Хэрэв таны хүүхэд хатуу хоолны дэглэм барьж байгаа бол мультивитамин уух нь сайн санаа байж болох юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд таны хүүхдэд мультивитамин хэрэггүй болно. Хэрэв таны хүүхдэд витамин хэрэгтэй бол хүүхдийнхээ насны ангилалд тохирсон витаминыг заавал уугаарай, ингэснээр тэд хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх ёстой. Мультивитамин өгөхдөө хүүхдээ аюулгүй байлгах арга хэмжээ авах нь бас чухал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Таны хүүхдэд мультивитамин хэрэгтэй эсэхийг шийдэх
Алхам 1. Хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг анхаарч үзээрэй
Ихэнх тохиолдолд таны хүүхэд эрүүл хооллож байгаа тохиолдолд мультивитамин уух шаардлагагүй болно. Таны хүүхэд сонгомол байсан ч гэсэн таны хүссэн хэмжээгээр ногоо, жимс жимсгэнэ иддэггүй байсан ч гэсэн тэд хоол хүнснээсээ хэрэгцээтэй зүйлээ авч байгаа байх.
- Жишээлбэл, олон хоол хүнс нь сүү, үр тариа гэх мэт витаминаар баяжуулсан байдаг.
- Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд маш хатуу хоолны дэглэм баримталдаг бол мультивитамин хэрэглэх нь тохиромжтой. Хоолонд дургүй болох, хөгжихгүй байх, эсвэл зүгээр л веган хоолны дэглэм баримтлах нь таны хүүхдэд мультивитамин уух сайн шалтгаан болдог. "Хөгжихгүй байх" гэдэг нь нэлээд ноцтой оношлогоо бөгөөд энэ нь хүүхэд өвчин, хоол тэжээлийн асуудлаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Хүүхдийнхээ хүүхдийн эмчтэй ярилцаарай
Таны хүүхдэд мультивитамин хэрэгтэй эсэх талаар шийдвэр гаргах хамгийн сайн хүн бол таны хүүхдийн эмч юм. Үүнээс гадна, эмч мультивитамин нь сайнаас илүү их хор хөнөөл авчрах эсэхийг үнэлэх боломжтой. Хүүхдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм сайн эсэх талаар хүүхдийнхээ эмчээс асуугаарай.
Та "Хүүхдийнхээ хоол тэжээлийн талаар санаа зовж байна. Тэр хангалттай ногоо иддэггүй юм шиг байна. Та мультивитамин сайн гэж бодож байна уу? Энэ нь ямар нэгэн хор хөнөөл учруулах уу? Ямар нэгэн эмтэй харьцах уу?" Гэж хэлж болно. тэр асаалттай байна уу?"
Алхам 3. Оронд нь хувь хүний нэмэлт тэжээлийг анхаарч үзээрэй
Таны хүүхэд хоолны дэглэмээс их хэмжээний витамин авч байгаа байх, гэхдээ цөөн хэдэн зүйлийг дутагдаж магадгүй юм. Ихэнх хүүхдүүдэд витамин Д, кальци, омега-3 тосны хүчил дутагдах эрсдэл өндөр байдаг.
- Шилэн нэмэлт нь зарим хүүхдүүдэд сайн санаа байж болох юм.
- Хүүхэд бүр өөр өөр байдаг тул тохирох тунг эмчтэйгээ ярилцаарай. Жишээлбэл, зарим зөвлөмжийн дагуу 1 -ээс 4 хүртэлх насны хүүхдүүд 10 микрограмм Д аминдэмийн нэмэлт тэжээл авах ёстой боловч энэ нь таны хүүхдэд тийм биш байж магадгүй юм.
3 -р хэсгийн 2: Мультивитаминыг сонгох
Алхам 1. Хүүхдэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийг сонгоорой
Эдгээр витаминуудыг хүүхдэдээ хэрэгтэй хэмжээгээр нь өгөх зорилгоор тусгайлан боловсруулсан болно. Насанд хүрэгчдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм нь таны хүүхдэд зориулсан амин дэмийн хэт өндөр хувийг өгдөг бөгөөд таны хүүхэд хэт их витамин ууж чаддаг.
Витаминыг усанд уусдаг, өөхөнд уусдаг витамин гэж хоёр төрөлд хуваадаг. Өөх тосонд уусдаг витаминыг бие махбодид өөхөнд хадгалдаг тул тунг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хялбар болгодог
Алхам 2. Шошгыг уншина уу
Шошгон дээр олон төрлийн амин дэмд агуулагдах витамины жагсаалт, өдрийн үнэ цэнийн хувь хэмжээг багтаасан болно. Таны хүүхдэд санал болгож буй тунгаас хэтрүүлэх шаардлагагүй тул ямар ч витаминыг өдөр тутмын үнийн дүнгийн 100 хувиас хэтрүүлэхгүй байх ёстой.
