Харилцааны хамгийн хэцүү зүйл бол итгэл алдах явдал юм. Хэрэв та найзыгаа гомдоох зүйл хийсэн бол тэр танд дахин итгэхэд хэцүү байж магадгүй юм. Нэлээд шаргуу хөдөлмөр шаардагдах боловч итгэлийг дахин олж авах боломжтой. Та найздаа орон зай өгөхөөс эхлэх хэрэгтэй болно - түүнд итгэл эвдэрсний дараа түүнийг эдгээхэд түүнд нэмэлт цаг хэрэгтэй байж магадгүй юм. Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйж, уучлал хүс. Хэрэв найз чинь уучлалт гуйхыг чинь хүлээж авбал түүнд хугацаа өг. Та үг хэллэгээ үйлдлээр баталгаажуулж, итгэлцлийг аажмаар сэргээх боломжтой болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Найздаа зай гаргах
Алхам 1. Орон зай авах хүсэлтийг хүндэтгэх
Хэрэв та найзыгаа гомдоосон бол тэр тантай хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Тэр эхлээд орон зай хүсч магадгүй юм. Хэрэв та найзыгаа эргүүлэн татахыг хүсч байвал үүнийг хүндэтгэх нь чухал юм.
- Ойлгомжтой байх. Хэрэв та найзыгаа гомдоосон бол тэр даруй уучилж чадахгүй байж магадгүй юм. Найз тань түүнтэй холбоо барихыг түр хязгаарлахыг танаас хүсвэл үүнийг биечлэн хүлээж авах хэрэггүй.
- Орон зай нь та хоёрын хувьд үнэ цэнэтэй байж болно. Найз нөхөд чинь тайвшрах боломжтой бөгөөд та хийсэн зүйлээ эргэцүүлэн бодох боломжийг ашиглаж болно.
Алхам 2. Найзынхаа хэрэгцээг эргэцүүлэн бодоорой
Эцэст нь та найзаасаа уучлалт гуйх болно. Хамгийн үр дүнтэй уучлал нь гомдоосон хүмүүсийн хэрэгцээ, мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөхөд чиглэгддэг. Найздаа танаас юу хэрэгтэй байж болох талаар эргэцүүлэн бодох цагийг өөртөө зориул.
- Болсон явдлын талаар бүрэн нээлттэй, шударга бай.
- Та найзынхаа сэтгэл санааны хэрэгцээг зөрчсөн үү? Та түүний итгэлийг ингэж алдсан байж магадгүй юм. Жишээлбэл, та найзынхаа жингийн талаар сэтгэгдэл бичсэн байж магадгүй. Энэ бол түүний хувьд эмзэг сэдэв бөгөөд тэр муу хариу өгсөн.
- Найздаа урагшлахын тулд танаас юу хэрэгтэй вэ? Танд ирээдүйд илүү хүндэтгэлтэй, ойлгомжтой хандах хэрэгтэй байх. Тэр бас хошигнол хийх ямар сэдвийг хязгаарлаж байгааг ойлгохыг танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Өөрийн зан байдлын талаар ойлголт авах
Та яагаад ийм зан гаргаснаа ойлгоход тусалж магадгүй юм. Хэрэв та найзыгаа гомдоохын тулд ямар нэгэн зүйл хийсэн бол ийм шалтгаан байж магадгүй юм. Таны зан төлөвт нөлөөлсөн аливаа хүчин зүйлийн талаар эргэцүүлэн бодох цаг гарга.
- Та яагаад ингэтлээ инээмсэглэснээ өөрөөсөө шударгаар асуугаарай. Та өөртөө итгэлгүй эсвэл өөртөө муу санагдсан уу? Олон хүмүүс өөрсдийн мэдрэмж дутагдсанаас болж бусдыг гомдоодог.
- Та зан авираа илүү сайн ойлгосны дараа ирээдүйд хэрхэн өөрчлөгдөх талаар бодож үзээрэй. Магадгүй та өөрийн жинтэй холбоотой асуудалтай байгаа тул найзтайгаа муудалцсан байх. Та өөрийн биеийн асуудлын талаар эмчилгээний эмчтэй ярилцаж, эрүүл хооллолт, дасгал хийх замаар биеэ илүү сайн эмчлэхийг оролдож болно.
Алхам 4. Захидал бичих
Хэрэв та хүсвэл энэ захидлыг илгээж болно. Та үүнийг зүгээр л өөрийн мэдрэмжийг гаргах хэрэгсэл болгон бичиж болно. Найзаасаа уучлалт гуйхдаа өөрийн бодлоо бичих нь тустай байж магадгүй юм.
- Харамсаж байгаагаа илэрхийлсэн чин сэтгэлийн захидал бичээрэй. "Чамайг гомдоосондаа үнэхээр уучлаарай" гэх мэт зүйлээс эхэл.
