Та коронавирус (COVID-19 гэж нэрлэдэг) дэгдэлтээс санаа зовж байгаа байх, гэхдээ болгоомжтой байх, сандрах хоёрын тэнцвэрийг олоход хэцүү байдаг. Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвөөс (CDC) мэдээлснээр та 65-аас дээш настай, асрамжийн газар эсвэл удаан хугацааны асрамжийн газарт амьдардаг эсвэл халдвар авсан бол халдвар авах, хүндрэх өндөр эрсдэлтэй бүлэгт багтдаг. уушгины архаг өвчин, астма, зүрхний хүнд хэлбэрийн өвчин зэрэг таны дархлаа суларсан байдал (хорт хавдрын эмчилгээ, тамхи татах, ясны чөмөг, эрхтэн шилжүүлэн суулгах, дархлааны хомсдол, ХДХВ, ДОХ -ын хяналт муутай эсвэл дархлаа сулруулдаг эм хэрэглэж байгаа), хүнд таргалалт (BMI 40 ба түүнээс дээш), чихрийн шижин, диализ эсвэл элэгний өвчтэй бөөрний архаг өвчтэй хүмүүс. Аз болоход та өөрийгөө вирусээс хамгаалах боломжтой тул санаа зовох хэрэггүй.
Алхам
5 -ийн 1 -р арга: Нийгмийн алс холын дасгал хийх
Алхам 1. Бусадтай холбоо барихгүйн тулд аль болох олон удаа гэртээ байгаарай
Коронавирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх цорын ганц арга бол халдвар авсан хүмүүстэй холбоо барихаас зайлсхийх явдал юм. Харамсалтай нь хэн халдвартай болохыг тодорхойлоход амаргүй байдаг, ялангуяа зарим хүмүүст шинж тэмдэг бага эсвэл огт байдаггүй. Вирусын аюул мэдэгдэхүйц буурах хүртэл гэртээ цагийг зугаатай өнгөрүүлж, шаардлагатай үед л гадагш гараарай.
- Хэрэв танд дэлгүүрээс ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй бол түүнийгээ авахын тулд гадагш гарахаасаа өмнө хүргүүлж авах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
- Ном унших, гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа тоглох, талх нарийн боов хийх, тоглоом тоглох гэх мэт дуртай зүйлээ хий. Гэртээ цагийг өнгөрөөх нь уйтгартай байх албагүй!
- Ихэнх тохиолдолд цэвэр агаарт гарч, цаг агаар тааламжтай байхад дасгал хийж болно. Зүгээр л бусдаас хол байгаарай.
Алхам 2. Хүмүүсээс, ялангуяа агааржуулалт муутай газраас зайлсхий
Вирус хүн ихтэй газарт, ялангуяа цэвэр агаар маш их эргэлддэггүй бол илүү хурдан тархдаг бололтой. Та гадагш гарахдаа том бүлэг хүмүүс цуглардаг газар, үйл явдлаас зайлсхий. Хэрэв та хөл хөдөлгөөн ихтэй газар олвол уучлал гуйгаад яв.
- Үдэшлэг болон бусад арга хэмжээг алгасах шаардлагатай байж магадгүй юм. Танд видео дуудлага хийх эсвэл фэйсбүүкийг шууд ашиглах замаар ирж буй хүн тантай хамт байж магадгүй юм.
- Хэрэв та шашны зан үйлд ихэвчлэн оролцдог бол тэдгээрийг онлайнаар үзэх боломжтой эсэхийг шалгаарай. Та мөн шашин шүтлэгтэйгээ итгэл үнэмшлээ холбохын тулд видео дуудлага хийхийг оролдож болно.
Алхам 3. Ил харагдах өвчтэй хүмүүсээс дор хаяж 1.8 метр зайд холдох хэрэгтэй
Ханиалгах, найтаах хүнээс зайлсхийх нь таны хувьд чухал юм. Тэдэнд байгаа зүйл нь коронавирус биш байсан ч энэ нь таны дархлааны системд аюул учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та өвчтэй хүн олж харвал түүнээс хол байгаарай. Шаардлагатай бол өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийг хичээж байгаагаа тэдэнд сайхан хэлээрэй.
