Цусны даралт ихсэлт гэж нэрлэгддэг цусны даралт ихсэх нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй толгой өвдөж байгаа бол жаахан төлөвлөж байж өвдөлтөө зохицуулах боломжтой. Толгой өвдөж эхэлмэгц цусны даралтаа өндөр байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тийм бол толгойны өвчнийг намдаахад туслах цусны даралтыг бууруулах эм ууна. Толгой өвдөх давтамжийг бууруулахын тулд цусны даралтаа зохицуулах, өдөөгч бодисоос зайлсхийх, дасгал хөдөлгөөн хийх, унтах горимыг бий болгох хэрэгтэй. Таны эмч зүүний эмчилгээ эсвэл физик эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Толгой өвдөхөд шууд хариу өгөх
Алхам 1. Цусны даралт тань хэвийн хэмжээнд байвал эмчийн жоргүй өгөх эм ууна
Ибупрофен эсвэл ацетаминофен аль аль нь сайн сонголт бөгөөд аль ч эмийн санд бэлэн байдаг. Толгой өвдөж эхэлмэгц шошгон дээрх хамгийн их тунг авна уу. Дараа нь өвдөлт намдаах хүртэл тунг зааврын дагуу давтан хийнэ. Янз бүрийн бус эмүүдийг туршиж үзээд аль нь танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдээрэй.
- Ибупрофен нь толгойны хурцадмал байдлыг ацетаминофенээс илүү хурдан арилгадаг болохыг зарим нотолгоо харуулж байна.
- Хэрэв та бараг өдөр бүр OTC эм ууж байгаа бол бусад сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. OTC өвдөлт намдаах эмийг хэт олон удаа хэрэглэх нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Алхам 2. Толгой өвдөх анхны шинж тэмдэг илэрвэл триптан эм ууна
Энэ бол цусны судсыг багасгахад тусалдаг эм бөгөөд толгой өвдөх үед таны өвдөлтийн түвшинг бууруулдаг. Триптан нь ихэвчлэн мигрень болон цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Та үүнийг ихэвчлэн шахмал хэлбэрээр авах болно, гэхдээ хамрын шүрших, тарилга хийх нь бас сонголт юм.
- Триптан эм нь Axert, Zomig гэх мэт олон нэрээр нэрлэгддэг.
- Триптантай хамт гадуур эм уух нь аюулгүй эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Зарим триптан эмүүд нь толгой эргэх, булчин сулрах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
Алхам 3. Харанхуй өрөөнд хэвтээд нүдээ ань
Заримдаа нойрны дүрээр өөрийгөө хүрээлэн буй орчноосоо холдуулах нь цусны даралтыг бууруулж, толгойны өвдөлтийг бууруулдаг. Ор, буйдан, тэр ч байтугай шалан дээр хэвтээрэй (аюулгүй газар). Нүдээ анихгүйгээр зөөлөн хааж, гүнзгий амьсгаа аваарай.
Алхам 4. Цээж өвдөх, дотор муухайрах, хараа муудах үед яаралтай тусламж хүсээрэй
Эдгээр нь таны цусны даралт таны толгойд цусны эргэлтэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйг илтгэнэ. Хэрэв та гипертензийн хямралд орвол ибупрофен гэх мэт жороор олгодог өвдөлт намдаах эмүүд ажиллахгүй болно.
Зарим тохиолдолд хямрал арилах хүртэл цусны даралтыг хэвийн болгох хүртэл танд хяналт тавих шаардлагатай болдог
3 -ийн 2 -р арга: Толгой өвдөхөө багасгахын тулд цусны даралтаа бууруул
Алхам 1. Цусны даралтаа зохицуулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Таны эмч таны эрүүл мэндийн түүх, статусыг хянаж, дараагийн алхамуудыг тодорхойлох болно. Тэд ямар нэгэн эм, нэмэлт тэжээл өгөхөөс өмнө амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам 2. Долоо хоногт дор хаяж 3 удаа хурдан алхаарай
Хөрш зэргэлдээ гараад эсвэл биеийн тамирын заалны гүйлтийн зам дээр 30 минут алхаарай. Та бараг ярьж чадахгүй, яриа өрнүүлж чадахгүй байгаа дунд зэргийн эрчимтэй алхаарай. Тогтмол алхах нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшинг сайжруулж, толгой өвдөх магадлалыг бууруулдаг.
Толгой өвдөхөд алхах нь толгой өвдөх хугацааг богиносгож болохыг нотлох баримтууд бас бий. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнийг туршиж үзэхээр шийдсэн бол толгой эргэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Өдөр бүр 2000-4000 мг кали ууна
Калигаар баялаг хоол хүнс нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Канталуп, амтат гуа, үзэм, вандуй, тэр ч байтугай төмсийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээгээрэй. Хэрэв та өөрийн түвшингийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэйгээ өдөр тутмын нэмэлт тэжээл эсвэл олон төрлийн амин дэмийн талаар ярилцаж болно.
