Эрүүл мэнд 2024, Дөрөвдүгээр сар

Bydureon үзэг хэрхэн ашиглах талаар

Bydureon үзэг хэрхэн ашиглах талаар

Bydureon бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ихэвчлэн хэрэглэдэг инсулины эм юм. Энэ нь бие махбодид глюкозыг илүү сайн зохицуулахад тусалдаг орлуулах даавар өгдөг. Bydureon -ийг тарих нь жаахан төвөгтэй тул хэрэв та зөв үйл явцыг мэдэхгүй бол санаа зовох хэрэггүй.

Таягтай алхах хялбар арга: 12 алхам (зурагтай)

Таягтай алхах хялбар арга: 12 алхам (зурагтай)

Алхуур савх нь тэнцвэрээ хадгалж, биеийн жингээ гарандаа илүү сайн тараахад үнэхээр тустай. Хөл нь гэмтсэн эсвэл явган аялал хийхдээ та таягаа ашиглаж болно. Та аль төрлийн таягаа ашиглахаас үл хамааран ая тухтай алхах боломжтой байхын тулд тохирох уртыг тохируулах хэрэгтэй.

Гүйж байхдаа давсаг гоожихоос сэргийлэх 4 арга

Гүйж байхдаа давсаг гоожихоос сэргийлэх 4 арга

Олон хүмүүс гүйх үед давсаг гоождог. Нөхцөл байдал - стресстэй шээс ялгаруулахгүй байх нь хүүхэд төрүүлэх, таргалах, дааврын дутагдал, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэх эсвэл бусад нөхцлөөс үүдэлтэй байж болно. Аз болоход гүйж байхдаа давсаг гоожихгүй байх олон арга бий.

Өвдөгний даруулга угаах 3 арга

Өвдөгний даруулга угаах 3 арга

Өвдөгний даруулга зүүх нь өвдөлтийг намдааж, дахин гэмтэхээс сэргийлж болох боловч хурдан бохирдох болно. Бохир бэхэлгээ нь нян үржих орчин болдог тул та өвдөгнийхөө уяаг угаахыг хүснэ. Бугуйвчаа угаах хамгийн найдвартай арга бол гар юм, гэхдээ зарим хаалтуудыг угаалгын машинд зөөлөн тойрог угааж болно.

Цээжний хоолойг хэрхэн яаж татах вэ (зурагтай)

Цээжний хоолойг хэрхэн яаж татах вэ (зурагтай)

Цээжний хоолойг зайлуулах нь зөвхөн мэргэшсэн эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн хийх ёстой процедур юм. Хэрэв буруу хийсэн бол агаар нь гялтангийн хөндий рүү нэвчиж (уушиг ба цээжний хөндийн хоорондох зай) уушги дахин нурж болзошгүй. Цээжний хоолойг гялтангийн хөндийд хуримтлагдсан идээ, цус, агаарыг зайлуулах зорилгоор оруулдаг.

Урамшууллын спирометрийг хэрхэн ашиглах вэ: 13 алхам (зурагтай)

Урамшууллын спирометрийг хэрхэн ашиглах вэ: 13 алхам (зурагтай)

Урамшууллын спирометр буюу амьсгалын дасгалжуулагч нь уушгин дахь агаарын уутыг онгойлгохын тулд бүрэн, гүнзгий амьсгалахад туслах эмнэлгийн хэрэгсэл юм. Энэхүү төхөөрөмж нь уушгиа томруулдаг бөгөөд мэс заслын дараа эсвэл уушгины үрэвсэл, уушгины хатгалгаа гэх мэт уушигны өвчтэй өвчтөнүүдэд уушгиа идэвхтэй, эрүүл, тунгалаг байлгахад ихэвчлэн ашигладаг.

Хий маск зүүх 3 арга

Хий маск зүүх 3 арга

Агаар цэвэршүүлэгч респиратор гэгддэг хийн маск нь агаараас химийн хий, тоосонцорыг шүүдэг. Зөв зохистой хэрэглэвэл хийн маск нь хий, уур, тоосонцороор бохирдсон агаар амьсгалах нөлөөллөөс хамгаалахад тусална. Хий маскныхаа тохирох шүүлтүүр байгаа эсэх, маскыг нүүрэндээ тохируулан сайтар тохируулсан эсэхийг шалгаарай.

