Таны эмч мэс заслын явцад ямар хэмжээний мэдээ алдуулалт хийх шаардлагатайг тодорхойлох эсвэл цусаа хандивлахдаа өөртөө аюулгүй байдлаас илүү хандив өгөхгүй байх гэх мэт олон шалтгааны улмаас цусны хэмжээг тооцоолох шаардлагатай болдог. Цусны хэмжээг тооцоолох хэд хэдэн өөр арга байдаг бөгөөд тэд арай өөр хариулт өгч болох боловч хоорондоо эрс ялгаатай байх ёсгүй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эр хүний цусны хэмжээг тооцоолох
Алхам 1. Надлерын тэгшитгэлийг ашиглана уу
Энэ арга нь цусны нийт хэмжээг миллилитрээр тооцоолно. Тооцоолол хийхийн тулд танд өндөр нь инч, жин чинь фунт болно. Томъёо нь: (0.006012 x Height3 { displaystyle ^{3}}
)+(14.6 x Weight)+604.
- If you have your height in centimeters and your weight in kilograms, you will first need to convert them to inches and pounds, respectively. 1 centimeter is 0.39 inches. 1 kilogram is 2.2 pounds.
- Calculate the height function of the formula. Cube your height in inches and then multiply it by 0.006012.
- Calculate the weight function. Multiply your weight in pounds by 14.6.
- Add the height function to the weight function. Add 604.
Алхам 2. Цусны нийт хэмжээг тооцоол
Энэ арга нь эрэгтэй хүний биеийн жингийн нэг кг тутамд дунджаар хэдэн миллилитр цус хэрэглэдэг. Энэ аргыг лавлах номын арга гэж нэрлэдэг.
- Таны жин килограмм байх ёстой. Хэрэв та фунтыг килограмм болгон хөрвүүлэх шаардлагатай бол 1 фунт 0.45 килограмм байна.
- Эрэгтэйчүүдийн биеийн жинг килограммаар үржүүлээрэй: нэг килограмм тутамд 75 миллилитр цус.
- Энэ нь танд ойролцоогоор цусны хэмжээг миллилитрээр өгөх болно.
Алхам 3. Шаардлагатай бол Гилчерийн таван дүрмийг ашиглан тохируулга хийнэ үү
Бүх төрлийн эдэд ижил хэмжээний цус байдаггүй. Энэ нь хэрэв хүн таргалсан эсвэл маш туранхай байвал энэ нь тооцооллын нарийвчлалд нөлөөлнө гэсэн үг юм. Гилчерийн Таван дүрэм нь биеийн жингийн нэг кг тутамд тооцоолсон цусны хэмжээг тохируулдаг. Хэрэв та жингээ фунтээр мэддэг бол 0.45 -аар үржүүлээд килограмм болгон хөрвүүлээрэй. Дараа нь биеийн жингээ килограммаар үржүүлээд нийт цусны хэмжээг миллилитрээр авна уу.
- Булчинлаг эрчүүдэд биеийн жингийн нэг кг тутамд 75 мл цус байдаг.
- Ердийн эрчүүд 70 байдаг.
- Нимгэн эрчүүдэд 65 байдаг.
- Тарган эрчүүдэд 60 байдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Эмэгтэй хүний цусны хэмжээг тооцоолох
Алхам 1. Надлерын тэгшитгэлийг ашиглах
Үр дүн нь таны цусны нийт хэмжээ миллилитр болно. Тооцооллыг үнэн зөв хийхийн тулд та өндрөө инчээр, жингээ фунтээр дараах томъёогоор оруулах хэрэгтэй: (0.005835 x Height3 { displaystyle ^{3}}
)+(15 x Weight) +183.
- You can convert your height in centimeters and your weight in pounds to inches and kilograms. 1 centimeter is 0.39 inches. 1 kilogram is 2.2 pounds. If you already have your information in inches and kilograms, then you can skip this step.
- Calculate the height function. Cube your height in inches and then multiply it by 0.005835.
- Calculate the weight function. Multiply your weight in pounds by 15.
- Add the height function to the weight function. Add 183.