- Та тайлбар өгөхийг оролдож болно; Гэсэн хэдий ч энэ нь тайлбар биш гэдгийг тайлбарла. Та зан авираа зөвтгөж байгаа мэт дуугарахыг хүсэхгүй байна.
- Та захиагаа найздаа илгээх боломжтой. Та мөн захидал бичиж имэйлээр илгээх боломжтой. Та албан ёсоор уучлал гуйхын тулд биечлэн уулзах хүсэлт гаргаж болно.
3 -р хэсгийн 2: Найз нөхдөөсөө уучлалт гуйх
Алхам 1. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, уучлал гуй
Хатуу уучлал гуйх эхний алхам бол "Уучлаарай" гэсэн үгс юм. Үүнийг хүмүүс хамгийн түрүүнд сонсох хэрэгтэй. Тэндээс алдаагаа хүлээн зөвшөөр. Та буруу зүйл хийснээ ойлгомжтой болгохыг хүсч байна.
- Жишээлбэл, "Уучлаарай. Таныг үймүүлэх, гомдоох хариуцлагыг би бүрэн хүлээнэ" гэх мэтээр эхэл.
- Тэндээс юу хийснээ, яагаад буруу байсныг тайлбарла. Жишээлбэл, "Би таны жингийн талаар хэзээ ч ийм тайлбар хийх ёсгүй байсан. Инээдтэй биш байсан. Энэ нь мэдрэмжгүй, гомдолтой байсан."
Алхам 2. Харамсаж байгаагаа илэрхийл
Хэрэв чин сэтгэлээсээ гэмшсэн мэт санагдаж байвал найз чинь уучлалт гуйхыг сонсох хандлагатай байх болно. Үйлдлийнхээ талаар ямар муухай сэтгэгдэлтэй байгаагаа шууд хэлээрэй.
Энэ нь богино бөгөөд энгийн байж болно. Жишээлбэл, "Би хэрцгий хандаж, таны итгэлийг эвдсэндээ үнэхээр харамсаж байна."
Алхам 3. Найзтайгаа өрөвд
Ойлгож байгаагаа тодорхой болгохыг хүсч байна. Таны үйлдлийн үр дагаврыг ойлгож байгаа бол таны найз ирээдүйд танд итгэх магадлал өндөр болно. Найз чинь чиний сургамжийг мэдэж авснаа мэдэхийг хүсэх болно.
- Та "Миний хэлснийг сонсоод ямар их шаналж байсныг би төсөөлж ч чадахгүй байна" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
- Тэндээс дахин хариуцлагаа хүлээ. Жишээлбэл, "Би чамайг ийм байдлаар гомдоож, бүх хүмүүсийг урвасан гэж бодсон байрлалд оруулсандаа маш их харамсаж байна. Миний зан байдлыг зөвтгөх ямар ч шалтгаан байхгүй."
- Найздаа түүнийг хэрхэн гомдоосоноо илэрхийлэхийг зөвшөөрөхөд бэлэн байгаарай. Уучлаарай, гомдсон найз тань түүнд юу нөлөөлж байгааг дахин хэлж магадгүй бөгөөд энэ нь түүний мэдрэмжийг үнэхээр ойлгох болно. Үүнд бэлэн байгаарай: сонсоорой, ойлгохыг хичээгээрэй, гэхдээ та "Уучлаарай" гэж хэлсэн байсан ч гэсэн үүнийг дахин хэлэх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 4. Өршөөл хүсэх
Та аливаа зүйлийг сайн тэмдэглэлээр дуусгахыг хүсч байгаа тул найздаа хоёр дахь боломжийг өгөхийг хүс. Бүх зүйл тэр даруй хэвийн болж чадахгүй байж магадгүй бөгөөд найз чинь уучлал гуйхаас татгалзаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд итгэх итгэлийг сэргээх үүд хаалгыг нээлттэй үлдээгээрэй.
Таны уучлал хүсэх хүсэлт удаан байх албагүй. Та зүгээр л "Чамайг гомдоосон бол уучлаарай. Цаг хугацаа шаардаж магадгүй гэдгийг би мэдэж байна, гэхдээ ирээдүйд бид дахин найзууд болно гэж найдаж байна" гэх мэт зүйлийг хэлж болно
Алхам 5. Буцаан олголтыг санал болгох
Хэрэв та итгэлээ алдсан бол найз тань ямар нэгэн байдлаар үүнийг нөхөхийг хүсч магадгүй юм. Та уучлалт гуйхдаа эвдрэлийг арилгах тодорхой арга хэрэгслийг санал болгож болно.