Инсулины түвшинг бууруулах 3 арга

Инсулины түвшинг бууруулах 3 арга

Инсулины өндөр түвшин ихэвчлэн таны бие инсулинд зохих хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бөгөөд цусан дахь глюкозыг амархан шингээж авдаггүй тохиолдолд тохиолддог. Энэ нөхцлийг инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг бөгөөд таны бие илүү их инсулин хийж асуудлыг шийдэхийг оролдох болно.

Nasogastric (NG) хоолойг илүү тохь тухтай болгох хялбар арга замууд

Nasogastric (NG) хоолойг илүү тохь тухтай болгох хялбар арга замууд

NG хоолой буюу хамрын ходоодны хоолой нь хамарнаас хоолой руу, ходоод руу урсдаг нимгэн хуванцар хоолой юм. Хэрэв та өөрөө хоол идэх, шингэн уух асуудал гарвал танд ийм хоолой хэрэгтэй болно. NG хоолой тавих нь аймшигтай эсвэл эвгүй байж болох ч танд болон таны эмнэлгийн тусламжийн багийнхан танд мэдэрч болох аливаа өвдөлт, таагүй байдлыг багасгахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг.

Муурнаас хэрхэн айхаа болих вэ: 15 алхам

Муурнаас хэрхэн айхаа болих вэ: 15 алхам

АНУ -ын хүн амын бараг дөрөвний нэг нь тодорхой амьтнаас маш их айдаг гэж мэдээлдэг. Ялангуяа муурыг ихэвчлэн маш их айдаг амьтад гэж тодорхойлдог. Зарим хүмүүс муурнаас яаж айдаг юм бол гэж гайхаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс муурнаас хэт их, бүр үндэслэлгүй айдаг гэж мэдээлдэг.

PICC шугамыг хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)

PICC шугамыг хэрхэн арчлах вэ (зурагтай)

PICC шугам (эсвэл "Захаар оруулдаг төв катетер") нь шингэн, антибиотик, эмийг гарны судлын судсанд шууд оруулах нимгэн хоолой юм. PICC шугамыг арчлах нь боолтыг долоо хоногт нэг удаа солих (эсвэл норсон эсвэл бохирдсон тохиолдолд), эмчийн зөвлөсний дагуу шугамыг угааж, катетерийг гэмтэх, зайлуулахаас хамгаалж, тогтмол шалгаж байх шаардлагатай.

Хэт авианы хувиргагчийг хэрхэн ашиглах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Хэт авианы хувиргагчийг хэрхэн ашиглах вэ: 12 алхам (зурагтай)

Хэт авианы дүрслэл нь хүний биеийн амьд зургийг авахад ашигладаг түгээмэл хэрэглэгддэг эмнэлгийн арга юм. Энэ нь өндөр давтамжийн дууны долгионыг эд эсээр дамжуулж, буцаж ирэх долгионыг шингээх замаар ажилладаг. Энэ нь хортой ионжуулагч цацраг оролцоогүй тул олон эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн түгээмэл хэрэглэдэг процедур юм.

Нурууны бэхэлгээтэй харьцах 4 арга

Нурууны бэхэлгээтэй харьцах 4 арга

Танд түр зуурын болон урт хугацааны хэрэгцээ шаардлага байгаа эсэхээс үл хамааран нурууны бэхэлгээ зүүх нь тийм ч таатай байдаггүй. Таны эмч нурууны гэмтэл, мэс засал хийсний дараа эдгэрэх үйл явцыг дэмжих, хөдөлгөөний өвдөлтийг намдаахын тулд нурууны бэхэлгээг зааж өгч болно, эсвэл та сколиозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хаалт зүүж болно.

