Хэрэв та суулгалт, бөөлжих өвчнөөр шаналж байгаа бол усаа хадгалахад хэцүү байх болно. Гастроэнтерит эсвэл ходоодны халдвар, хоолны хордлого, гэдэсний цочромтгой хамшинж гэх мэт гэдэсний өвчин эсвэл Кроны өвчин нь суулгалт, бөөлжилт үүсгэдэг. Таны бие системээ цэвэрлэж байх үед амин чухал ус алдагддаг. Энэ нь таны биеийн байдал муудаж, шингэн алдалтаас үүдэлтэй хүндрэл үүсч болзошгүй юм. Ийм учраас та болон өвчтэй байж болзошгүй бусад хүмүүс өвчтэй байхдаа их хэмжээний шингэн ууж, тодорхой хоол хүнс идэх нь чухал юм. Хүн амын зарим хэсэг нь шингэн алдалтын нөлөөнд онцгой өртөмтгий байдаг. Үүнд өндөр настан, нярай, бага насны хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, архаг өвчтэй хүмүүс, хими эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүд багтана.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шингэн зүйл ууж чийгшсэн байх
Алхам 1. Аль болох их хэмжээний ус ууна
Хэрэв та бөөлжиж, суулгаж байгаа бол үргэлжлүүлэн их хэмжээний шингэн уух нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч усыг маш хурдан ууж болохгүй, учир нь энэ нь таны өвчнийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Харин үүний оронд дотор муухайруулахгүй байхын тулд усаа бага багаар уух хэрэгтэй. Таны ууж болох бусад шингэн зүйлд дараахь зүйлс орно.
- Шинэ жимсний шүүс.
- Хүнсний ногооны шөл. Амьтны гаралтай шөлнөөс татгалзаарай, учир нь өөх тос агуулсан байж магадгүй тул дотор муухайрах болно.
- Та мөн хөлдөөсөн попсикл эсвэл мөсөн шоо хөхөж болно, ингэснээр та аажмаар өөрийгөө чийгшүүлэх боломжтой болно.
- Сод гэх мэт элсэн чихэр ихтэй ундаанаас зайлсхий.
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Алхам 2. Селөдерейг алим, нимбэгээр холино
Та бас жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог нухаж чийгшүүлэгч ундаа хийж болно. Селөдерейг нэг алим, нимбэгний хагасаас авсан шүүсээр холино. Алим нь калийн сайн эх үүсвэр тул селөдерей нь натрийн хлорид, магнигаар баялаг тул энэхүү хослол нь электролитийн өндөр агууламжтай байдаг. Нимбэг нь витамин С агуулдаг бөгөөд таны биед глюкозыг шингээхэд тусалдаг.
Та эдгээр тэжээллэг хоолыг мөстэй хольж хүйтэн, жигнэмэг шиг ундаа хийж болно
Алхам 3. Кокосын ус ууна
Кокосын ус бол маш их чийгшүүлэгч бодис юм. Энэ нь их хэмжээний кали агуулсан байгалийн электролит агуулдаг. Хэрэв та хүсвэл кокосын усанд нэгээс хоёр халбага чиа үр нэмж болно.
Чиа үр нь омега-3 тосны хүчлээр баялаг тул эрч хүч өгөх болно. Тэд бас уураг, эслэгээр баялаг
Алхам 4. Гадил, бүйлс, байцаатай смүүти хийж өгөөрэй
Банана нь кали ихээр агуулдаг бол бүйлс нь магни, калийн баялаг эх үүсвэр юм. Калей нь кальциар баялаг юм. Хэрэв та давс нэмбэл энэ ундаа нь натри, хлоридын түвшинг нөхөж өгдөг. Энэ ундаа хийхийн тулд:
Сүү, бүйлстэй хоёр банана холино. Дөрвөн таван байцаа навч нэмнэ. Холимог дээр далайн давс нэмнэ
Алхам 5. Гар хийцийн папайя цай хий
Папайя нь электролитоор баялаг бөгөөд гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг бууруулснаар суулгалтын явцыг бууруулдаг. Энэхүү папайя цай хийхийн тулд:
Нэг түүхий папайяа хэрчинэ. Гурван аяга ус (ойролцоогоор 750 мл) буцалгаж, түүнд папайяа нэмнэ. Энэ хослолыг дор хаяж 10 минут буцалгана. Үр хольцыг шүүж, өдрийн турш цай ууна
Алхам 6. Амаар шингэн сэлбэх уусмал (ORS) хийх
Бөөлжих, гүйлгэх үед биеэс зайлшгүй шаардлагатай давс алдагддаг. Эдгээр давс нь натри, хлорид, кальцийг агуулдаг. Эдгээр давсны нөөцийг дүүргэхийн тулд та Oral Rehydration Solutions (ORS) уухыг хичээх хэрэгтэй. Эдгээр шийдлүүд нь таны биеийг чухал тэжээлээр хангаж, таныг чийгшүүлж чадна.
- Та арилжааны зориулалттай ORS шийдлийг орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой. ORS нь ихэвчлэн устай холилдсон багц хэлбэрээр зарагддаг. Та эдгээр уусмалыг өдрийн турш ууж болно.
- Та мөн гар хийцийн ORS хийж болно. Өөрсдийгөө чийгшүүлэхийн зэрэгцээ шаардлагатай давс, тэжээлийг авахын тулд янз бүрийн шийдлүүдийг гаргаж болно.
- Хэрэв таны хүүхэд өвчтэй бол түүнд хоёр миллитр тутамд таван миллилитр (нэг цайны халбага орчим) ORS өг. Энэ нь цагт 150-200 мл (5-7 унц) уусмалтай тэнцэх ёстой.
Алхам 7. Давс, элсэн чихэр ORS хийнэ
Энэхүү уусмалыг хийхийн тулд ½ цайны халбага энгийн давсыг таван халбага элсэн чихэртэй холино. Үүнийг нэг литр буцалсан усанд нэмээд усыг хөргөнө.
Чийгшлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хольцонд бага зэрэг кокосын ус нэмнэ
3 -ийн 2 -р арга: Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тодорхой хоол хүнс идэх
Алхам 1. Сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах
Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь зүйтэй. Ихэвчлэн таны биед цагаан идээг шингээхэд тусалдаг ферментүүд байдаг. Харамсалтай нь, та өвчтэй байх үед эдгээр ферментүүд удааширдаг бөгөөд энэ нь цагаан идээ нь гэдэс дотрыг тань шингэхгүй өнгөрч, улам их өвдөхөд хүргэдэг гэсэн үг юм.
Сүүн бүтээгдэхүүнийг дахин хэрэглэж эхлэхээс өмнө өвчин арилах хүртэл дор хаяж долоо хоног хүлээ
Алхам 2. Луувангийн шөл идээрэй
Луувангийн шөл нь бие махбодийг натри, хлорид, хүхэр, магни, пектинээр хангахын зэрэгцээ дахин шингэн алдахад тусалдаг. Луувангийн шөл хийхдээ:
- Хэд хэдэн том лууванг буцалгаад холино. Эдгээр холимог лууваныг саванд хийж бага дулаанаар буцалгана. Амтанд нь давс нэмнэ.
- Өвчтэй нярай хүүхдэд ус буцалгаад бага зэрэг давс нэмээд найман халбага элсэн чихэр хийнэ. Энэ хэмжээг хүүхдэдээ бага тунгаар өг.
Алхам 3. Калигаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Суулгалт эсвэл бөөлжиж эхлэх үед калийн түвшинг өндөр түвшинд байлгах нь чухал юм. Зарим жимс нь их хэмжээний кали агуулдаг бөгөөд үүнд:
Манго, сарвуу, наргил мод, жүрж, гүзээлзгэнэ, усан үзэм, хан боргоцой. Мөн сэвэг зарам их хэмжээний кали агуулдаг
Алхам 4. Согтууруулах ундаа, каффейн агуулсан ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Та ямар ч байсан архи уухыг хүсэхгүй байгаа ч суулгалт, бөөлжих үед уухаас зайлсхийх нь чухал юм. Согтууруулах ундаа нь таны биеийг усгүйжүүлж чаддаг хорт бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь өвчинтэй тэмцэхэд үзүүлэх эсрэг нөлөө юм. Каффейнжуулсан сод, кофе нь биеэсээ илүү их ус гаргаж авснаар таны шингэн алдалтыг улам хүндрүүлнэ.
3 -ийн 3 -р арга: Хүүхдийн шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Нялх хүүхдээ үргэлжлүүлэн хөхүүлж байгаарай
Нярайд суулгалт, бөөлжих хоёр гол үр дагавар болох шингэн алдалт, хоол тэжээлийн дутагдалд өртөх эрсдэл өндөр байдаг тул энэ насны бүлгийн эмчилгээг маш хурдан хийх ёстой. Хэрэв таны хүүхэд өвчтэй бол хүүхдээ хөхүүлээрэй. Хөхөөр хооллох нь хиймэл хооллохтой харьцуулахад илүү хурдан эдгэрч, хоол тэжээлийг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүүхдэдээ томъёо өгвөл бөөлжиж, гүйлгэж байсан ч түүнийг үргэлжлүүлэн хооллож болно.
