Өвдөгний гутлаа хэрхэн дээш өргөх вэ: 9 алхам (зурагтай)

Агуулгын хүснэгт:

Өвдөгний гутлаа хэрхэн дээш өргөх вэ: 9 алхам (зурагтай)
Өвдөгний гутлаа хэрхэн дээш өргөх вэ: 9 алхам (зурагтай)

Видео: Өвдөгний гутлаа хэрхэн дээш өргөх вэ: 9 алхам (зурагтай)

Видео: Өвдөгний гутлаа хэрхэн дээш өргөх вэ: 9 алхам (зурагтай)
Видео: Йога на все тело ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ комплекс. Ускоряем метаболизм и улучшаем работу эндокринной системы 2024, May
Anonim

Өвдөгний гутлын хамгийн том дутагдал бол өвдөгнөөсөө доош унах, унжих, "бөхийхгүй" алхаж байхдаа хөл дээрээ зогсох чадваргүй мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч өвдөгний гутлыг байх ёстой газартаа байлгах олон арга бий. Та гуталтайгаа хөл дээрээ үлдэхийн тулд ажиллахыг оролдож болно, эсвэл хөл дээрээ байлгахын тулд зарим ухаалаг төхөөрөмж, наалдамхай материалыг ашиглаж болно, гэхдээ ямар ч тохиолдолд та өвдөг дээрээ гутлаа өндөр бариад алхах болно. богино хугацаанд.

Алхам

2 -р арга 1: Гуталтай ажиллах

Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 1 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 1 -р алхам

Алхам 1. Татах зангиагаа гуяныхаа эсрэг чанга уя

Хэрэв өвдөгнөөс дээш гутал нуруун дээр нь уяатай бол утсыг утсан дотроос нь хийсэн жижиг төмөр нүхнүүдээр дамжуулан татахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв хангалттай сул байгаа бол зангиагаа хоёр удаа зангидсанаар алхаж байхдаа буцааж өгөхгүй болно.

  • Залгуурыг хэт чанга уяхаас болгоомжил, эс тэгвэл цусны эргэлтийг тасалдуулснаар өөрийгөө гэмтээж болзошгүй.
  • Найзаасаа татах зангиагаа чангалж, зангидахыг хүсвэл илүү сайн өнцгийн ачаар зангилааны чанар сайжирч магадгүй юм.
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 2 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 2 -р алхам

Алхам 2. Гутлын доор зузаан өвдөг эсвэл гуяны өндөр оймс өмс

Гутал нь техникийн хувьд нэг хэсэг биш боловч өтгөн оймс нь гуталтай ажиллахад илүү их боломжийг олгодог. Гутлын оймсны эсрэг үрэлт, битүүмжлэл нь гутлын гуяны хэсгийг дэмжиж, байрандаа байлгах болно.

Хэрэв таны бүх гуяны өндөр хэсэг нь нимгэн даавуугаар хийгдсэн бол ижил дүүргэлтийн эффектийг бий болгохын тулд хэд хэдэн оймсыг нэг нэгнийхээ дээр давхарлаж үзээрэй

Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 3 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 3 -р алхам

Алхам 3. Гутлын дээд хэсгийг нугална

Заримдаа гутлыг дээд талд нь нэг удаа нугалахад үүссэн битүүмжлэл нь доошоо гулсахгүй байхад тусална. Энэ нь материалд, ялангуяа илгэн дээр гэмтэл учруулж болзошгүй тул байнгын атираа үүсэхгүй байгаа эсэхийг дахин шалгаарай.

Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 4 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 4 -р алхам

Алхам 4. Байнгын шийдэл авахын тулд гуталчин эсвэл гутлын засварын газар очоорой

Гуталчин гутлынхаа гуяны хэсгийг өөрчилж, таны хэмжүүрт нийцүүлж болно. Өвдөгний гутал нь ихэвчлэн үнэтэй зүйл байдаг бөгөөд энэ сонголт нь таны хөрөнгө оруулалтын сонирхлыг нэмэгдүүлэх болно, гэхдээ энэ нь гутал өмсөхөд бараг тохирох болно.

2 -ийн 2 -р арга: Цавуу ба төхөөрөмжийг ашиглах

Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 5 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 5 -р алхам

Алхам 1. "Ачаалах хөхний даруулга" хий

Гуя тус бүрдээ тааруулан уян налархай хоёр ширхэг хайчилж, ирмэгийг нь оёж, нааж, хоёуланг нь өөрийн гогцоонд хийж, дараа нь гогцоо болон гутал бүрийн дотор талд хилэн тууз бэхлээрэй. Хэрэв та гутал өмсөхийг хүсч байвал хоёр гогцоо дээр хальтирч, хилэнтэй тааруулаарай!

Мөн онлайнаар худалдаж авах боломжтой цээжний даруулга байдаг

Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 6 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 6 -р алхам

Алхам 2. Хадгалах явцад бөхийхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд төхөөрөмжийг гутал дээрээ байлга

Өвдөгнөөс дээш гутал хөлөө унах хандлага нь зохисгүй хадгалснаар улам дордох болно. Та гутлаа шүүгээндээ босоо байрлуулахын тулд хуучин сэтгүүлүүд шиг

Хэрэв та өвдөгний дээгүүр хийсэн гутал худалдаж авахгүй бол босоо байлгахын тулд хэд хэдэн сэтгүүл овоолж, гутлаа тэнцвэржүүлэх хэрэгтэй болж магадгүй юм

Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 7 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 7 -р алхам

Алхам 3. Загварын тууз ашиглан гутлаа оймсондоо наана

Загварын соронзон хальс бол хоёр талт бат бөх тууз бөгөөд гутлаа оймсондоо бэхлэх боломжтой. Өвдөгний гутал нь ихэвчлэн арьс шиг хүнд, хатуу материалаар хийгдсэн байдаг тул тэдгээрийг хадгалахын тулд маш их соронзон хальс шаардагдана.

Гуяныхаа үсийг анхаарч үзээрэй. Та соронзон хальсыг таслахад энэ нь санамсаргүй байдлаар үс авч, улмаар уутанцарт өвдөлт үүсгэж болзошгүй юм

Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 8 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 8 -р алхам

Алхам 4. Загварлаг цавуугаар гутлаа арьсан дээрээ наана

Загварын цавуу нь таны арьсанд зөөлөн наалдуулах зориулалттай бөгөөд оймс чинь гуя хүртэл чинь хүрэхгүй байхад хэрэглэж болно. Та гуяныхаа хоёр талд түрхээд, гутлаа өмсөөд хаттал нь хүлээгээрэй.

Гутал авахын тулд хуруугаа дээд талаас нь доош нь гулсуулж, арьсан дээрх цавуугаа зөөлөн, дараа нь гутлаас нь татаж аваарай

Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 9 -р алхам
Өвдөгний гутлаа дээшлүүлээрэй 9 -р алхам

Алхам 5. Өндөр оймсны дээд хэсэгт халуун цавуу түрхээрэй

Хатах үед ил тод наалдамхай материал нь оймс, гутлын хооронд үрэлт үүсгэж, тэдгээрийг хадгалахад тусална. Энэ нь өтгөн оймс өмсөхтэй маш адилхан боловч халуунд наалдахгүй, учир нь цавуу түрхсэн оймс чинь нимгэн, амьсгалж чаддаг.

Зөвлөмж болгож буй: