Та найзыгаа тэврэх эсвэл буйдан дээр тэврэх үедээ ойртохоос үл хамааран яаж үнэртэж байгаад санаа зовох хэрэггүй юм. Сайхан үнэрлэх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, бүр илүү дур булаам болгоно. Энэ нь өөрийгөө сайн арчлах, шинэхэн угаасан хувцас өмсөхөөс эхэлдэг. Дараа нь та гарын үсгийнхээ үнэрийг угааж, хүмүүсийг яаж ийм сайхан үнэртэж байгаад гайхаж орхиж болно. Согтуу үнэрээр толгойгоо хэрхэн эргүүлэх талаар 1 -р алхамаас үзнэ үү.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шинэ хэвээр байх
Алхам 1. Шүршүүрт ор
Хэрэв та хамгийн сайхан үнэрийг үнэрлэхийг хүсч байвал цэвэрлэхээс эхэлнэ. Хэр олон удаа усанд орох нь таны хувийн биеийн хими, өдөр тутмын үйл ажиллагаа, цаг агаараас хамаарна. Олон хүмүүс өдөрт нэг удаа усанд ордог, гэхдээ хэрэв та спортоор хичээллэдэг эсвэл халуун бүсэд амьдардаг бол ваннд нэгээс олон удаа үсрэхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв таны арьс үнэхээр хуурай бол бусад өдөр бүр хангалттай байх болно. Гэхдээ ямар ч байсан хамаагүй, та байнга усанд орж байгаарай, энэ нь таны биеийн үнэр бусад хүмүүст мэдэгдэхгүй байх болно.
- Шүршүүрт орохдоо арьсаа савантай бүлээн усаар угааж, биеийн үнэрийг үүсгэдэг шороо, хөлс, бактерийг зайлж угаана.
- Эргэлзэж байвал үргэлжлүүлээд зайлна уу! Биеийн үнэрийг дезодорант эсвэл сүрчигээр далдлах гэж оролдох нь үнэхээр үр дүнгүй юм.
- Хэрэв та үсээ өдөр бүр угаахыг хүсэхгүй байгаа бол (энэ нь үс хуурайших, гэмтэх шалтгаан болдог гэж олон хүн хэлдэг) хуурай угаалгын шампунь ашиглан угаагаагүй өдрүүдэд үсээ цэвэрлээрэй. Энэ нь таны үсийг тослог харагдуулдаг тосыг шингээдэг нунтаг бодисуудаас бүрддэг.
Алхам 2. Дезодорант хэрэглээрэй
Хүмүүсийн хоёр хувь нь суганаасаа биеийн үнэр гарахаас сэргийлдэг гентэй байдаг. Тэд азтай хүмүүс, тийм үү? Бидний үлдсэн хэсэг нь өдрийн турш биеийн үнэрийг таслан зогсоохын тулд дезодорант бодис хэрэглэдэг. Шүршүүрт орсныхоо дараа бага зэрэг өмсөж, өдрийн турш шаардлагатай бол дахин түрхэнэ.
- Хэрэв та бага зэрэг хөлрөх хандлагатай бол дезодорант/хөлс дарагч хослолыг сонгох талаар бодож үзээрэй.
- Дезодорантууд нь хатуу мод, гель мод эсвэл шүршигч хэлбэрээр ирдэг. Та мөн байгалийн рок дезодорант худалдаж авдаг, эсвэл жигд натри, кокосын тос ашиглан өөрөө хийж болно. Хамгийн эвтэйхэн, хамгийн сайхан үнэртэй байлгах үнэрийг дарагчтай туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та үнэртэй ус эсвэл одеколон өмсөх гэж байгаа бол анхилуун үнэртэй дезодорант хэрэглэх шаардлагагүй. Та нэг дор хэт олон янзын үнэрийг өмсөхийг хүсэхгүй байна.