Алхам 2. Хүүхдэд ORS өг
Хэрэв таны хүүхэд өвчтэй бол түүнд хатуу хоол бүү өг. Үүний оронд хүүхэддээ шингэн сэлбэх уусмал өг. Эхлэхийн тулд тэдэнд бага хэмжээгээр өгч, хоол хүнсээ хадгалах чадвар нь нэмэгдэхийн хэрээр өгөх хэмжээг нь нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 3. Эхний дөрвөн цагт хүүхдээ асарч байгаарай
Таны хүүхдэд өгөх ORS -ийн хэмжээ нь түүний наснаас хамаарна. Хэрэв таны хүүхэд лонх, аяганаас ORS уухаас татгалзвал та түүнд уусмалыг цайны халбага, дусаагуур эсвэл хөлдөөсөн мөхлөг хэлбэрээр өгч болно.
- Зургаан сартай ба түүнээс доош насны хүүхдүүдэд 30-90 мл (1-3 унци) цаг тутамд өгнө.
- Зургаан сараас хоёр настай хүүхдүүд нэг цагт 90-125 мл (3-4 унци) уух ёстой.
- Хоёр ба түүнээс дээш насны хүүхдүүд цагт 125-250 мл (4-8 унц) ууж болно.
- Хүүхдэд 5 минут тутамд 5 мл -ээс 15 мл -ийг өгөх ёстой. Ийм бага хэмжээгээр ихэвчлэн бөөлжиж буй хүүхдүүдэд хүртэл тэвчих боломжтой байдаг. Өрхийн нийтлэг хэмжүүрийг хэрэглээрэй 5мл нь 1 цайны халбага; 15 мл нь 1 халбага.
- Хэрэв таны хүүхэд үргэлжлүүлэн бөөлжиж байвал зөвхөн ORS -ийн уусмалыг өг. Та бөөлжихөө болих хүртэл 10-15 минут тутамд түүнд нэг халбага өгч болно.
- Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн аль алинд нь шингэлсэн шээсийг 3-4 цаг тутамд хоослох нь зохих чийгшлийн байдлын үзүүлэлт юм.
- Амны хөндийн шингэн сэлбэх эмчилгээний эхний 3-4 цагийн дотор өтгөний давтамж, хэмжээ нэмэгдэх боловч дараагийн хэдэн цагийн дотор хэвийн болж эхэлнэ.
- Хэрэв бөөлжих нь зогсохгүй, удаашрахгүй бол хүүхдээ эмнэлэгт хүргэ.
Алхам 4. Хүүхдээ өвчилсөн эхний 24 цагийн хугацаанд ORS -ийг ойр ойрхон өг
Өвчний эхний 24 цагийн туршид суулгалт өвчний давтамж буурах хүртэл тогтмол хугацаанд хүүхдэдээ ХДХВ өгөх хэрэгтэй.
- Хэрэв 24 цагийн дараа бөөлжих нь зогсвол та хүүхдээ аажмаар бусад хоолонд оруулах боломжтой. Гэсэн хэдий ч хүүхдээ хөхний сүү, томъёо, ердийн хоол гэх мэт бага хэмжээний хоол хүнс өгөх хэрэгтэй.
- Нярайд шингэн алдалтын эрсдэл өндөр байдаг тул хоол тэжээлийн зохисгүй менежмент нь энэ насныханд маш түрэмгий хандах ёстой. Суулгалт, бөөлжилт нь хөнгөн биш бол 1 -ээс доош насны хүүхдийг эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
Алхам 5. 48 цагийн дараа хүүхдээ ердийн хоолоор хоолло
Ихэнх хүүхдүүд 48 цагийн дараа ердийн хоолны дэглэмээ сэргээж чаддаг. Таны хүүхдийн өтгөн хэвийн байдалдаа эргэн ороход ойролцоогоор 7-10 хоног шаардагдана. Энэ нь хоол боловсруулах систем хэвийн ажиллаж эхлэхэд хугацаа шаардагддагтай холбоотой юм.
Алхам 6. Эмнэлэгт хэзээ хандахаа мэдэх
Хэрэв таны хүүхэд байнга бөөлжиж, гүйлгэж байвал энэ байдал өөрчлөгддөггүй бол хүүхдээ эмнэлэгт үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв таны хүүхэд ямар ч шингэн уухгүй бол түүнийг судсаар дахин усжуулна.
