Олон эмэгтэйчүүд fenugreek өвсийг галактагог болгон авахаар сонгосон байдаг. Галактагога бол хүн, амьтанд хөхүүлэхийг дэмждэг бодис юм. Хүмүүс фенугрекийн үр нөлөөг дэмжиж, эсэргүүцдэг. Fenugreek үр нь нялх хүүхдэд илүү их сүү бий болгох олон сонголтын зөвхөн нэг юм.
Алхам
3 -р аргын 1: Хүүхдээ илүү их сүү хэрэгтэй гэдгийг ухаарах
Алхам 1. Та хангалттай хэмжээний сүү үйлдвэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай
Эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь нялх хүүхдэдээ хангалттай хэмжээний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Хөхөөр хооллох, түүний мэдрэмж нь хүүхдээ хөхүүлэх хугацаанд өөрчлөгдөж болно. Таны хангамж хангалтгүй байна гэж та бодож магадгүй, гэхдээ ихэвчлэн хөхөөр хооллоход дасах тусам таны бие махбодид тохиолддог зарим өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв та эхэндээ их хэмжээний сүү алдагддаг байсан бол одоо тэгэхгүй байгаа бол энэ нь сүүний нийлүүлэлтийг бууруулаагүй, харин таны бие сүүнд хийж буй сүүнийхээ хэмжээг нялх хүүхдэдээ тохируулж өгдөг.
Алхам 2. Хүүхдийнхээ жинг хянаж байгаарай
Энэ нь таны хүүхдэд илүү их сүү үйлдвэрлэх шаардлагатай байгаа эсэхийг тодорхойлох хамгийн сайн бөгөөд хялбар арга юм. Хүүхдүүд ихэвчлэн төрснөөсөө гурван сар хүртэл (төрсний дараах жин буурсны дараа) нэг унц илүү жинтэй байдаг бол 3-6 сартайгаас эхлэн өдөр бүр хагас унц жинтэй байдаг. Хэрэв нярай хүүхэд хэвийн хэмжээнд жинлэж, зөв хооллож, эрүүл, аз жаргалтай харагдаж байвал та зүгээр байж магадгүй юм.
Алхам 3. Хүүхдийн эмчээсээ асуугаарай
Ээжүүд өөр өөр хэмжээгээр сүү гаргадаг боловч ганц бие хүүхдэд бараг үргэлж хангалттай байдаг. Ихэвчлэн хүүхэд төрснөөс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа таны сүүний нийлүүлэлт зохицуулагдах бөгөөд ингэснээр хүүхдэд хангалттай хэмжээгээр үйлдвэрлэх болно. гэхдээ заримдаа ийм зүйл тохиолддоггүй. Та мөн ажилдаа орсны дараа сүүний үйлдвэрлэл буурч, насосоо шахаж эхлэх хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Хэрэв та ихэр, гурван ихэр хүүхэдтэй бол хөхүүлэх үеийн зөвлөхтэй эртхэн ярилцаарай
Олон хүүхэдтэй эхчүүд ихэвчлэн хоёр ба түүнээс дээш хүүхдээ хөхүүлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Эдгээр эхчүүдийн хувьд сүүний үйлдвэрлэл багатай байдаг тул зарим нь fenugreek идэхээр шийддэг.
Алхам 5. Сүү багатай байх шалтгааныг эмчтэйгээ ярилц
Төрөлтийн асуудалтай эмэгтэйчүүд сүүний хангамжийн асуудалтай тулгардаг. Байгаль орчны хорт бодис нь бас буруутан байж болно. Хөхний хорт хавдар, хөхний мэс засал хийлгэсэн эмэгтэйчүүд сүүний хэмжээ багатай байдаг талаар мэдээлдэг. Эцэст нь хэлэхэд зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд хөхөө бүрэн шавхахгүй байх нь сүүгээ үргэлжлүүлэн үйлдвэрлэх асуудал болдог. Хөхний сүүг тогтмол шавхаж байх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр дахин бүрэн дүүрэн болно.