Та "Та ханиалгаж байна гэж би харж байна. Та удахгүй эдгэрнэ гэж найдаж байна! Би амархан өвддөг болохоор би энд зогсох болно. Надад чиний эсрэг ямар нэгэн зүйл байна гэж битгий бодоорой. Би өөрөө өвдөхгүйн тулд өвчтэй хүмүүсээс зайгаа барихыг л хичээж байна”гэжээ
Алхам 4. Тэврэх, гар барихын оронд тав, толгой дохих гэх мэтээр соль
Та ихэвчлэн найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдтэй тэврэн мэндчилдэг бөгөөд ажил гэх мэт газруудад гар барих нь элбэг байдаг. Коронавирус нь аюул заналхийлэлгүй болох хүртэл бусадтай холбоо барихаас аль болох зайлсхийх нь чухал юм. Тэврэх эсвэл гар барихын оронд хүмүүст тав эсвэл толгой дохиж хөгжилтэй агаар өг.
Бусад санаанууд бол жазз гар хийх, тохойгоо цохих эсвэл том долгион өгөх явдал юм. Танд юу хөгжилтэй санагдаж, аюулгүй байдгийг олж мэдээрэй
Алхам 5. Видео чат, дуудлага, мессеж ашиглан хайртай хүмүүстэйгээ холбоо барьж байгаарай
Нийгмийн алслагдсан байдал нь таныг ганцаардмал, ганцаардмал болгож чадна, энэ нь хөгжилтэй биш юм! Гэсэн хэдий ч та хэн нэгэнтэй цагийг өнгөрөөх боломжгүй юм шиг санагдах шаардлагагүй. Цахим төхөөрөмжөө ашиглан найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ өдөр бүр харилцаж байгаарай.
Жишээлбэл, та найз нөхөдтэйгээ өдрийн турш мессеж бичиж, орой бүр хэн нэгэнтэй видео дуудлага хийж болно
Хувилбар:
Бүлэг тийм ч том биш л бол танай гэрт эсвэл тэдний хүмүүстэй ганцаарчилсан эсвэл жижиг бүлгээр зочлоорой. Хүн бүр гараа угааж, өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг ариутгахын тулд CDC-ийн зааврыг дагаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6. Хэрэв та эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах боломжтой бол эмчээсээ асуугаарай
Нөхцөл байдлыг хянахын тулд та эмчийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай байж магадгүй юм. Эмч рүүгээ утасдаж эдгээр уулзалтуудыг утсаар эсвэл видео чатаар хийх боломжтой эсэхийг олж мэдээрэй. Ингэснээр та оффис дээр очиж, өвчтэй хүмүүстэй холбоо барих шаардлагагүй болно.
- Коронавирус тархаж эхэлснээс хойш эрүүл мэндийн томилгоо хийх нь түгээмэл болж байна. Таны эмч бусад өвчтөнүүдэд энэ үйлчилгээг аль хэдийн тохируулсан байж магадгүй юм.
- Ихэнх клиникүүд ердийн үзлэгийг утсаар болон видео хэлбэрээр хийхээр төлөвлөсөн байна. Эмч үүнийг зайлшгүй шаардлагатай гэж хэлээгүй л бол биечлэн очиж болохгүй.
5 -р арга 2: Олон нийтийн өмнө өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Гараа нүд, хамар, амнаасаа хол байлга
Энэ нь сонсогдож байгаагаас хамаагүй хэцүү боловч аюулгүй байх шаардлагатай байна. Таны гар агаарт болон гадаргуу дээр байгаа нянтай холбоо барьж магадгүй. Хэрэв та нүүрэндээ хүрвэл санамсаргүйгээр өөрөө халдвар авах магадлалтай. Та дөнгөж гараа угаагаагүй л бол нүүрэндээ хүрэхгүй байхын тулд чадах бүхнээ хий.
Боломжтой бол гараа барь, ингэснээр нүүрэндээ хүрэхэд хэцүү болно. Жишээлбэл, та автобусаар явж байхдаа сүлжмэл эдлэх, видео тоглоом тоглох гэх мэт хобби хийж болох тул гар чинь завгүй байна
Алхам 2. Гадагш гарахдаа үсээ боож эсвэл малгай өмс
Таны үс агаарт тааралдсан нянг барих чадвартай сүвэрхэг бүтэцтэй. Нэмж хэлэхэд таны үс нүүрэнд ойрхон байгаа тул нян таны нүд, хамар, ам руу шилжиж болно. Гэрээсээ гарах шаардлагатай бол урт үсээ боолтоор боож эсвэл үсээ малгайгаар таглаарай.
