Хэрэв танд эсвэл таны хайртай хүнд хоёр туйлт эмгэг оношлогдсон бол та үүнийг бусдад хэрхэн тайлбарлахаа гайхаж байж магадгүй юм. Хэдийгээр сэтгэцийн өвчний талаар ярих нь хэцүү боловч ойлголт, нийгмийн дэмжлэг дутмаг байгаа нь хоёр туйлт эмгэгтэй тэмцэхэд илүү хэцүү болгодог. Та сэтгэл санааны өөрчлөлтийн үндэс, албан ёсны оношоо тайлбарлаж эхэлж болно. Хайртай хүмүүсийнхээ буруу ташаа ойлголтыг арилгахын тулд ажилла. Эмгэг судлалын эмчилгээнд шаардлагатай дэмжлэгийн талаар тодорхой ярина уу. Нөхцөл байдал, тайлбарын зорилгыг хэнд тайлбарлаж байгаагаа санаарай. Ажил олгогч, гэр бүлийн гишүүн, найз эсвэл багшдаа нөхцөл байдлыг тайлбарлаж байгаа эсэхээс үл хамааран таны хандлага өөр байж болно. Та мэдлэгээ түгээх, дэмжлэг авах эсвэл ажил, сургууль дээрээ байр авах хүсэлтэй байгаа эсэх нь таны тайлбарыг хэрхэн бүрдүүлэхэд нөлөөлж магадгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хоёр туйлт эмгэгийн үндсийг тайлбарлах
Алхам 1. Хүчтэй сэтгэлийн байдлыг тайлбарлах замаар хоёр туйлт эмгэгийг нэвтрүүлэх
Биполяр эмгэг нь сэтгэлийн огцом өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог. Хэрэв хэн нэгэн хоёр туйлт эмгэгийн талаар хэзээ ч сонсоогүй бол энэ нь хэн нэгэнд хэрхэн нөлөөлдөг талаар эргэлзэж магадгүй юм. Үндсэн ойлголтуудыг тайлбарлахын тулд эхлээд хоёр туйлт өвчтөнүүдэд сэтгэлийн хөдөлгөөн ихтэй байгааг тэдэнд мэдэгдэхээс эхэл.
- "Хоёр туйлт эмх замбараагүй байдал нь сэтгэлийн огцом өөрчлөлтөд хүргэдэг. Хүн бүр өөрийн өндөр, доод талуудтай байдаг бол хоёр туйлт хүмүүс эдгээр өвчнийг илүү хүчтэй мэдэрч, өвчин эмгэггүй хүмүүсээс илүү өндөр, доод түвшинг мэдэрдэг."
- Дараа нь та маниа, сэтгэлийн хямралыг товч тайлбарлаж болно. Жишээлбэл, "Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэгддэг сэтгэлийн хямрал, мөн сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг."
- Хоёр туйлт эмгэгийн талаархи гарын авлагыг гэр бүл, найз нөхөддөө илгээх нь тустай байж магадгүй бөгөөд энэ талаар унших боломжтой болно. Сэтгэлийн хямрал ба хоёр туйлт дэмжлэгийн холбоо бол эхлэхэд тохиромжтой газар юм.
Алхам 2. Биполяр эмгэгийн сэтгэл гутралын талыг тодорхойл
Хоёр туйлт эмгэг нь сэтгэлийн хямралын үе юм. Хүн бүрийн сэтгэлийн хямрал өөр өөр хэлбэрээр илэрдэг тул таны сэтгэл гутрал хэрхэн өөрийгөө хэрхэн харуулж байгааг тодорхой хэлээрэй. Та хүмүүст сэтгэлийн хямрал хэр их тохиолддог, сарын тэмдэг хэр удаан үргэлжлэхийг мэдэгдэх ёстой. Хэрэв та өөр хэн нэгний хоёр туйлт эмгэгийг тайлбарлаж байгаа бол сэтгэл гутралд орсон туршлагаа мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд хоёр туйлт эмгэгтэй гэж оношлогдсон бол та багш, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдэд тайлбарлаж өгөх хэрэгтэй болно.
- Жишээлбэл, "Миний сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг. Би маш их ядарч сульддаг, гэрээсээ гарах сонирхолгүй байдаг." Хэрэв та өөр хүний тухай ярьж байгаа бол "Сэтгэл гутралын үед тэр ихэвчлэн маш удааширдаг, тийм ч нийгмийн шинж чанартай биш байж магадгүй" гэж хэлж болно.
- Сэтгэлийн хямрал нь ердийн уйтгар гунигнаас юугаараа ялгаатай болохыг тайлбарлахыг хичээ. Жишээлбэл, "Хүн бүр уйтгар гунигтай байдаг, гэхдээ эмнэлзүйн сэтгэл гутралтай байхад та үүнээс салж чадахгүй. Муу мэдрэмжээс өөрийгөө сатааруулахад хэцүү байдаг."
