Та стресст орохдоо ажлын шаардлагаар эсвэл хувийн амьдралдаа ямар нэгэн шалтгаанаар ажил дээрээ хийсэн гүйцэтгэлдээ муугаар нөлөөлдөг. Харамсалтай нь танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа үед амрах нь хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв таны ажил олгогч өвчтэй эсвэл хувийн чөлөө олгосон бол та үүнийг "сэтгэцийн эрүүл мэндийн өдөр" болгон ашиглах боломжтой байж магадгүй юм. Хэрэв та стресс нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэсэн бол та муж эсвэл холбооны хуулийн дагуу хууль ёсны чөлөө авах боломжтой. Зарим мужид та ажилчдын цалин хөлс авах эрхтэй байж магадгүй юм.
Алхам
3-ийн 1-р арга: Ажил олгогчийн өгсөн амралтыг ашиглах
Алхам 1. Ашиг тусын талаархи гарын авлагаа хянаж үзээрэй
Хувийн болон өвчний чөлөө авах хүсэлт гаргахаасаа өмнө ажил олгогчийн бодлого, амралтыг хэрхэн зохицуулдаг талаар сайн ойлгоорой. Хэрэв та өмнө нь хэзээ ч амрах хүсэлт гаргаагүй бол хамт ажиллагсадтайгаа ярилцаж юу хийх хэрэгтэйг олж мэдээрэй.
Та мөн гарын авлагад шууд тусгаагүй байж магадгүй ажил олгогчийн хүлээлтийг ойлгох ёстой. Та ажилтнуудтайгаа ярилцаж, завсарлага авах хүсэлтэй холбоотой даргынхаа хандлагыг ойлгох боломжтой
Алхам 2. Та хэдэн цагтай болохыг олж мэдээрэй
Та ажил олгогчийн өгсөн 3 төрлийн амралт (амралт, өвчтэй эсвэл хувийн цагаар) өөр өөр шаардлага, бодлоготой байж болно. Ерөнхийдөө та ажиллаж байх хугацаандаа цагийг хуримтлуулах болно, гэхдээ тухайн цаг хугацаанд хуримтлуулсан цаг бүрийн тоо өөр байж болно.
- Ажил олгогч нь амралт эсвэл хувийн өдрүүдийн тоог нэг дор хязгаарлаж болно.
- Хэрэв та өвчтэй байгаа бол эмчийн тодорхойлолт эсвэл биеийн байдлын талаархи бусад баримт бичгийг өгөх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 3. Үйлдвэрчний эвлэлийн төлөөлөгчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв та үйлдвэрчний эвлэлд нэгдсэн ажлын байранд ажилладаг бол танай үйлдвэрчний эвлэл стресст орсон ажилчдад зориулсан амралтын сонголтыг багтаасан нөөцтэй байж болно. Таны эвлэлийн төлөөлөгч таны нөхцөл байдалд хамгийн сайн тусалж чадах зүйлийг тодорхойлоход тань туслах болно.
Танай холбоо ажилтнууд ашиглагдаагүй чөлөөт цагаа хандивладаг чөлөөт банктай байж болно. Хэрэв та стресстэй холбоотой шалтгаанаар чөлөө авах шаардлагатай бол танд шаардлагатай чөлөө авах хангалттай хугацаа байхгүй бол та эдгээр цагийг авах боломжтой
Алхам 4. Амрах хүсэлтээ илгээнэ үү
Хүсэлтээ бичгээр гаргаж, үүнийг хүсэлт биш хүсэлт гэж хэлээрэй. Та цагаа олсон байж магадгүй, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн хүссэн үедээ авах эрхтэй гэсэн үг биш юм.
