In vitro бордоо (IVF) нь гэр бүл зохиох олон аргуудын нэг юм. Одоогийн байдлаар зургаан хос тутмын нэг нь үржихүйн асуудалтай байгаа тул IVF -ийн тоо нэмэгдсээр байна. IVF -ийн эерэг туршлагыг бий болгохын тулд үйл явцын туршид өөрийн бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэрэгцээг анхаарч үзэх нь чухал юм. Процессыг илүү хяналтанд байлгахын тулд хувь хүний журмын талаар чадах бүхнээ мэдэж аваарай. Сэтгэл хөдлөлийг бий болгох, сэтгэлийн түгшүүрийг хязгаарлахын тулд та хүчтэй дэмжлэгийн сүлжээнд найдаж, түнштэйгээ нээлттэй харилцаа холбоо тогтоох хэрэгтэй.
Алхам
3 -р арга 1: Нээлттэй, шударгаар харилцах
Алхам 1. Түнштэйгээ ярилц
Хэрэв та түнштэйгээ IVF хийлгэж байгаа бол харилцааныхаа бат бөх суурийг хадгалах нь чухал юм. Аль эмчтэй ажилладаг, шилжүүлэн суулгах өндөгний тоо гэх мэт бүх зүйлийн талаархи санал бодлоо анхаарч үзээрэй. Ярь, гэхдээ бас идэвхтэй сонс. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлтэй санал нийлэхгүй байгаа бол асуулт асууж, (хүндэтгэлтэйгээр) ярь.
- Нээлттэй харилцааг хадгалах нь ялангуяа ургийн сонгомол бууралтыг (олон удаагийн жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үр хөврөлийн тоог цөөрүүлэх үйл явц гэх мэт) шийдвэр гаргах шаардлагатай байгаа тохиолдолд тустай байх болно. Түншээсээ “Одоогийн байдлаар бууралт танд ямар санагдаж байна вэ? Таван жилийн дараа буюу 10 жилийн дараа танд энэ талаар ямар сэтгэгдэл төрөх бол гэж бодож байна?”
- Хамтрагчийнхаа бодол санаа, мэдрэмжийг асуу. Та “Таны зүрх сэтгэл танд юу гэж хэлдэг вэ? Таны толгой танд юу гэж хэлдэг вэ? " Дараа нь тэдэнд ижил асуултуудад хариулна уу.
Алхам 2. Хязгаар тогтоох
Өдөр бүр дээд тал нь 20 минут хамтрагчтайгаа IVF хийх талаар ярилцаарай. Өөр хэлэх ёстой зүйл маргааш хүртэл хүлээх болно. IVF нь таны амьдралын бүхий л талыг эзлэхийг бүү зөвшөөр. Процессыг эхлүүлэхээсээ өмнө амжилтанд хүрээгүй тохиолдолд хэзээ зогсоох ёстойгоо шийдээрэй. Процесс төгсгөлийн цэг байх болно гэдгийг мэдэх нь хүнд хэцүү үеийг даван туулж, бүх хүчээ зориулахад тусална.
- Эерэг талыг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм. 20 минутынхаа нэг хэсэг болох ирээдүйдээ итгэх итгэлийнхээ наад зах нь нэгийг хэл. Жишээлбэл, "Бид бяцхан хүүхдийн гутал худалдаж авна гэж найдаж байна."
- Хамтрагчаасаа "IVF уламжлалт хэдэн мөчлөг хийх ёстой вэ?" эсвэл "Бид хэдэн сарын турш үүнийг сэтгэл хөдлөлөөр зохицуулж чадна гэж та бодож байна вэ?"
Алхам 3. Инээдэм ашиглах
Хүлээлгийн өрөөнд сууж байхдаа хамтрагчийнхаа урьд нь хийж байсан тэнэг зүйлийн талаар тэнэг онигоо эсвэл инээмсэглэл ярьж байгаарай. Олон удаа уулзалт хийснийхээ дараа хөгжилтэй кино эсвэл босох комик үзээрэй. Инээд нь өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулдаг.
