Зүрхний титэм судасны кальцийн оноо нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийн нэг үзүүлэлт болдог. 300 -аас дээш оноо авсан нь таны амьдралын хэв маяг, эмчилгээнд нэн даруй өөрчлөлт оруулах шаардлагатай байгааг харуулж байна. Зүрхний титэм судасны кальцийн оноог бууруулах боломжгүй ч дунд болон өндөр оноо авах нь зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулах арга хэмжээ авах шаардлагатай байгаагийн шинж юм. Эмчтэйгээ хамт эм, хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал, зүрхний эрүүл мэндийн бусад дадал зуршил зэрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг эхлүүлэх.
Алхам
3 -р арга 1: Эмийн тусламжтайгаар эрсдлээ бууруулах
Алхам 1. Зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлээ бууруулахын тулд өдөр бүр аспирин уугаарай
Хэрэв та титмийн кальцийн оноо өндөр байвал аспириныг жоргүй худалдаж авах нь таны зүрхийг эрүүл байлгаж чадна. Гэсэн хэдий ч гаж нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй тул эмч зөвлөж байвал аспирины өдөр тутмын дэглэмийг л эхлэх ёстой.
- Аспирин нь цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, бөөрний асуудал, чихрийн шижин, тамхи татдаг хүмүүст туслах болно.
- Хэрэв та элэг, зүрхний дутагдал, ходоодны шархтай бол аспирин бүү хэрэглээрэй. 21 -ээс доош насны хүмүүс аспирин ууж болохгүй.
Алхам 2. Титэм кальцийн оноо 300 -аас дээш байвал статин авах
Таны эмч зүрхний шигдээсийн эрсдлийг бууруулж, холестерины хэмжээг зохицуулахын тулд аторвастатин эсвэл правастатин гэх мэт статин бичиж өгч болно. Эдгээр нь ихэвчлэн өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа амаар хийдэг эм юм. Энэ эмийг эмчийн зааврын дагуу авна.
Статины гаж нөлөө нь булчингийн гэмтэл, төөрөгдөл, санах ойн алдагдал, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, элэгний гэмтэл зэрэг орно
Алхам 3. Цусны даралт ихсэлтийг эмчлэхийн тулд кальцийн сувгийн хориглогчдыг авна
Кальцийн сувгийн хориглогч нь зүрх, цусны судас руу илүү их кальци орохоос сэргийлдэг. Энэ нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Энэ эмийг хэрэглэхдээ эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Кальцийн сувгийн хориглогчийн гаж нөлөө нь өтгөн хатах, толгой өвдөх, зүрх дэлсэх, толгой эргэх, нойрмоглох, дотор муухайрах зэрэг орно.
- Энэ эм нь таны зүрхний кальцийн одоогийн түвшинг бууруулахгүй.
Алхам 4. Чихрийн шижин, бодисын солилцооны синдромыг эм, хоолны дэглэмээр зохицуулна
Эдгээр нөхцөл байдал нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв танд аль нэг өвчин оношлогдсон бол эмчтэйгээ хамтран эмчилгээний төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй.
- Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхийн тулд ихэвчлэн инсулин тарих шаардлагатай болдог. Таны эмч цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тань туслах эмийг зааж өгч болно.
- Бодисын солилцооны синдром нь инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой байж болно. Үүнийг ихэвчлэн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнөөр эмчилдэг. Та холестерол эсвэл цусны даралтыг хянах эм өгч болно.
- Чихрийн шижинтэй байх нь титмийн кальцийн өндөр оноо авах магадлалыг нэмэгдүүлдэггүй. Хэрэв та титмийн кальцийн оноо өндөр, чихрийн шижинтэй бол зүрхний шигдээс тусах эрсдэл өндөр байж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р арга: Зүрх судасны эрүүл мэндийн төлөө амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та одоо тамхи татдаг бол тамхинаас гарах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд зогсооход туслах эм, никотины нөхөөс эсвэл бусад эмчилгээг зааж өгч болно.
Алхам 2. Долоо хоногийн 5 өдөр дор хаяж 30 минутын турш дасгал хий
Дунд болон хүчтэй биеийн хөдөлгөөн нь жингээ хасах, зүрхийг бэхжүүлэх, холестерол ихсэх эрсдлийг бууруулдаг. Өдөр бүр 30-60 минутын дасгал хийхийг хичээ.
- Хэрэв та дасгал хийж эхэлж байгаа бол хувийн дасгалжуулагч хөлслөх талаар бодож үзээрэй. Та бас усанд сэлэх, алхах, дугуй унах гэх мэт арай илүү дунд зэргийн дасгалуудаас эхэлж болно. Пилатес эсвэл бүжгийн дасгал гэх мэт хичээлд хамрагдах.
- Өдрийн турш дасгал хөдөлгөөн хийхийг хичээ. Сунгах завсарлага авах, цахилгаан шатны оронд шатаар гарах эсвэл гэрийн ажил хийх.
- Гүйлт ба өндөр эрчимтэй интервалын сургалт нь илүү хүчтэй дасгалын жишээ юм.
Алхам 3. Ханасан өөх тос, натри, элсэн чихэр багатай хоолны дэглэм бариарай
Хоолны дэглэм нь таны холестерины хэмжээ, цусны даралт болон зүрхний эрүүл мэндийн бусад үзүүлэлтүүдэд нөлөөлдөг. Шарсан хоол, улаан мах, бүрэн өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн, далдуу модны тосонд агуулагдах ханасан болон транс тосноос зайлсхий. Натри багатай хоол хүнс худалдаж аваарай.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд гэртээ хоол хийх. Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, туранхай махыг хэрэглээрэй. Эдгээр нь ханасан өөх тос багатай боловч эслэг болон бусад сайн тэжээллэг бодисоор баялаг юм. Хоолондоо давс нэмэхээс зайлсхий.
- Савласан болон боловсруулсан хоол хүнс ихэвчлэн натри ихээр агуулдаг. Лаазалсан шөл, савласан сүмс, чипс, хиам эсвэл салами гэх мэт боловсруулсан махнаас зайлсхий.
Алхам 4. Хичнээн их архи уухаа хязгаарлаарай
Та архинаас гарах шаардлагагүй, гэхдээ хэр их ууж байгаагаа ажиглах хэрэгтэй. Эрчүүд өдөрт 2 -оос илүүгүй удаа, эмэгтэйчүүд өдөрт 1 л уух ёстой.
Алхам 5. Стрессийг аль болох багасгах
Стресс нь зүрхний шигдээсийн гол өдөөгч болдог. Амьдралаасаа аль нэгийг нь хасах эсвэл устгах боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд нийтлэг стресст ордог хүмүүсийнхээ жагсаалтыг гарга. Хэрэв энэ боломжгүй бол тайвшруулах арга техникийг өдөр тутмынхаа амьдралд нэвтрүүлж үзээрэй.
- Жишээлбэл, та ажил дээрээ маш олон үүрэг хариуцлага хүлээхээ болих эсвэл долоо хоногт 1 өдөр гэрээсээ ажиллахыг хүсч болно.
- Бясалгал нь стрессийг даван туулахад туслах болно. 5 минутын турш бясалгал хийж, 15 минут хүртэл дасгал хий. Үдийн хоол эсвэл кофены завсарлагааны үеэр бага зэрэг зуучлах замаар шахаж ав.
- Хэрэв та стресст орсон бол гүнзгий амьсгалж үзээрэй. Сэтгэлийн хурцадмал байдлаас ангижрахын тулд 5 амьсгал хүртэл тоол.
- Массаж, йог, тай чи бол тайвшруулах бас нэгэн гайхалтай арга юм.
Алхам 6. Шөнө 7-9 цаг унт
Стрессийг даван туулж, эрүүл мэндээ хамгаалахад туслахын тулд амрах нь чухал юм. Шөнө дор хаяж 7-9 цаг амрахыг хичээ. Хэрэв та унтаж чадахгүй байвал эмчид хандаж, шалтгааныг олж мэдэх боломжтой. Шөнийн цагаар илүү сайн унтахад туслах олон арга бий:
- Унтахаас 1-2 цагийн өмнө тод дэлгэцтэй компьютер, таблет, утас болон бусад төхөөрөмжийг ашиглахаа болих хэрэгтэй.
- Унтлагын өрөөг аль болох харанхуй байлга.
- Өдрийн турш хэр их кофеин уухыг багасгах.
- Орондоо ороод өдөр бүр нэгэн зэрэг сэрээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Оноогоо тодорхойлох, тайлбарлах
Алхам 1. Эмчээс титэм судасны кальцийн шинжилгээ хийх лавлагаа аваарай
Анхан шатны эмнэлгийн эмч эсвэл зүрх судасны эмч танд энэ шинжилгээг өгөх ёстой. Тэд танд зориулж эмнэлэг эсвэл радиологийн төвд скан хийх ажлыг зохион байгуулна.
Скан хийх нь ойролцоогоор 400 долларын үнэтэй байдаг. Таны ашиглаж буй байгууламж, рентген эмч таны даатгалд хамрагдсан эсэхийг шалгаарай. Зарим тохиолдолд энэ журмыг хамруулахгүй байж болно
Алхам 2. Шинжилгээ өгөхөөс 4 цагийн өмнө тамхи татах, кофеин уухаас зайлсхий
Эдгээр хүчин зүйлүүд нь зүрхний шинжилгээний үр дүнг гажуудуулж болзошгүй юм. Та эдгээр үйл ажиллагааг томилогдсон даруйдаа үргэлжлүүлж болно.
Алхам 3. Зүрхний шинжилгээнд хамрагдаж титэм судасны кальцийн түвшинг шалгана уу
Титэм судасны кальцийн шинжилгээ нь титмийн кальцийн оноог шалгах цорын ганц арга юм. Рентгенологич CT сканнер ашиглан таны зүрхийг сканнердах болно. Цамцаа тайлж, эмнэлгийн халат өмс. Эмч электродыг таны цээжинд хавсаргана. Чиглэл өгөхдөө ширээн дээр хэвт. Хүснэгт нь CT сканнер руу аажмаар шилжих болно.
Скан хийх нь зүрхний дүр төрхийг бий болгохын тулд бага боловч аюулгүй цацраг туяанд өртөх болно. Энэ зураг таны зүрх сэтгэлд кальци хуримтлагдаж байгааг харуулах болно
Алхам 4. Үр дүнг эмчтэйгээ ярилц
Энэ оноо нь ойрын 3-5 жилийн хугацаанд зүрхний шигдээс эсвэл зүрхний бусад асуудалтай болох магадлалыг харуулж байна. Хайлтын үр дүнд үндэслэн эмч таны эмийг тохируулж эсвэл өөрчилж болно. Хэрэв та бага оноо авсан бол нэмэлт эмчилгээ хийх шаардлагагүй байж магадгүй юм.
- 0-100 оноо авсан нь ойрын 3-5 жилд зүрхний шигдээс, цус харвалт хийх магадлал багатай гэсэн үг юм. Та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагагүй.
- 100-300 оноо авсан нь ойрын 3-5 жилд зүрхний өвчин тусах өндөр эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Таны эмч танд эм бичиж өгөх эсвэл тусгай хоолны дэглэмд оруулах болно.
- 300 -аас дээш оноо авсан нь зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөр байгааг харуулж байна. Ихэнх тохиолдолд эмч статин гэх мэт эмийг зааж өгөх эсвэл цаашдын эмчилгээг зааж өгөх болно.
Алхам 5. Хэрэв та дунд болон өндөр оноо авсан бол нэмэлт шалгалтанд хамрагдана уу
Хэрэв таны оноо 100 -аас дээш байвал эмч нэмэлт шинжилгээ хийхээр шийдэж магадгүй юм. Тэд цусан дахь холестерин болон сахарын хэмжээг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгч болно. Тэд мөн стрессийн тест хийж болно. Эдгээр туршилтууд нь таны эрсдэлийн шалтгааныг (эсвэл шалтгааныг) тодорхойлох болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та холестерол ихтэй бол эмч танд статин гэж нэрлэгддэг эм, холестерины хэмжээ багатай хоол хүнс хэрэглэж болно.
- Стресс тестийн олон төрөл байдаг. Та зүрхнийхээ эрүүл мэндийг шалгахын тулд эхокардиограм хийлгэж, гүйлтийн зам дээр алхаж эсвэл добутамин, аденозин гэх мэт бодис авч болно.
Алхам 6. Хэрэв та өндөр оноо авсан бол эмчтэйгээ эмчилгээний төлөвлөгөө гарга
Титэм судасны кальцийн оноог бууруулах боломжгүй боловч та кальци хуримтлагдахаас сэргийлж, урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг эхлүүлж болно. Таны эрүүл мэнд, амьдралын хэв маяг, гэр бүлийн түүх дээр үндэслэн эмч танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно.
- Таны эмч таны жин, одоогийн эм, гэр бүлийн түүх, хоолны дэглэм, үйл ажиллагааны түвшин, стресс, тамхи татах зуршлыг үнэлэх болно. Тэд зүрхний эрүүл хоолны дэглэмд шилжих, жингээ хасах, илүү их дасгал хийх, эм уухыг зөвлөж магадгүй юм.
- Хэрэв тэд хараахан амжаагүй бол эмч таныг зүрх судасны эмчид хандаж болно.
- Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол эмч таныг бүртгүүлсэн хоол тэжээлийн эмчид хандаж болно.
Алхам 7. 3-5 жилийн дотор эсвэл эмчийн зөвлөсний дагуу дахин шалгалт өгнө
Та бага хэмжээний цацраг туяанд өртдөг тул эмч нар зүрхний титэм судасны кальцийн шинжилгээг тэр бүр хийдэггүй. Танд хэр их хэрэгтэй байгаа талаар албан ёсны зөвлөмж байхгүй ч ихэнх тохиолдолд дахин 3-5 жилийн хугацаанд дахин шалгалт өгөх шаардлагагүй болно. Гэхдээ зарим онцгой тохиолдолд эмч 1 жилийн дотор дахин шалгалт өгөхийг зөвлөж болно.
