Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь олон янзын шалтгаантай байдаг. Хэрэв та нурууны доод хэсэгт өвдөж байгаа бол үе мөчний үрэвсэл, хугарал гэх мэт цочмог гэмтэл гэх мэт доройтох нөхцөлтэй байж болно. Нөхцөл байдал бүр өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг тул та шинж тэмдгүүдээ сайтар анхаарч тодорхой нөхцлүүдийг үгүйсгэх боломжтой. Хэрэв таны өвдөлт үргэлжилсээр байвал албан ёсны онош тавихын тулд эмчид хандах нь дээр.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Бага зэргийн нурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгааныг авч үзэх
Алхам 1. Сүүлийн үеийн гэмтлийн талаар бод
Хэрэв таны бие саяхан ямар нэгэн гэмтэл авсан бол энэ нь таны өвдөлтийн шалтгаан байж магадгүй юм. Ялангуяа гэмтлийн дараа таны өвдөлт гэнэт эхэлсэн бол та доройтсон байдлаас илүү хурц гэмтэл авах магадлал өндөр байна.
- Гэмтэл нь унах, автын осолд орох, биеийн тамирын зааланд хэт их ажиллах гэх мэт янз бүрийн хэлбэртэй байж болно.
- Зарим цочмог гэмтэл нь хөнгөн бөгөөд өөрөө эдгэрдэг боловч бусад нь илүү хүнд байдаг. Хэрэв таны нурууны өвдөлт хэдхэн хоногийн дотор намжиж эхлэхгүй бол хугарал гэх мэт эмнэлгийн оролцоо шаардлагатай гэмтэл авахгүйн тулд эмчид хандаарай.
- Дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой хамгийн түгээмэл гэмтэл бол суналт ба шөрмөс юм. Тэд ихэвчлэн эмнэлгийн оролцоогүйгээр долоо хоногийн дотор эдгэрдэг.
Алхам 2. Таны үйл ажиллагааны түвшинг үнэл
Хэт их суух, ялангуяа компьютер дээр суух нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Идэвхгүй байдал нь заримдаа эмнэлгийн оролцоог шаарддаг нурууны эмгэгийг үүсгэдэг бол эмчлэх нь ихэвчлэн шалтгаан шигээ энгийн байдаг. Хэрэв та нуруугаа хэт их сууснаас болж өвдөж магадгүй гэж үзэж байгаа бол түүнийгээ бууруулахын тулд үйл ажиллагааныхаа түвшинг дээшлүүлээрэй.
- Өдрийн турш ойр ойрхон алхах завсарлага авахаар босож үзээрэй. 60 минут тутамд дор хаяж нэг удаа ширээнээсээ босох нь чухал юм. Та зам дээр байгаа эсэхийг шалгахын тулд компьютер эсвэл цаг дээрээ сануулагч тавьж болно
- Болж өгвөл бүтэн өдрийн турш суухгүй ажиллахын тулд зогсож буй ширээ аваарай.
- Хэрэв та өдрийн цагаар илүү их хөдөлж чадахгүй бол бүсэлхийн нурууны дэр эсвэл эргономикийн зориулалттай сандал ашиглан тав тухаа сайжруулахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв үйл ажиллагаагаа нэмэгдүүлэх нь нурууны өвдөлтийг сайжруулдаггүй бол илүү ноцтой зүйл тохиолдож магадгүй тул эмчтэйгээ уулзах нь зүйтэй.
Алхам 3. Унтах зуршлаа бодоорой
Буруу эсвэл буруу матрас дээр унтах нь нурууны өвчин үүсгэдэг. Хэрэв та муу унтдаг зуршилтай эсвэл шинэ матрас хэрэгтэй бол нурууны өвдөлтийг амархан шийдэж болно.
- Ходоодоо унтах нь нурууны өвдөлтийн хамгийн муу байрлал юм. Тайвширч магадгүй эсэхийг мэдэхийн тулд нуруун дээрээ эргүүлж үзээрэй. Энэ нь тусалдаг эсэхийг мэдэхийн тулд та өвдөгнийхөө доор дэр тавьж болно. Та бас хажуугаараа унтаж, өвдөгнийхөө хооронд дэр хийж үзээрэй. Хэрэв энэ нь нурууны өвдөлтийг тэр даруй арилгахгүй бол бүү бууж өг. Нурууныхаа хамгийн сайн байрлалыг олохын тулд дэрний өндрийг туршиж үзэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Таны матрас нуруугаа түших бат бөх байх ёстой, гэхдээ мөр чинь таныг зовоож эхэлдэг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд дунд зэргийн хатуулагтай матрас хамгийн тохиромжтой.