Гадагшаа явахдаа унтахаасаа өмнө үсээ угааж, санамсаргүйгээр дэрэндээ микроб шилжүүлж болохгүй
Алхам 3. Олон нийтийн газар гадаргуу дээр хүрэх үед гараа салфетка эсвэл ханцуйгаар таглаарай
Та олон нийтийн өмнө, ялангуяа хаалга онгойлгох эсвэл хашлага ашиглах үед коронавирус эсвэл бусад нянтай тулгарч магадгүй юм. Нянг авахгүйн тулд гар, даавуу, ханцуйныхаа төгсгөл эсвэл цамцныхаа доод хэсгийг ашигла. Энэ нь нян устгахаас зайлсхийхэд тусална.
Хэрэв та санамсаргүйгээр гадаргуу дээр хүрч эсвэл гараа таглахаа мартсан бол гараа ариутгагч бодис эсвэл савантай усаар нэн даруй цэвэрлээрэй
Хувилбар:
Хэрэв танд салфетка байхгүй, ханцуйгаа ашиглаж чадахгүй байгаа бол давамгайлдаггүй гараараа хаалганы бариул, олон нийтийн өмнө гадаргуу руу хүрээрэй. Та заримдаа нүүрэндээ санамсаргүйгээр хүрч, ихэвчлэн давамгайлсан гараараа хүрч магадгүй юм. Давамгай бус гараа ашиглан бохирдсон байж болзошгүй гадаргууг хөндөх нь санамсаргүйгээр нүүрэндээ нян шилжүүлэх эрсдлийг хязгаарлах болно.
Алхам 4. Хоол хүнс, сав суулга, хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүнээ бүү хуваалцаарай
Коронавирус тархаж байх үед хуваалцах нь огт хамаагүй бөгөөд энэ нь эсрэгээрээ юм. Хэн нэгэн нян тээж байгаа эсэхийг мэдэх боломжгүй тул үргэлж цэвэр аяга таваг, сав суулга, алчуур хэрэглэж байгаарай. Шүлсээ хэн нэгэнтэй санамсаргүйгээр солихгүйн тулд таваг, аягатайгаа зуураарай. Нэмж дурдахад өөрийн будалт, сойз ашиглаарай.
Энэ нь хэр олон удаа тохиолддог нь тодорхойгүй байгаа ч зарим хүмүүс коронавирусын "чимээгүй тээгч" бололтой. Энэ нь хэн нэгэн сайн харагдаж байгаа ч танд халдвар тарааж магадгүй гэсэн үг юм
Алхам 5. Дэгдэлтийн үед бусдын бэлтгэсэн хоолыг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай
Гадуур хооллох нь хөгжилтэй бөгөөд тохиромжтой боловч таны ойролцоо дэгдэлт гарсан тохиолдолд коронавирусын халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлж магадгүй юм. Та санаа зовох хэрэггүй, гэхдээ таны хоолыг бэлдэж байгаа хүн өвчтэй бол та нянтай тулгарах болно. Хэрэв та гадуур хооллох шаардлагатай бол дараахь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авна уу.
- Харагддаг, цэвэрхэн үнэртэй байгууллагыг сонгоорой.
- Ханиалгах, найтаах гэх мэт өвчтэй хүний шинж тэмдгийг хайж олох.
- Та өвчинд өртөмтгий гэдгээ сервертээ мэдэгдээрэй.
- Дулаан нь нянг устгадаг тул хоол хийх бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та коронавирусын тохиолдол бүртгэгдээгүй газарт байгаа бол гадуур хооллох талаар санаа зовох хэрэггүй байх.
5 -р арга 3: Цэвэрлэх, халдваргүйжүүлэх
Алхам 1. Хоол идэх эсвэл нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа 20 секундын турш угаана
CDC нь хүмүүст гараа өдрийн турш байнга угаахыг зөвлөж байна, гэхдээ хоол хүнсэндээ микроб оруулахгүйн тулд хооллохын өмнө угаах нь маш чухал юм. Гараа урсгал усаар норгоод дараа нь алган дээрээ зөөлөн саван түрхээрэй. 20 секундын турш хөөсрүүлсний дараа гараа угааж цэвэр алчуур дээр хатаана.
