Өсвөр насныхантай сэтгэцийн өвчний талаар ярилцах нь жаахан эвгүй санагдаж магадгүй ч таван залуу тутмын нэг нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай амьдарч байгаа гэсэн тооцоо байдаг. Хүүхдүүдтэйгээ, хүүхдүүдийнхээ найз нөхөд эсвэл оюутнуудтайгаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ярилцах нь тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар хэрхэн бодож, санаа тавих нь ирээдүйд асар их нөлөө үзүүлэх болно. Та хоёуланд нь энгийн бөгөөд тохь тухтай байлгаж яриагаа сайн эхлүүлээрэй. Ярьж байхдаа баримтаа танилцуулж, гутаан доромжлолоос ангижрахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та таньдаг өсвөр насны хүүхэд сэтгэцийн өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол санаа зовнилоо илэрхийлж, илүү сайн мэдрэх эх үүсвэрийг олоход нь тусал.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өсвөр насныханд тусламж авахад нь туслах
Алхам 1. Сэтгэцийн өвчний анхааруулах шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв таны өсвөр насныхны зан байдал, сэтгэл санааны байдал эрс өөрчлөгдөж байвал анхаарлаа хандуулаарай. Өсвөр насныхны сэтгэцийн өвчний хэд хэдэн шинж тэмдэг нь уйтгар гунигтай эсвэл найдваргүй байдал, найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ зайлсхийх, хэт сэжигтэй байх, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт, түрэмгийлэл, сэтгэлийн түгшүүрээ байнга илэрхийлэх, анхаарал, ой санамжийн асуудал, эвдрэх байдлаар биеэ авч явах зэрэг орно.
- Өсвөр насныхны хувьд сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрчлөгдөж, найз нөхөдтэйгээ хүнд хэцүү үеийг туулах нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв таны өсвөр үеийнхний зан байдал "унтраасан" мэт санагдаж байвал ямар нэг зүйл буруу байна гэж бүү бодоорой. Нэг эсвэл хоёр долоо хоног хүлээгээд зан авир нь үргэлжлэх эсэхийг үзээрэй.
- Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд өөрийгөө гомдоож, амиа хорлох тухай ярьж байгаа бол энэ зан үйл хэр удаан үргэлжилж байгаагаас үл хамааран мэргэжлийн хүн дуудах эсвэл эмнэлэгт яаралтай хүргэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Сэтгэл зовнилоо зөөлөн байдлаар илэрхийл
Өсвөр насныханд яагаад тэдэнд санаа зовж байгаагаа хэлээрэй, гэхдээ тэднийг газар дээр нь тавьж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Анзаарсан шинж тэмдгүүдийнхээ талаар дурдаж, тэд ямар нэгэн зүйлийн талаар ярихыг хүсч байгаа эсэхийг асуу.
- Та "Та сүүлийн үед илүү их цагийг ганцаараа өнгөрөөж байгаа юм шиг надад санагдаж байна. Та ямар сэтгэгдэлтэй байсан бэ?"
- Чамтай ярилцах нь тохиромжгүй байгаа бол тэдэнтэй ярилцаж болох бусад насанд хүрэгчдийг тодруулах нь зүйтэй юм.
Алхам 3. Идэвхтэй сонсоорой
Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд танд нээлттэй байгаа бол тэдний яриаг бүү таслаарай. Тэднийг зүгээр л ярь, тэднийг ойлгохын тулд чадах бүхнээ хий. Тэд юу туулж, яагаад байгаа талаар тэдний санаа бодлыг хүндэтгэж байгаагаа харуул. Таныг нэг хуудсан дээр байгаа эсэхийг шалгахын тулд тэдний хэлсэн зүйлийг дахин бичиж, юу болж байгааг илэрхийлэхэд нь туслахын тулд сайн асуулт асуугаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв таны өсвөр насныхан найз нь дахиж тэдэнтэй ярихгүй байгаад уурлаж байна гэж хэлвэл та "Натан тантай хамт цагийг өнгөрөөгүй байгаа нь танд үнэхээр гомдсон юм шиг санагдаж байна. Энэ нь сүүлийн үед яагаад өөртөө хэт хатуу хандсантай холбоотой байж магадгүй гэж та бодож байна уу?"
- Та мөн "та сайн санаа оноо өгч байна" эсвэл "танд энэ талаар маш их бодсон гэж хэлж болно" гэж хэлж болно.
