Гарын ариун цэврийг сахих нь эмнэлгийн практикийн нэг үндэс юм. Энэ нь ихэвчлэн халдвараас хамгаалах анхны шугамын нэг юм. Гарын ариун цэврийг сахих нь эрүүл мэндийн орчинд ажилладаг аливаа мэргэжилтэн, хоолны үйлчилгээ эрхэлдэг ажилчид эсвэл эрүүл, аюулгүй байхыг хүсдэг бүх хүмүүсийн үндсэн ур чадвар юм.
Алхам
4 -р аргын 1: Гараа савантай усаар угаах
Алхам 1. Нойтон гар
Хоёр гараа урсгал усаар норгоно. Дулаан эсвэл халуун ус уух нь хамгийн тохиромжтой, гэхдээ хүйтэн усыг хүлээн зөвшөөрч болно.
Алхам 2. Саван түрхэнэ
Маш их хэмжээний шингэн савангаа алган дээрээ хийнэ. Шингэн саван хэрэглэхийг илүүд үздэг.
Алхам 3. Алгаа хавсран үрээрэй
Хоёр гарын алган дээр саван түрхээрэй. Энэ хэсгийг савангаар хангалттай бүрхсэн эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Баруун гарын алганыг зүүн гарын ар тал дээр тавиад үрнэ
Энэ үйлдлийг зүүн гараараа баруун гараараа давтана. Энэ нь хоёр гарын нуруун дээр саван тараах болно. Энэ хэсгийг савангаар хангалттай бүрхсэн эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Хоёр гарын хурууг хооронд нь холбоно
Хурууныхаа хооронд саван тараана. Саван хурууны хоорондох бүх хэсэгт хүрч байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд хуруугаа нааш цааш нь хөдөлгө.
Алхам 6. Хурууны ар талыг эсрэг талын алган дээр тавь
Хуруугаа хооронд нь холбоно уу. Энэ нь саван хурууныхаа арын хэсэгт хүрэхийг баталгаажуулдаг.
Алхам 7. Эрхий хуруу бүрт эргүүлэх үрэлтийг ашиглана уу
"Эргэдэг үрэлт" гэдэг нь зүгээр л дугуй хөдөлгөөнөөр үрэхийг хэлдэг. Нэг гарын алган ашиглан эсрэг гарын эрхий хурууг эргүүлэх маягаар угаана. Үүнийг нөгөө тал дээр давт.
Алхам 8. Эргэн тойрсон үрэлтийг ашиглан гарынхаа алгыг дахин цэвэрлээрэй
Нэг гарын хуруугаа нийлүүл. Эдгээр хуруугаараа эсрэг талын алгаа эргүүлэх маягаар угаана. Үүнийг нөгөө тал дээр давт.
Алхам 9. Бугуйгаа цэвэрлээрэй
Нэг гараараа эсрэг бугуйгаа эргүүлэх аргаар цэвэрлээрэй. Үүнийг нөгөө тал дээр давт.
Алхам 10. зайлж угаана
Гараа урсгал усны дор тавь. Савангийн бүх ул мөрийг арилгана. Дахин хэлэхэд халуун усыг илүүд үздэг боловч хүйтэн усыг хүлээн зөвшөөрч болно.
Алхам 11. Гараа сайтар хатаана
Нэг удаагийн цэвэр алчуур ашиглана уу. Нойтон үлдэхгүй болтол гараа хатаана. Ашигласан алчуурыг шууд хая.
4 -ийн 2 -р арга: Гараа архины үрэлтээр цэвэрлэх
Алхам 1. Савтай гарт алганы согтууруулах ундаа түрхээрэй
Хоёр гарын арьсыг хангалттай хэмжээний спиртээр арчаарай.
Энэ аргыг зөвхөн гар ил харагдахуйц бохирдоогүй эсвэл усаар угаах боломжгүй тохиолдолд л хэрэглэнэ. Хэрэв таны арьс нээлттэй тайралттай бол үүнийг хэрэглэх ёсгүй
Алхам 2. Алгаа хавсран үрээрэй
Бүтээгдэхүүнийг хоёр алган дээр тараана. Энэ хэсэг нь архины үрэлтэнд хангалттай хамрагдсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Баруун гарын алганыг зүүн гарын ар тал дээр тавиад үрнэ
Энэ үйлдлийг зүүн гараараа баруун гараараа давтана. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг хоёр гарын нуруун дээр тараах болно. Энэ хэсэг нь архины үрэлтэнд хангалттай хамрагдсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Хоёр гарын хурууг хооронд нь холбоно
Хурууныхаа хооронд спирт түрхээрэй. Бүтээгдэхүүн хурууны хоорондох бүх хэсэгт хүрч байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд хуруугаа нааш цааш нь хөдөлгө.
Алхам 5. Хурууны ар талыг эсрэг талын алган дээр тавь
Хуруугаа хооронд нь холбоно уу. Энэ нь бүтээгдэхүүнийг хурууныхаа арын хэсэгт хүрэхийг баталгаажуулдаг.
Алхам 6. Эрхий хуруу бүрт эргүүлэх үрэлтийг ашигла
"Эргэдэг үрэлт" гэдэг нь зүгээр л дугуй хөдөлгөөнөөр үрэхийг хэлдэг. Бүтээгдэхүүнийг нөгөө гарынхаа эрхий хуруунд ээлжлэн үрэх замаар нэг гарын алган дээр тараана. Үүнийг нөгөө тал дээр давт.
