Арьс бол хүний биеийн хамгийн том эрхтэн юм. Өдрийн турш таны арьс бүх төрлийн цочроох, гэмтээх бодисуудтай тулгардаг бөгөөд таны арьсыг хуурай, нөсөө, тослог, үрчлээстэй харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч таны арьсыг толигор, толигор, эрүүл байлгахын тулд хийж болох олон алхам бий. Таны арьс таныг дэлхийгээс хамгаалах маш сайн ажил хийдэг: одоо арьсаа хамгаалах нь таны үүрэг юм.
Алхам
5 -р хэсгийн 1: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт
Алхам 1. Тэнцвэртэй хооллолт
Зарим судалгаагаар боловсруулсан нүүрс ус, өөх тос, элсэн чихэр багатай тэнцвэртэй, витаминаар баялаг хоол тэжээл нь эрүүл арьстай болоход тусалдаг болохыг харуулж байна. Гэнэтийн осол, хоолны дэглэмээс зайлсхий. Чихэрлэг ундаа, хоггүй хоол хүнснээс хол байгаарай, учир нь эдгээр нь бөөлжих шалтгаан болдог. Үүний оронд эслэг, усны агууламж, уураг, эрүүл өөх тос, антиоксидант, витаминаар баялаг хоол хүнс хайх хэрэгтэй. Эдгээр хоол хүнс нь ерөнхий эрүүл мэнд, арьсны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Ийм хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Бүйлс
- Авокадо
- Жимс
- Харанхуй, навчит ногоонууд
- Загас
- Улаан лооль
- Брокколи
Алхам 2. Чийгтэй байх
Шингэн алдалт нь таны арьсыг хуурай, унжсан харагдуулдаг. Та өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уухаа мартуузай. Хэт их согтууруулах ундаа, кофеин уухаас зайлсхийх хэрэгтэй: эдгээр нь таныг болон таны арьсыг усгүйжүүлж болзошгүй.
Алхам 3. Нуруун дээрээ унт
Хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ унтах нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам үрчлээ, үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг. Хэрэв та нуруун дээрээ унтаж байвал нүүрэндээ тогтмол дарамт учруулахаас зайлсхийж, урт хугацааны туршид арьсны гэмтлийг багасгах болно.
Алхам 4. Нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглээрэй
Нарны туяа, наранд шарах нь таны эрүүл мэнд, арьсны өнгөнд муугаар нөлөөлдөг. Та гадаа удаан байхаар төлөвлөөгүй байсан ч нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. SPF 15 буюу түүнээс дээш нарнаас хамгаалах тосыг хайж олоорой. Өдрийн турш шаардлагатай бол дахин түрхэнэ. Хамгийн багадаа 1 унц ашиглана уу. нарнаас хамгаалах тос, хөл, гар, чихээ бүү мартаарай. Усны ойролцоо эсвэл цас, элс гэх мэт нарны тусгалтай бусад бодисын ойролцоо байхдаа нарнаас хамгаалах тос түрхэхэд онцгой анхаар.
Хэрэв таны арьс батга, батгад өртөмтгий бол арьсны нүх сүв бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд комедоген бус (эсвэл тосгүй) нарнаас хамгаалах тосыг хайгаарай
Алхам 5. Нарны оргил үеэс зайлсхий
Нар хамгийн хүчтэй бөгөөд хамгийн их хохирол амсдаг нь 10.00-14.00 цагийн хооронд байдаг. Энэ үед наранд өртөхгүй байхыг анхаараарай. Хэрэв та гадаа байх ёстой бол нарнаас хамгаалах тос, хамгаалалтын хувцас (малгай, нарны шил гэх мэт) өмсөж, аль болох сүүдэрт наалдана уу.
Алхам 6. Сайхан нойрсоорой
Гоо сайхны амралт бол домог биш: энэ бол баримт. Илүү их унтах тусам таны арьс өөрийгөө сэргээж, илүү залуу харагдуулах болно. Нойргүй байдал нь таны арьсыг бүдгэрсэн, ууттай, арьсны өнгө жигд бус харагдуулдаг. Арьсаа залуу, залуу харагдуулахын тулд та орой бүр дор хаяж 8 цаг унтах хэрэгтэй.
