Rosacea бол нүүрэндээ улаан толбо, цочрол үүсгэдэг нийтлэг арьсны өвчин юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн үе үе гарч ирдэг бөгөөд тэнд улаан товруу, түлэгдэлт, батга, загатнах зэргийг анзаарч болно. Энэ бол сая сая хүмүүсийн өдөр тутамд тохиолддог ядаргаатай нөхцөл юм. Энэ бол насан туршийн нөхцөл тул та үүнийг бүрэн эмчилж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та үүнийг зохицуулж, дэгдэлтийг бага давтамжтай болгож чадна. Арьс судлалын эмч нар шинж тэмдгийг хянахын тулд ихэвчлэн эм хэрэглэдэг бол та дэгдэлтийг эмчлэх, багасгахын тулд амьдралын хэв маягийн зарим арга хэмжээг авч болно. Эдгээр эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийг бие даан сайжруулж чадахгүй байж магадгүй тул арьсны эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал хэвээр байна. Та 2 хамтдаа хамгийн сайн эмчилгээний дэглэмийг боловсруулж чадна.
Алхам
4 -р аргын 1: Арьсаа цэвэрлэх
Арьс судлалын эмч нар ихэвчлэн rosacea өвчтэй хүмүүс нүүрээ хангалттай угаадаггүй гэж үздэг, учир нь таны арьс үрэвссэн тохиолдолд эвгүй байдалд ордог. Та нүүрээ угаахдаа сэтгэл догдлохгүй байж магадгүй, ялангуяа гал авалцах үед энэ нь үнэндээ таны арьсыг цэвэрлэхэд туслах маш чухал арга юм. Нүүрээ тогтмол угаах цагийн хуваарийг дагаж, өдөр бүр арьсаа чийгшүүлж байгаарай. Ингэснээр таны арьс эрүүл, хүчтэй болно.
Алхам 1. Сарнай цэцэгт ээлтэй цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй
Бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох нь цочрол, цочролоос зайлсхийхэд маш чухал юм. Мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан, харшил өгөхгүй, үнэргүй цэвэрлэгчийг хэрэглээрэй. Танд сайн бүтээгдэхүүн байгаа гэдэгт итгэлтэй байхын тулд үүнийг сарнай цэцэгтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвшөөрсөн эсэхийг шалгаарай.
Цочроох найрлагад архи, гавар, гликолик буюу сүүн хүчил, ментол, мочевин орно. Эдгээр нэмэлт бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглэ
Алхам 2. Өдөрт хоёр удаа нүүрээ маш зөөлөн угаана
Нүүрээ норгоод хурууныхаа үзүүрт бага зэрэг цэвэрлэгч түрхээрэй. Цэвэрлэгчийг дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ зөөлөн түрхээрэй.
- Хурууныхаа үзүүрээр маш хөнгөн дарна уу. Хэт их дарамт үзүүлэх нь гэмтээж болно.
- Нүүрэндээ хөвөн, алчуур бүү хэрэглээрэй. Эдгээр нь цочрол үүсгэж болзошгүй.
- Өглөө, орой унтахаасаа өмнө угаах нь дээр.
Алхам 3. Нүүрээ бүлээн усаар сайтар зайлна
Үлдсэн хөөс нь таны арьсыг цочроож болзошгүй тул та үүнийг сайтар зайлсан эсэхээ шалгаарай. Хүйтэн эсвэл халуун ус нь цочрол үүсгэж болзошгүй тул бүлээн ус хэрэглээрэй.
Алхам 4. Зөөлөн алчуураар нүүрээ хуурай болго
Нүүрээ үрж болохгүй, учир нь энэ нь гялалзахад хүргэж болзошгүй юм. Харин оронд нь үлдсэн алчуурыг нүүрэндээ зөөлөн зөөлөн арчиж норгоно.
Та хэдэн минутын турш нүүрээ хуурай байлгах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Алчуураар арчих нь үргэлж бүх усыг авч чаддаггүй
Алхам 5. Арьсаа бүрэн хуурайшсаны дараа нүүрээ өдөрт нэг удаа чийгшүүлнэ
Нүүрээ угаасныхаа дараа нүүрэндээ зөөлөн, харшил үүсгэгч чийгшүүлэгч түрхээрэй. Ингэснээр таны арьс хуурайшиж, загатнахаас сэргийлнэ.
Хөнгөн, усан суурьтай чийгшүүлэгч түрхээрэй. Газрын тос агуулсан бүтээгдэхүүн нь таны нүх сүвийг бөглөж, цочроох шалтгаан болдог
4 -ийн 2 -р арга: Нүүрээ гэмтэхээс хамгаалах
Байгаль орчны зарим хүчин зүйлүүд, ялангуяа нарны гэрэл, хэт өндөр температур нь rosacea -ийн шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, дэгдэлт үүсгэдэг. Арьсаа хамгаалах нь шинж тэмдгээ эмчлэх чухал хэсэг юм. Нарны гэрэл, үрэлт, өндөр эсвэл бага температураас нүүрээ хамгаалах арга хэмжээ аваарай.
Алхам 1. Нүүрээ маажих, үрэхээс зайлсхий
Үрэлт нь өвдөлт, цочрол үүсгэж болзошгүй тул нүүрэндээ хүрэхээс татгалзаарай. Хэрэв та загатнаж байвал гарынхаа араар маш зөөлөн үрж үзээрэй.
Алхам 2. Гадуур явах болгондоо 30 ширхэг SPF нарны тос түрхээрэй
Нар бол rosacea -ийн нийтлэг өдөөгч тул гадуур явахдаа арьсаа үргэлж хамгаалаарай. Гадуур явахаасаа өмнө дор хаяж 30 ширхэг SPF нарны тос түрхээд, удаан хугацаагаар гадаа байвал 2-3 цаг тутамд дахин түрхээрэй.
Цайр агуулсан, ямар ч үнэргүй нарнаас хамгаалах тосыг хайгаарай. Эдгээр нь rosacea -ийн хувьд хамгийн тохиромжтой
Алхам 3. Та гадаа байхдаа аль болох их цагийг сүүдэрт өнгөрөө
Нарнаас хамгаалах тос байсан ч нар таны арьсыг цочроож болзошгүй. Нарны гэрлийг багасгахын тулд саравч, шүхэр, мод, байшингийн доор байхыг хичээгээрэй.
Нэмэлт хамгаалалт хийхийн тулд та нүүрээ том малгайгаар бүрхэж болно
Алхам 4. Хүйтэн эсвэл салхитай бол нүүрээ таглаарай
Хүйтэн агаар нь хүчтэй салхины адил дэгдэлтийг өдөөж болно. Хэрэв салхитай эсвэл хүйтэн өдөр байвал ороолтоо нүүрээ халхалж, арьсаа хамгаалж үзээрэй.
Алхам 5. Аливаа арьс арчилгаа, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө туршиж үзээрэй
Мэдрэмтгий арьсанд зориулагдсан бүтээгдэхүүн ч гэсэн зарим нэг харшил үүсгэж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та аль нэг найрлагад харшилтай бол. Нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө арьсныхаа өчүүхэн хэсгийг бага зэрэг түрхээрэй. Тэнд нэг өдөр байлгаад, хэрэв та ямар нэгэн цочрол анзаараагүй бол нүүрэндээ түрхэхэд аюулгүй байх ёстой.
Таны нүүрний арьс бусад газрын арьснаас илүү мэдрэмтгий байдаг тул хэрэв та бүтээгдэхүүнээ нүүрэндээ түрхвэл цочрол мэдрэгдэх болно. Энэ тохиолдолд шууд хэрэглэхээ болих хэрэгтэй
Алхам 6. Сахлын хутганы оронд цахилгаан сахлын машинаар нүүрээ хус
Олон хүмүүс цахилгаан сахлын машин нь арьсанд илүү хялбар, цочрол багатай байдаг гэж үздэг. Хэрэв та ихэвчлэн сахлын хутга хэрэглэдэг бол солих талаар бодож үзээрэй.
Цахилгаан сахлын хутга эсвэл сахлын хутга хэрэглэдэг эсэхээс үл хамааран эмзэг арьстай хүмүүст зориулагдсан тайвшруулах, архи, үнэргүй сахлын дараа хэрэглээрэй
4 -ийн 3 -р арга: зайлсхийх нийтлэг өдөөгч
Нарны гэрэл, температураас гадна rosacea -ийн дэгдэлтийг өдөөж болох хэд хэдэн нийтлэг өдөөгч байдаг. Эдгээр өдөөгч нь хүн бүрт өвөрмөц байдаг тул та өөрийн өдөөгчийг хянаж, түүнээс зайлсхийхийн тулд арга хэмжээ авах хэрэгтэй болно. Энэ нь зөвхөн амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтийг багтаах ёстой тул өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх нь таны амьдралд тийм ч том саад болохгүй. Зөв техникийг ашигласнаар та гал авалцах тоог багасгах боломжтой.
Алхам 1. Сарнай цэцгийг өдөөдөг аливаа зүйлийн жагсаалтыг гарга
Олон тооны rosacea өдөөгч байдаг ч бүх хүмүүс өөр өөр байдаг. Зарим зүйл танд төвөг учруулж магадгүй, гагцхүү rosacea -тай бол бусад нь зүгээр байх болно. Дэгдэлтээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол таны шинж тэмдгүүд юу болж байгааг тэмдэглэж, бичиж, дараа нь эдгээр өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийх арга хэмжээ авах явдал юм.
Алхам 2. Хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд хөнгөн хувцаслаарай
Дулаан нь rosacea -ийн гол өдөөгч тул хэт их хувцаслахаас зайлсхий. Хөнгөн даавуун хувцас өмс, ялангуяа дулаахан байвал хөлрөхгүй, хэт халахгүй.
Гэрээсээ гарахдаа сэрүүн хувцас өмсөж, цамц цамц өмсөх нь сайн арга юм
Алхам 3. Сэрүүн эсвэл агааржуулалттай газарт дасгал хий
Дасгал хийх нь маш чухал боловч биеийн температурыг дээшлүүлж, rosacea -ийн дэгдэлтийг өдөөж болно. Биеийн тамирын заал, гэр, гадаа сүүдэртэй газар гэх мэт агааржуулалттай газруудыг сонгоорой.
- Сүүдэртэй газар байхыг хичээ эсвэл гадаа дасгал хийвэл орой эсвэл өглөө эрт хүлээх хэрэгтэй.
- Хэрэв гадаа маш халуун байвал дасгал хийхийн тулд дотор байх нь дээр.
Алхам 4. Халуун биш харин мөстэй ундаа ууна
Цай, кофе тогтмол уухад тохиромжтой боловч эхлээд мөстсөн нь дээр. Халуун сортууд нь биеийн температурыг нэмэгдүүлж, дэгдэлтийг өдөөж болно.
Кофейны дунд зэргийн хэрэглээ нь rosacea -ийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг тул өдөр бүр нэг аяга мөстэй цай эсвэл кофе уух нь ашигтай байж магадгүй юм
Алхам 5. Стрессээ багасгах
Стресс нь rosacea -ийг улам дордуулдаг юм шиг байгаа тул стресс, түгшүүрээ багасгахын тулд чадах бүхнээ хий. Энэ нь таны дэгдэлтийн давтамжийг бууруулж магадгүй юм.
- Өөрийгөө тайвшруулахын тулд бясалгал, йог эсвэл гүнзгий амьсгаа авах гэх мэт тайвшруулах дасгал хийж үзээрэй.
- Хэрэв таны ягаан туяа таны гадаад төрх таалагдахгүй байгаагаас болж сэтгэл түгшээж байгаа бол өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн тулд эмчилгээний эмчтэй ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 6. Архи согтууруулах ундааг дунд зэрэг ууна
Согтууруулах ундаа нь хүн бүрт сарнай цэцгийг өдөөдөггүй, гэхдээ энэ нь таны нүүрний цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг тул энэ нь өдөөгч хүчин зүйл болдог. Хэрэв согтууруулах ундаа таны шинж тэмдгийг өдөөдөг бол уух хэмжээг багасгах эсвэл бүрмөсөн хасах хэрэгтэй.
- Хэрэв та дарс уудаг бол улаан биш харин цагаан өнгөтэй наалдана уу. Улаан дарс таны нүүрэнд илүү их цусны урсгалыг бий болгодог.
- Согтууруулах ундаа нь таны сарнай цэцгийг улам дордуулж байгаа эсэхээс үл хамааран уух хэмжээг өдөрт дунджаар 1-2 ширхэгээр хязгаарлах нь дээр.
Алхам 7. Халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Халуун ногоо нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь шинж тэмдгийг улам хүндрүүлдэг. Өөрийгөө хэт халахгүйн тулд зөөлөн хоол хүнс хэрэглэх хэрэгтэй.
4 -ийн 4 -р арга: Баталгаажаагүй өөр эмчилгээ
Интернет нь анагаах ухаанаас илүү эрүүл мэндийн байдлыг эмчлэх болно гэж дэмжигчдийн хэлж буй гэрийн эмчилгээгээр дүүрэн байдаг. Эдгээрийн ихэнх нь үр дүнтэй байдаггүй, гэхдээ цөөн хэдэн нь маш их тустай байж болно. Дараахь өөр аргууд нь rosacea -ийн шинж тэмдгийг сайжруулахад тодорхой амжилтыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч тэдний үр дүнг баталгаажуулахын тулд илүү том судалгаа хийх шаардлагатай байна. Хэрэв та тэдгээрийг өөрөө туршиж үзэхийг хүсч байвал эхлээд аюулгүй эсэхийг нь дерматологичдоос асуугаарай. Эмч зөвшөөрсөн л бол эдгээр эмчилгээний аль нэг нь танд тохирсон эсэхийг харах боломжтой.
Алхам 1. Зуун настын тусламжтайгаар дэгдэлтийг намдаана
Зарим хүмүүс зуун настын гель нь сарнай цэцгийн дэгдэлтийн үед загатнах, улайх, эвгүй байдлыг багасгахад тусалдаг гэж үздэг. Та үүнийг өөрөө туршиж үзээд энэ нь танд тохирох эсэхийг мэдэх боломжтой.
Таны хэрэглэж буй гель нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй архи, үнэртэн болон бусад найрлага агуулаагүй эсэхийг шалгаарай
Алхам 2. Нүүрэндээ зөөлөн массаж хий
Өдөр тутмын нүүрний массаж нь арьсыг цэвэрлэхэд тусална. Хурууныхаа өндгөөр зөөлөн дарж, гараараа дугуй хөдөлгөөн хий. Бүгдийг массаж хийлгэх хүртэл аажмаар нүүрээ тойрон эргэлдээрэй.
- Үрэлт нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүйг санаарай, тиймээс зөвхөн маш хөнгөн хүрэлтийг ашиглаарай.
- Бактери тараахгүйн тулд гараа нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө угаах хэрэгтэй.
Алхам 3. Антиоксидантыг нэмэгдүүлэхийн тулд chamomile эсвэл ногоон цай ууна
Антиоксидант нь таны арьсыг бэхжүүлдэг бөгөөд ногоон болон chamomile цайны аль аль нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Арьсаа цэвэрлэж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд өдөрт 3-5 аяга ууж үзээрэй.
Халаахгүйн тулд эхлээд цайгаа мөстөхөө мартуузай
Алхам 4. Үрэвслийг багасгахын тулд турмерикийг туршаад үзээрэй
Турмерик, ялангуяа түүнд агуулагдах куркумин бол үрэвслийн эсрэг амтлагч бөгөөд хэдэн мянган жилийн турш эмчилгээний зориулалтаар ашиглагдаж ирсэн. Системийн үрэвсэлтэй тэмцэхийн тулд хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээ.
Мөн curcumin -ийн хүнсний нэмэлтүүд байдаг. Эдгээрийн аль нэгийг авахаасаа өмнө эмчид хандаж, аюулгүй эсэхийг нь шалгаарай
Эмнэлгийн хүлээн авалт
Сарнай өвчний шинж тэмдгийг эмчлэх, арилгахын тулд байгалийн гаралтай, эмийн бус хэд хэдэн арга хэмжээ авах нь гарцаагүй. Гох өдөөгчөөс зайлсхийж, арьсаа арчилснаар таны биеийн байдал сайжирч байгааг харж болно. Гэсэн хэдий ч та хамгийн тохиромжтой эмчилгээний дэглэмийг дагаж мөрдөхийн тулд дерматологичтойгоо хамтарч ажиллах хэрэгтэй. Тэд илүү олон эмчилгээний сонголт, стратеги өгөхөөс гадна хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шаардлагатай эмийг зааж өгөх боломжтой. Энэхүү хослолын тусламжтайгаар та өөрийн нөхцөл байдлыг амжилттай удирдаж чадна.