Алхам 3. Маниаг даван туул
Маниа нь маш өндөр сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоног үргэлжилдэг. Маниатай холбоотой туршлагаа тайлбарла, хэр олон удаа маникоз тохиолддог, ямар зан араншинтай байдаг талаар тайлбарла. Хэрэв та хоёр туйлт эмгэгийг өөр хүнд тайлбарлаж байгаа бол тэр хүний маниад тохиолдсон туршлагыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- "Би сэтгэлийн хямралд ордог шигээ маникийг байнга мэдэрдэггүй, гэхдээ миний мэнгэ ирэх үед тэд долоо хоног орчим үргэлжилдэг." Гэж хэлээрэй. Хэн нэгэнд тайлбар өгөхдөө та "Тэр маникийн үедээ маш их ярьдаг, заримдаа бага зэрэг хэт идэвхждэг" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
- Өөрийнхөө хийж буй зан үйлийг тайлбарла. Жишээ нь: "Нойр бага шаардагддаг, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Миний бодол хяналтаас гарч, нэг зүйл дээр төвлөрч чадахгүй байна." Гэж хэлээрэй. Хэрэв та өөр хүнд тайлбарлаж байгаа бол тэр хүнээс ямар зан авир хүлээж болохыг хэн нэгэнд мэдэгдээрэй. Жишээлбэл, "Тэр галзуурсан үедээ сургуулийн ажилд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд тэмцэж, зарим талаараа үймүүлэх чадвартай байдаг."
Алхам 4. Тодорхой оношоо тайлбарлана уу
Биполяр эмгэгийн янз бүрийн түвшин байдаг. Хайртай хүндээ хоёр туйлт эмгэгийг тайлбарлахдаа тэд таны өвөрмөц оношийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та хэн нэгний хоёр туйлт эмгэгийг тайлбарлаж байгаа бол тэр хүний оношийг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Хоёр туйлт эмгэг нь удаан хугацааны туршид үргэлжилдэг, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог илүү хүчтэй маник, сэтгэл гутралын шинж тэмдгээр илэрдэг. Би хоёр туйлт эмгэгийн талаар тайлбарлахдаа "Миний анги маш хүчтэй байж магадгүй, би урьд нь эмнэлэгт хэвтэж байсан. Ангиуд 7 хоногоос 2 долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг." Гэж хэлээрэй.
- Хоёр туйлт II эмгэг нь сэтгэл гутралын үеээр тодорхойлогддог боловч бага хүчтэй маникийн үеийг гипомани гэж нэрлэдэг. "Заримдаа тэр гипоманиатай тулгардаг. Энэ нь бүрэн тархсан маниас хамаагүй бага байдаг. Миний хүүхэд хэт өндөрт байгаа ч тэр ихэвчлэн унтдаг, ихэнхдээ өдөр тутмын ажлаа зохицуулдаг."
Алхам 5. Шинж тэмдгийг хэрхэн яаж эмчлэх талаар ярилц
Шинж тэмдгүүдээ эмчлэхийн тулд чадах бүхнээ хийж байгаагаа гэр бүл, найз нөхөддөө хэлээрэй. Тусгай тусламж үйлчилгээний төлөвлөгөө эсвэл өөр хэн нэгний тусламж үйлчилгээний төлөвлөгөөний талаар тэдэнд мэдэгдээрэй.
- Биполяр эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг аливаа эмийг тайлбарлана уу. Жишээлбэл, "Би өдөр бүр авах ёстой сэтгэл санааны тогтворжуулагчтай" эсвэл "Миний хүү энэ эмгэгийн үед хэрэглэдэг сэтгэлийн тогтворжуулагчтай."
- Хэрэв та эмчилгээ хийлгэж байгаа бол тэр хүнд мэдэгдээрэй. "Би долоо хоног бүр эмчилгээнд хамрагдаж, сэтгэл зүйчтэйгээ зөвлөгчтэй ярилцдаг."
3 -ийн 2 -р хэсэг: Домог тайлах
Алхам 1. Хүмүүс хоёр туйлт эмгэгийг жинхэнэ гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Харамсалтай нь сэтгэцийн өвчин, сэтгэцийн эрүүл мэндийн оношлогоонд эргэлздэг хүмүүс байсаар байна. Хоёр туйлт эмгэг бол жинхэнэ өвчин гэдгийг хүмүүст мэдэгдээрэй. Хэрэв хэн нэгэн оношийг асуух юмуу сэтгэцийн өвчний талаар ерөнхий тайлбар өгөх юм бол энэ тухай ярь. "Хоёр туйлт эмгэг нь удаан хугацааны туршид байсаар ирсэн. Түүхийн туршид үүнийг янз бүрээр нэрлэдэг байсан ч энэ нь үргэлж зөв онош байсан."