- Бүтэн 20 секундын турш угаахад туслахын тулд "Twinkle, Twinkle, Little Star" эсвэл "Happy Birthday" гэх мэт дуу дуулж үзээрэй.
- CDC-ийн үзэж байгаагаар таны хэрэглэж буй ус бүлээн эсвэл хүйтэн байх нь хамаагүй, хоёулаа нян, вирусыг сайн угаана. Хүйтэн ус таны арьсыг бага цочроож, энерги бага зарцуулдаг.
- Хэрэв танд савантай ус байхгүй бол гар ариутгагч хэрэглээрэй.
Зөвлөгөө:
Ханиалгах, найтаахад шууд гараа угаах эсвэл гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй.
Алхам 2. Олон нийтийн газар гадаргуу дээр хүрсний дараа гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй
Та үргэлж савантай ус авах боломжгүй байдаг. Аз болоход гар ариутгагч бодис нь таныг коронавирусээс хамгаалж чадна. Гар ариутгагч авч яваарай, ингэснээр шаардлагатай үед ашиглах боломжтой. Нэмж дурдахад үүнийг машин, ажлын талбарт байлгаж, гараа шаардлагатай бол ойр ойрхон ариутгаж болно.
Дор хаяж 60% архи агуулсан гар ариутгагч сонгох хэрэгтэй. Арьсаа хуурайшуулж, цочроохгүйн тулд дараа нь тос түрхээрэй
Алхам 3. Олон нийтийн газраас гэртээ ирмэгцээ гар утсаа цэвэрлээрэй
Харамсалтай нь таны гар утас бол нянгийн петри хоол бөгөөд тэдгээр нянгууд таны гарт буцааж шилждэг. Утсаа ариутгагч алчуураар эсвэл савантай алчуураар арчиж цэвэрлээрэй. Үүнийг өдөрт дор хаяж нэг удаа, мөн олон нийтийн өмнө эргэж ирэх болгондоо хий.
Утсаа усанд бүү оруулаарай, учир нь та гэмтээж болно. Үргэлж даавуу эсвэл алчуураар цэвэрлээрэй
Алхам 4. Гэртээ өндөр мэдрэгчтэй зайг өдөр бүр халдваргүйжүүлээрэй
Үргэлж хүрч байгаа гадаргуу дээр нян хуримтлагдаж болно. Өндөр мэдрэгчтэй гадаргууг гэртээ болон ажил дээрээ цэвэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дараах гадаргууг өдөр бүр ариутгагч даавуу эсвэл шүршигч ашиглан цэвэрлээрэй.
- Хаалганы бариул
- Гэрлийн унтраалга
- Телевизийн алсын удирдлага
- Ариун цэврийн өрөөний бариул
- Усны цорго бариул
- Гал тогоо, угаалгын өрөөний лангуу
- Орны дэргэдэх ширээ
- Тоглоом
- Электрон төхөөрөмжүүд
5 -р арга 4: Эрүүл мэндээ хамгаалах
Алхам 1. Эрүүл мэндийн байдлыг хяналтандаа байлгахын тулд эмчилгээний төлөвлөгөөгөө дагаж мөрдөөрэй
Коронавирусын талаархи санаа зовнил нь эрүүл мэндээ удирдахад саад болж байгааг бүү зөвшөөр. Эмчийн зааж өгсөн эмийг үргэлжлүүлэн аваарай. Үүнээс гадна эрүүл амьдралын хэв маягийн сонголтыг дагаж мөрдөөрэй.
- Хэрэв танд эмчилгээний талаар ямар нэгэн асуулт байвал эмчээс тусламж хүсээрэй. Тэд таныг коронавирусээс өөрийгөө хамгаалж, аль болох эрүүл байхад тань туслах болно.
- Хэрэв та архаг өвчинтэй холбоотой цаг тухайд нь уулзах эсвэл эмээ дахин дүүргэх шаардлагатай бол эмнэлэгт дахин очиж үзэх хүртэл эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай. Эмч танд өөрөөр заагаагүй бол ямар ч эм ууж байгаарай.