Удирдагчдаа хүсэлтээ өгөхийн тулд зөв цагийг сонгохыг хичээ. Хэрэв танай хэлтэс томоохон хугацаа дуусах гэж байгаа бол эсвэл таны менежер чухал танилцуулга хийхээр ажиллаж байгаа бол чөлөө авах хүсэлт гаргах хамгийн тохиромжтой цаг биш байж магадгүй юм
Алхам 5. Нэмэлт сонголтыг ажил олгогчтойгоо ярилц
Ажил, гэрийн амьдрал таныг стресст оруулж байгаа ч бай, ажил олгогч тань ажилдаа буцаж ирснийхээ дараа бүх зүйлийг зохицуулж өгөх орон байртай болж магадгүй юм.
- Хэрэв таны стресс ажилтай холбоотой бол та асуудалтай байгаа цорын ганц ажилтан биш байх. Стрессийг бууруулахын тулд ажлын байраа сайжруулах арга замын талаар ажил олгогчтойгоо ярилц.
- Та ажилчдыг стрессийг даван туулахад туслах нэмэлт эх үүсвэрийг санал болгож болно. Жишээлбэл, та массажны эмч эсвэл йогийн багшийг стресст орсон ажилчидтай ажиллахын тулд ажлын байранд ирүүлж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Хуулийн дагуу чөлөө авах
Алхам 1. Мужийнхаа хөдөлмөрийн хэлтэстэй холбоо бариарай
Калифорниа, Коннектикут, Нью Жерси зэрэг хэд хэдэн мужид муж улсын гэр бүл, эмнэлгийн амралтын тухай хууль нь Холбооны Гэр бүл ба Эмнэлгийн Амралтын тухай хууль (FMLA) -ээс илүү өргөн хүрээтэй байж болно.
- Танай мужийн хууль тогтоомж нь чөлөө авах шалтгаан болох стресс, ялангуяа ажилтай холбоотой стрессийг тусгайлан жагсааж болно. FMLA нь стресст орсон тохиолдолд амрахыг зөвшөөрдөггүй. Энэ шалтгааны улмаас зарим мужуудад улсын чөлөө авах нь холбооны амралтаас илүү хялбар байдаг.
- Мужийн болон холбооны чөлөө авах сонголтуудыг харьцуулж үзээд аль нь танд илүү тохиромжтой болохыг олж мэдээрэй. Хөдөлмөрийн хуульч танд туслах болно. Тэд ихэвчлэн үнэ төлбөргүй анхны зөвлөгөө өгдөг тул та өмгөөлөгч хөлслөхгүйгээр энэ талаар зөвлөгөө авах боломжтой.
Алхам 2. Ажил олгогч нь FMLA -д хамрагдсан эсэхийг баталгаажуулна уу
Хамгийн багадаа 50 ажилчинтай бүх ажил олгогчид холбооны хуульд хамрагддаг. Ажилтнууд эрүүл мэндийн байдал нь хүндэрсэн, эсвэл эрүүл мэндийн байдал нь хүнд байгаа ойр дотны хүнээ асрах шаардлагатай бол энэ хуулийн дагуу цалингүй, ажлын байрны хамгаалалттай чөлөө авч болно.
Эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл байдалд ихэвчлэн эмнэлэгт хонох шаардлагатай байдаг боловч эмнэлэгт хэвтэх шаардлагагүй байдаг. Гэсэн хэдий ч таны стресст орсон нь таныг ажиллахад саад болж буй оношлогдсон эрүүл мэндийн байдал үүсгэсэн байж магадгүй юм
Алхам 3. Өөрийн нөхцөл байдлын талаархи баримт бичгийг цуглуулах
Зөвхөн стресс нь FMLA -аас чөлөөлөгдөхгүй. Стресс нь эрүүл мэндийн ноцтой өвчин үүсгэх ёстой бөгөөд үүнийг эрүүл мэндийн мэргэжилтэн баталгаажуулах ёстой.