- Хэрэв таны хүүхэд тантай шууд ярихыг хүсэхгүй байвал бүү уурлаарай. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар ярих нь тийм ч хялбар биш бөгөөд зарим хүмүүст юу хэлэхээ ойлгоход цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. Нэг эсвэл хоёр хоногийн дараа дахин оролдоно уу.
Алхам 4. Аливаа ичих мэдрэмжийг арилга
Өсвөр насныханд сэтгэцийн өвчин маш түгээмэл тохиолддог гэдгийг хэлээрэй. "Галзуу" гэх мэт үг бүү ашиглаарай, өсвөр насныхаа өвчнийг буруутгах хэрэггүй.
Хэрэв та өмнө нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байсан бол өсвөр үеийнхэнтэйгээ ганцаардахад нь туслахын тулд туршлагаа хуваалцаарай
Алхам 5. Өсвөр үеийнхэнд хэрэгтэй эх сурвалжаа олоход нь тусал
Өсвөр насныхан сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж авахын тулд хаашаа хандахаа мэдэхгүй байж магадгүй тул санаа бодлоо илэрхийлэхэд нь тусална уу. Сургуулийн зөвлөх эсвэл шашны гишүүнтэй ярилцахыг санал болго.
Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд эмч, сэтгэцийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай бол цаг товлоход нь туслаарай
3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар ярилцах
Алхам 1. Эхлээд өөрийгөө боловсролтой болго
Өсвөр насны хүүхдэд тайлбарлахаасаа өмнө янз бүрийн сэтгэцийн өвчин, түүний шинж тэмдгүүдийн талаар олж мэдэх. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн янз бүрийн талаар танд заах олон ном, нийтлэл, видео бичлэгүүд байдаг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи мэдээллийг найдвартай эх сурвалжаас авч байгаа эсэхээ шалгаарай. Нэрт эмч нар, их дээд сургуулиуд эсвэл засгийн газраас авсан мэдээлэл ерөнхийдөө найдвартай байдаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн эсвэл Америкийн сэтгэл судлалын холбоо гэх мэт найдвартай эх сурвалжаас эхэл
Алхам 2. Сэтгэцийн өвчний ялгааг тайлбарлана уу
Өсвөр насныхан сэтгэцийн өвчин бие биенээсээ хэрхэн ялгаатай болохыг мэдэхгүй байж магадгүй, эсвэл нийтлэг хэвшмэл ойлголт дээр үндэслэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар буруу ойлголттой байж болно. Янз бүрийн өвчин хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг, эдгээр өвчнийг хэрхэн эмчилдэг тухай баримтанд үндэслэсэн тоймыг тэдэнд өг.
- Хичнээн хүн сэтгэцийн эмгэгтэй болох, хэдэн наснаас эхлэн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг тухай статистик мэдээллийг оруулах нь ихэвчлэн тустай байдаг. Энэ нь өсвөр насныханд ганцаараа биш, "галзуу" эсвэл хачин биш гэдгээ ойлгоход тусална.
- Сэтгэцийн өвчний талаар бие махбодийн өвчний талаар ярихтай адил төвийг сахисан, шүүлтгүй байдлаар ярилц. Жишээлбэл, та "Сэтгэл түгшсэн хүн маш их санаа зовдог. Сэтгэл гутралд орсон хүн хайхрамжгүй хандаж, юунд ч санаа зовоход хэцүү байж магадгүй" гэж хэлж болно.
Алхам 3. Жишээ ашиглах
Ном, кино, бодит амьдралаас сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын жишээг олж, өсвөр насны хүүхэдтэйгээ ярилцаарай. Сэтгэцийн өвчин хүмүүсийн амьдралд хэрхэн нөлөөлж болох, эмчилгээ хийлгэх нь яагаад чухал болохыг ярилц.
Өсвөр насны хүүхдийн төлөвшлийн түвшингээс хамааран "Дотор нь" эсвэл "Мөнгөн доторлогооны тоглоомын дэвтэр" гэх мэт хамтдаа кино үзэж суух нь сайхан байж магадгүй юм
Алхам 4. Сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх боломжтой гэдгийг онцол
Зөв зохистой эмчилгээ хийснээр хүн сэтгэцийн өвчнөөр сайжирч чадна гэдгийг өсвөр насныханд мэдэгдээрэй. Сэтгэцийн өвчнөө удирдаж сурсныхаа дараа эрүүл, бүрэн дүүрэн амьдарч чадсан бусад хүмүүсийн ном, блог, киноны жишээг тэдэнд өг.
- Эм, ганцаарчилсан эмчилгээ, бүлгийн эмчилгээ гэх мэт янз бүрийн төрлийн эмчилгээний талаар ярилц.