Кали агуулсан бусад хоолонд чихэрлэг төмс, банана, улаан лооль орно
Алхам 4. 200-400 мг магнийн нэмэлт тэжээл авна
Магни нь цусны даралтыг зохицуулах гэх мэт бие махбодид олон урвал явуулахад тусалдаг. Булчинг тайвшруулж, унтах чанарыг сайжруулж, цусны даралт ихсэх өвчтэй толгой өвдөхөд туслах нэмэлт тэжээлийг унтахынхаа өмнө өдөр бүр уугаарай.
Магни нь ихэвчлэн бууцай, бүйлс, самрын тосонд байдаг
Алхам 5. Хэрэв та өглөө эрт толгой өвдөх юм бол нойрны апноэ эмчилгээ хийлгээрэй
Хурхирах эсвэл тайван бус шөнө нь нойрны апноэ өвчний шинж тэмдэг бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол цусны даралтыг эрс нэмэгдүүлдэг. Унтах судалгаанд бүртгүүлэх талаар эмчтэйгээ ярилц. Хэрэв танд нойрны апноэ оношлогдвол амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, эмийн сонголт хийх эсвэл бүр амьсгалын масктай унтах талаар бодож үзээрэй.
Унтах апноэ нь цусны даралт ихсэхэд нөлөөлдөг альдостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг
3 -ийн 3 -р арга: Толгой өвдөхийг багасгах эмчилгээнд хамрагдах
Алхам 1. Танин мэдэхүйн эмчилгээний эмчтэй уулзана уу
Эмчээс эмчилгээний эмчээс лавлагаа авч, тогтмол уулзалт төлөвлөж эхэл. Эдгээр уулзалт дээр та толгойныхоо өвчинг өдөөх эсвэл хооллоход ямар сэтгэцийн үйл явц нөлөөлж болохыг олж мэдэхийн тулд бодол санаагаа судалж үзэх болно. Танин мэдэхүйн эмчилгээний томоохон хэсэг нь сөрөг бодлоос холдож, эерэг тал дээр төвлөрөх явдал юм.
Жишээлбэл, хэрэв та олон нийтийн цугларалтын өмнө цусны даралт ихсэх өвчтэй толгой өвдөх хандлагатай байгаа бол энэ нь сэтгэлийн түгшүүр эсвэл харилцан үйлчлэхээс айдагтай холбоотой байж болох юм
Алхам 2. Зүү эмчилгээг долоо хоногт хоёр удаа хийлгээрэй
Зүүг бусад төрлийн эмчилгээтэй хослуулахын ач тусын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Зүү зүү хийх үед эмч даралтыг бууруулахын тулд биеийнхээ янз бүрийн хэсэгт урт зүү оруулна. Эмчилгээний эхний 2 долоо хоногт долоо хоногт дор хаяж 2 удаа яваарай. Энэ хугацааны дараа та долоо хоногт ердөө 1 удаа очиж үзээд ашиг тусыг нь харах боломжтой болно.
Зүү зүүгээр өвдөх нь ихэвчлэн бага байдаг. Хэрэв та процессын явцад ямар нэгэн эвгүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал эмчид хандаарай, тэд залруулга хийх болно
Алхам 3. Долоо хоногт ядаж нэг удаа физик эмчилгээний хөтөлбөрт хамрагдах
Цусны даралт ихсэх гэх мэт эрүүл мэндийн нөхцөлтэй ажиллаж байсан туршлагатай эмч хайж үзээрэй. Дараа нь эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд тэдэнтэй хамт дасгал, массаж хийх хөтөлбөр боловсруулаарай. Зарим эмч нар дасгал хийхээс өмнө эсвэл дараа мөсөн уут хэрэглэх журмыг санал болгож болно.
Энэ нь хоорондоо холбоогүй мэт санагдаж болох ч цусны эргэлт, цусны урсгалыг сайжруулах нь цусны даралт ихсэх толгойн өвчинг багасгах чухал хэсэг юм
Зөвлөмж
Цусны даралт ихсэх толгой өвдөх нь ихэвчлэн өглөө хамгийн их өвдөлтийн түвшинд хүрч, өдөр үргэлжлэх тусам буурах хандлагатай байдаг
Анхааруулга
- Бие махбодь, түүний мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та толгой өвдөх нь өөр өвчний шинж тэмдэг гэж үзэж байгаа бол эмчид хандаарай.
- Цусны даралт 115 -аас дээш байх нь хүнд хэлбэрийн гипертензи гэж тооцогддог тул та яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй бөгөөд ихэвчлэн АД буулгах эмийг хэрэглэх шаардлагатай болдог.