Алхам 4. Гутал гутлаа анхаарч үзээрэй
Дэмжих гутал нь нугасны эрүүл мэндэд маш чухал үүрэгтэй. Хэрэв та байнга эвгүй, дэмждэггүй гутал өмсдөг бол энэ нь таны нурууны өвдөлтийн шалтгаан байж магадгүй юм.
- Өндөр өсгийт өмсөхөөс зайлсхий, учир нь энэ нь таны нурууг буруу байрлуулахад хүргэдэг.
- Хэрэв та орон сууц өмсдөг бол нуман хаалга дэмжиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөл шаахай гэх мэт хавтгай гутал нь нуруунд чинь муугаар нөлөөлөхгүй бол өндөр өсгийтөөс ч муугаар нөлөөлдөг.
Алхам 5. Өөртөө авч явдаг хүнд зүйлийнхээ талаар бод
Зарим тохиолдолд нурууны өвдөлт нь хүнд зүйл авч явах, ялангуяа удаан хугацаагаар авч явахаас үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та хүнд цүнх эсвэл бусад зүйлийг байнга авч явдаг бол таны биеийн байдлыг сайжруулах эсэхийг мэдэхийн тулд жингээ хасахыг хичээгээрэй.
Хүүхдүүд ихэвчлэн хэт хүнд жинтэй үүргэвч үүрснээс болж нуруу өвддөг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд хүүхдийнхээ үүргэвч биеийн жингийн 20% -иас хэтрэхгүй жинтэй эсэхийг шалгаарай
Алхам 6. Биеийн хүчнийхээ талаар бод
Заримдаа нурууны өвдөлт нь хэт их ачааллаас үүдэлтэй байдаг, ялангуяа та бие бялдрын хувьд чийрэг биш эсвэл спортоор тогтмол хичээллэдэггүй. Таны саяхны биеийн хөдөлгөөн нурууны өвчинд нөлөөлж байгаа эсэхийг бодоорой. Жишээлбэл, гольф гэх мэт спортууд нь эргэх хөдөлгөөнийг шаарддаг бөгөөд энэ нь доод нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг.
Гүйх нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Тэгш бус гадаргуу эсвэл гүйлтийн зам дээр гүйх нь хөлний хөдөлгөөн гэх мэт бусад асуудалд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь булчингийн зөв хөдөлгөөнийг алдагдуулж, нуруу хүртэл өвдөхөд хүргэдэг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Шинж тэмдгүүдээ анхаарч үзээрэй
Алхам 1. Өвдөлтийн байршил, төрлийг анхаарч үзээрэй
Бүсэлхий нурууны олон төрлийн өвдөлт байдаг. Өвдөлтийнхөө яг хаана байгааг, мөн ямар төрлийн өвдөлтийг (буудлага, түлэгдэлт, хурц гэх мэт) тодорхойлох нь өвдөлтийн эх үүсвэрийг тодорхойлоход тусална.
- Спондилолистез нь нуруу, өгзөг, хөлөнд өвдөлт үүсгэдэг.
- Хэрэв та бүсэлхийн нурууны нэг талд тусгаарлагдсан хурц өвдөлттэй бол энэ нь бөөрний чулуунаас үүдэлтэй байж болно.
- Sciatica нь нуруу, ихэнхдээ нэг хөл ба/эсвэл хөлөнд өвдөж, хорсдог.
- Бүсэлхий нурууны дискний өвчин нь ихэвчлэн нуруундаа буудах эсвэл хорсох өвчин үүсгэдэг.
- Фибромиалгиа нь биеийн янз бүрийн хэсэгт, түүний дотор нурууны бүсэд өргөн тархсан өвдөлтийг үүсгэдэг.
- Булчингийн зангилааны булчингийн өвдөлт нь орон нутгийн өвдөлт, эсвэл өгзөг эсвэл гуяны дээд хэсэгт тархдаг өвдөлтийг үүсгэдэг.