Алхам 7. Тогтмол дасгал хий
Тогтмол дасгал хийх нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлснээр гадаад төрхийг сайжруулж, арьсыг уян харимхай, залуу харагдуулдаг болохыг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар дасгал хийх нь таны арьсыг эрүүл, залуу болгож чадна гэдгийг харуулж байна. Дасгал хөдөлгөөн хийснээр таны арьсны цусны урсгал нэмэгддэг бөгөөд энэ нь шим тэжээлийг арьсны эсэд хүрэхэд тусалдаг. Долоо хоногт 3 -аас доошгүй удаа дор хаяж 20 минут эрчимтэй аэробик дасгал хийдэг эсэхээ шалгаарай. Гүйх, дугуй унах эсвэл усанд сэлэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв та гадаа дасгал хийхээр шийдсэн бол арьсаа нарнаас хамгаалж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
- Арьсыг цочроох, тууралт гарах, нөсөө толбо үүсэхээс сэргийлж, чийг шингээдэг биеийн тамирын хувцас өмс.
- Тамирчдын хөл, мөөгөнцөр, халдвар гэх мэт нийтлэг арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн тамирын хувцас, алчуураа угаах бүртээ угаа.
Алхам 8. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь таны арьсыг уян харимхай болгож, үрчлээ үүсэх шалтгаан болдог. Тамхи татах нь таны цусны судсыг гэмтээж, өөрөөр хэлбэл таны арьс өөрөө өөрийгөө засах шаардлагатай тэжээллэг бодисгүй болно. Олон тамхичид уруулаа цэвэрлэсэн газраасаа амандаа үрчлээ үүсгэнэ. Арьсаа өөрөө сэргээж, нүүрний арьсыг аль болох залуу, эрүүл байлгахын тулд тамхинаас татгалзаарай.
Алхам 9. Тайвшир
Стресс нь батга гарах, нойргүйдэх, арьсыг гэмтээх бусад зан үйлд хүргэдэг. Арьсныхаа ачааллыг багасгахын тулд амьдралынхаа стрессийг багасгаарай. Өөрийгөө тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгалын техник, бясалгал эсвэл дүрслэх дасгал хийж үзээрэй. Дасгал бол өөрийгөө тайвшруулах бас нэг гайхалтай арга юм.
5 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Арьсаа үр дүнтэй угаах
Алхам 1. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаана
Арьсаа цэвэр, эрүүл байлгахын тулд өглөө бүр, орой бүр унтахынхаа өмнө нүүрээ угааж байгаарай. Мөн дасгал хийх эсвэл хэт их хөлрсний дараа нүүрээ угаах хэрэгтэй. Үүнээс илүү нүүрээ угааж болохгүй. Угаахдаа бүлээн эсвэл бүлээн ус хэрэглэхээ мартуузай: халуун ус нь арьсыг хатааж, гэмтээж болзошгүй. Угаахын тулд зөвхөн гар, хуруугаа ашиглаарай: маажсан даавуу, гогцоо, хөвөн хэрэглэж болохгүй.
Хэрэв та будалт хийдэг бол унтахаасаа өмнө бүх бүтээгдэхүүнийг зайлуулах нь чухал юм. Нүүр будалт нэг шөнийн дотор орхисноор таны нүх сүв бөглөрч, нүүрэндээ эрүүл бус бактери тархах болно
Алхам 2. Угаахын тулд зөөлөн бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Хатуу цэвэрлэгч, үнэртэй ус таны арьсыг хуурайшуулж болзошгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь эмзэг арьсыг цочроох магадлал өндөр байдаг. Хатаах бодис учраас архи агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Хэрэв та тослог арьстай бол комедоген бус (тосон биш усан суурьтай) бүтээгдэхүүн хайх хэрэгтэй. Эмзэг мэдрэмтгий арьсанд тохирсон үнэргүй бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
Алхам 3. Алгадах хөдөлгөөнөөр арьсаа хатаана
Угаалгын дараа арьсаа үрж болохгүй. Өөрийгөө хуурай, алчуураар арчих нь арьсыг чийгшүүлж, эрүүл байлгахад тусална. Өөрийгөө хатаахын тулд хатуу алчуур, маалингын бус зөөлөн алчуур ашиглаарай.
Алхам 4. Угаалгын дараа чийгшүүлнэ
Энэ нь ойлгомжгүй мэт санагдаж болох ч арьсны өө сэв, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгшүүлэх шаардлагатай. Таны арьс хэт хуурай байвал энэ нь таны арьсны тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Арьсаа зохих ёсоор чийгшүүлж хадгалснаар өө сэвгүй болох тосыг хэт их үйлдвэрлэхээс сэргийлнэ. Чийгшүүлэгч нь нарийн үрчлээ, үрчлээг багасгахад тусалдаг боловч чийгшүүлэгч нь эдгээр зураас үүсэхээс сэргийлж чадахгүй.
- Хэрэв та тослог арьсанд өртөмтгий бол комедоген бус чийгшүүлэгч хайх хэрэгтэй.