- Эхлэхэд тохиромжтой газар бол сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүсийн бичсэн блогуудыг агуулсан HealthyPlace.com юм.
Алхам 5. Ярилцлагыг нээлттэй байдлаар үргэлжлүүлээрэй
Сэтгэцийн өвчин "муу" гэдгийг өсвөр насныханд бүү зааж өгөөрэй. Үүний оронд тэдэнд өөрсдийн санаа бодлоо илэрхийлэх орон зай өг. Асуулт асууж, хариултыг анхааралтай сонсоорой. Тэднийг мөн асуулт асуухад урамшуул.
- Хэрэв та лекц унших, шүүмжлэхгүй бол өсвөр насны хүүхэд таньтай ярилцах нь илүү тохь тухтай болж, яриа тань илүү үр бүтээлтэй байх болно.
- Жишээлбэл, та өсвөр үеийнхнээсээ сэтгэцийн өвчний талаархи хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгааг асууж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Үргэлжилсэн харилцан яриа үүсгэх
Алхам 1. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар энгийн яриа өрнүүл
Аливаа эвгүй байдал, гутаан доромжлолыг арилгахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэдвийг байнга авчир. Өдөр тутмын амьдралдаа сургамжтай мөчүүдийг хайж, өсвөр үеийнхнийг хэлэлцүүлэгт идэвхтэй оролцохыг уриал.
Та мэдээ, алдартай хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, таньдаг бусад хүмүүсийн амьдралаас заах боломжтой мөчүүдийг олж чадна. Жишээлбэл, та эмчилгээнд явахын ашиг тусыг харуулахын тулд ТВ нэвтрүүлгийн мөчийг ашиглаж болно
Алхам 2. Ярилцах тохиромжтой цаг, газрыг хайж олоорой
Тав тухтай, хувийн газар ярилц. Таны өсвөр насны хүүхэд нүүр тулан ярилцах нь илүү тухтай байх болов уу, эсвэл өөр зүйл хийж байхдаа ярихыг илүүд үзэж болох уу гэдгийг бодоорой. Зарим өсвөр насныхан эдгээр асуудлыг мессеж эсвэл имэйлээр ярилцах нь илүү тохь тухтай байдаг. Ямар ч тохиолдолд та эсвэл өсвөр насныхан завгүй, ядарсан, бухимдсан үедээ сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаар яриа эхлүүлэх гэж бүү оролдоорой.
- Яриагаа илүү товчхон хий, ингэснээр энэ нь илүү бүтээмжтэй болохыг харуулж байна. Энэ нь удаан үргэлжлэх тусам таны өсвөр насны хүүхэд эвгүй байдалд орох магадлал өндөр байдаг. Урт, аймшигтай ярианаас олон богино яриа хийх нь дээр.
- Хэрэв та санаа зовж, бухимдаж байвал яриагаа дуусга. Өөрийгөө зохиож, илүү сайн байгаа үедээ буцааж аваарай.
Алхам 3. Ярилцлагыг өсвөр насны хүүхдийн зан төлөв, төлөвшлийн түвшинд тохируулна уу
18 настай залуу 13 настай гэрээслэлээс илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг зохицуулж чаддаг байх. Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд эмзэг байвал түүнийг айлгах мэдээлэл өгөхөөс болгоомжил.
Алхам 4. Таныг сонсох, ярих үргэлж бэлэн байдгийг өсвөр насныханд мэдэгдээрэй
Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд сэтгэцийн эрүүл мэндийн сэдвийг хөндөж байгаа бол түүнийг хүчээр бүү яриарай. Үүний оронд хэрэв тэд хэзээ нэгэн цагт ямар нэгэн зүйлийн талаар ярихыг хүсч байвал тэдэн рүү ирэхийг уриал. Таны өөрийн санаа бол таны өсвөр насны хүүхэд танд нээлттэй байх магадлал өндөр болно.
- Иймэрхүү зүйл хэлээрэй: "Хэрэв та энэ талаар яг одоо ярихыг хүсэхгүй байвал зүгээр. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт үүнийг хэлэлцэхийг хүсч байвал би үргэлж энд сонсдог."
- Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ бусад ноцтой бус асуудлын талаар ярилцахаа мартуузай. Хамтдаа хөгжилтэй зүйл хийх чанартай цагийг өнгөрөө. Хэрэв та сайн харилцаа тогтоохоор ажиллаж байгаа бол өсвөр үеийнхэнтэйгээ хүнд хэцүү асуудлын талаар ярилцахад илүү хялбар байх болно.
