Харамсалтай нь хоол тэжээлийн эмгэгтэй эрчүүдийг анзаардаггүй. Эрэгтэй хүн шинж тэмдэг илэрч болох боловч хооллох эмгэг нь зөвхөн эмэгтэйчүүдэд тохиолддог зүйл гэж ойлгогддог тул эдгээр шинж тэмдгүүдийг тухайн хүн өөрөө болон ойр дотны хүмүүс, түүний дотор гэр бүл, найз нөхөд, эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үл тоомсорлож болно. Эрэгтэйчүүдэд хооллох эмгэгийн шинж тэмдэг, эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар өөрийгөө сургах нь чухал юм. Хэрэв таны мэддэг, анхаарал халамж тавьдаг хүн байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол энэ сэдвийг тайвшруулах замаар түүнтэй ярилцах хэрэгтэй болно. Тухайн хүн тусламж хүсч байгаа бол та түүнтэй хамт биеийн дүр төрхийг бүрдүүлэхийг оролдож болно, ялангуяа тэр өсвөр насандаа.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тухайн хүнтэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Эхлээд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй
Хэрэв та үнэхээр санаа зовж буй хүнтэйгээ яриагаа хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нь эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцахад тусална. Тэд танд илүү үр дүнтэй яриа өрнүүлэхэд хэрэгтэй зөвлөгөө, мэдээллийг өгч чадна. Үүнээс гадна, хэрэв та тэр залууг асуувал түүнийг удирдаж чадах хүн байна.
Түүнчлэн, та тэр хүнтэй ярилцах хамгийн сайн хүн биш байж магадгүй гэдгийг санаарай. Тэд хамаатан садан, хань ижил, ойр дотны найз эсвэл итгэдэг өөр хүнтэйгээ ярилцах нь илүү тухтай байх эсэхийг бодож үзээрэй
Алхам 2. Ярилцах тохиромжтой газрыг сонго
Хоолны эмгэгийн талаар та асуудлыг хөндөхдөө тэр хүн аюулгүй байдлыг мэдрэх хаа нэг газар байхыг хүсч байна. Жишээлбэл, энэ нь залуу хүнд хэцүү яриа өрнүүлэхэд илүү тухтай байх болно. Олон нийтийн яриа нь түүнийг илүү их сандаргах болно.
Алхам 3. Шинж тэмдгийг олж харахад нь тусал
Эрчүүдийг гутаан доромжлох, хооллох эмгэгийн улмаас олон эрчүүд хоол тэжээлийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч байгаагаа ч мэддэггүй. Болж өгвөл та тэдэнд цэгүүдийг хооронд нь холбоход нь туслах ёстой бөгөөд анзаарсан шинж тэмдгүүдээ зааж өгч, эрчүүд хоол тэжээлийн эмгэгтэй болдог гэдгийг дурдах хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, та "Та бүхэнд санаа зовж байж үүнийг хэлж байгаагаа хамгийн түрүүнд мэдээсэй гэж хүсч байна. Би танд маш их санаа зовдог" гэж хэлж болно.
- Асуудлыг үргэлжлүүлэн хэлэлцээрэй. Та "Та хоол идэх, хооллох талаар санаа зовж байгаагаа анзаарсан. Та ихэнхдээ бие махбоддоо сэтгэл дундуур байдаг юм шиг санагддаг. Үүнээс гадна биеийн тамирын заал руу явахгүй бол сэтгэлээр унах хандлагатай байдаг. Таныг хоолны дуршилгүй болсон байж магадгүй гэж бодож байгаа болохоор санаа зовж эхэлж байна. Та над руу галзуурсан байхыг харахаасаа өмнө олон эрчүүд хоолны дуршилгүй болдог, гэхдээ үүнийг харсан болохоор танихад илүү хэцүү байдаг гэдгийг хэлье. Эмэгтэйчүүдийн олж авдаг зүйл бол та надтай энэ талаар ярилцахад аюулгүй байх ёстой гэдгийг мэдээсэй гэж хүсч байна."
- Хоолны эмгэг нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, үймээн самуун, цочромтгой байдал, нийгмийн тусгаарлалт, бэлгийн харьцаанд орох сонирхол алдагдах зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, шинж тэмдгийг дагалддаг гэдгийг анхаарна уу. Та тэдэнд энэ тухай дурдах нь зүйтэй болов уу.
Алхам 4. Тэдэнд ярих боломж олго
Та үгээ хэлснийхээ дараа тухайн хүнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх боломж олго. Тэр үүнийг үгүйсгэж эсвэл уурлаж магадгүй ч нөхцөл байдлын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярих цаг хэрэгтэй. Түүний хэлэх зүйлийг сонсох, нээлттэй байх нь чухал юм.