Алхам 3. Биеийн нунтаг хэрэглэж үзээрэй
Усанд орох эсвэл шүршүүрт орсныхоо дараа бага зэрэг биеийн нунтаг цацах нь шинэлэг хэвээр байх сайхан арга юм. Зүгээр л бүрэн хатаагаад, гараа доогуур, хөл дээрээ, хүссэн газраа тавь. Нунтаг нь таны арьсыг өдрийн турш хуурай, сэрүүн байлгахад тусалдаг тул халуун, чийглэг өдрүүдэд хэрэглэхэд тохиромжтой.
- Та насанд хүрэгчдэд зориулсан биеийн нунтаг худалдаж авах эсвэл хүүхдийн нунтаг авах боломжтой - энэ нь сайн үр дүнтэй байдаг. Хүүхдийн нунтаг нь өвөрмөц үнэртэй тул та анхилуун үнэргүй хувилбарыг авахыг хүсч магадгүй юм.
- Биеийн нунтаг худалдаж авахыг хүсэхгүй байна уу? Амжаарай! Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол эрдэнэ шишийн цардуул юм. Хэрэв та биеийнхээ нунтаг үнэрийг үнэрлэхийг хүсч байвал хөвөн бөмбөгийг дуртай сүрчиг эсвэл эфирийн тосондоо дүрээрэй. Хөвөн бөмбөгийг саванд хийж эрдэнэ шишийн цардуулаар хучна. Сэвсгэр будалт түрхэгч ашиглан биеийн нунтаг түрхээрэй.
Алхам 4. Сайхан үнэртэй хувцас өмс
Ижил хувцсыг хэд хоног дараалан өмсөх нь таны үнэрт нөлөөлж болзошгүй тул угаалга хийхээ мартуузай! Анхилуун үнэртэй угаалгын нунтаг эсвэл үнэргүй угаалгын нунтаг хэрэглэхийг сонгоорой - таны хувцас цэвэрхэн байвал хамаагүй.
- Хэрэв та өдөржингөө гадуур явах гэж байгаа бол өөрчлөхийн тулд хэд хэдэн нөөц зүйлийг авч явахыг хүсч магадгүй юм. Зарим хүмүүс яаралтай тусламжийн үед шинэ дотуур хувцас, трико, оймс эсвэл дотуур цамцтай байх дуртай байдаг.
- Хэрэв та хурц үнэртэй газар ажилладаг эсвэл тамхи татдаг хүн байвал хувцсаа сайхан үнэртэй байлгахын тулд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй болдог. Тэднийг илүү олон удаа угааж, хүчтэй үнэртэй угаалгын нунтаг, даавуу зөөлрүүлэгчийг ашиглах нь заль мэх хийх ёстой.
- Өмсгөл хүрэм болон бусад угааж болохгүй зүйлсийг үнэртүүлэхгүйн тулд хэдэн сар тутамд хуурай цэвэрлэгээнд хамруулаарай.
- Хувцасны тухай ярихдаа цүнх, үүргэвч, малгай болон бусад дагалдах хэрэгслээ шалгаарай. Эдгээр зүйлсийг үе үе угааж байгаарай, ялангуяа хэрэв та үүнийг өдөр бүр хэрэглэдэг бол.
Алхам 5. Маш сайхан үнэртэй хөлтэй байх
Хэрэв та хөл хэрхэн үнэртэж байгаад санаа зовж байгаа бол шүршүүрт орохдоо хөлөө сайтар угааж, бүрэн хатааж, оймс, гутлаа өмсөхөөсөө өмнө биеийн болон хөлний нунтаг цацна. Нэмэлт хос оймс авч яваарай. Гутал чинь бас сайн хэлбэртэй байгаа эсэхийг шалгаарай - хуучин гутал нь эвгүй үнэрийн эх үүсвэр болдог.
- Гүйлтийн гутлаа сургууль эсвэл ажил дээрээ өмсөхөөсөө илүү дасгал хийхдээ ашигладаг тусдаа хос гуталтай байх.
- Жижиг лонхтой хөлний нунтаг авч яваарай, ингэснээр та өдрийн цагаар хэрэгтэй үедээ хэрэглэж болно.
- Боломжтой бол гуталтайгаа оймс өмс. Оймсгүй явах нь хөлийг илүү их хөлрүүлж, муухай үнэрийг дагуулдаг.