- SPF 15 ба түүнээс дээш чийгшүүлэгч худалдаж авснаар та нэг чулуугаар хоёр шувууг алах боломжтой.
- Чийгшүүлэгч нь угаасан эсвэл шүршүүрт орсон, шинэхэн чийгтэй арьсанд хэрэглэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Арьсаа гуужуулах
Алхам 1. Арьсаа гуужуулах хэрэгтэй эсэхийг тодорхойл
Олон төрлийн арьс гуужуулагч тос, гуужуулагчийн ач тусыг хүртдэг. Гуужуулж байхдаа нүх сүвийг бөглөж, сэвх толбо үүсгэдэг үхсэн арьсны эсийг арилгаж байна. Гуужуулснаар таны арьс илүү зөөлөн, залуу, эрүүл харагддаг. Гэсэн хэдий ч арьс гуужуулах нь эмзэг эсвэл хуурай арьстай хүмүүст ч бас хүчтэй нөлөөлдөг бөгөөд гуужуулах нь батгатай хүмүүст хортой нөлөө үзүүлдэг. Арьс гуужуулах нь арьсанд тустай эсвэл хор хөнөөл учруулж болзошгүйг тодорхойлохын тулд эмч, арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.
Гуужуулалтаар улам хүндэрч болзошгүй бусад нөхцлүүд нь rosacea болон экзем юм. Хэрэв танд ийм өвчин байгаа бол арьс арчилгааны талаар арьсны эмчтэй ярилцаарай
Алхам 2. Гуужуулагч гуужуулагч худалдаж аваарай
Гуужуулагч нүүрний гуужуулагч нь нүх сүв рүү чинь нэвтэрч, үхсэн арьсны эс, тосыг гадагшлуулдаг бичил бөмбөлгүүд эсвэл жимсний нүх, самрын хальсны жижиг хэсгүүдтэй байдаг. Янз бүрийн арьсанд зориулагдсан гуужуулагч гуужуулагч нь янз бүр байдаг.
- Ерөнхийдөө хуванцар бичил бөмбөлгөөр хийсэн гуужуулагч нь эмзэг эсвэл хуурай арьстай хүмүүст илүү тохиромжтой байдаг. Жимсний нүх эсвэл самрын хальсаар хийсэн гуужуулагч нь хэт мэдрэмтгий биш тослог арьстай хүмүүст илүү тохиромжтой.
- Ихэнх хүмүүс хүчил багатай гуужуулагч гуужуулагч хэрэглэх нь дээр. Худалдан авсан бүх бүтээгдэхүүний шошгыг уншиж, салицилийн хүчил 2% -иас бага, гликолийн хүчлийн агууламж 10% -иас бага эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Гуужуулагч гуужуулагчаар нүүрээ угаана
Халуун биш халуун ус хэрэглэж нүүрээ зөөлөн норгоно. Дараа нь гуужуулагч гуужуулагчийг хуруугаараа түрхээд арьсаа 60 секундын турш зөөлөн арчаарай. Дараа нь нүүрээ бүрэн угаана. Гуужуулагч скрабнаас хамгийн их ашиг хүртэхийн тулд хэт их үрэх, эсвэл арьсыг нэг минутаас илүү хугацаагаар үлдээх гэсэн уруу таталтыг эсэргүүцээрэй.
Алхам 4. Долоо хоногт 1-2 удаа гуужуулна
Тогтмол гуужуулснаар таны үхсэн арьсны эсүүд тос, шороотой холилдож нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлнэ. Гэсэн хэдий ч хэт олон удаа гуужуулж, гуужуулснаар таны арьс хуурайшиж, гэмтэх бөгөөд үүнээс ч илүү толбо, нүх сүв бөглөрөх болно. Арьсны өнгийг гэмтээхгүйгээр гуужуулах үйлчилгээтэй байхын тулд долоо хоногт 1-2 удаа л гуужуулах хэрэгтэй.
5-р хэсгийн 4: Хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Боломжит хүлээлтийг тавь
Хөгшрөлтийн эсрэг олон эмчилгээ үрчлээ эсвэл насны толбо үүсэхээс сэргийлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хөгшрөлтийг эмчлэх гайхамшигтай арга байдаггүй бөгөөд ихэнх хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээ нь зөвхөн түр зуурын гоо сайхны засвар юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та илүү залуу харагддаг арьстай болохыг хүсч байвал үрчлээ багатай, шинэлэг харагдуулах олон бүтээгдэхүүн, эмчилгээ байдаг.
Алхам 2. Эмчийн жоргүйгээр хөгшрөлтийн эсрэг тос худалдаж аваарай
Хөгшрөлтийн эсрэг тосыг эм биш гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэж үздэг тул жороор олгодог ихэнх бүтээгдэхүүн шиг нарийн шинжилгээ хийгээгүй байна. Гэсэн хэдий ч илүү залуу арьсыг бий болгох тодорхой бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй.
- Ретинол
- Витамин С
- Ниацинамид
- Коэнзим Q10
- Гидрокси хүчил
- Цайны ханд, усан үзмийн үрийн ханд зэрэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
Алхам 3. Нүх сүвийг бөглөх эсвэл арьсыг хуурайшуулах найрлагаас зайлсхий
Хөгшрөлтийн эсрэг олон эмчилгээнд газрын тосны вазелин эсвэл сульфат орно. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үрчлээс үүсэхэд бага зэрэг нөлөөлдөг боловч арьсыг өө сэвхлэх, хуурайшихад хүргэдэг. Хэрэв та хөгшрөлтийн эсрэг тосноос бүрэн ашиг хүртэхийг хүсч байвал эдгээр найрлагаас зайлсхий.
5 -ийн 5 -р хэсэг: Сэвхтэй тэмцэх
Алхам 1. Батгыг ганцааранг нь орхи
Тэднийг бүү сонгоорой. Батга авах нь халдвар, сорви үүсэх, батга үүсгэгч нян тархах шалтгаан болдог. Хэрэв та үзэсгэлэнтэй нүүрний өнгө авахыг хүсч байвал цаг хугацааны явцад батгаа арилгахад бэлэн байх ёстой.
Алхам 2. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг өдөрт 2 удаа угаана
Халуун ус, зөөлөн цэвэрлэгч ашиглан өглөө, оройд батга гардаг бүх газрыг угаа. Халуун ус хэрэглэх, эсвэл хатуу сойзлох хүслийг эсэргүүцээрэй: сайжирч байгааг харахын тулд зөөлөн хүрэх хэрэгтэй.
Өдөр бүр шампунь угаах эсвэл үсээ уясан байлгах нь таны үснээс нүүр рүү тархдаг тосны хэмжээг багасгахад тустай
Алхам 3. Өөх тосноос хол бай
Өөх тосонд өртөх тодорхой орчин, мэргэжил нь өө сэвийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Хэрэв та өө сэв, санаа зовж буй арьсанд санаа зовж байгаа бол түргэн хоол хийх гэх мэт өөх тосоор ажилладаг ажлаасаа татгалзахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Арьсаа ямар нэгэн зүйлээс хол байлга
Малгай, чихмэл хувцас, толгойн боолт, утас гэх мэт зүйлс нь таны арьсыг илүү тослог болгож, батга үүсгэгч нянг тарааж өгдөг. Арьсны өө сэвтэй хэсгийг тос, бактери тарааж болзошгүй зүйлээс хол байлгахыг хичээгээрэй. Биеийнхээ нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлэхийн тулд агаар нэвтэрдэггүй, сул даавуу өмс.
Алхам 5. Батга гардаг арьсыг гуужуулж болохгүй
Ялангуяа сэвхэнд өртөмтгий арьсыг гуужуулах нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та энэхүү эмзэг арьсан дээр гуужуулах үйлчилгээтэй хатуу хүслийг эсэргүүцэх ёстой. Та арьсаа гэмтээх эрсдэлтэй бөгөөд гуужуулах үйлчилгээ нь батгыг сайжруулж чадахгүй.
Алхам 6. Бензоил хэт исэл эсвэл салицилийн хүчил агуулсан жоргүй жороор хийсэн арьсыг худалдаж аваарай
Эдгээр нь батга арилгахад зориулагдсан орон нутгийн эмчилгээний хамгийн түгээмэл орц найрлага юм. Эдгээр нь таны арьсан дээрх тосны хэмжээг бууруулж, батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Зааврыг анхааралтай дагаж, эдгээр бүтээгдэхүүнд харшлын урвал үзүүлэхээс болгоомжил. Гэсэн хэдий ч хэрэглээний эхний сард бага зэрэг улайх, хальслах нь хэвийн үзэгдэл юм.
Орон нутгийн бус олон төрлийн эмчилгээ нь арьсыг нарны хэт ягаан туяанд өртөмтгий болгоно гэдгийг санаарай. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж, хэт ягаан туяанаас хамгаалах хувцас өмссөн эдгээр эмийг хэрэглэхдээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй
Алхам 7. Арьс судлалын эмчид үзүүлэх цаг товлох
Арьс судлалын эмч бол арьсны чиглэлээр мэргэшсэн эмч юм. Хэрэв гэрийн эмчилгээ, жоргүй эмчилгээ нь нэг эсвэл хоёр сарын дараа таны арьсны байдлыг сайжруулж чадахгүй бол арьсны эмч толбыг хэрхэн зөв эмчлэх талаар тусгай зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.