- Гэсэн хэдий ч нурууны өвдөлт нь нарийн төвөгтэй эмгэг байж болох бөгөөд шинж тэмдгүүд нь тухайн нөхцөл байдалд тохирохгүй байх тохиолдол байдаг гэдгийг санаарай. Ийм учраас таны нөхцөл байдлыг оношлох, нурууны өвдөлтийн шалтгааныг тогтоох боломжтой эмчээс бүрэн үнэлгээ хийлгэх нь чухал юм.
Алхам 2. Өвдсөн үедээ анхаарч үзээрэй
Нурууны янз бүрийн нөхцөл байдал нь өөр өөр байрлал, үйл ажиллагааг өвдөхөд хүргэдэг. Таны өвдөлт хэзээ эхэлж, ямар төрлийн хөдөлгөөн улам хүндрүүлж байгааг, мөн ямар байрлал таны өвдөлтийг намдааж байгааг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв таны өвдөлт зогсож, хойшоо бөхийж, мушгирах тусам нэмэгдэх боловч урагш бөхийхөд буурах юм бол эх үүсвэр нь таны нурууны нүүрний үе юм.
- Хэрэв таны өвдөлт ямар ч шалтгаангүйгээр эхэлж, гэнэтийн мэдрэмж дагалдаж байвал та суудлын өвчтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та суухад өвдөлт улам хүндэрвэл бүсэлхий нурууны ивэрхий үүсч магадгүй.
- Хэрэв таны алхах үед өвдөлт нэмэгдэх боловч урагш бөхийх эсвэл суух үед буурах юм бол таны өвдөлт нурууны нээлттэй орон зай нарийсч нарийсалтаас үүдэлтэй байж болно.
- Өдрийн турш гарч ирдэг өвдөлт нь бөөр, нойр булчирхай гэх мэт дотоод эрхтнүүдийн аль нэгний асуудлаас үүдэлтэй байж болно.
Алхам 3. Мэдрэх, сул дорой байдалд анхаарлаа хандуулаарай
Бүсэлхий нуруу өвдөхөөс гадна мэдээ алдах, сулрах зэрэг олон янзын нөхцөл байдал бий. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол шалтгааныг олж тогтоохын тулд байршил, ноцтой байдалд анхаарлаа хандуулаарай.
- Спондилолистез нь нуруу, хөлний сулралыг үүсгэдэг.
- Нуруу нугасны нарийсал нь алхах үед сул дорой байдлыг үүсгэдэг.
- Sciatica нь ихэвчлэн зөвхөн нэг хөлний сулрал үүсгэдэг.
- Халдвар нь ерөнхий сулрал, халуурах, даарах зэрэгт хүргэдэг.
- Нуруу нугасны ноцтой гэмтэл болох Кауда эквина синдром нь гуяны дотор хэсгийн мэдээ алдалтыг үүсгэдэг.
Алхам 4. Хатуу байдлыг анхаарна уу
Бүсэлхий нурууны өвчин үүсгэдэг зарим нөхцөл байдал нь булчин чангарахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хөдлөхөд хүндрэл учруулдаг. Хэрэв танд ийм шинж тэмдэг байгаа бол энэ нь таны оношлогоонд тус болох болно.
- Спондилолистез нь нурууны доод хэсэгт хөшүүн байдлыг үүсгэдэг.
- Реактив артрит гэх мэт хэд хэдэн үе мөчний үрэвсэлт өвчин байдаг, ялангуяа залуу өвчтөнүүдэд булчин чангарах хандлагатай байдаг.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Оношоо баталгаажуулахын тулд эмнэлгийн шинжилгээ авах
Алхам 1. Бие махбодийн үзлэгт хамрагдах
Нурууны өвдөлтийн талаар эмчид үзүүлэхэд эмч биеийн бүрэн үзлэг хийх бөгөөд үүнд таны өвдөлтийн яг байршлыг тусгаарлахад туслах хэд хэдэн шинжилгээ орно. Таны шинж тэмдгүүдээс хамааран эмч тусгайлан боловсруулсан нэг буюу хэд хэдэн шинжилгээ өгч болно.
- FABER тест нь sacroiliac үений өвчнийг оношлоход хэрэглэгддэг. Таныг нуруун дээрээ хэвтэж байхад эмч ташаагаа гаднаас нь эргүүлэх болно. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал түүний шинж тэмдгүүд түүний үений үенээс гарч ирдэг.