- Нүд сонсох, түүнтэй нүүр тулах, утсаа тавих,/эсвэл зурагтаа унтраах, толгой дохих, асуух гэх мэт асуултуудыг сонсоход нь туслахын тулд сонсох идэвхтэй чадварыг ашиглаарай.
- Түүний уур хилэн таны тухай биш гэдгийг санаарай. Энэ нь таны авчирч буй зүйлийн тухай юм. Хэрэв тэр эхэндээ тэсвэртэй мэт санагдаж байвал сэдвийг дахин тайлбарлахын тулд жаахан хүлээх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Ингэж байж тэр хоёрын хооронд энэ тухай бодох цаг гардаг.
Алхам 5. Тухайн хүнийг тусламж эрэхэд нь урамшуулан дэмж
Хоолны эмгэгийг ихэвчлэн зөвхөн эмэгтэйчүүдэд байдаг зүйл гэж ойлгодог. Энэ асуудлын улмаас эрчүүд хоолны дуршилгүй болох эмчилгээ хийлгэхийг хүсдэггүй, учир нь үүнтэй холбоотой гутаан доромжлол байдаг юм шиг санагддаг. Хоолны эмгэг нь эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж болзошгүй боловч тусламж хүсдэг эрчүүд бүрэн эдгэрдэг.
- Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч нь тусламж авах хамгийн сайн сонголт байж болох ч, эр хүн өөрт тааламжтай санагдсан газраа тусламж эрж байхыг уриалаарай (тухайн хүн мэргэжлийн хүн л бол). Жишээлбэл, хэрэв тэр анхан шатны эмчээсээ эхлэхэд илүү тухтай байгаа бол түүнийг тэндээс эхлэхийг нь дэмжээрэй. Түүний тусламж хүсч буй хүн бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг хайж олоход нь тусалж чадна.
- Та түүнд анхны уулзалт тохируулах санал тавьж болно. Та түүний ажлыг хийж чадахгүй, гэхдээ түүнд цаг авахад нь туслах нь түүнийг эхлүүлэх хамгийн сайн арга бөгөөд энэ нь түүнд хэцүү байж магадгүй юм.
Алхам 6. Түүнийг эмчилгээний төлөвлөгөөнд нь дэмжээрэй
Хоолны эмгэгийг эмчлэх нь ихээхэн цаг хугацаа шаарддаг тул түүнд таны дэмжлэг хэрэгтэй болно. Эмчилгээ нь анхан шатны эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, зөвлөгч,/эсвэл туслах бүлгийг багтаасан эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг багтаах болно. Түүнчлэн, зарим эрчүүдэд эмнэлэгт хэвтэх эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй, ялангуяа энэ эмгэг нь тэдний биед хүндээр тусч эхэлсэн бол.
Түүнийг хэрхэн дэмжих талаар түүнээс асуугаарай. Зарим зүйл тус болно гэж бүү бодоорой. "Би чамайг чадах чинээгээрээ дэмжихийг үнэхээр хүсч байна. Таны бодлоор танд юу тус болох вэ?”
3 -ийн 2 -р арга: Биеийн дүрс дээр ажиллах
Алхам 1. Соёлын дүр төрхийг ярилц
Өнөөдөр хөвгүүд, эрэгтэйчүүд төгс биетэй болохын тулд дарамттай тулгарч байна. Киноны одууд, үйл ажиллагааны дүрүүд, зар сурталчилгааны кампанит ажил нь эрчүүдэд төгс төгөлдөр байдлыг өгдөг бөгөөд энэ нь ихэнх эрчүүдэд боломжгүй байдаг. Бие махбодь нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй байдаг бөгөөд шүтэн биширдэг бие рүүгээ шилжихгүйгээр өөрийн биедээ "эрэгтэйлэг" байж чаддаг гэдгийг онцлох нь чухал юм.
Алхам 2. Өөрсдийнхөө бусад эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг тэдэнд уриал
Хоолны эмгэгтэй хүмүүс, тэр дундаа эрчүүд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийнхээ өндөр хувийг биеийнхээ дүр төрхөөр харуулдаг. Тухайн хүний дүр төрхийг даван туулж, зан чанарынхаа бусад эерэг талыг харахад нь тусалснаар биеэ тойрон эргэдэггүй байдлаар өөрийгөө тодорхойлж сурахад тусална.
- Бие махбодийнхоо талаар ярихгүйгээр өөрийнхөө дуртай зүйлсийн талаар бодохыг тэднээс хүс. Хэрэв тэд эргэлзэж байгаа юм шиг санагдвал дуртай зүйлээсээ эхлүүлээд үзээрэй.
- Өөрсдийгөө үнэлэх талаар өөр өөр анхаарал хандуулахын тулд өөрсдөдөө дуртай эдгээр зүйлийг хөгжүүлэхийг тэдэнд урамшуул.
- Та хоёуланд нь оролцох сонирхолтой үйл ажиллагааг төлөвлө. Түүний хийх дуртай зүйлсийн талаар бодохыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв тэр сагсан бөмбөг тоглох дуртай бол та тоглоом зохион байгуулж эсвэл ганцаарчилсан байдлаар тоглож болно. Түүнийг чадварлаг,/эсвэл хүсэл тэмүүлэлтэй зүйлдээ татан оролцуулах нь түүнд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгох өөр зүйлүүд байгааг олж харахад тусална.
Алхам 3. Бие махбодь нь тэдний төлөө хийдэг сайн зүйлийн талаар ярилц
Биеийн имиж гаргахад туслах өөр нэг арга бол тухайн хүнд "буруу" зүйл биш харин өөрийнхөө хийж чадах зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Жишээлбэл, та түүнийг амьд байлгахаас эхлээд ажлаа хийхэд нь туслах хүртэл биеийнхээ сайн хийдэг бүх зүйлийн жагсаалтыг гаргахыг түүнд санал болгож болно.
Алхам 4. Өөрийнхөө хэлийг анхаарч үзээрэй
Энэ нь "Та тарган биш" гэх мэт "сайн" сэтгэгдэл мэт санагдаж байсан ч гэсэн түүний биеийн талаар дүгнэлт хийхгүй байхыг хичээгээрэй. Нэмж дурдахад түүний дэргэд бусад эрэгтэй хүний биеийн талаар дүгнэлт хийхгүй байх нь чухал бөгөөд учир нь тэр эдгээр сэтгэгдлийг чин сэтгэлээсээ хүлээж авах болно. Бие махбодь бүр өөрийн гэсэн онцлогтой, өвөрмөц онцлогтой гэдгийг онцлохыг хичээгээрэй.
Түүнчлэн, хэрэв та түүний бие болон бусад хүмүүсийн биед тайлбар хийж байгааг анзаарсан бол түүнийг дахин чиглүүлэхээ мартуузай. "Энэ бол бидний анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой зүйл биш" гэж хэлээд дараа нь сэдвийг өөрчил
3 -ийн 3 -р арга: Шинж тэмдэг ба эрсдэлт хүчин зүйлсийг тодорхойлох
Алхам 1. Эрсдэлд өртөж болзошгүй бүлгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Тодорхой спорт, дасгал хийдэг хөвгүүд, эрэгтэйчүүд хоол тэжээлийн эмгэг үүсгэх эрсдэлд илүү өртдөг. Ялангуяа гимнастик, бөх, гүйлт, усанд сэлэх зэрэг тодорхой жин шаарддаг спортоор хичээллэдэг эрчүүд илүү эрсдэлтэй байдаг. Бүжиглэх гэх мэт бусад үйл ажиллагаа нь эрэгтэйчүүдийг эрсдэлд оруулж болзошгүй ижил төстэй хязгаарлалт тавьж болно.
Алхам 2. Булчин чангаруулах ажилд хэт их анхаарал хандуулаарай
Хоолны эмгэг илэрдэг олон эрчүүд булчингийн массыг ихэсгэдэг. Энэ нь тэд жингээ өргөх эсвэл биеийн тамирын зааланд хэт их цаг зарцуулж магадгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та булчин чангарах өвчтэй хүнийг анзаарсан бол, ялангуяа тэр хичээл тасалсанд маш их бухимдаж байгаа бол энэ нь түүний хоол идэх эмгэг байгааг илтгэнэ.
Зарим хүмүүс биеийнхээ нэг хэсэгт хэт их дурлах хандлагатай болдог. Энэ талбайн өнгө аяс хамаагүй хамаагүй тэд хэзээ ч сэтгэл хангалуун байж чадахгүй
Алхам 3. Стероидын хэрэглээг шалгана уу
Стероидын хэрэглээ нь эрчүүдэд булчин барихад тусалдаг боловч гаж нөлөө ихтэй байдаг. Стероид хэрэглэдэг олон эрчүүд биеийн хэвийн хэмжээнээс илүү хурдан булчин барихыг хичээдэг. Булчинг чангалахтай адил энэ зан байдал нь бие махбодийн дүр төрхийг хэт ихээр татдаг болохыг илтгэдэг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн эмгэгийг илтгэнэ.
- Стероидын хэрэглээний гол шинж тэмдгүүдийн нэг бол сэтгэлийн огцом өөрчлөлт бөгөөд үүнийг ихэвчлэн "замын уур хилэн" гэж нэрлэдэг.
- Бусад нийтлэг гаж нөлөө нь паранойя, булчингийн масс нэмэгдэх, батга, хөх томрох (эрэгтэйчүүдэд), хэт идэвхжил зэрэг орно.
Алхам 4. Хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Энэ эмгэг нь жин нэмэхээс айдаг бөгөөд энэ нь эргээд хоолны дэглэмээ эрс хязгаарладаг гэсэн үг юм. Эрэгтэйчүүд соёл иргэншлийн хувьд хамгийн тохиромжтой гэж үзсэн зүйлдээ хүрэхийн тулд булчинлаг болоход түлхэж болно.
- Энэ эмгэгийн гол шинж тэмдэг бол хооллохтой холбоотой зан үйлийн өөрчлөлт, хоолны дуршил нэмэгдэх явдал юм. Та хэт их калори тоолж, хоол идэхээс зайлсхийж, шошго уншиж, хоолны зан үйл хийдэг болохыг та анзаарч магадгүй юм. Тухайн хүн их хэмжээний жингээ алдаж магадгүй юм.
- Тэд бусад хүмүүстэй хамт хооллохоос зайлсхийх эсвэл аль хэдийн идсэн гэж худлаа хэлэх эсвэл дараа нь идэх болно гэж мэдэгдэж магадгүй юм.
- Тухайн хүн өөрийгөө хэт жинтэйгээр жинлэж эсвэл бусад хүмүүсийн жинг асууж болно.
- Энэ эмгэгийн бусад шинж тэмдгүүд нь хэврэг хумс, хуурай арьс, үс уналт, сэтгэлийн хямрал юм.
Алхам 5. Bulimia nervosa -ийн шинж тэмдгийг анзаараарай
Булими мэдрэлийн өвчин бол эрчүүд хоолоо хэтрүүлж иддэг боловч жингээ хасахгүйн тулд энэ хоолыг зан төлөвтэй нь тэнцвэржүүлэхийг хичээдэг. Хоолны дуршилгүй болохтой адил ийм эмгэгтэй ихэнх эрчүүд бие махбодоо тодорхой хэмжээ, хэлбэртэй байлгах шаардлагатай болдог.
- Ийм эмгэгтэй эрчүүд бөөлжих, тайвшруулах эм хэрэглэх, шээс хөөх эм хэрэглэх, хэт их дасгал хийх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Тэд мөн хохирлыг барагдуулах арга болгон мацаг барьж болно.
- Нийтлэг шинж тэмдгүүд нь их хэмжээний хоол хүнс алга болох (ийм эмгэгтэй эрчүүд хоол идэхээ нууж чаддаг тул), хоолны дараа шууд угаалгын өрөө рүү явах явдал юм. Та мөн эрэгтэй хүний гар дээр (бөөлжис өдөөх) эсвэл нүүрэн дээр нь гэдэс дүүрэх шинж тэмдэг илэрч болно.
Алхам 6. Булчингийн дисморфийн шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай
Энэ эмгэг нь гол төлөв булчинлаг биетэй болох хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг. Эрчүүд ихэвчлэн биеийнхээ талаар ичгүүртэй байдаг бөгөөд биеэ шалгах нь гол шинж тэмдэг бөгөөд биеэ нуух хүсэлтэй байдаг.
- Ийм эмгэгтэй эрчүүд ихэвчлэн хэт их дасгал хийж, хоолны дэглэмээ дээд зэргээр хянаж, стероид хэрэглэх гэх мэт хортой үйл ажиллагаанд оролцдог.
- Тухайн хүн дасгал хийх эсэх, хоол хүнс, хоолны дэглэмийн талаар санаа зовних нь нэмэгдэж байгаад санаа зовж байгааг та анзаарч магадгүй юм.
Алхам 7. Хэт их идэх эмгэгийн шинж тэмдгийг хайж олох
Хэт идэх өвчтэй эрчүүд ихэвчлэн долоо хоногт нэгээс илүү удаа хоол иддэг. Богинох гэдэг нь тухайн үед бусад хүмүүс идэж байснаас богино хугацаанд (хоёр цаг гэх мэт) илүү их иддэг хүн гэж тодорхойлогддог. Ихэвчлэн тэд хэр их идэж байгаагаа хянах чадваргүй мэт санагддаг.
