Эрүүл мэнд 2024, Арваннэгдүгээр

Орегано нь нян ба вирусын эсрэг байгалийн гаралтай шинж чанартай тул ханиадыг уламжлалт анагаах ухаанд оруулаад удаж байна. Судалгаагаар орегано тосыг эм болгон дэмжиж чадаагүй ч олон хүмүүс үүнийг тайвшруулах зорилгоор ашигладаг. Орегано тосыг ханиадыг тайвшруулах олон арга байдаг:

Муу ханиад таны төлөвлөгөөг нурааж, таныг зовлонд унагаж, гадуур явахыг хүссэн үедээ хэвтэрт байлгаж магадгүй юм. Ханиад томуунаас ангижрах хамгийн сайн арга бол сайн амрах, дархлаагаа эрүүл дадал зуршлаар дэмжих, өвс, эмээр шинж тэмдгээ намдаах явдал юм.

Нийтлэг ханиадыг эмчлэх цаг хугацаа, бие махбодийнхоо тэмцэх чадвараас өөр эмчилгээ байхгүй. Хүйтний дундаж хэмжээ 3-4 хоног үргэлжилдэг. Шинж тэмдгийг бууруулах, өдөр тутмын амьдралд үзүүлэх нөлөөг багасгахын тулд хийж болох алхамууд байдаг.

Ханиад томуу нь ихэвчлэн риновирүс гэж нэрлэгддэг вирүсээс үүдэлтэй байдаг. Энэ вирус нь ихэвчлэн амьсгалын дээд замын халдвар (URI) үүсгэдэг боловч амьсгалын доод замын халдвар, заримдаа уушгины хатгалгаа үүсгэдэг. Риновирүс нь 3-р сараас 10-р саруудад хамгийн өргөн тархсан бөгөөд богино хугацаанд инкубацийн хугацаа ихэвчлэн вирусын халдвар авснаас хойш 12-72 цагийн дараа тохиолддог.

Эдгээр өдрүүдэд таныг болон таны хайртай хүмүүсийг өвчлүүлж болзошгүй вирусын нян тархахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чадах бүхнээ хийж байгаа эсэхээ шалгах нь урьд өмнөхөөс илүү чухал юм. Аз болоход өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга хэмжээнүүдийн зарим нь хамгийн хялбар байдаг.

Хэрэв та идэвхтэй хүн бол дасгал сургуулилтаа зогсооход юу ч саад болохгүй. Харамсалтай нь та ханиад хүрч магадгүй бөгөөд энэ нь таныг удаашруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ханиад хүрсэн үедээ дасгал хийхийг хүсч байвал идэвхтэй байхын тулд дагаж мөрдөх зарим удирдамж байдаг.

Хүйтний хамгийн муу шинж тэмдгүүдээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол ханиад хүрэхгүй байх явдал юм. Ханиаднаас үргэлж сэргийлж чаддаггүй тул анхны шинж тэмдгийг илрүүлмэгц яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал алхам бол хангалттай амрах, чийгшүүлэх, амрах явдал юм.

Шөнө амарч байхад цэр, салст бүрхэвч уушгинд хуримтлагдахаас гадна ханиад хүрсэн үед шинж тэмдэг болдог. Уушигны бөглөрөл нь таныг янз бүрийн харшилтай эсвэл амьсгалын дээд замын халдварыг илтгэж болно. Өглөө уушгаа цэвэрлэхийн тулд давстай усаар зайлах эсвэл халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Байнга найтаах, үнэрлэх, ханиалгах зэргээр ханиадыг аль болох хурдан дуусгахыг хүсч байгаа байх. Гэхдээ та жоргүй эм авахаасаа өмнө эхлээд биеэ дааруулахыг бие даан хийхийг хүсч болно. Зарим эм нь хүсээгүй гаж нөлөө үүсгэж, урт хугацаанд илүү их асуудал үүсгэдэг.

Попкорны уушиг бол уушигны бронхиолитын хоч нэр бөгөөд уушгины хамгийн жижиг амьсгалын зам цочрох, үрэвсэх ховор тохиолддог өвчин юм. Энэ нь богино долгионы попкорны үйлдвэрийн ажилчид энэ өвчнийг сэтгэл түгшээсэн тоогоор хөгжүүлж байгааг эмч олж мэдсэний дараа ийм нэртэй болжээ.

Хэрэв та цээжээр өвдөж, амьсгал давчдаж байвал плеврит өвчнөөр өвдөж байна гэж санаа зовж магадгүй юм. Плеврит бол уушги болон цээжний хөндийн дотор талыг (гялтан хальс) бүрхсэн мембраны давхарга цочрох, үрэвсэх үед үүсдэг өвчин юм. Цээжний өвдөлт, амьсгал давчдахаас гадна плеврит өвчтэй зарим хүмүүс хуурай ханиалгаж, халуурч эхэлдэг.

Уушигны хэмжээг хэмжих ажлыг ихэвчлэн уушигны үйл ажиллагааны шинжилгээний нэг хэсэг болгон хийдэг бөгөөд энэ нь астма, COPD, эмфизем зэрэг уушигны эмгэгтэй хүмүүст ихэвчлэн шаардлагатай байдаг. Уушигны тодорхой эзэлхүүнийг тогтмол спирометрийн шинжилгээгээр хэмжиж болох боловч уушигны үлдэгдэл эзлэхүүнийг тооцоолоход тусгай техник шаардлагатай байдаг.

Хэрэв та уушигны амьсгал давчдах (амьсгал давчдах) өвчтэй байгаа бол үүнийг юу үүсгэж байгааг та гайхаж байж магадгүй юм. Зүрхний дутагдал нь уушигны амьсгаадалтын хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог боловч үүнээс үүдэлтэй хэд хэдэн зүйл байдаг.

Уушигны эрүүл ахуй нь амьсгалын зам, уушгиа шүүрэлгүй байлгах явдал юм. Хэрэв та уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) гэх мэт эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй эсвэл нуруу нугасны гэмтэл авсан бол энэ нь танд санаа зовоож магадгүй юм. Уушигны эрүүл ахуйг хангахын тулд ууж буй ус, ханиалгах гэх мэт энгийн стратегиуд байдаг.

Бронхиолит бол амьсгалын замын өвчин бөгөөд ихэвчлэн уушгинд агаар орох боломжийг олгодог гуурсан хоолойн вируст халдварын улмаас үүсдэг. Бронхиолитын хамгийн түгээмэл шалтгаан бол амьсгалын замын синцитиаль вирус буюу RSV юм. Өвчинг оношлоход хэцүү байж болох ч сайн мэдээ бол эмчлэхэд харьцангуй хялбар байдаг.

Уушиг нь хүчилтөрөгчийг биедээ хүргэхийн тулд үр дүнтэй ажиллаж чадахгүй бол хүчилтөрөгчийн эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Эмчилгээ нь таны эс, эд эсийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахад маш тустай боловч зарим гаж нөлөө үзүүлдэг. Хүчилтөрөгчийн эмчилгээний нийтлэг хүндрэл бол хамар, хоолойд хуурайшилт юм.

Хүчилтөрөгчийн баяжуулах үйлдвэр нь эргэн тойрныхоо агаараас хүчилтөрөгч авч, шаардлагатай хүчилтөрөгчийг авахад тусалдаг. