Суга таяг дээр гацаж, ердийн хийдэг ажлаа хийж чадахгүй байх үед энэ нь уур уцаартай болдог. Гэсэн хэдий ч, энэ нийтлэлд таны нөхцөл байдлыг сайжруулж, хэвийн ажиллаж чадахгүй байсан ч зугаацахад туслах зөвлөмжүүд багтсан болно.
Алхам
Алхам 1. Савлуур дээр тоглохын тулд эцэг эхээсээ цэцэрлэгт хүрээлэн рүү авч явахыг хүс
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэртээ дүүжин багцтай бол байшингаасаа хол явахгүйгээр дүүжлэх боломжтой. Гэмтсэн хөлөө газарт хүчтэй цохихгүйн тулд шулуун гэдсээр нь сайн хөлөөрөө дүүжлээрэй. Хэрэв танд асуудал тулгарч байгааг олж мэдвэл, хэрэв тэр дургүйцэхгүй бол гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа түлхэхийг хүс.
Алхам 2. Гэр бүлийн гишүүд болон/эсвэл найз нөхөдтэйгээ тоглоомын шөнө зохион байгуул
Хөгжилтэй тоглоомыг ээлжлэн сонгож, хайртай хүмүүстэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Та зөвхөн хөлөө ашиглах шаардлагагүй үйл ажиллагаанд оролцох төдийгүй бусад хүмүүстэй холбогдож, инээх боломжтой болно.
Алхам 3. Компьютер эсвэл цаас, үзэг ашиглан богино өгүүллэг бичээрэй
Таны бичсэн нийтлэлд үхлийн тухай ярих эсвэл инээдтэй нөхцөл байдалд хөгжилтэй хандаж болох ноцтой өнгө аяс агуулагдаж болно. Энэ бол таны түүх, үүнийг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй. Хэрэв танд үнэхээр таалагдаж байгааг олж мэдсэн бол түүнийгээ сайн зохиол болгон өргөж, хэвлүүлэхийг бодоорой.
Хэрэв танд сайн үлгэр зохиоход бэрхшээл тулгарвал гэр бүлийн гишүүд болон найз нөхдөөсөө зарим санааг асуугаарай. Та мөн интернетээс танд урам зориг өгөх зүйлийг хайж олох боломжтой
Алхам 4. Унтах
Энэ бол эрч хүчээ цэнэглэхэд тохиромжтой цаг боловч таны бие хэрхэн ажиллаж байгаагаас шалтгаалан тэр шөнө унтахад асуудалтай байж болохыг санаарай. Цэвэр агаар, тайван дүр төрхийг олж авахын тулд гадаа зүлгэн дээрх сандал эсвэл тав тухтай суудал дээр унтах хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв та хөршүүд тань унтаж байхад тань унтаж, ярьж байгааг харахыг хүсэхгүй байвал үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй.
Алхам 5. Найзуудтайгаа утсаар ярьж, тэдэнтэй ярилцаарай
Сэтгэл санаагаа алдаж, яриа хөөрөөтэй сайхан өнгөрүүлээрэй. Хэрэв та тэдэнтэй биечлэн уулзахыг хүсч байвал гэртээ ирэхийг хүсч байвал тэднийг урь, гэхдээ эцэг эх, тэдний эцэг эх үүнд сайн байгаа эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол, хэрэв найз нөхөд чинь ямар ч төлөвлөгөөгүйгээр танай гэрт гарч ирэх нь хэвийн зүйл биш бол та асуудалд орж магадгүй юм.
Алхам 6. Хумсаа өнгөлж, өөртөө маникюр хий
Гар чинь биш хөл чинь гэмтсэн болохоор тийм ч хэцүү биш.
Алхам 7. Сайн ном уншиж, сонирхолтой сэтгүүл уншаарай
Эцэг эх тань Христийн Мэндэлсний Баяраар худалдаж авсан том номоо эхлүүлэх эсвэл дуртай алдартнуудынхаа хамгийн сүүлийн үеийн үйл явдлуудыг сонирхож үзэх сайхан цаг одоо болно.
Алхам 8. Хэрэв танд байгаа бол гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа тоглоорой, гэхдээ энэ нь санамсаргүйгээр таны хөлийг гэмтээхгүй байх ёстой
Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтан бүдүүлэг, хөгжилтэй байдгийг мэдэж байвал хөлөө бүрэн эдгэртэл тоглохоос зайлсхий, эс тэгвэл таны биеийн байдал муудаж магадгүй юм.
Таны гэрийн тэжээвэр амьтан танд хайртай байсан ч осол гарахгүй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Энэ нь таныг санаатайгаар гэмтээхгүй байж магадгүй ч энэ нь үр дүнд нөлөөлөхгүй
Алхам 9. Хэрэв та компьютертай бол интернетээр аялаарай
YouTube -ийн видеог үзэх, wikiHow нийтлэлийг засварлах, блогоор гүйлгэх гэх мэт. Компьютер нь цагийг маш хурдан өнгөрүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 10. Дуртай телевизийн шоу нэвтрүүлгээ үзээрэй, гэхдээ гэр бүлийнхээ бусад гишүүдийг үймүүлэхгүйн тулд дууны түвшинг зохих түвшинд байлгаарай
Түүнчлэн, телевизийн удирдлагыг ах дүү нар, эцэг эхтэйгээ хуваалцаарай, учир нь хүмүүс алсын удирдлагатай болоход хэн ч дургүй байдаг. Видео бичлэг нь хүүхдэд тохирсон эсэхийг шалгаарай, ингэснээр эцэг эх тань таныг хашгирахгүй.
Зөвлөмж
- Зүрх сэтгэлтэй байж, өвдсөн ч гэсэн сайхан сэтгэлтэй байгаарай. Танай гэр бүл танд туслахын тулд чадах бүхнээ хийж байна. Тиймээс, хөл чинь хичнээн их зовж шаналж байна гэж гомдоллож, гомдоллохыг хүссэн ч гэсэн баяр хөөртэй, эерэг хандлагаар тэдэнд талархаж байгаагаа илэрхийл. Таны хөгжилтэй байдал гэр бүлд чинь тааламжгүй нөлөө үзүүлэх бөгөөд та тэднийг аз жаргалтай болговол та үнэхээр аз жаргалтай байх болно.
- Гэмтсэн ч гэсэн та хөгжилтэй байж чадна, гэхдээ энэ үйл явцад хязгаарыг бүү шахаарай. Юу хийж болох, юу хийж чадахгүйгээ мэдэж аваарай.
- Зайрмаг идэж, телевизийн нэвтрүүлэг үзээрэй.
Анхааруулга
- Логик, эрүүл ухаанаа ашиглаарай. Харамсаж магадгүй тэнэг зүйл хийхээс зайлсхий.
- Эргэн тойрон эргэх, өөртөө илүү их хохирол учруулах зүйл бүү хий.
