Толгойгоо хусах байнгын хүсэл тэмүүлэлтэй тулгардаг уу? Хэрэв тийм бол та арьсыг албадан түүж магадгүй. Дахин даван туулах стратегиуд нь тайвшруулах арга техник, мэдрэхүйн орлуулалт, анхаарал сарниулах үйл ажиллагаа орно. Хэрэв таны толгойны арьс байнга загатнадаг бол үндсэн эмгэгийг эмчлэх талаар ажиллаарай. Хаг бол хуйх загатнах хамгийн түгээмэл шалтгаан юм; бусад боломжууд нь хайрст үлд, хорхой, толгойн бөөс орно. Аз болоход эдгээр нөхцлийг эмчлэх боломжтой тул тусламж нь танд хүрэх боломжтой юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хуйхыг албадан сонгохтой тэмцэх
Алхам 1. Таны сонгож авах нь үнэхээр албадлагын шинж чанартай эсэхийг тодорхойлох
Арьсаа байнга авах хүслийг мэдэрдэг цочролын эмгэг. Арьсыг албадан түүж авах нь арьсыг тань авах хүчтэй хүсэл эрмэлзэлээс илүү чухал зүйл юм. Энэ нь нээлттэй шарх, гэмтэл, эмнэлгийн бусад хүндрэлийг дагуулдаг давтан сонгон шалгаруулалтыг багтааж болох бөгөөд та маш их хүчин чармайлт гаргасан ч гэсэн сонголтоо зогсоож чадахгүй.
- Хөөцөлдөх эмгэг нь хууль бус бодис, эмээс үүдэлтэй албадлагын хүсэл юм. Хэрэв таны авч буй ямар нэгэн зүйл таныг албадах шалтгаан болж байгаа бол арьс толбо эмчлэхээс өмнө үүнийг тохируулж үзээрэй.
- Арьс түүж авах нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлын гаж нөлөө байж болно. Хэрэв танд өөр сэтгэцийн болон сэтгэцийн асуудал байгаа бол энэ нь таны арьс арьстай холбоотой байж болох уу, эсвэл энэ нь үнэхээр албадлага мөн эсэхийг мэдэхийн тулд эмч, эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. Толгой хуйхыг өдөөдөг стрессийг тодорхойлох
Толгойгоо сонгохыг өдөөж болзошгүй түгшүүртэй бодол эсвэл стресстэй нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Хүсэл тэмүүлэл нь тодорхой газар эсвэл өдрийн цагаар илүү их тохиолддог эсэхийг анзаарч үзээрэй. Хэдийгээр та бүх өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийж чадахгүй ч гэсэн тэдгээрийг мэдэж байх нь хуйхыг сонгох хүсэл эрмэлзлийг удирдахад тусална.
- Жишээлбэл, хэрэв та ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ стресст орвол гохоос зайлсхийхийн тулд ажлаа орхих эсвэл сургуульд явахаа болих боломжгүй. Гэсэн хэдий ч та амьсгалын дасгал, анхаарал сарниулах үйл ажиллагаа гэх мэт хүсэл тэмүүллийг удирдах стратеги боловсруулж болно.
- Олон хүмүүсийн хувьд арьс, хуйхыг сонгох хүсэл шөнийн цагаар, стресст орсон, түгшсэн үедээ илүү их тохиолддог.
Алхам 3. Гүнзгий амьсгалж, хүсэл тэмүүллийг эсэргүүцэх эерэг бодлуудыг бодоорой
Та стресст орсон эсвэл ухамсаргүйгээр сонгож авснаа анзаарсан бол нүдээ аниад тайвшир. Гүнзгий амьсгалж, гэдэсээ агаараар дүүргэ. Амьсгалахдаа 4 хүртэл тоолж, 7 удаа амьсгалаа барьж, аажмаар амьсгалаа гаргахдаа 8 хүртэл тоолно.
Амьсгалах үедээ өөрийгөө тайван, тав тухтай орчинд төсөөлөөд үз дээ. Эерэг баталгааг бодоорой, жишээ нь: "Бүх зүйл зүгээр. Эдгээр түгшүүртэй мэдрэмжүүд өнгөрөх болно. Арьсаа авах гэсэн хүслийг эсэргүүцэх хүч надад бий.”