Хэрэв та сэтгэцийн болон стресстэй холбоотой өвчтэй бол FMLA-аас чөлөөлөгдөх эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөлтэй гэдгээ нотлоход хэцүү байж магадгүй юм. Та FMLA хуулийн чиглэлээр мэргэшсэн хөдөлмөр эрхлэлтийн хуульчтай ярилцахыг хүсч магадгүй юм
Алхам 4. Хүсэлтийнхээ талаар урьдчилан мэдэгдэх
Онцгой нөхцөл байдал үүсээгүй тохиолдолд муж улсын болон холбооны хуулийн аль аль нь хууль ёсны чөлөө авахаар төлөвлөж байгаагаа ажил олгогчдоо урьдчилан мэдэгдэхийг шаарддаг. Хэрэв таны ажил олгогч муж улсын болон холбооны хуулинд хамрагдсан бол хоёр хугацаанаас өмнө ашиглаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв танай мужид зөвхөн 15 хоногийн мэдэгдэл шаардлагатай боловч FMLA нь 30 хоногийн өмнө мэдэгдэх шаардлагатай бол 30 хоногийн өмнө мэдэгдээрэй (боломжтой бол).
- Танай мужийн хөдөлмөрийн хэлтэс нь FMLA -аас чөлөө авах хүсэлт гаргах гэж байгаагаа мэдэгдэхийн тулд ашиглаж болох тусгай маягттай байж болно. Үгүй бол та бичгээр мэдэгдэл өгөх боломжтой. Та FMLA -ийн дагуу эсвэл үүнтэй төстэй хуулийн дагуу чөлөө авах хүсэлт гаргахаар төлөвлөж байгаа эсэхээ тодорхойлно уу.
Алхам 5. Ажил олгогчоос чөлөө хүссэн
Таны анхны чөлөө авах хүсэлтэд ажлаасаа гарахыг хүссэн огноо, шалтгаан, FMLA эсвэл үүнтэй төстэй муж улсын дүрмийн дагуу энэ амралтыг хүсч байгаагаа тодорхой зааж өгөх ёстой.
Таны хүсэлтийг хүлээн авснаас хойш 5 хоногийн дотор ажил олгогч танд FMLA (эсвэл улсын) чөлөө авах эрхтэй эсэхээ мэдэгдэх болно. Хэрэв та ажил олгогчийн шийдвэртэй санал нийлэхгүй байгаа бол АНУ -ын Хөдөлмөрийн хэлтэс эсвэл мужийн хөдөлмөрийн хэлтэст гомдол гаргаж болно
Алхам 6. Эмчээс эрүүл мэндийн байдлаа баталгаажуулаарай
Стресстэй холбоотой нөхцөл байдлын хувьд таны ажил олгогч эрүүл мэндийн гэрчилгээ авах шаардлагатай болно. Танд үүнийг өгөх 15 хоног байна, эс тэгвэл таны чөлөө авах хүсэлтийг хүлээн авахаас татгалзаж болно. Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ холбоо барьж, гэрчилгээ олгохыг хүс.
Бүрэн баталгаажуулалт нь таны оношийг, нөхцөл байдал хэзээ эхэлсэн, хэр удаан үргэлжлэх, ажлаасаа чөлөөлөгдөх хүсэлт гаргасан хугацаанд яагаад ажиллах боломжгүй байгааг жагсаасан болно. Энэ нь таны нөхцөл байдлын талаархи эмнэлгийн үндсэн баримтууд, мөн амралтаас буцаж ирэхэд танд хэрэгтэй бүх орон сууцыг багтааж болно
3 -ийн 3 -р арга: Ажилчны нөхөн төлбөрийн нэхэмжлэл гаргах
Алхам 1. Ажилчдын цалин хөлсний өмгөөлөгчтэй зөвлөлдөх
Ажилчдын нөхөн олговрын нэхэмжлэлийг улсын хуулиар зохицуулдаг. Ажилчдын нөхөн олговрын нэхэмжлэл гаргахын тулд та стресс нь ажилтай холбоотой болохыг нотлох чадвартай байх ёстой. Тэр ч байтугай бүх мужууд ажилтай холбоотой стрессийн талаар нэхэмжлэл гаргахыг зөвшөөрдөггүй.