Энэ нь таныг "үүнээс салах" боломжгүй гэдгийг тэр хүнд ойлгуулахад тусална. "Хоёр туйлт эмх замбараагүй байдал, уйтгар гуниг, баяр баясгалан хоёрын ялгаа нь би сэтгэл хөдлөлөө үнэхээр хянаж чаддаггүй. Би хэрэгтэй үедээ зүгээр л тайвширч, тайвширч чаддаггүй."
Алхам 2. Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс чадвартай болохыг хүмүүст мэдэгдээрэй
Хоёр туйлт эмгэгийн эргэн тойронд гутаан доромжлол байсаар байна. Олон хүмүүс энэ өвчтэй хүмүүсийг хэвийн амьдралаар амьдрах чадваргүй гэж үздэг. Энэ нь тийм биш гэдгийг хүмүүст мэдэгдээрэй. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны эмх замбараагүй байдлаас болж ажил дээрээ ямар нэгэн даалгавар гүйцэтгэж чадахгүй байна гэж бодож байвал энэ нь тийм биш гэдгийг тэдэнд хэлээрэй. "Би энэ эмх замбараагүй байдалтай тэмцэж байгаа ч гэсэн өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд шаргуу ажилладаг. Энэ нь би бусдын хийж чадах зүйлийг хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм."
- Хэрэв хэн нэгэн хоёр туйлт өвчний улмаас өөр хүн ямар нэгэн зүйл төлж чадахгүй гэж хэлсэн бол та бас ярих хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн хоёр туйлт эмгэгтэй хамт ажиллагсдынхаа даалгаврыг биелүүлэх чадваргүй гэдэгт итгэлтэй байгаагаа хэлвэл "Үнэндээ хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүсийн ихэнх нь шинж тэмдгийг эмчлэх чадвартай байдаг." Гэж хэл.
- Хэрэв та шинж тэмдгийг үр дүнтэй эмчилж байгаа бол үүнийг дурдах хэрэгтэй. "Надад сэтгэл санааг хянахад үнэхээр тусалдаг эм байдаг. Хэдийгээр эмх замбараагүй байдал заримдаа хэцүү байдаг ч энэ нь найдваргүй нөхцөл биш юм."
- Биполяр эмгэгийг эмнэлгийн өвчинтэй харьцуулах нь тустай байж болох юм. Жишээлбэл, "Энэ нь хэн нэгэн хүн чихрийн шижин өвчтэй болсонтой адил юм. Тэд анхаарал болгоомжтой байж, шинж тэмдгүүдээ зохицуулах ёстой боловч зөв арчилгаа хийснээр тэд ихэнх үйл ажиллагааг ямар ч асуудалгүйгээр хийх боломжтой болдог."
Алхам 3. Эмийн талаархи буруу ойлголтыг арилгах
Олон хүмүүс эмийн талаар сөрөг сэтгэгдэлтэй байдаг. Тэд энэ нь хүнийг үндсээр нь өөрчилдөг эсвэл хэн нэгнийг мэдээ алдсан эсвэл робот болгодог гэж боддог байж магадгүй. Зөв эмийг олоход хэсэг хугацаа шаардагдах боловч зөв тунг авахад эм нь тустай байдаг.
- "Хүмүүс зохих эмчилгээг хайж байхдаа эм хэрэглэх талаар муу туршлагатай байдаг. Би өөр өөр мэдрэмж төрүүлж, ухаан алдахад хүргэдэг байсан. Гэхдээ би зөв эмийг олохын тулд эмчтэйгээ хамт ажилладаг байсан."
- Энэ эм танд хэрхэн тусалдаг талаар тайлбарлана уу. "Яг одоо би зөв эм ууж байгаа болохоор миний бие сайн байна. Миний сэтгэлийн байдал илүү тогтвортой байгаа ч би хэвийн өндөр, доод түвшинг мэдэрч чаддаг, миний хувийн зан чанарт нөлөөлдөггүй юм шиг байна."
Алхам 4. Эмчилгээ яагаад чухал болохыг тайлбарлана уу
Олон хүмүүс эмчилгээг биеэ тоосон эсвэл ашиггүй гэж боддог. Олон хүмүүс эмчилгээний үр шимийг хүртдэг гэдгийг хүмүүст хэлээрэй. Тусламж хүсэх нь сул дорой байдлын шинж биш юм.