Алхам 4. Стрессийн бөмбөгийг шахах эсвэл бүдүүлэг тоглоомоор тоглох
Толгойгоо сонгох хүсэл алга болох хүртэл гараа завгүй байлгаарай. Стрессийн бөмбөг, тэнэг замаск, тоглоом гэх мэт зүйлсээр тоглож үзээрэй. Мэдрэхүйн анхаарлыг сарниулах, сонгох хүсэл эрмэлзлийг тань хангах объектуудыг олж мэдээрэй.
Хүүхэлдэйн үс, толгойд хүрэх нь бас тус болно. Төрөл бүрийн объектыг туршиж үзээд өөрт хамгийн сайн тохирох зүйлийг үзээрэй
Алхам 5. Өөрийнхөө ахиц дэвшлийг хянах сэдэл бүхий тэмдэглэл хөтөл
Хүсэл тэмүүллээ даван туулах эсвэл толгойгоо хусахгүйгээр нэг өдөр явахдаа өдрийн тэмдэглэлдээ бичээрэй. Жижиг амжилтыг тэмдэглэхийн тулд тэмдэглэлийн дэвтэр дээрээ стикер нэмж оруулаарай.
- Сонгох хүслийг эсэргүүцэх нь боломжгүй мэт санагдах үед өнгөрсөн амжилтынхаа тухай бичээсүүдийг уншаарай. Өмнө нь сорилтыг даван туулж байснаа өөртөө сануулах нь замаа үргэлжлүүлэхэд тусална.
- Та мөн зан авирыг таниулах апп эсвэл төхөөрөмжийг ашиглан сонгож авах зан үйлийг тасалдуулж болно.
Алхам 6. Найзыгаа дуудаж, сонгох хүсэл төрөх үед анхаарлаа сарниулна
Хэрэв та стресстэй нөхцөл байдалд орсон эсвэл санаа зовсон бодлоо мэдэрч байвал найз эсвэл хамаатан садандаа хандаарай. Хэрэв та тодорхой стресст орох гэж санаа зовохгүй байгаа ч гэсэн сонгох дуртай үедээ анхаарлаа сарниулах чат руу хайртай хүнтэйгээ холбоо бариарай.
Стрессийнхээ талаар агааржуулах нь таны хүсэл эрмэлзлийн үндсэн шалтгааныг олж мэдэх боломжтой юм. Нөхөрсөг яриа нь таны оюун санааг тэр мөчид хол байлгаж чадна
Алхам 7. Хүсэл тэмүүллийг бие даан эсэргүүцэх асуудал гарвал эмчид хандаарай
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ болон ярианы эмчилгээний бусад хэлбэрүүд нь арьсыг шахаж авах үр дүнтэй эмчилгээ юм. Бие махбодод чиглэсэн давтагдах зан үйлийн чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь албадлагын зан үйлд хүргэдэг бодлын хэв маягийг таньж, шийдвэрлэхэд тусална. Шаардлагатай бол тэд сэтгэлийн зовиур, антидепрессант эм санал болгож болно.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзахаас айхгүй, ичихгүй байхыг хичээгээрэй. Биеийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хадгалах хоёрын хооронд ялгаа байхгүй.
- Нэмж дурдахад эмчдээ итгэж, тэдний зөвлөгөөг дагаж, батламж, зан үйлийн дасгал гэх мэт тэдний өгсөн "гэрийн даалгавраа" хий. Таны эмчилгээний эмч танд туслахад бэлэн байгаа тул эерэг сэтгэлгээгээ хадгалахын тулд чадах бүхнээ хий.
3 -ийн 2 -р арга: Хагны улмаас үүссэн загатнаа эмчлэх
Алхам 1. Эмийн жоргүй хагны шампунь худалдаж аваарай
Орон нутгийн эмийн сан эсвэл супермаркетын эрүүл ахуйн үүднээс хаг шампунийг худалдаж аваарай. Салицилийн хүчил, нүүрсний давирхай, цайр, резорцин, кетоконазол эсвэл селен сульфид агуулсан бүтээгдэхүүн хайх. Бүтээгдэхүүнийхээ шошгыг анхааралтай уншиж, зааврын дагуу ашиглаарай.