Үйл явцын талаар ямар нэгэн инээдтэй зүйл олж чадах эсэхийг үзээрэй. Жишээлбэл, IVF тарилга хийх цаг хугацааны шаардлага нь цахилгаан шат гэх мэт сондгой байрлалд ороход хүргэж болзошгүй юм. "За, энэ бол цахилгаан шатаар явах нь мартагдашгүй зүйл байсан!" Гэж хэлээрэй
Алхам 4. Мөнгөний талаар шударга бай
IVF хийхээс өмнө түнштэйгээ хамт сууж, орж ирж буй мөнгийг харуулсан тодорхой төсөв зохио. Дараа нь ямар мөнгийг бодитой хуваарилж болохыг олж мэдээрэй. Таны даатгал ямар эмчилгээнд хамрагдахыг судалж үзээрэй.
- Зардлаа бууруулах, нэмэлт ажил эрхлэх, эсвэл хөрөнгө оруулалтыг татан буулгах нь орлого олох зарим сонголт юм.
- Нэг удаагийн IVF эмчилгээ нь 12 000 - 17 000 $ хооронд үнэтэй байдаг. Амжилтанд хүрэхийн тулд олон хүмүүс олон мөчлөг шаарддаг гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Эмч, сувилагч нартайгаа ярилцах
Эмнэлгийн багтай байнга нүүр тулан харилцах нь чухал юм. Та эмчтэй уулзахаас илүү сувилагч нартай харьцах магадлал өндөр байдаг тул сувилагч нартай танилцаж, эерэг харилцаа тогтооход цаг гаргаарай. Ирэхээсээ өмнө хамгийн чухал асуулт, санаа зовоосон асуудлынхаа жагсаалтыг бичээрэй. Асуултуудыг эрэмбэлж, хамгийн чухал таван асуултанд хариулахыг зорилгоо болгоорой. Хэрэв та одоогийн уулзалтын төгсгөлд сэтгэл хангалуун бус байгаа бол өөр нэгийг зөвхөн хэлэлцүүлэгт зориулаарай.
- Асуултаа тодорхой, шууд байлга. “Суулгацын дараа би юу хийх ёстой вэ?” Гэж асуухын оронд “Суулгасны дараа би хэр удаан амрах ёстой вэ?” Гэж хэлж болно.
- Эмнэлгийн багтай имэйл эсвэл утсаар холбоо барихаас бүү ай. Хэрэв та асуултандаа биечлэн хариулт аваагүй бол тэдгээрийг бичээд имэйлийг "Чухал" гэж дарж илгээнэ үү.
- Өвчтөн ихэвчлэн эмчтэйгээ тасалдуулахаасаа өмнө ердөө 12 секундын турш ярьж чаддаг. Тиймээс, итгэлтэй байж, "Бид түр зогсоож, миний бэлтгэсэн асуултуудад хариулж болох уу?" Гэж яриагаа дахин чиглүүлээрэй.
Алхам 6. Гэр бүл, найз нөхөддөө найд
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах цагийн хуваарийн талаар сайн санаа өгч, сайн дурынхныг дагалдан явахыг хүс. Тэд хүлээлгийн өрөөнд байсан ч гэсэн эмч, хэт авиан техникч гэх мэт олон уулзалтанд дэмжлэг үзүүлэхийг хүсэх болно.
- Хэрэв та суулгацын үр дүнгийн талаар мэдээтэй утсаар ярихыг хүлээж байгаа бол, жишээлбэл, дотны найзаасаа тэр өдрийг хамт өнгөрүүлэхийг хүс (хэрэв таны хамтрагч байхгүй бол). Хэрэв бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй бол та тэнд хэн нэгэнтэй хамт баяр тэмдэглэхийг хүсэх болно.
- Ойр дотны хүмүүсээс тусламж авах нь танд IVF -ийн явцын талаар мэдлэг олгох боломжийг олгодог. Та "Та надтай ирж эмчтэйгээ ярилцмаар байна уу?" Гэж хэлж магадгүй. Энэ нь тэдний мэдлэггүй байдлаас болж гомдоох зүйл ярих магадлалыг бууруулна.