Гох хурууг хэрхэн эмчлэх вэ: 8 алхам (зурагтай)

Гох хурууг хэрхэн эмчлэх вэ: 8 алхам (зурагтай)

Хуруу бүрийн хөдөлгөөнийг хавсаргасан шөрмөс (үүд) хянадаг. Хурууны шөрмөс бүр нь гарын "булчин" -тай холбогдохоос өмнө жижигхэн "бүрхүүл" -ээр дамждаг. Хэрэв шөрмөс үрэвсэх юм бол зангилаа үүсч, шөрмөс нь бүрээсээр дамжихад хүндрэл учруулж, хуруугаа нугалахад өвдөлт үүсгэдэг.

Хүзүүний зүүлт зүүх 3 арга

Хүзүүний зүүлт зүүх 3 арга

Хэрэв та гэмтэл авсан эсвэл мэс заслаас эдгэрч байгаа бол эмч тань хэсэг хугацаанд зөөлөн эсвэл хатуу хүзүүвч зүүхийг шаардаж магадгүй юм. Хүзүүвч эсвэл хүзүүвч нь эдгэрэлтийг дэмжихийн тулд хүзүүний хөдөлгөөнийг багасгах зорилготой юм. Хүзүүгээ зөв зүүхийн тулд өдөр тутмын хэрэглээ, арчилгааны талаархи эмчийн зааврыг анхааралтай ажиглаарай.

Стетоскопыг хэрхэн аюулгүй хадгалах вэ

Стетоскопыг хэрхэн аюулгүй хадгалах вэ

Стетоскоп бол аливаа эмчийн багаж хэрэгслийн чухал хэсэг тул өөрийгөө сайн арчилж, хамгийн дээд хэлбэртэй байлгах нь чухал юм. Олон нийтийн итгэл үнэмшлийг үл харгалзан хананы дэгээ, эмчийн цүнх нь чагнуурыг хадгалах маш сайн сонголт биш, учир нь тэд хэлбэр дүрсээ эвдэж чаддаг.

CPAP цэвэрлэх 3 арга

CPAP цэвэрлэх 3 арга

Бага зэрэг арчилгаа, засвар үйлчилгээ хийснээр та CPAP машинаа олон жилийн турш цэвэр, ажиллагаатай байлгаж чадна. Өглөө бүр маскаа гараараа зөөлөн савангаар угаах хэрэгтэй. Долоо хоног бүр усанд орохдоо маск, толгойн малгай, гуурсан хоолой өг.

Катетер ашиглах 3 арга

Катетер ашиглах 3 арга

Катетер бол биеийн шингэнийг гадагшлуулах эсвэл өвчтөнд эм, шингэн, хий нийлүүлэх зориулалттай хоолой юм. Катетер нь шээс ялгаруулах чадваргүй, шээс нь тогтоогдоогүй, түрүү булчирхайн мэс засал хийлгэсэн, шодой, шээсний суваг, хөндийд мэс засал хийлгэсэн, шээс ялгаруулахад хүндрэлтэй бусад өвчтэй хүмүүст тустай байдаг.

EEG электродыг хэрхэн цэвэрлэх вэ: 12 алхам (зурагтай)

EEG электродыг хэрхэн цэвэрлэх вэ: 12 алхам (зурагтай)

EEG бол тархины үйл ажиллагааг хянахын тулд малгайнд бэхлэгдсэн электродыг ашигладаг тест юм. Туршилт хийсний дараа та дараагийн өвчтөнийг туршихад бэлэн болгохын тулд электродууд болон тагийг цэвэрлэх хэрэгтэй болно. Хэрэв та зохих журмыг мэддэг бол EEG электродыг цэвэрлэх нь энгийн зүйл юм.

Явган явах туйлыг хэрхэн худалдаж авах вэ (зурагтай)

Явган явах туйлыг хэрхэн худалдаж авах вэ (зурагтай)

Явган явах зөв тулгуур нь нэмэлт тэнцвэрийг хангаж, өвдөг дээрх ачааллыг бууруулж, шавар, усны гүнийг шалгах эсвэл нойтон навчийг замаас зайлуулах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Явган явах шонгийн онцлогийг зөв сонгох нь худалдан авалтаасаа хамгийн их ашиг хүртэх баталгаа болно.