Зарим бүтээгдэхүүний хувьд та зүгээр л хөөсөрч, зайлж угаана. Бусад хүмүүс шампунийг үсэндээ 5 минут байлгахыг зөвлөж магадгүй юм
Алхам 2. Хэрэв шампунь үр дүнгүй байвал өөр идэвхтэй бодис хэрэглэж үзээрэй
Хэрэв 3-4 долоо хоногийн дараа таны туршиж үзсэн анхны бүтээгдэхүүн үр дүн өгөхгүй бол өөр идэвхтэй найрлагатай бүтээгдэхүүн рүү шилжээрэй. Жишээлбэл, идэвхтэй найрлагатай салицилийн хүчил агуулсан шампунь ажиллахгүй бол пиритион цайртай нэгийг туршиж үзээрэй.
- Нэмж хэлэхэд хэрэв шампунь таны үс, хуйхыг хуурайшуулж байвал өөр бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй. Жишээлбэл, салицилийн хүчил нь хуйхыг хуурайшуулах хандлагатай байдаг тул пиритийн цайр агуулсан 2 ширхэг 1 ширхэг шампунь/ангижруулагч нь илүү сайн сонголт байж болох юм.
- Нүүрсний давирхай, селений сульфид агуулсан шампунь хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай.
- Илүү үнэтэй боловч кетоконазол шампунь нь илүү хүчтэй бөгөөд бусад нь үр дүн өгөхгүй бол үр дүнг өгдөг.
Алхам 3. Хэрэв та химийн шампунь хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол байгалийн гаралтай эм хэрэглээрэй
Цайны модны тос нь хаг арилгах үр дүнтэй гэрийн эмчилгээ байж болох юм. Та дэлгүүрийн цайны модны тос агуулсан байгалийн шампунь олж авах эсвэл 1 дуслыг 1 фунт унц (30 мл) кастилийн савантай хольж болно.
- Хэрэв таны үс, хуйх хуурай байвал та мөн кокосын тосыг хуйханд түрхэж болно. Үүнийг 5-10 минут байлгаад үсээ сайтар зайлна.
- 1 хэсэг ус, 1 хэсэг алимны цууны холимогоор үсээ шүрших нь бас заль мэх болно. Сприц, 5-10 минут байлгаад үсээ зайлна.
Алхам 4. Таны шинж тэмдгүүд ноцтой эсвэл байнгын шинжтэй байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та гуужсан толбо, шар царцдас, улаан улайлттай хэсгийг анзаарсан бол таны хуйхны нөхцөл эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал, эсвэл гэрийн эмчилгээ хийлгэсэн ч загатнах, загатнах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
Таны анхан шатны эмч эсвэл арьсны эмч жороор батлагдсан хаг шампунийг санал болгож магадгүй юм. Эсвэл шаардлагатай бол гоо сайхны харшил, хайрст үлд, хорхой зэрэг өвчний өөр нэг эмгэгийг оношилж, шийдвэрлэх боломжтой
3 -ийн 3 -р арга: Доорх бусад шалтгааныг тодорхойлох
Алхам 1. Хэрэв та псориазтай гэж бодож байвал дерматологичтой уулзаарай
Psoriasis нь загатнах, хальслахад хүргэдэг бөгөөд хагтай андуурахад хялбар байдаг. Хагны хальс нь шаргал цагаан өнгөтэй байдаг бол хайрст үлдтэй холбоотой ширхэгүүд мөнгөлөг цагаан өнгөтэй байдаг. Псориаз, товруу эсвэл улаан, үрэвссэн, хуурай царцсан хэсэг нь хуйх, хүзүү, чихний ард үүсдэг.
- Нарийвчилсан онош тавихын тулд арьсны эмч биеийн үзлэг хийдэг. Тэд мөн арьсны жижиг дээж авч лабораторид шинжилгээнд явуулж болно.
- Psoriasis -ийг эмийн шампунь, кортикостероидын тосоор эмчилдэг. Хүнд хэлбэрийн хувьд амны хөндийн эсрэг эм ууж болно. Таны арьсны эмч таны өвөрмөц нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргаж өгөх болно.