- Шулуун хөлний сорилыг ивэрхийн дискийг оношлоход ашигладаг. Таны эмч нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа хөлөө агаарт шууд дээш өргөх болно. Хэрэв та энэ туршилтын явцад өвдөлтийг мэдэрч байвал дискний ивэрхийтэй байх магадлалтай.
- Эмч танаас хойшоо бөхийхийг шаардаж магадгүй юм. Энэ туршилтыг нурууны нарийсал оношлоход ашигладаг, учир нь энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс арагшаа нугалахад өвдөлт мэдрэгдэх болно.
Алхам 2. Цусны шинжилгээ хийлгэх
Таны эмч таны цусыг лабораторийн шинжилгээнд хамруулахыг хүсч магадгүй юм. Энэ төрлийн шалгалт нь ер бусын мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ энэ нь маш чухал юм. Цусны шинжилгээгээр таны нурууны өвчинд нөлөөлж болзошгүй суурь өвчин, тухайлбал халдварыг үгүйсгэх зорилгоор хийгддэг.
Алхам 3. Рентген зураг авах
Рентген зураг нь ихэвчлэн өвчтөний нурууны өвдөлтийн эх үүсвэрийг тодорхойлохын тулд эмчээс өгөх анхны туршилтуудын нэг юм. Энэхүү туршилт нь цацраг туяа ашиглан биеийн доторх ясны дүрсийг олж авдаг.
- Рентген туяа нь ясны хугарал, ясны үсрэлт гэх мэт нөхцөл байдлыг оношлоход тустай байдаг. Эдгээр нь зөөлөн эдтэй холбоотой эмгэгийг оношлоход ашиглагддаггүй.
- Рентген зураг нь таны өвчний оношийг тогтоохын тулд эмчийн хэрэглэж буй зүйлийн зөвхөн нэг хэсэг гэдгийг санаарай. Зөвхөн рентген зураг нь таны нөхцөл байдлын талаар хариулт өгөхгүй. Рентген зураг дээр доройтсон өөрчлөлттэй, өвдөлтгүй олон хүмүүс байдаг. Дискний доройтол, үе мөчний остеоартрит эсвэл остеофит нь 64 -өөс дээш насны хүмүүсийн бараг 90 хувьд байдаг.
Алхам 4. MRI эсвэл CT скан хийх
Хэрэв таны эмч нурууны өвдөлт нь биеийн зөөлөн эдэд асуудал үүсч болзошгүй гэж үзвэл таныг MRI эсвэл томографийн шинжилгээнд явуулах болно. Эдгээр хоёр технологи нь шөрмөс, мөгөөрс, нугасны диск зэрэг зөөлөн эдийн зургийг авах боломжтой.
MRI болон CT шинжилгээ нь дискний ивэрхий, нугасны нарийсал, үе мөчний дегенератив өвчин гэх мэт өвчнийг оношлоход тустай. Гэсэн хэдий ч эмч таны оношлогооны талаар логик дүгнэлт гаргахын тулд MRI эсвэл CT -ийн үр дүнг бусад олдворуудтай хослуулан ашиглах болно. MRI шинжилгээний үр дүн нь санаа зовох шалтгаан болохгүй. Судалгаагаар шинж тэмдэггүй хүмүүсийн 52-81 хувь нь томорсон дискний нотолгоотой байдаг
Алхам 5. Ясны скан хийх
Бусад дүрслэх технологи шиг түгээмэл биш боловч ясыг сайтар судлахын тулд ясны скан хийх аргыг заримдаа ашигладаг. Энэхүү технологи нь дүрслэл хийхээс өмнө өвчтөний биед цацдаг бага хэмжээний цацраг идэвхт материалыг ашигладаг.
Ясны шинжилгээ нь ялангуяа хавдар, ясны сийрэгжилтийг оношлоход нэн тустай байдаг
Алхам 6. EMG авах
Хэрэв танд мэдээ алдах, буудах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл таны эмч EMG -ийг захиалж болно. Энэхүү туршилт нь мэдрэлийн гэмтэл эсвэл мэдрэлийн шахалтыг оношлоход туслахын тулд таны биеийн цахилгаан идэвхжлийг хэмждэг.