Алхам 2. Цусны нийт хэмжээг тооцоол
Энэ аргыг эмэгтэйчүүдийн биеийн жингийн нэг кг тутамд миллилитр цусны дундаж үнэ цэнэд үндэслэдэг.
- Таны жинг килограммаар илэрхийлэх ёстой. Хэрэв та фунтыг килограмм болгон хөрвүүлэх шаардлагатай бол 1 фунт 0.45 килограмм байна.
- Эмэгтэйчүүдийн биеийн жинг килограммаар үржүүлээрэй: нэг килограмм тутамд 65 миллилитр цус.
- Энэ нь танд ойролцоогоор цусны хэмжээг миллилитрээр өгөх болно.
Алхам 3. Гилчерийн таван дүрмийг ашиглан залруулга хийх
Өөх, булчин дахь цусны хэмжээ өөр өөр байдаг. Энэ нь таны фитнессийн түвшин таныг дундаж үзүүлэлтээс хазайхад хүргэж болзошгүй гэсэн үг юм. Гилчерийн Таван дүрэм нь биеийн жингийн нэг кг тутамд тооцоолсон цусны хэмжээг тохируулах замаар үүнийг засдаг. Хэрэв та жингээ фунтээр мэддэг бол 0.45 -аар үржүүлээд килограмм болгон хөрвүүлээрэй. Дараа нь биеийн жингээ биеийн байдлаас хамааран дараахь дундажаар үржүүлээрэй.
- Булчинлаг эмэгтэйчүүдэд нэг кг жин тутамд 70 мл цус байдаг.
- Жирийн эмэгтэйчүүдэд 65 байдаг.
- Нимгэн эмэгтэйчүүд 60 байна.
- Тарган эмэгтэйчүүд 55 -тай байдаг.
3 -р арга 3: Хүүхдийнхээ цусны хэмжээг наснаас нь хамааруулан тооцоолох
Алхам 1. Хүүхдийг жинлэнэ үү
Килограммаар үнэлэх масштабыг ашиглаарай. Хүүхдүүдийн жин маш хурдан өөрчлөгддөг, ялангуяа төрсний дараахан, хамгийн сүүлийн үеийн жинтэй байх нь чухал юм.
Хэрэв таны хэмжээс нь жингээ фунтээр илэрхийлдэг бол та килограммуудын утгыг нуух хэрэгтэй болно. Үгүй бол хариулт нь үнэн зөв биш байх болно. 1 фунт нь 0.45 килограммтай тэнцэнэ
Алхам 2. Цусны дундаж хэмжээг нэг жинд тодорхойлно
Хэрэв та хүүхдийн насыг мэддэг бол дараахь утгыг ашиглаж болно.
- Дөнгөж 15-30 минутын настай нярайн нэг кг тутамд цусны дундаж хэмжээ 76.5 миллилитр байдаг.
- 24 цагийн настай нярайн нэг кг нь 83.3 миллилитр байдаг.
- Гурван сартай хүүхдийн килограмм тутамд 87 миллилитр байдаг.
- Зургаан сартай хүүхдэд нэг килограмм нь 86 миллилитр байдаг.
- Нэгээс зургаан настай хүүхдэд нэг килограмм нь 80 миллилитр байдаг.
- Арван настай хүүхэд нэг килограмм тутамд 75 миллилитр байдаг.
- Арван таван настай хүүхэд нэг килограмм тутамд 71 миллилитр байдаг. Өсвөр насныхан насанд хүрэгчдийн хэмжээ, харьцаанд хүрэхэд тэдний цусны хэмжээ насанд хүрэгчдийнхтэй ижил байх болно.
Алхам 3. Цусны хэмжээг тооцоол
Хүүхдийнхээ жинг түүний насны бүлгийн дундаж утгаас үржүүл. Үр дүн нь таны хүүхдийн тооцоолсон цусны хэмжээ байх болно.
- Тооцоолох өөр аргыг ашиглах үед утгууд бага зэрэг ялгаатай байж болно.
- Тооцооллын нарийвчлал нь эдгээр дундаж үзүүлэлтийг танай хүүхдийн биеийн хэлбэр, өсөлтийн хэлбэртэй ижил төстэй популяциас тооцоолсон эсэхээс хамаарч бага зэрэг ялгаатай байж болно.