- Онцгой байдал эсвэл эрүүл мэндийн бусад ноцтой нөхцөл байдалд үзүүлэх тусламжийг бүү хойшлуул. Вирус авах магадлалаа бууруулахын тулд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ авахаас зайлсхийх хэрэгтэй мэт санагдаж магадгүй ч бусад нөхцөл байдал нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул тусламжийг хойшлуулах нь маш эрсдэлтэй юм.
Анхааруулга:
Эмчтэйгээ урьдчилан ярилцахгүйгээр ямар ч эм уухаа бүү зогсоо. Жишээлбэл, таны биеийн байдал муудаж болзошгүй тул та өвдөх вий гэж санаа зовж байгаа тул дархлаа дарангуйлах эм уухаа бүү зогсоо.
Алхам 2. Вакцин хийлгэх
Хэрэв танд вакцин байгаа бол вакцин хийлгээрэй. Хэд хэдэн вакциныг АНУ болон дэлхий даяар яаралтай хэрэглэхийг зөвшөөрсөн. Вакцин хийлгэх эрхтэй эсэх нь тухайн бүс нутгийн тусгай зохицуулалт, орон нутгийн хангамж байгаа эсэхээс хамаарна. Ерөнхийдөө эрсдэлд оруулдаг эрүүл мэндийн байдалтай хүмүүс вакциныг бусдаас эрт авах боломжтой боловч та өөрөө цаг товлох шаардлагатай хэвээр байх болно.
- Pfizer-BioNTech, Moderna, Johnson & Johnson зэрэг гурван вакциныг АНУ-д яаралтай ашиглахаар зөвшөөрсөн.
- Хязгаарлагдмал нөөцтэй тул цаг товлохдоо ямар вакцин хийлгэхээ сонгох боломжгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч вакцин бүр нь туршилтын явцад COVID-19-ээс маш сайн хамгаалалт үзүүлж, хүнд өвчин, эмнэлэгт хэвтэх магадлалыг эрс бууруулдаг.
- Бусад вакцин хийлгэх нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 3. Боломжтой бол гэрээсээ ажиллах боломжтой эсэхийг даргаасаа асуугаарай
Коронавирусын дэгдэлтийн үеэр CDC болон ДЭМБ -аас бизнес эрхлэгчдэд ажилчдаа аль болох гэртээ ажиллуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв та одоо гэрээсээ гадуур ажиллаж байгаа бол энэ боломжийн талаар даргатайгаа ярилцаарай. Тэд тантай хамтран ажиллах боломжтой байж магадгүй юм.
Хэрэв та гэрээсээ ажиллах боломжгүй бол таны дарга таны цагийн хуваарийг өөрчлөх эсвэл шинэ цэвэрлэгээ хийх боломжтой байж магадгүй юм
Алхам 4. Дэгдэлт дуустал онц чухал бус аялал, аялал хийхээс зайлсхий
Та аялж байхдаа халдвар авсан хүнтэй уулзаж магадгүй юм. Нэмж дурдахад зарим бүс нутагт яг одоо дэгдэлт эхэлж байна. CDC нь коронавирусын халдвар, хүндрэлийн эрсдэл өндөртэй хүмүүсийг вирусыг хяналтандаа авах хүртэл аялахаа зогсоохыг зөвлөж байна.
Хэрэв та аялах шаардлагатай бол явахаасаа өмнө CDC болон ДЭМБ -ын аяллын шинэчлэлтийг шалгаарай
Алхам 5. Дархлаагаа дэмжих эрүүл сонголт хий
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь таныг өвдөхгүй гэсэн баталгаа өгөхгүй ч халдвараас сэргийлэхэд тустай. Энэхүү эрүүл зөвлөгөөг дагаж аюулгүй тоглоорой.
- Хоолны дэглэмийг хүнсний ногоо, туранхай уураг, жимс жимсгэнэ дээр үндэслээрэй.
- Долоо хоногийн 5-7 өдөр өдөрт 30 минут дасгал хий.
- Стресс тайлагчдыг өдөртөө оруулаарай.
- Шөнө 7-9 цаг унтдаг.
- Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэсэн бол түүнийгээ хязгаарлаарай.
- Тамхи бүү тат.