3 -ийн 2 -р арга: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Сэтгэл санааны бэрхшээлийг хүлээн зөвшөөр
IVF нь таны оюун ухаан, бие махбодод татвар ногдуулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн оргил үеийг бий болгодог. Амьдралаа аль болох энгийн байлгах замаар үүнийг эсэргүүц. Жишээлбэл, шинэ ажлын стрессийг нэмж болохгүй. Эмнэлзүйн болон сэтгэл санааны хямралд орж магадгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр.
- Жижиг тэмдэглэлийн дэвтэр авч уулзаж, сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх аливаа үйлдлийн талаар тэмдэглэл хөтлөөрэй. Ялангуяа хүлээлгийн өрөөнд суух нь танд маш их түгшүүр төрүүлж байна уу? Та эмч нартай ярилцахыг үзэн яддаг уу? Та зүү эсвэл бусад процедураас айдаг уу?
- Хэрэв хүлээлгийн өрөөнүүд танд асуудал үүсгэж байгаа бол хамгийн сүүлчийн минутанд хүрэлцэн ирж, энэ төлөвлөгөөгөө урд талын ажилтнуудад мэдэгдээрэй. Та "Энэ өрөөнд сууж байгаад үнэхээр их санаа зовж байна. Хэрэв би бүх бичиг баримтаа имэйлээр урьдчилж хийвэл та санаа зовохгүй байна уу?" Гэж хэлж болно. Ирээдүйд хүлээх хугацаа богино байдаг тул өглөөний цагийг асуугаарай.
Алхам 2. Даван туулах механизмыг судлах
Сэтгэл санаа стресст орсон үед энэ нь жирэмслэх цаг нь болоогүй гэдгийг бие махбодид дохио өгч магадгүй юм. Өндөр стресс нь төрөлтийг 29% хүртэл бууруулж, улмаар IVF амжилттай болох магадлалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс, үйл явцын ихэнх хугацаанд тайван байх нь чухал юм.
- Уулзалт хийх замд амрах бичлэгүүдийг сонсоорой. Тайвшруулах гүнзгий амьсгаа аваарай. Бясалгал эсвэл тай чи группт нэгдэх талаар бодож үзээрэй.
- Хамгийн их стресстэй үе бол суулгацын үр дүнг хүлээх хоёр долоо хоног орчим байдаг гэж ихэвчлэн хэлдэг. Та уур, үзэн ядалт, жигшил, уйтгар гунигийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм. Энэ хугацаанд йог, массаж, маникюр, зүү гэх мэт тайвшруулах уулзалтыг төлөвлө.
Алхам 3. Эерэг дүрслэлийг дадлагажуулах
Хүрэхийг хүсч буй зүйлийнхээ сэтгэцийн дүр төрхийг бий болго. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйг төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь амжилттай хүргэлтийг төсөөл. Эцэст нь хүүхдээ тэврэх мөчийн дүрсийг бүтээгээрэй. Стресс эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ энэ цуврал зургуудыг давт.
Ихэнх тохиолдолд сэтгэцийн эерэг дүрслэл нь биеийн тамирын бэлтгэл, бэлтгэлтэй адил үр дүнтэй байдаг. Сайн зүйлийг төсөөлөх нь таны оюун ухааныг сургах, эерэг ирээдүйд бэлтгэхтэй адил юм
Алхам 4. Зөвлөхтэй ярилц
Зөвлөхтэй ганцаараа эсвэл хамтрагчтайгаа эсвэл өөр туслах хүнтэй уулзаарай. IVF хийх туршлагатай холбоотой өөрийн мэдрэмжийн талаар ярилцахаар тогтмол уулзалт товлох. Зөвлөгөө өгөх нь сайн, муу бүх сэтгэл хөдлөлөө тайлах аюулгүй орон зайг бий болгодог.