Алхам 3. Хүүхдэд ээлтэй хэлбэрийг анхаарч үзээрэй
Хүүхдүүд ерөнхийдөө эм уухад тийм ч сайн байдаггүй тул хүүхдэд илүү тохиромжтой хэлбэрийг сонгох нь тэднийг уухад түлхэц болдог. Жишээлбэл, та хүүхдэд зориулсан мультивитамин агуулсан бохь эсвэл шүрших хэлбэрийг олж болно.
3 -р хэсгийн 3: Хүүхдийг аюулгүй байлгах
Алхам 1. Зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй
Хүүхдээ тунгаар хэрэглэхдээ тунг нь сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэж болзошгүй тул хүүхдээ наснаас нь зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлж өгч болохгүй. Түүнчлэн, "нүдний харааны" тунг биш харин нарийн хэмжиж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Тэднийг чихэр гэж хэзээ ч бүү нэрлээрэй
Хэрэв таны хүүхэд витаминыг "чихэр" гэж бодож байгаа бол таныг харахгүй байхад тэд бага зэрэг буурах магадлалтай. Тэднийг чихэр гэж битгий хэлээрэй. Чухамдаа тэдэнд чихэр БИШ гэж хэлэхийг онцлох нь зүйтэй.
Алхам 3. Витаминыг хүрэхгүй газар байлга
Хүүхдүүд витаминыг чихэр гэж боддог, эсвэл зүгээр л чихэрлэг амтыг нь эдэлдэг, тэгээд ч та харахгүй байхад цөөн хэдэн зүйл идэх хүсэл төрдөг. Хүүхдүүд зарим витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэж чаддаг тул хүүхдүүдэд амархан хүрч чадахгүй байгаа витаминыг хадгалах хэрэгтэй.
Алхам 4. Харилцааг шалгана уу
Таны хүүхэд ямар эм хэрэглэж байгааг хараарай. Мультивитамин агуулсан витаминуудтай харилцан үйлчлэлцэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хүүхэд мультивитамин уух ёсгүй гэсэн үг юм. Таны эмч эсвэл эм зүйч энэ хэсгийг ойлгоход тань туслах болно.
Алхам 5. Хэт их уух шинж тэмдгийг ажиглаарай
Хэрэв та хүүхдээ хэт их витамин идсэн гэж сэжиглэж байгаа бол тунг хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэт их уух магадлалтай витамин бол төмөр, В6 витамин, В3 витамин, Е витамин, К витамин, Д витамин, А витамин юм.
- Таны хайх ёстой шинж тэмдгүүд бол цус алдалт (витамин К ба Е), арьс улайх (В3 витамин), алхахад хүндрэх, мэдээ алдах (В6 витамин), нүдний хараа муудах, сулрах (витамин А), дотор муухайрах, татах, бөөлжих (төмөр).
- Хэрэв та хүүхдэд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол эмчид хандаарай. Хүүхдийнхээ хүүхдийн эмчид хандаарай, хордлоготой тэмцээрэй.
Алхам 6. Хоолны дэглэмд хоол тэжээлд анхаарлаа хандуулаарай
Мэдээжийн хэрэг, олон хүүхэд иддэг хүмүүс байдаг ч таны хүүхдийн витамины дийлэнх хэсэг нь хоол хүнснээс авах ёстой. Тэднийг илүү их жимс, ногоо, үр тариа, цагаан идээ, туранхай уураг идэхийг дэмжихийг хичээ.
Хүүхдийнхээ өдөр тутмын амин дэмийг авахын тулд таны бодож байгаагаас хамаагүй бага хэмжээ шаардагдана
Алхам 7. Эрүүл тууштай байхын тулд өдөр тутмын дэглэмийг хий
Хэрэв та хүүхдээ мультивитаминаар хийлгэхэд хүндрэлтэй байгаа эсвэл хүүхдээ өгөхөө байнга мартдаг бол тогтмол дэглэм барих талаар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, орой бүр оройн хоол идсэнийхээ дараа эсвэл өглөө шүдээ угаахаасаа өмнө хүүхэд бүр нэг мультивитамин авдаг. Үүнийг тогтмол хийж байгаарай, тэгвэл та үүнийг дагаж мөрдөх магадлал өндөр байх болно, тэгвэл таны хүүхэд тогтмол, зохих тунг авах болно.