3 -ийн 2 -р арга: Fenugreek авахаар шийдсэн
Алхам 1. Фенугрекийн талаар хөхүүлэх зөвлөхөөсөө асуугаарай
Түүний үр дүнтэй байдлын талаар хоёр талын хүчтэй санал бодол байдаг. Зарим хүмүүс энэ нь сүүний үйлдвэрлэлийг эрс нэмэгдүүлэх боломжтой гэж үздэг бол шинжлэх ухааны судалгаагаар эдгээр мэдэгдлийг дэмжих анекдот нотолгоо л байдаг. Хэрэв та хөхүүл үеийнхээ зөвлөхтэй ярилцсаныхаа дараа эргэлзэж байвал OB/GYN -ээс зөвлөгөө аваарай.
Алхам 2. Хэрэв та үүнийг сайн сонголт гэж шийдсэн бол fenugreek аваарай
Энэ нь ихэвчлэн витамин, эрүүл хүнсний дэлгүүрүүдээс зарагддаг бөгөөд шахмал хэлбэрээр нунтаг хэлбэрээр ирдэг. Хэрэв та сонгосон бол үрийг нь авч болно (цайны халбага = ойролцоогоор 3 капсул), гэхдээ үүнийг эм хэлбэрээр олох нь илүү хялбар байдаг. Санал болгож буй тун нь 2-3 капсул буюу өдөрт 3 удаа байна. Үүнийг авсан эмэгтэйчүүд ууснаас хойш 1-3 хоногийн дараа сүүний хэмжээ нэмэгдсэн гэж мэдээлдэг. Сүү хангалттай хэмжээнд хүрсний дараа эм уухаа болих хэрэгтэй.
Алхам 3. Аливаа гаж нөлөөнд өөрийгөө хянах
Олон эхчүүд эм уухаа болиход дуусдаг агч сироп шиг үнэртэй шээс, хөлс гардаг гэж мэдээлдэг. Илүү ноцтой гаж нөлөө нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх гэх мэт эмүүдийг хэрэглэхээ болиход л дуусна. Чихрийн шижин, гипогликеми, астма өвчтэй эмэгтэйчүүдэд фенугрек хэрэглэх нь тэдний нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул маш болгоомжтой байх хэрэгтэй гэдгийг анхаараарай.
Алхам 4. Жирэмсэн бол fenugreek уухаас татгалзаарай
Fenugreek нь умайд нөлөөлж, дутуу төрөлт үүсгэдэг. Хэрэв та жирэмсэн болсон гэж бодож байгаа бол фенугрекээс татгалзах хэрэгтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Сүүний нийлүүлэлтийг бусад аргаар нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Аль болох их унт
Нялх хүүхэдтэй амьдрал нь удаан хугацаагаар тасралтгүй унтахыг зөвшөөрдөггүй ч гэсэн боломжтой бол ядарсан үедээ унтахыг хичээгээрэй. Сайн амарч байгаа нь хангамжаа үргэлжлүүлэхэд тусална.
Алхам 2. Ус уух
Өдөрт доод тал нь 64 унци бол эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Сувилах нь таны биеийн шингэнийг шавхдаг тул та өөрийгөө нөхөх хэрэгтэй.
Алхам 3. Эрүүл хооллох
Та илүү том хэсэг хэрэгтэй болно гэдгийг олж мэдэх болно. Энэ бол хэвийн зүйл. Нярай хүүхдийг хооллоход нэг унци сүүнд 20 орчим калори шаардлагатай байдаг. Энэ нь таны хүүхэд хэр их идэж байгаагаас шалтгаалан та өдөрт 400-600 калори шатааж магадгүй гэсэн үг юм. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, загас идэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, самар, авокадо гэх мэт сайн өөх тосноос зайлсхийх хэрэггүй.
Алхам 4. Илүү олон удаа хөхөөр хооллох
Заримдаа сүүний хангамжийг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн бөгөөд хялбар арга бол хүүхдээ илүү олон удаа хооллох явдал юм. 2.5-3 цаг тутамд (мэдрэмжийн хоорондох хугацааг зөвлөж байна) цаг, хагас цаг тутамд туршиж үзээрэй.
Алхам 5. Хүүхдэд зориулсан томъёог сонгоорой
Хэрэв өөр юу ч ажиллахгүй юм шиг санагдвал таны хүүхэд түүнд шаардлагатай тэжээлийг томъёогоор авах боломжтой. Хөхөөр хооллох нь зохих нөхцөлд нялх хүүхэдтэй эхийн хувьд гайхалтай, эрүүл чийрэг байж болох ч энэ нь хүн болгонд үр дүнтэй байдаггүй.