Алхам 6. Амьсгалаа сэргээ
Шүдний эрүүл ахуйг сахих нь амьсгалаа шинэ үнэртэй байлгах гол арга юм. Өдөр бүр угааж, шүдээ угааж, шүдний эмчид тогтмол үзүүлж, товруу хуримтлагдах гэх мэт асуудлуудыг анхаарч үзээрэй. Үндсэн эрүүл ахуйгаас гадна та өдөржингөө амьсгалаа сайхан үнэртэй байлгаж чадна.
- Их хэмжээний ус уух. Энэ нь хоолны үеэр болон хоолны дараа нэн чухал юм. Хоолны тоосонцорыг зайлж, амаа цэвэрлэнэ.
- Амаа зайлж угаана уу, гэхдээ архи ууж болохгүй. Амны хөндийд архи согтууруулах ундаа хэрэглэснээр ам хуурайшиж, амнаас эвгүй үнэр гарах нөхцлийг бүрдүүлдэг. Архи, согтууруулах ундаа агуулаагүй, угааж цэвэрлэх угаалга сонгож, хурдан засах шаардлагатай үед амаа зайлж угаана уу.
- Амьсгалах санаа зовж буй өдрүүдэд сармис, сонгино, хэт халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Хүчтэй үнэртэй хүнсний үнэрийг ам угаагчаар далдлах нь хэцүү байдаг бөгөөд үнэр нь сойз, угаалгын нунтаг хэрэглэсний дараа ч үргэлжилдэг.
- Амьсгалыг сайхан үнэртүүлэхийг хүссэн үедээ хамгийн сүүлд гарч ирэх боломжтой амьсгалын гаа.
3 -ийн 2 -р арга: Үнэртэй ус, Кельн хэрэглэх
Алхам 1. Төгс үнэрийг сонгоорой
Таны хэв маягийг нэмж, ерөнхий танилцуулгаа нөхөх үнэрийг хайгаарай. Гайхамшигтай үнэр бол өдөржингөө үнэрлэх дургүй зүйл юм. Энэ нь хэт хүчтэй байх ёсгүй, учир нь зарим хүмүүс хүчтэй үнэрийг мэдэрдэг. Өөрт таалагдсан хэдийг нь олох хүртлээ өөр өөр үнэрээр туршиж үзээрэй. Та ижил үнэрийг өдөр бүр өмсөж эсвэл цөөн тооны хооронд эргүүлж болно.
- Янз бүрийн үнэр нь өөр өөр цаг үед тохиромжтой. Цитрус, цэцгийн, чихэрлэг үнэр нь өдрийн цагаар өмсөхөд тохиромжтой, харин та шөнийн цагаар өмсөхөд заарлаг, арай хүчтэй зүйлийг сонгож болно.
- Хэрэв та илүү эр хүний үнэртэй үнэр хайж байгаа бол гацуур, хуш, зандан модны тэмдэглэл бүхий анхилуун үнэртэй оо аваарай.
- Үнэр нь хэн өмсөж байгаагаас хамаарч өөрчлөгддөг. Тэд таны өвөрмөц биеийн химийн бодисуудтай харьцаж, өдрийн турш бага зэрэг өөрчлөгддөг. Анхилуун үнэрийг сонгохдоо үүнийг санаж байх хэрэгтэй. Таны найзын төлөө ажилладаг үнэр тан шиг үнэртэхгүй байж магадгүй.
- Хэрэв та хүсвэл үнэртэнг тос эсвэл биеийн тос хэлбэрээр ашиглаж болно. Хатуу үнэртэй ус бол бас нэг алдартай сонголт юм.
Алхам 2. Зүрхний цохилтын цэгүүдээ бага зэрэг дар
Сонгосон үнэртээ бүү усанд ороорой. Үүнийг стратегийн хувьд ашиглаарай, ойролцоох хүмүүс жижигхэн шивнэх боловч хэт их ачаалал өгөхгүй байх болно. Бага зэрэг хол явах нь ялангуяа жинхэнэ үнэртэй ус хэрэглэж байгаа бол. Бугуй, хүзүү, чихнийхээ ард түрхээрэй - энэ нь танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та шүршигч сав хэрэглэж байгаа бол түүнийгээ биендээ шууд ойрхон цацаж болохгүй. Лонхыг биенээсээ хэдхэн сантиметр зайтай байлгаад бага зэрэг шүршиж, бугуй эсвэл биеийн бусад хэсгийг манан руу аваачна.