- Ажилчдын цалин хөлсний тухай хууль нь муж бүрт харилцан адилгүй байдаг бөгөөд журам, шаардлагууд нь төвөгтэй байж болно. Өмгөөлөгчтэй байх нь зохих нөхөн олговрыг авахад тусална.
- Ихэнх ажилчдын нөхөн олговрын өмгөөлөгчид болзошгүй төлбөрийн үндсэн дээр ажилладаг бөгөөд та тэдэнд урьдчилгаа мөнгө төлөх шаардлагагүй гэсэн үг юм. Үүний оронд тэд таны олж авсан эдгэрэлтийн багахан хувийг авдаг.
Алхам 2. Нэхэмжлэлийн маягтыг бөглөнө үү
Муж бүр ажилчдын нөхөн олговрын нэхэмжлэлийг нээхийн тулд ашиглах тусгай маягттай байдаг. Энэ маягтыг таны мужийн ажилчдын цалин хөлсний зөвлөлд өгөх ёстой. Ерөнхийдөө та хуулбарыг ажил олгогч руу илгээх ёстой.
- Зарим мужууд нэхэмжлэлийнхээ хуулбарыг ажил олгогчийн ажилчдын нөхөн олговрын даатгалын тээвэрлэгч рүү илгээхийг шаарддаг. Ажилчдын нөхөн олговрын зөвлөл танд хаашаа илгээхийг мэдэгдэж магадгүй эсвэл та энэ мэдээллийг ажил олгогчоосоо асууж магадгүй юм.
- Нэхэмжлэлийн маягт нь өөрийнхөө тухай, ажил олгогч, таны ажилтай холбоотой нөхцөл байдлын талаар үндсэн мэдээлэл өгөхийг шаарддаг.
Алхам 3. Нөхцөл байдлын талаар эмнэлгийн тусламж авах
Зүгээр л сэтгэлийн дарамт нь ажилчдын цалин хөлсийг авах эрхгүй болно. Тодорхой өвчний хувьд та эмнэлгийн тусламж авах ёстой. Стресс өөрөө техникийн хувьд нөхцөл гэж тооцогддоггүй.
Ерөнхийдөө энэ нь эмч танд стресстэй холбоотой өвчнийг оношлох шаардлагатай гэсэн үг юм. Эдгээр нь ихэвчлэн гэмтлийн дараах стресс, сэтгэлийн зовиур, сэтгэл гутрал гэх мэт сэтгэцийн оношлогоо юм
Алхам 4. Өөрийн нөхцөл байдлын талаархи баримт бичгийг цуглуулах
Ихэнх ажилчдын нөхөн олговрын тохиолдол зөвхөн таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчийн мэдүүлгээс үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч бусдын мэдээлэл, ажиглалт нь таны хэргийг бэхжүүлэхэд тусална.
- Жишээлбэл, хамт ажиллагсдын гэрчлэл нь таны зовж шаналж буй стресс нь ажилтай холбоотой болохыг нотлоход тусална.
- Ажилтнуудын хийсэн үнэлгээ нь нотлох баримт өгч болно. Жишээлбэл, хэрэв та өнгөрсөн жил гүйцэтгэлийн талаар сайн үнэлгээ авсан бол гүйцэтгэлийн үнэлгээ муу авч эхэлсэн нь таны нөхцөл байдал таны ажилд хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулах болно.
Алхам 5. Ажил олгогчтойгоо нээлттэй харилцах
Ажилчдын нөхөн олговрын нэхэмжлэлийг хянахад хэдэн сар шаардагдана. Энэ хугацаанд ажил олгогчийн үйл ажиллагааг байнга хянаж байгаарай, танд юу болж байгааг, хэзээ ажилдаа орохоо мэдэгдээрэй.