- Хэрэв та нөхөхийн тулд ямар нэгэн зүйл хийсэн бол найздаа хэлээрэй. Жишээлбэл, "Би чамд уучлалт гуйх дууны холимог CD хийсэн бөгөөд өөрийнхөө биеийн дүрсний асуудлын талаар зөвлөхтэй уулзсан."
- Та найздаа ирээдүйд аливаа зүйлийг засахын тулд юу хийж болохыг хэлж болно. Найз тань ийм зүйл хэзээ ч давтагдахгүй гэдгийг мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, "Би яг одоо өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьж байна. Бусдад муудалцахгүйн тулд өөрийгөө тогтвортой байлгах хүртэл би зөвлөхтэй уулзахаа болихгүй."
3 -ийн 3 -р хэсэг: Цаг хугацаа өнгөрөх тусам итгэлцлийг сэргээх
Алхам 1. Та юу хийж чадахаа найзаасаа асуугаарай
Найз тань тантай зарим хил хязгаарыг тогтоож, нөхөрлөлдөө юу хүлээж авахыг хүсэхгүй байгаагаа танд мэдэгдэж магадгүй юм. Тэр танд итгэлийг нь хэрхэн яаж сэргээж эхлэх талаар зарим санаа бодолтой байж болно. Та "Надад яг одоо надад итгэхэд хэцүү байгааг би мэдэж байна. Үнэхээр чин сэтгэлээсээ хандаж байгаагаа харуулахын тулд миний хийж чадах зүйл байна уу? Таны итгэлийг буцааж авахын тулд би хийж чадах зүйл байна уу?" Гэж хэлж болно. Юу болсноос шалтгаалан танд дахин итгэж болно гэдгээ мэдрэхийн тулд түүнд тодорхой алхам хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Жишээлбэл, хэрэв таны найз таны талаар түүний талаар ярьж байгааг мэдсэн бол тэр таныг тэдэнтэй ярилцаж, худлаа гэж хэлсэн зүйлээ хэлэхийг хүсч магадгүй бөгөөд та тэдэнд эдгээр зүйлийг хэлсэн нь буруу байсан байж магадгүй юм
Алхам 2. Найзынхаа хажууд байгаарай
Найздаа үнэнч байх чадвартай гэдгээ харуул. Хэрэв тэр таныг амьдралдаа буцааж оруулахыг зөвшөөрвөл сайн найз болохын төлөө ажилла. Та түүний итгэлийг дахин эвдэхгүй гэдгээ батлахыг хүсч байна.
- Найзынхаа санаа зоволт, айдаст эмзэг хандаарай. Хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа бол найзаасаа ямар байдгийг асуугаарай. Түүнийг агаар гаргах шаардлагатай бол сонсохыг санал болго.
- Найзыгаа хэзээ ч битгий шүүмжил. Хэрэв тэр ямар нэгэн зүйлийг илэрхийлж байвал түүнийг хүндэтгэн, сонирхож үзээрэй. Хүмүүс юу хийхээ хэлээгүй хүмүүст итгэх магадлалтай.
Алхам 3. Найздаа заримдаа уурлахыг зөвшөөр
Итгэлцлийг сэргээхэд цаг хугацаа шаардагдана. Уучлал гуйсны дараа найз чинь галзуурсан хэвээр байгаа бол бүү гайх. Тэр таны хийсэн зүйлд гомдсон хэвээр байж магадгүй бөгөөд үүнийг даван туулахын тулд хэсэг хугацаа шаардагдах болно.
Найзынхаа оронд өөрийгөө байнга тавь. Хэрэв та түүнийг уучилж чадахгүй байгаад сэтгэл дундуур байгаа бол түүний байрлалд хичнээн их гомдох талаар бодож үзээрэй
Алхам 4. Өөрчлөгдсөн гэдгээ үйлдлээрээ харуул
Үйлдэл нь ихэвчлэн үгнээс илүү чанга ярьдаг. Уучлаарай, найздаа өөрийгөө хэрхэн өөрчлөгдсөнийг харуулахыг хичээ.
Илүү найдвартай хүн болохын төлөө ажилла. Амлалтаа биелүүлж, хүмүүсийн араас битгий ярь, сэтгэл санааны хувьд найзынхаа хажууд бай
Алхам 5. Тэвчээртэй байгаарай
Цаг хугацаа өнгөрөхөд та эвдэрсэн итгэлийг сэргээж чадна. Үйлдлүүддээ тууштай, эелдэг байгаарай. Эцэст нь найз чинь чамайг уучлах ёстой; Гэсэн хэдий ч энэ нь нэг шөнийн дотор болно гэж бүү бодоорой. Хүмүүст итгэхэд хэцүү байдаг, итгэл эвдэрсэн тохиолдолд түүнийг буцааж авахад хэцүү байдаг. Найз чинь чамайг бүрэн уучлах хүртэл олон сар шаардагдах болно.