- Та анхилуун үнэртэй тос түрхэж байсан ч бүх биеэрээ тараахыг хүсэхгүй байгаа байх. Үүнийг гар, хүзүү гэх мэт цөөн хэдэн газарт хэрэглээрэй. Үлдсэн арьсаа чийгшүүлэхийн тулд үнэргүй тос түрхээрэй.
Алхам 3. Үсээ үнэрлээрэй
Хэрэв таны шампунь тийм ч их үнэргүй байвал та үсэндээ бага зэрэг үнэр оруулахыг хүсч магадгүй юм. Энэ бол таныг өдөржингөө сайхан үнэртэй байлгах сайхан, нарийн арга юм. Алганы хооронд бага зэрэг сүрчиг эсвэл эфирийн тос түрхээд дараа нь үсэндээ зөөлөн гөлгөр болгоно. Эсвэл үнэргүй шампунь эсвэл ангижруулагчдаа дуртай үнэрээсээ хэдэн дусал нэмж болно.
Алхам 4. Нэг гарын үсгийн үнэртэй байгаарай
Коридороор алхаж байхдаа үнэртсэн ул мөр үлдээдэг 3-4 хоорондоо тэмцдэг үнэрийг өмсөх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Хүмүүс чамайг сүрчигнийхээ нэрийг асуухын оронд чамайг ирэхийг хараад хамраа чимхэх болно! Нэг удаад зөвхөн нэг үндсэн үнэрийг түрхээрэй.
- Энэ нь хэрэв та анхилуун үнэртэй нойтон жинтэй бол үнэртэй ус түрхэж болохгүй гэсэн үг юм.
- Та санамсаргүйгээр хэт их үнэр үнэртэж байгаагүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Таны дезодорант, үсний лак, уруул өнгөлөгч бүгд үнэртэй байж магадгүй. Анхилуун үнэргүй бүтээгдэхүүнийг сонгож, нэг эсвэл хоёр үндсэн үнэртэй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Анхны үнэрийг бий болгож үзээрэй
Хэрэв та нэг лонх үнэртэй ус, үнэртэй ус түрхэхийг хүсэхгүй байгаа бол үнэрийг өөрөө хийж болно! Сарнай, лаванда, нимбэг, ветивер гэх мэт хэд хэдэн эфирийн тос худалдаж аваад сүрчигний оронд хэдэн дусал дуслаарай. Та хэд хэдэн эфирийн тосыг дуртай зүйлээ гаргаж ирэх хүртэл хольж өөрийн гараар сүрчигний хольц хийж болно.
- Эфирийн тос олохын тулд эрүүл хүнсний дэлгүүрүүдийг үзээрэй. Тэд ихэвчлэн биеийн арчилгааны хэсэгт байдаг.
- Эфирийн тосны хольцыг ус, архитай шингэлж, тийм ч хүчтэй үнэр гарахгүй. Үүнийг шүршигч саванд хийгээд бие болон үсэндээ түрхээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Өдөржингөө сайхан үнэрлэх заль мэхийг ашиглах
Алхам 1. Өдөрт хэд хэдэн удаа сэрүүн байгаарай
Та өглөө шүршүүрт ороод цэвэр хувцас өмссөнийхөө дараа явах нь сайн байж болох ч өдрийн турш биеэ цэвэрлэхэд хэсэг хугацаа зарцуулах нь зүйтэй. Та сургууль дээрээ ч бай, ажил дээрээ ч бай, өдөржингөө хөл дээрээ эсвэл ширээн дээр байсан ч сайхан үнэртэй байхын тулд хийж болох зүйлүүд бий.
- Шүдээ угаах эсвэл амаа зайлах. Энэ нь танд илүү шинэлэг мэдрэмж, үнэрийг төрүүлэх болно.