5 -р арга 5: Хоол хүнс, хэрэгцээт зүйлийг цуглуулах
Алхам 1. Эмийнхээ 30 хоногийн нөөцийг гэртээ байлга
Та санаа зовох хэрэггүй, гэхдээ та гэртээ удаан хугацаагаар байх хэрэгтэй болж магадгүй юм. CDC нь 2-4 долоо хоног өөрийгөө тусгаарлахад бэлэн байхыг зөвлөж байна, тиймээс гартаа хангалттай эм байгаа эсэхийг шалгаарай. Шаардлагатай бол дахин дүүргэх талаар асуухын тулд эмч эсвэл эмийн сантайгаа холбоо бариарай.
Эмч, эмийн сан тань танд хэзээ дахин цэнэглэхээ тодорхойлоход туслах болно. Тэд хяналттай бодисгүй л бол таны эмийг таны гэрт хүргэж өгөх боломжтой
Алхам 2. Дэгдэлт гарсан тохиолдолд нэмэлт хоол хүнс, шаардлагатай зүйлсийг худалдаж аваарай
Хүмүүс бүх ариун цэврийн цаас худалдаж авсан тухай мэдээг та үзсэн байх, гэхдээ энэ шаардлагагүй. Гэртээ хоёроос дөрвөн долоо хоногийн турш таныг хангах хангалттай нэмэлт хангамж хэрэгтэй болно. Боломжтой бол нэмэлт хоол хүнс, гэр ахуйн эд зүйлс худалдаж аваарай, ингэснээр гэрээсээ гарч дэлгүүр хэсэх боломжгүй болно.
- Хоолны газраа 4 долоо хоног орчим мууддаггүй хүнсний бүтээгдэхүүнээр нөөцлөж, мах, талх гэх мэт 1-2 долоо хоног орчим мууддаг бүтээгдэхүүнийг хөлдөө.
- Саван, хувийн арчилгааны бүтээгдэхүүн, цэвэрлэгээний хэрэгсэл, ариун цэврийн цаас, ариун цэврийн хэрэглэл, тампон, живх, угаалгын нунтаг гэх мэт 2-4 долоо хоногийн үнэтэй зүйлсийг авахаар төлөвлө. Жишээлбэл, энэ нь 1 эсвэл 2 ширхэг нэмэлт ариун цэврийн цаас эсвэл нэмэлт саван худалдаж авах гэсэн үг юм.
Алхам 3. Хэрэв танд хангамж авахад тусламж хэрэгтэй бол орон нутгийн ашгийн бус байгууллагуудтай холбоо бариарай
Нэмэлт хоол хүнс, хангамжийн төсөвт танд нэмэлт мөнгө байхгүй байж магадгүй, ялангуяа дэгдэлтийн улмаас ажлаа алдаж байгаа бол. Аз болоход ашгийн төлөө бус байгууллагууд болон итгэл үнэмшилд суурилсан байгууллагууд туслахаар нэгдэж байна. Орон нутгийнхаа хүнсний банк, Улаан загалмай, Авралын арми эсвэл итгэлийн байгууллагатай холбоо барьж тусламж хүсээрэй. Та хоол хүнс болон бусад хэрэгцээт зүйлийг авах боломжтой.
- Та маш чухал хүн тул тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй. Зарим байгууллагууд гэртээ үлдэх эрсдэлтэй хүмүүст зориулж цүнх бэлдсэн байгаа тул хэрэв та үүнийг авбал баяртай байх болно.
- Зарим сургуулийн дүүргүүд бага орлоготой хүүхдүүд болон гэр бүлүүдэд үнэгүй үдийн хоол санал болгодог тул сургууль хаагдахад хүүхдүүд тэжээллэг хоол хүнс авах боломжтой хэвээр байна.
Зөвлөмж
- CDC нь коронавирусаас хамгаалахын тулд нүүрний маск зүүхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч та өвчтэй бол нүүрний маск зүүх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бусдыг нянгаас хамгаалах болно.
- Тамифлу шиг томуугийн эм нь коронавирусын эсрэг ажиллахгүй.
Анхааруулга
- Коронавирусын халдвар авсан гэж сэжиглэж байгаа бол гэртээ байгаарай. Зөвхөн эмнэлгийн тусламж авахын тулд гэрээсээ гар.
- Коронавирусын шинжилгээ авахын тулд орохоосоо өмнө эмчид хандаарай. Тэрээр бусад өвчтөнүүдийг хамгаалахын тулд онцгой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.