Хувийн хамгаалах хэрэгсэл (PPE) өмсөх үр дүнтэй, аюулгүй арга замууд

Хувийн хамгаалах хэрэгсэл (PPE) өмсөх үр дүнтэй, аюулгүй арга замууд

Хувийн хамгаалах хэрэгсэл буюу PPE нь өнөөгийн COVID-19 тахлын үед маш их мэдээ болж байна. Та маск, халат, бамбай өмссөн эмч эсвэл эмнэлгийн ажилчдыг өвчтөнтэй ажиллаж байхыг харсан байх. PPE ашиглах шаардлагатай байгаа нь бага зэрэг аймшигтай санагдаж магадгүй ч энэ нь таныг эрүүл байлгаж, вирус эсвэл дуслаар дамжих бусад халдвараас хамгаалж чадна.

Перинал массажийг хэрхэн яаж хийх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Перинал массажийг хэрхэн яаж хийх вэ: 14 алхам (зурагтай)

Хэрэв та жирэмсэн бол перинал массажны ач тусын талаар маш их сонсож байгаа байх. Энэхүү техник нь үтрээ ба шулуун гэдэсний хоорондох хэсэг болох перинумыг тайвшруулж, зөөлрүүлэхэд тусалдаг. Төрөх үед перинумыг урахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жирэмсний сүүлээр массаж хийдэг.

Жирэмсэн үед халаалтын дэвсгэрийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ: 10 алхам

Жирэмсэн үед халаалтын дэвсгэрийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ: 10 алхам

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хэт халалтаас сэргийлэхийн тулд жирэмсэн байхдаа халаалтын дэвсгэрээ хамгийн бага температурт тохируулах хэрэгтэй. Судалгаанаас үзэхэд хэт халалт нь жирэмсэн байхдаа хортой байж болох ч халуунд халаахгүй бол халаалтын дэвсгэр хэрэглэх нь аюулгүй байдаг.

Катетерийн уутыг хэрхэн яаж хоослох вэ: 14 алхам (зурагтай)

Катетерийн уутыг хэрхэн яаж хоослох вэ: 14 алхам (зурагтай)

Хэрэв та өвчин, халдвар, өвчний улмаас шээхэд хүндрэлтэй байгаа бол гэртээ катетер хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Шээсийг зөв зайлуулахын тулд та эсвэл асран хамгаалагч нь катетерийн уутыг хоослох хэрэгтэй болно. Катетерийн том уут, хөлний катетерын уут гэсэн хоёр төрөл байдаг.

Каннула хэрхэн оруулах вэ (зурагтай)

Каннула хэрхэн оруулах вэ (зурагтай)

Судсаар хийх (IV) суваг, мөн захын венийн катетер (PVC) оруулах гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь маш энгийн эмнэлгийн процедур юм. Гэсэн хэдий ч аюулгүй дуусгахын тулд тодорхой техник, бэлтгэл шаардагдана. Янз бүрийн мэргэжилтнүүд техникийг өөрийн үзэмжээр бага зэрэг дасан зохицуулж чаддаг боловч үндсэн процедур нь зохих материалыг цуглуулах, оруулах талбайг зохих ёсоор бэлтгэх, зүү оруулах, катетер оруулсны дараа зохих засвар үйлчилгээ, цэвэрлэгээ хийх явдал юм.

Фоли катетерийг хэрхэн услах вэ (зурагтай)

Фоли катетерийг хэрхэн услах вэ (зурагтай)

Фоли катетер нь давсаг руу орж, түүнийг хоослодог катетер юм. Foley катетер нь давсаг руу оруулсан хоолой, хоолойны нөгөө үзүүрт бэхлэгдсэн ус зайлуулах уутнаас бүрдэнэ. Ус зайлуулах уутыг өдөрт нэг удаа солих нь дээр. Хэрэв уутанд шээс гоожвол үүлэрхэг эсвэл муухай үнэр гарвал эсвэл уутанд огт орохгүй бол давсаг руу орох ус зайлуулах хоолойг зайлуулах шаардлагатай болно.

Эмэгтэй хүнд шээсний катетер хэрэглэх 3 арга

Эмэгтэй хүнд шээсний катетер хэрэглэх 3 арга

Давсагийг хоослохын тулд катетер ашиглах нь шээс гоожихоос сэргийлж, бөөр гэмтэх эсвэл халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулж байна. Шээсний катетер нь таны хэрэгцээнээс шалтгаалан давсагнаас шээс, бие засах газар эсвэл тусгай саванд хийнэ.