- Шаардлагатай бол дахин сүрчиг түрхээрэй. Хэт их зүйлийг бүү өмс.
- Шаардлагатай бол хувцас солих. Хэрэв та бие махбодийн хувьд хүч чармайлт гаргаж байсан бол өдрийн хагас хүртэл дотуур хувцас эсвэл оймсоо сольж болно.
- Ариун цэврийн алчуур ашиглан өөрийгөө хурдан цэвэрлээрэй. Анхилуун үнэртэй салфетка нь хурц үнэртэй байдаг тул анхилуун үнэргүй зүйлийг аваарай. Цэвэрлэх шаардлагатай газруудад хурдан шударч, дараа нь үнэр дарагчийг дахин түрхэнэ.
Алхам 2. Хүчтэй үнэртэй хоол хүнснээс хол бай
Үнэр үнэрлэх талаар санаа зовж буй өдрүүдэд сонгино, сармис, халуун ногоотой хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Эдгээр хоол хүнс нь системд хэсэг хугацаанд үлддэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй бөгөөд амьсгал, биеийн үнэрийг өөрчилж чаддаг.
- Мөөгөнцөрт ногоо, самар, буурцагт ургамал нь таны үнэрт нөлөөлдөг. Брокколи, самар эсвэл шош их идэх нь хий ялгаруулдаг.
- Үүний оронд жимс болон бусад ус ихтэй хоол хүнс идээрэй. Тэд таны системийг цэвэрлэж, сайхан үнэртэхэд тань туслах болно.
Алхам 3. Эргэн тойрноо цэвэр байлга
Таны унтлагын өрөө цэвэр, цэвэрхэн байна уу, эсвэл бага зэрэг хуучирсан үнэртэй байна уу? Машин болон бусад олон цагаа өнгөрөөдөг газруудын талаар юу хэлэх вэ? Эргэн тойрныхоо орон зайг цэвэр байлгах нь танд бас шинэхэн үнэрийг өгөх болно. Унтлагын өрөөгөө цэвэрхэн байлгаж эхэл. Бүх бохир хувцсаа битүү хаалтанд хийж, цэвэр хувцсаа овоолохын оронд өлгөх буюу нугална. Орон зайг илүү шинэлэг байлгах өөр хэд хэдэн арга энд байна:
- Даавуу, дэрээ ургамлын гаралтай шүршигчээр үнэрлээрэй. Хэдэн дусал эфирийн тосыг усаар хольж, орондоо орохдоо даавуугаа шүршинэ.
- Хивснийхээ шампунийг тогтмол угааж байгаарай. Хивс нь үнэртэй байдаг бөгөөд энэ нь таны бүх эд зүйлийг үнэрлэхэд нөлөөлдөг. Шампунь хооронд хивсээ жигд натриаар хучиж, дараа нь тоос сорогчоор цэвэрлээрэй.
- Машинаа цэвэрлэ. Суудлаа угааж, тогтмол агааржуулаарай.
Алхам 4. Шүүгээ, шүүгээгээ үнэрлээрэй
Хэрэв та хувцсаа сайхан үнэртэй байлгахыг хүсвэл ууттай үнэртэй шүүгээнд болон шүүгээнд хадгалаад үзээрэй. Жижиг даавуун уутанд хатаасан лаванда эсвэл өөр дуртай ургамлаар дүүргэж уутаа өөрөө хийж болно. Шуудайг шүүгээнийхээ буланд байрлуулах эсвэл шүүгээндээ өлгөхөд л болно. Тэд таны хувцсыг хөнгөн үнэртүүлж, хуучирсан үнэрээс хамгаална.
Анхааруулга
- Харшилтай, загатнадаг зүйлийг бүү хэрэглэ. Болгоомжтой байж, найрлагыг нь сайтар ажиглаарай.
- Үнэртэй ус, үнэртэй усыг хэтрүүлэн хэрэглэх, хэт их түрхэхээс зайлсхий. Зарим хүмүүс хүчтэй үнэрт мэдрэмтгий эсвэл бүр харшилтай байдаг тул та санамсаргүйгээр өвчтэй болгож магадгүй юм.