Алхам 7. Бүтээгдэхүүнийг гар бүрийн алган дээр дахин тараахын тулд эргүүлэх үрэлтийг ашиглана уу
Нэг гарын хуруугаа нийлүүл. Эдгээр хуруугаараа спиртийн үрэлтийг эсрэг гарын алган дээр ээлжлэн үрэх замаар тараана. Үүнийг нөгөө тал дээр давт.
Алхам 8. Архины үрэлт бугуйнд хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай
Нэг гараараа спиртийн үрэлтийг эсрэг бугуйнд ээлжлэн үрэх замаар тараана. Үүнийг нөгөө тал дээр давт.
Алхам 9. Гараа хатаахыг зөвшөөрнө үү
Танд нэг удаагийн алчуур хэрэггүй болно. Хэдхэн хором хүлээхэд л хангалттай. Хатаасны дараа гар чинь цэвэрхэн болно.
4 -ийн 3 -р арга: Нэг удаагийн бээлий өмсөх
Алхам 1. Гараа угаах
Гараа савантай усаар угаана. Гар болон бугуйны бүх хэсгийг зөв цэвэрлэсэн эсэхийг шалгаарай. Нэг удаагийн алчуур ашиглан гараа бүрэн хатаана.
Алхам 2. Аливаа зүсэлт, гэмтэлийг хамарна
Таны арьс хугарсан газрыг хамгаалах ёстой. Ус нэвтэрдэггүй боолт бүх гэмтэл, гэмтэл, тэр ч байтугай маш жижиг хэсэгт хэрэглэнэ.
Алхам 3. Аливаа үнэт эдлэлийг авч хая
Гараас бөгж, бугуйвчаа авч аюулгүй газар хадгална уу. Үнэт эдлэл (хуванцар үнэт эдлэл хүртэл) таны бээлийг амархан гэмтээж болно.
Алхам 4. Хумс богино байгаа эсэхийг шалгаарай
Хурууныхаа хумсыг нэг хором хараарай. Тэд богино байх ёстой. Хэрэв хумс хэт урт байвал үсээ арчлахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
Алхам 5. Бээлий дээр нулимс байгаа эсэхийг шалгаарай
Бээлий бүрийг анхааралтай ажиглаарай. Бээлий бүрийг дэг журамтай, ямар ч өө сэвгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та бээлийтэй холбоотой ямар нэгэн асуудал анзаарсан бол тэдгээрийг хаяж, шинэ хосоор дахин эхлүүлээрэй.
Алхам 6. Цэвэр гар дээрээ бээлий өмс
Гараа бээлий рүү болгоомжтой хий. Хуруу бүр зохих үүрэндээ таарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Бээлий нь сайн таарах ёстой, гэхдээ хэт бариу биш.
Алхам 7. Бээлийг болгоомжтой авч хая
Бээлий өмсөж дууссаны дараа бугуйныхаа нүхийг сайтар тайлж, тус бүрийг нь тайлна. Ашигласан бээлийг зохих саванд нэн даруй хая.
Алхам 8. Бээлий авсны дараа гараа угаана
Гараа савантай усаар угаана. Дахин хэлэхэд арьсныхаа бүх хэсгийг сайтар цэвэрлэж байгаарай. Нэг удаагийн алчуур ашиглан гараа бүрэн хатаана
4 -ийн 4 -р арга: Гараа хэзээ угаахаа шийдэх
Алхам 1. Хоол хийх, идэхээс өмнө гараа угаана
Хоол хүнстэй ажиллах ямар ч үед та эхлээд зогсоод гараа ариун цэврийн шаардлага хангасан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв та бусдад хоол бэлдэж байгаа эсвэл гэртээ өөрөө зууш хийж байгаа бол энэ нь үнэн юм.
Алхам 2. Шарх эмчлэх, эм өгөх, өвчтэй хүнийг асрахын өмнө гараа угаана
Осол гэмтэл, өвчнийг эмчлэх бүрдээ нян тараахгүйн тулд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Өвчин, гэмтэл бэртэл авахаасаа өмнө зогсоод гараа угаана.
Алхам 3. Хоол хүнс, ялангуяа түүхий мах, шувууны махыг өгсний дараа гараа угаана
Түүхий мах, шувууны мах нь E. coli эсвэл сальмонеллёз зэрэг бактери агуулсан байж болзошгүй. Хоол хийх эсвэл хоол хийхдээ гараа үргэлж угааж байгаарай.
Алхам 4. Угаалгын өрөө, живх сольсны дараа гараа угаана
Түүхий мах шиг хүний ялгадас нь их хэмжээний E. coli бактери агуулсан байж болно. Угаалгын өрөө, нялх хүүхдээ солих, эсвэл гэртээ бие засах газраа цэвэрлэснийхээ дараа гараа угаа.
Алхам 5. Бохирдсон зүйлтэй харьцсаны дараа гараа угаана
Үүнд хог, гэр ахуйн цэвэрлэгээний хэрэгсэл, цэцэрлэгийн химийн бодис орно. Хог хаягдал нь ялзарсан хоол хүнс болон бусад зүйлээс үүдэлтэй олон төрлийн бактери агуулдаг. Гэр ахуйн цэвэрлэгч болон бусад химийн бодисууд таны эрүүл мэндэд ч аюултай. Аюултай гэж бодож байгаа зүйлд хүрсний дараа гараа угаана уу.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Бээлий нь гар угаахыг орлохгүй.
- Нэг удаагийн бээлий нь нэг удаагийн хэрэглээнд зориулагдсан. Тэд хэзээ ч угааж, дахин ашиглах ёсгүй.
- Боломжтой бол савантай усаар угаана. Гар ил харагдахуйц бохирдсон үед саван, ус заавал хэрэглэх ёстой.