Энэ нь хоёр туйлт эмгэгийг эрүүл мэндийн байдалтай харьцуулахад тусална. Жишээлбэл, "Хэрэв та зүрхний архаг өвчтэй байсан бол эмчид тогтмол үзүүлж байх хэрэгтэй. Сэтгэцийн архаг өвчтэй тул эмчлэгч эмчид үзүүлэх шаардлагатай байна."
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD Зөвшөөрөгдсөн сэтгэл зүйч
Эмчилгээ нь манай нийгэмд харилцаа холбоо, мэдээллийн хэрэгцээг хангадаг.
Сэтгэл судлаач, доктор Лиана Георгулис хэлэхдээ:"
3 -р хэсгийн 3: Дэмжлэг хүсэх
Алхам 1. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд өөрсдийгөө сургахыг хүс
Та найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хоёр туйлт эмгэгийн үндсийг тайлбарлаж өгснөөр эхний алхамыг аль хэдийн хийчихсэн байгаа. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ нэмэлт алхам хийж, эмгэгээ цаг тухайд нь сайтар судлахыг уриал. Үүнийг илүү сайн ойлгохын тулд эмгэгийн талаар илүү ихийг уншихыг тэднээс хүс.
- Онлайнаар хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг Олон улсын хоёр туйлт сан гэх мэт вэбсайтуудыг үзэхийг тэдэнд уриал.
- Нэмж дурдахад, хэрэв танд сэтгэл хангалуун байгаа бол тэд тантай уулзахаар ирэхийг санал болго. Асуудал, санаа зовоосон асуудлын талаар эмчтэй шууд ярилцах нь хоёр туйлт эмгэгийн талаарх ойлголтоо өргөжүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Нийгмийн дэмжлэг хүс
Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс заримдаа өөрсдийгөө тусгаарладаг. Хэрэв та сэтгэлийн хямралын үеийг даван туулж байгаа бол юу хийж чадахаа хүмүүст хэлээрэй. "Заримдаа сэтгэлээр унасан үед надад нийгмийн нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй болдог. Сэтгэл дундуур байхад та миний хажууд байж чадвал би талархах болно." Гэж хэлээрэй.
Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлээр унасан үедээ юу хийхээ мэдэхгүй байдаг. Танд хэрэгтэй зүйлээ хүмүүст мэдэгдээрэй. Жишээлбэл, "Надад санаа зовох зүйл байхгүй, миний сэтгэл санаа ямар байгаа талаар ярих хэрэггүй. Миний анхаарлыг сарниулахын тулд хажууд нь хэн нэгэн байх нь тустай. Бид хамтдаа кино үзээд л болно."
Алхам 3. Шинж тэмдгээ гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ярилц
Маниа, сэтгэлийн хямралд орж буйг анхааруулах тэмдгийг хүмүүс ойлгохыг та хүсч байна. Энэ нь танд нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүйг тодорхойлоход тусална. "Маниа эсвэл сэтгэл гутралд орсон зарим шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд үүнийг та мэдэх ёстой гэж бодож байна" гэх мэт зүйлээс эхэл.
- Сэтгэлийн хямралыг тайлбарлахын тулд "Хэрэв би үнэхээр нам гүм, нийгмийн үйл явдалд сонирхолгүй мэт санагдаж байвал сэтгэл гутралд орсон байж магадгүй юм." Гэж хэлээрэй.
- Маниаг тайлбарлахын тулд "Хэрэв би үнэхээр эрч хүчтэй, ер бусын яриа хөөрөөтэй хүн шиг санагдаж байвал би галзуурах үе рүү орж магадгүй юм" гэж хэлээрэй.
Алхам 4. Стрессийг бууруулахын ач холбогдлын талаар ярилц
Стресс нь хоёр туйлт эмгэгийг улам дордуулж болзошгүй тул стресс багатай орчин хэрэгтэй үед хүмүүст мэдэгдээрэй. Жишээлбэл, "Сэтгэл санаагаар унасан үедээ би маш их стресст ордоггүй. Төлөвлөгөөгөө ойр ойрхон цуцалдаг бол бүдүүлэг юм шиг битгий бодоорой. Жижиг зүйл ч гэсэн кино, надад маш их стресст оруулдаг."
Алхам 5. Таны амьдралын хэв маягийн аливаа хязгаарлалтыг дэмжихийг хүс
Хоёр туйлт эмгэгтэй хүмүүс тодорхой хязгаарлалттай байдаг. Та согтууруулах ундаа эсвэл зарим хоол хүнснээс хол байх хэрэгтэй болж магадгүй, жишээлбэл, эмийн улмаас. Таны амьдралын хэв маягийн хязгаарлалтыг хэрхэн дэмжихээ хүмүүст мэдэгдээрэй.
