучлалт гуйж бичээрэй.
- Түүнийг нэг удаа хүлээлгэх эсвэл гадуур гарахдаа хэтэвчээ "мартах" замаар чухал ач холбогдолтой хүнтэйгээ харьцаарай.
Алхам 4. Баримт бичгийг бүр ч сайн санаж байна
Ингэснээр та үүнийг дахин дахин эдлэх боломжтой болно. Энэ хэсэг нь тэгш авахтай адил хөгжилтэй байдаг. Хэд хэдэн зураг дарж эсвэл видео бичлэг хий, найз нь ч гэсэн танд тусалж чадна. Эцсийн эцэст нотлох баримт өгөхөөс өөр юу хийснийг нь хэн нэгэнд сануулах илүү сайн арга байхгүй.
Хэрэв танд өчүүхэн өшөө авалт байгаа бол та үүнийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр байршуулж болно
Алхам 5. Тэгш болсны дараа эвлэр
Та түүний амьдралыг сүйтгэхгүй, харилцаагаа сүйтгэхгүйгээр тэнцүү байдгийг санаарай. Яагаад ийм зүйл хийснээ илчилж, хийсэн зүйлдээ тусалж одоо ч гэсэн өөрийгөө одоо байгаа гэдгээ түүнд харуул.
3 -ийн 2 -р арга: Бусдыг үүнд хамруулах
Алхам 1. Тэгш байхыг хүсч буй бусад хүмүүсийг хайж олоорой
Ганцхан та буруутгагдаагүй байх магадлалтай. Энэ нь тэгш байдлыг хангах арга замыг хайж олоход тустай байж болох юм.
- Магадгүй танай хамт ажилладаг хүн та нарын хэдийг буруутгаж магадгүй юм. Төлөвлөгөө гаргахын тулд бусадтай хамтран ажилла.
- Найзуудаа татан авч, олон талт жигд схем авах боломжтой. Та бүгд олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиг тусаа өгөх боломжтой, эсвэл хэрэв та зорилтот хүнийхээ орон сууц, гэрт нэвтрэх боломжтой бол түүний тавилгыг хялбархан өөрчилж болно, хэрвээ та үнэхээр жигд болгохыг хүсч байвал матрасаа тавиулах гэх мэт зүйлийг хийж болно. дээвэр.
Алхам 2. Хүн бүрт үүрэг оноох
Гэмт хэрэг, мафийн тухай бүх кино шиг хүн бүр өөрийн гэсэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Таны зорилтот хүмүүсийн анхаарлыг сарниулах, ажиглагч хэн байх, тослох хүн байх гэх мэтийг олж мэдээрэй. Маш олон хөдөлгөөнт хэсгүүд байгаа тохиолдолд нарийвчлалыг шаарддаг тул хүн бүр түүний үүргийг мэддэг байх ёстой.
Алхам 3. Дасгал хийж, давт
Та Superbowl -д дасгал хийхгүйгээр тоглохгүй тул бэлтгэл хийхгүй байж болохгүй.
Алхам 4. Тэгш байх төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүл
Хүн бүрт үүрэг даалгавар өгсөн тул төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх цаг болжээ.
- Хэрэв та хамт ажиллагсадтайгаа харьцаж байгаа бол даалгавраа биелүүлэхэд хэр их хугацаа шаардагдахыг мэдэж аваарай. Та болон танай эх орон нэгтнүүд хичнээн их цаг завтай байгаагаа эртхэн ажлаа эхлүүлээрэй.
- Хэрэв та найзтайгаа эв найртай харьцаж байгаа бол түүний хуваарь ямар байдгийг, хэр удаан ороод гарахыг мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв танд түүний утас эсвэл компьютер хэрэгтэй бол түүнийг хэрхэн ашиглаж байгаа, түгжээг нь тайлсан эсэхийг анхаарч үзээрэй. Эсвэл, хэрэв тэр утсандаа нууц кодтой бол эндээс нэг энгийн сонголт бол буруу найзынхаа нууц үгийг буруу оруулах үед таны найзын анхаарлыг сарниулах явдал юм. Хэрэв та өшөө авалт хийж байгаа бол түүнийг 24 цагийн турш түгжих боломжтой.
Алхам 5. Алдраа мандуулаарай
Та үүнийг хийсэн! Та болон танай найз нөхөд ганц хоёр ундаагаар амжилтаа ахиулж байна.
3 -ийн 3 -р арга: Өндөр замыг авах
Алхам 1. Үүнийг орхих шийдвэр гарга
Тэгш байх нь утгагүй мэт санагдаж болох ч заримдаа үйлийн үрдээ үлдээж, өөртэйгээ эвлэрэх нь хамгийн сайн арга юм. Чамайг буруутгаж байсан хүнд түүний төлөвшөөгүй байдал нь танд нөлөөлөхгүй гэдгийг харуул.
Алхам 2. Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийл
Үүнийг орхихоор шийдсэн нь юу болсныг үл тоомсорлох гэсэн үг биш юм. Чамайг гомдоосон хүнтэй нүүр тулан уулзаж, хийсэн зүйл нь зохисгүй гэж хэлээрэй.
Үүнийг орхих нь бүх зүйл ижил хэвээр байх ёстой гэсэн үг биш юм. Жишээ нь: найздаа ямар нэгэн юм зээлэхгүй, эд зүйлээ ашиглахыг зөвшөөрөөгүйгээр таны харилцааны давуу талыг ашиглахыг бүү зогсоо
Алхам 3. Одоо болон ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл
Та өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ юу болсныг ирээдүйдээ хэрхэн нөлөөлөхийг өөрчлөх боломжтой.
- Танд тохиолдсон зүйлсийн талаар ярих нь үргэлж муу байдаггүй, гэхдээ та ямар нэгэн зүйлийг орхиж чадахгүй бол, ялангуяа энэ нь сөрөг дурсамж эсвэл мэдрэмж байвал та төвийг сахисан бүсэд гацах болно.
- Хэрэв та өндөр хурдны замыг авч, урагшлахаар шийдэж байгаа бол сөрөг сэтгэл хөдлөлөө биелүүлэхийн тулд эерэг зорилго тавьж, түүнийгээ эерэг болгож үзээрэй. Жишээлбэл: хэрэв хамт ажилладаг хүн чинь чамайг муухай харагдуулсан бол энэ нь тусламж гуйх гэсэн байж магадгүй юм. Магадгүй тэр чамайг харж, үнэлдэг байх. Ирээдүйд түүнд ажилд нь туслахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Түүнийг уучил
Заримдаа хэн нэгнийг уучилж байгаагаа харуулах нь өөрийгөө тэнцүүлэх маш хүчтэй арга юм. Мөн та уучилдаг гэдэг нь мартах ёстой гэсэн үг биш юм.
- Уучлал нь хүнд өршөөсөн гэдгээ хэлэхээс эхлээд зовлонтой зүйлээ хийхэд нь туслах хүртэл олон янзын хэлбэртэй байж болно.
- Мэдрэмжээ үгээр илэрхийлэх. Түүний үйлдэл яагаад чамайг гомдоосон, тэр чамд ямар мэдрэмж төрүүлснийг түүнд хэл.
- Түүний оронд өөрийгөө тавь. Түүний энэ үйлдлийн шалтгаан юу вэ? Нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд өөртэйгөө адил төстэй байсан үе, юу хийснээ бодоорой.
- Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болбол зүгээр л амьсгалаа аваарай. Өөртөө жаахан цаг гаргаж, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад, дэлхий чамаас том, амьдрал чинь юу болж байгааг санаарай.
Зөвлөмж
- Энэ тухай онигоо.
- Найз эсвэл хамтрагчтайгаа харилцах харилцаагаа сүйтгэх болно гэдгээ мэддэг зүйл бүү хий.
- Хэт хол авч болохгүй. Та үүнийг дайн болгон өдөөх гэж оролдохгүй, тэнцүү байгаа гэдгээ санаарай.
- Дараа нь уучлалт гуйж, түүнд туслаарай, эсвэл зүгээр л зугаацаж байгаагаа харуулахын тулд хоол идэхээр хоолло.
Анхааруулга
- Түүний хувийн өмч хөрөнгийг гэмтээхээс зайлсхийж, засч залруулахад мөнгө зарцуулах зүйл хийхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Хэлэх зүйлдээ болгоомжтой байгаарай. Бусдад хууран мэхэлсэн гэдгээ хэлэх нь таны харилцаанд үл итгэх байдал эсвэл асуулт үүсгэж болзошгүй юм.