Алхам 2. Амны хөндийн эм, эмийн шампунь ашиглан хорхойн өвчнийг зохицуулна
Хорт хорхойн шинж тэмдэг нь загатнах, цочромтгой арьсны дугуй, улаан толбо, үс унах дугуй эсвэл зууван хэсэг юм. Нарийвчлалтай оношлохын тулд эмчид хандаарай, мөөгөнцрийн эсрэг эм, мөөгөнцрийн эсрэг шампунь ашиглан хорхойг эмчилнэ.
- Эмчилгээг эхлэхдээ алчуур, ор дэрний цагаан хэрэглэл, хувцсаа машинаар угааж, хатаагчийнхаа хамгийн халуун орчинд хатаана. Ringworm нь халдвар авсан арьс, хувцас, сам, малгай, ор дэрний даавуу гэх мэт бохирдсон зүйлтэй шууд харьцах замаар халдварладаг.
- Сам, сойзоо өдөрт 1 цагийн турш цайруулагч 1 хэсэг, 10 хэсэг усны уусмалд хийж эмчилгээний эхний 3 хоногт дэвтээнэ.
- Хорхойн өвчнийг эмчлэх явцад эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүн, малгай, дэрний уут, толгойд чинь хүрсэн зүйлийг бүү хуваалцаарай.
Алхам 3. Шаардлагатай бол хорхой шавьж устгах үйлчилгээтэй толгойны бөөсийг түрхээрэй
Хэрэв таны толгой загатнах нь хаг, хайрст үлд, хорхойн улмаас үүсээгүй бол толгойн бөөс буруутай байж магадгүй юм. Бөөс бол цагаан өндөглөдөг жижигхэн хүрэн шавьж юм. Толгойн бөөсийг эмчлэхийн тулд перметрин агуулсан жоргүй шампунь түрхэж, шавьж, өндөгийг нарийн самаар арилгана.
- Хорт хорхойтой адил эмчилгээний явцад машинаар угааж, алчуур, ор дэрний цагаан хэрэглэл, хувцас хунар угаана. Малгай, дуулга, дэр болон таны толгойд хүрэх бусад зүйлийг хуваалцахаас зайлсхий.
- Үргэлжилсэн тохиолдолд танд жороор олгодог шавьж устгах үйлчилгээтэй шампунь хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Мэдрэлийн гэмтлээс үүдэлтэй загатнах эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Чихрийн шижин, бөөрний өвчин гэх мэт нөхцөл байдал нь мэдрэлийн гэмтлээс болж невропат загатнах, загатнах шалтгаан болдог. Хэрэв та загатнаж буй хуйхаа хуулж авснаа буруутгаж магадгүй, гэхдээ арьсны өвчний шинж тэмдэг илрээгүй бол. Нарийвчилсан онош тавихын тулд үндсэн эмчтэйгээ уулзаж, тайвшруулж болох эмийн талаар ярилцаарай.
- Кортикостероидууд болон амны хөндийн болон мэдрэлийн блокаторууд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй. Гаж нөлөө нь харилцан адилгүй боловч ядрах, нойрмоглох, жин нэмэх, дархлаа сулрах зэрэг байж болно.
- Эмчийн зааврын дагуу ямар ч эм ууна. Жорын дагуу эм уухаа болихоосоо өмнө эмчид хандана уу.
Зөвлөмж
- Стрессийг зохицуулахын тулд чадах бүхнээ хийх; амьсгалын дасгал хийж, бясалгал хийж, цагийг зугаатай, тайвшруулах ажилд зориулаарай. Стресс нь арьсыг албадан авахаас эхлээд хаг, хайрст үлд хүртэл хуйх авахтай холбоотой бүхий л нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
- Хэрэв та хуйхаа албадаж авбал арьсаа гэмтээхгүйн тулд хумсаа богинохон засаарай. Нэмж дурдахад шүүгээ, шүүгээнд түлхэлт өгч болох сам, сойз, хясаа эсвэл бусад эрүүл ахуйн хэрэгслийг байлга.
- Боломжтой бол малгай, боолт өмсөж, албадан сонгохоос сэргийлээрэй.