Алхам 5. Зөв хооллож, дасгал хий
Өдөр бүр дор хаяж гурван удаа эрүүл хоол идээрэй. Хэрэв уулзалт үдийн хоолтой давхцаж байвал самар гэх мэт дүүргэх зууш авчир. Дахин цэнэглэх боломжтой усны савыг өөртөө авч яваарай. Долоо хоногт дор хаяж 150 минут дасгал хийх (долоо хоногт таван өдөр 30 минут). Дасгал хийх нь стрессийн түвшинг бууруулж, илүү аз жаргалтай болгодог.
- Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарахыг хичээгээрэй. Тамхи татах нь IVF -ийн амжилтын түвшинг 50 хүртэл хувиар бууруулдаг.
- Улаан мах багатай, жимс жимсгэнэ, үр тариа ихтэй хоолны дэглэм нь эр бэлгийн эсийн тоонд эерэг нөлөө үзүүлж, IVF амжилттай болох магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Мэдээлэл цуглуулах
Алхам 1. Зөв програмыг сонгоно уу
Туслах нөхөн үржихүйн технологи (ART) -ийн олон сонголт байдаг. Анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэх эмчээсээ зөвлөгөө аваарай. Санал авахын тулд онлайн форумыг үзнэ үү. Эмнэлэгт очиж, найдвартай байдал, зардал, хөтөлбөрийн талаар ажилтнуудаас ярилцлага аваарай.
- Аливаа хөтөлбөр нь хүсэлтийн дагуу өвчтөний амжилтын түвшний талаархи зөвлөлийн баталгаажуулалтын мэдээлэл, статистик мэдээллийг өгөх чадвартай байх ёстой. Боломжит эмчээсээ “Та төрөлтийн амжилтын түүхийг юу гэж боддог вэ, яагаад?” Гэж асуугаарай.
- Амжилтын түвшин таныхтай ижил насны ангилалд багтсан эсэхийг шалгаарай. Залуу өвчтөнүүдийн амжилтын түвшин өндөр настай өвчтөнүүдийнхээс ялгаатай байх магадлалтай.
Алхам 2. IVF -ийн үйл явцыг судлах
IVF -ийн нэг мөчлөг нь өндөгний үйлдвэрлэлийг өдөөхөөс суулгацын эцсийн үр дүнг мэдэх хүртэлх олон алхамыг агуулдаг. Эмнэлгээс өгсөн аливаа материалыг уншиж, санал болгож буй тохиолдолд IVF -ийн боловсролын ангиудад хамрагдаарай. Асуух зүйлээ бичээрэй, асуухаас бүү ай!
Жишээлбэл, зарим клиникүүд үр хөврөл судлаачтай уулзаж, үр хөврөлийн явцыг хянах боломжийг танд олгоно. Гэхдээ, хэрэв та асуухгүй бол энэ бол сонголт гэдгийг та ойлгохгүй байж магадгүй юм
Алхам 3. Төлөвлөгөө гаргах
Боломжит хувилбаруудын жагсаалт, түүнд төлөвлөсөн хариу үйлдлийг боловсруулж мэдлэгээ ажиллуул. Жишээлбэл, хэрэв та өндгөвчний эсрэг эмэнд муу хариу үйлдэл үзүүлсэн бол таны дараагийн алхам юу байх вэ? Альтернатив эмийг авч үзэх үү? Төлөвлөлт нь таны энергийн эерэг гарцыг бий болгож, хяналтыг хэсэгчлэн буцааж өгдөг.
Янз бүрийн үр дүнг төлөвлөхдөө онлайнаар эсвэл биечлэн төрөлтийг дэмжих бүлэгтэй өөрийн сонголтоо ярилцах нь зүйтэй болов уу. Тэд ижил төстэй туршлагыг даван туулж, танд шинэ сонголтуудыг өгөх болно
Алхам 4. Альтернатив хувилбаруудыг судлах
IVF нь гэр бүл бий болгох цорын ганц арга зам биш юм. Үрчлэх, хүүхэдгүй амьдрах, байгалийн гаралтай жирэмслэлтийг үргэлжлүүлэх зэрэг төрөлтийн эмчилгээнээс гадуурх судалгааны хувилбарууд. Янз бүрийн боломжуудыг мэдэх нь таныг урагшаа харах болно.