Шээсний катетерийг арилгах 3 арга

Шээсний катетерийг арилгах 3 арга

Шээсний катетер буюу Фоли катетер нь нимгэн, уян хатан хоолой бөгөөд таны шээсийг давсагнаасаа шууд гадагшлуулж жижиг биений уут руу зайлуулдаг. Катетерийг зайлуулах нь нэлээд энгийн процедур юм. Ихэнх хүмүүс катетерийг өөрөө арилгахад бага зэрэг бэрхшээлтэй байдаг;

Катетерийг тайлах 3 арга

Катетерийг тайлах 3 арга

Катетертэй хамт амьдрах нь заримдаа катетер бөглөрөх гэх мэт бэрхшээлийг үүсгэдэг. Энэ нь нэлээд дарамттай байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та бөглөрөл үүсгэж буй зүйлээ сайн мэдэхгүй байгаа бол. Ихэнхдээ бөглөрөл нь өөрөө шалгаж, засах боломжтой энгийн асуудлуудаас үүдэлтэй байдаг.

Сүрьеэгийн арьсны сорилыг хэрхэн зөв байрлуулах вэ (зурагтай)

Сүрьеэгийн арьсны сорилыг хэрхэн зөв байрлуулах вэ (зурагтай)

Сүрьеэ бол сүрьеэгийн микобактериас үүдэлтэй маш халдвартай бактерийн халдвар юм. Энэ нь ихэвчлэн уушгинд нөлөөлдөг боловч биеийн аль ч хэсэгт нөлөөлдөг. Тухайн хүн халдвар авсан хүний ойролцоо байсан эсвэл халдвар авсан байж болзошгүй гэж сэжиглэж байгаа бол сүрьеэгийн шинжилгээнд хамрагдах ёстой.

Овидрелийг хэрхэн тарих вэ: 13 алхам (зурагтай)

Овидрелийг хэрхэн тарих вэ: 13 алхам (зурагтай)

Овидрел бол жирэмслэлтэнд хүндрэлтэй эмэгтэйчүүдэд Суперовуляци хийх зорилгоор бүтээгдсэн эм юм. Энэ нь ихэвчлэн өөр өөр газарт арьсан дор (арьсан дор) тарилга хэлбэрээр хийгддэг. Жишээлбэл, та Овидрелийг гэдэсний товчлуурын ойролцоо нэг удаа, дараа нь дээд гарын арын өөхөн хэсэгт, дараа нь гуяны гаднах хэсэгт тарьж болно.

Гэдэсний дотор тарилга хэрхэн яаж хийх вэ (зурагтай)

Гэдэсний дотор тарилга хэрхэн яаж хийх вэ (зурагтай)

Арьсанд тарих ажлыг зөв хийхийн тулд та эхлээд эм бэлдэж, гараа угаах хэрэгтэй. Зүүг оруулахын өмнө арьсыг чангалж, зүүгээ зөв өнцгөөр татах хэрэгтэй. Та эмийг хэрэглэж байх үедээ шарх (жижиг, хөөс шиг тэмдэг) гарч ирэхийг ажиглаарай. Энэ нь эмийг зохих ёсоор хэрэглэсэн болохыг харуулж байна.

Хэвлийд хэрхэн өөрөө тариа хийх вэ: 12 алхам

Хэвлийд хэрхэн өөрөө тариа хийх вэ: 12 алхам

Хэвлийн тарилга нь чихрийн шижин, аутоиммун өвчин, заримдаа одой гэх мэт олон төрлийн өвчинд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Эдгээр нь арьсан доорх тарилга (арьс ба булчингийн хоорондох өөхний хэсэгт тарилга хийдэг) тул зүүний урт нь өөр байж болох ч зүү нь ерөнхийдөө тийм ч урт биш байх болно.

Тарилга хийхээс хөхөрсөнөөс сэргийлэх 3 арга

Тарилга хийхээс хөхөрсөнөөс сэргийлэх 3 арга

Тарилга хийх нь тийм ч таатай зүйл биш, ялангуяа хэд хоногийн дараа муухай хөхөрсөн байвал. Цусны судаснаас цус алдах үед хөхөрсөн хөхөрсөн байж болно. Хөхрөх нь тарилга хийхтэй адил байж болох ч энэ ядаргаатай гаж нөлөөг буцааж өгөх хэд хэдэн арга байдаг.

Зүү солилцох хөтөлбөрт хэрхэн оролцох вэ: 12 алхам

Зүү солилцох хөтөлбөрт хэрхэн оролцох вэ: 12 алхам

Зүү солилцох хөтөлбөр (NEP) буюу тариурын үйлчилгээний хөтөлбөр (SSP) нь ХДХВ/ДОХ, гепатит С болон бусад цусаар дамжих өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулахад туслах зорилгоор тариулсан мансууруулах бодис хэрэглэгчдэд ариутгасан зүү өгдөг. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь ариутгасан хөвөн, арчдас, халбага гэх мэт бусад материалыг өгч, ДОХ -д туслах үйлчилгээ үзүүлдэг.

Humira тарилга хийх 3 арга

Humira тарилга хийх 3 арга

Хумира тариа хийх тухай бодох нь мэдрэлийн хямралд оруулдаг ч энэ үйл явц тийм ч хэцүү биш юм. Та Humira эмийг тариулахын тулд үзэг эсвэл урьдчилан бөглөсөн тариур ашиглаж болно. Эм тариулахаасаа өмнө гүнзгий амьсгаа аваад тайвширна. Та үүнийг мэдэхээс өмнө бүх зүйл дуусах болно!

Халдварын эсрэг вакциныг устгах энгийн аргууд: 8 алхам

Халдварын эсрэг вакциныг устгах энгийн аргууд: 8 алхам

Хэрэв та эмийн сан эсвэл эрүүл мэндийн байгууллагад ажиллаж байгаад хорхойн вакцинаас ангижрах шаардлагатай байгаа бөгөөд ашиглагдаагүй эсвэл хугацаа нь дууссан бол түүнийгээ хэрхэн зөв хаях вэ гэж бодож байж магадгүй юм. Сайн мэдээ бол үүнийг хийх нь маш энгийн зүйл юм.

Тэргэнцэртэй хүнийг хэрхэн шүршүүрт оруулах вэ (зурагтай)

Тэргэнцэртэй хүнийг хэрхэн шүршүүрт оруулах вэ (зурагтай)

Та хамаатан садантай эсвэл тэргэнцэр дээр сууж байгаа хэн нэгнийг мэддэг байж магадгүй. Ихэнх тохиолдолд шүршүүрт орох тухайд тэргэнцэрээсээ шүршүүрийн сандал дээр бууж, угааж, шүршүүрээс аюулгүйгээр гарахад нь туслах шаардлагатай болдог. Эдгээр хурдан алхамууд нь тэргэнцэртэй хүнд шүршүүрт ороход тань туслах болно.

Тэргэнцэрийг хэрхэн хэмжих вэ: 8 алхам (зурагтай)

Тэргэнцэрийг хэрхэн хэмжих вэ: 8 алхам (зурагтай)

Тэргэнцэртэй холбоотойгоор сандал нь эзэндээ төгс тохирох эсэхийг шалгахаас өөр чухал зүйл байхгүй. Хэрэв сандлын аль нэг элемент нь хэт урт, богино, хэт өргөн эсвэл хэт туранхай байвал эзний хувьд, ялангуяа цаг хугацаа өнгөрөх тусам үнэхээр эвгүй байдалд оруулдаг.

Тэргэнцэрийг эвхэх 3 арга

Тэргэнцэрийг эвхэх 3 арга

Эвхэгддэг тэргэнцэр нь маш том хөрөнгө оруулалт боловч туршлагагүй бол эвхэх, задлах нь маш хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та гарын авлагын тэргэнцэртэй эсвэл үүнийг худалдаж авахаар төлөвлөж байгаа бол сандалныхаа эд анги, нээх, хаах хамгийн сайн арга замыг ойлгох нь чухал юм.