Алхам 8. Гадны эмчилгээний жор авах
Таны дерматологич эмчийн жороор худалдаж авахаас илүү хүчтэй сэдэвчилсэн эмчилгээг ашиглахыг зөвлөж магадгүй юм. Батга эмчлэх эдгээр жоруудын ихэнх нь ретиноид (таны нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлдэг), антибиотик (арьсанд өө сэв үүсгэгч нянг устгадаг), тос цэвэрлэгч бодис агуулдаг. Эдгээр эмүүдийн зарим нь гаж нөлөө, харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул эмчийн зааврыг чанд дагаж мөрдөх ёстой.
Алхам 9. Амны хөндийн эмийн жор авах
Батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх бусад эмийн жор байдаг. Олон эмэгтэйчүүд амны хөндийн антибиотик нь арьсны чанарыг сайжруулдаг гэж мэдээлдэг. Амны хөндийн антибиотик нь арьсыг батга үүсгэгч нянгаас цэвэр байлгахад туслах бас нэг сонголт юм. Маш хүнд тохиолдолд таны арьсны эмч андрогенийн эсрэг бодис эсвэл изотретиноин гэх мэт амны хөндийн эмийг хэрэглэхийг зөвлөж болно, гэхдээ эдгээр эмүүд нь илүү ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг тул санамсаргүй байдлаар хэрэглэж болохгүй.
Алхам 10. Арьс өнгөний эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв та амьдралын хэв маягаа өөрчилж, янз бүрийн сэдэвчилсэн болон аман эмчилгээ хийсний дараа хүсээгүй согогтой хэвээр байгаа бол таны арьсны өнгийг сайжруулахад туслах өөр хэдэн төрлийн эмчилгээний аргууд байдаг. Эдгээр нь танд тохирох эсэхийг арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд ихэвчлэн гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бусад сонголтоос илүү үнэтэй байж магадгүй юм. Ихэнх эмчилгээг эмчийн өрөөнд хийх ёстой тул тэдэнд ихээхэн цаг хугацаа шаардагдана. Ийм эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
- Хөнгөн эмчилгээ
- Химийн хальслах
- Стероидын тарилга
- Толбо арилгах
Алхам 11. Дууссан
Зөвлөмж
- Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, гэрийн эмчилгээг нэг хоёр сарын турш туршаад үзээрэй. Хэрэв та хүссэн үр дүнд хүрээгүй бол илүү нарийн мэргэжлийн арьс арчилгаа хийлгэхийн тулд дерматологичтой уулзах цаг товлоорой.
- Арьсаа арчлахын тулд өөртөө анхаарал тавиарай: сайн унтаж, тайвширч, дасгал хийж, зөв хооллож, их хэмжээний ус ууж эрүүл мэндээ онцол.
- Хүн бүр хуурай арьс, тослог арьс, батга гэх мэт хүсээгүй арьсны өвчинтэй нэг удаа тулгардаг гэдгийг санаарай. Арьсны өнгө төрхтэй холбоотой асуудал гарвал өөрийгөө бүү зэмлээрэй.
- Арьсны өвчнийг эмчлэх гайхамшигтай эм байдаггүй гэдгийг санаарай. Эрүүл арьс арчилгааны дэглэмийг сахиж, тэвчээртэй байж, эерэг үр дүнг цаг хугацааны явцад харуулаарай.
Анхааруулга
- Хэрэв та сэдэвчилсэн арьс арчилгааны эмчилгээ хийвэл наранд илүү мэдрэмтгий болох магадлалтай. Эмийн жоргүй эмчилгээ хийхдээ арьсаа хамгаалахаас болгоомжлох хэрэгтэй.
- Эмнэлгийн тусламж шаардлагатай олон арьсны өвчин байдаг гэдгийг санаарай. Хорт хавдар, харшил, экзем, псориаз, эсвэл ягаан туяа өвчний үед эмчид хандах шаардлагатай болдог.
- Хэрэв тууралт болон бусад харшлын урвал илэрвэл аливаа бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Арьсыг тань гэмтээхгүй бүтээгдэхүүнийг олж авах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв мэнгэ ургаж, өнгө нь өөрчлөгдөж, гэмтэж, тэгш бус тархаж байгааг анзаарсан бол мэнгэ шалгах хэрэгтэй. Энэ нь арьсны хорт хавдрын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
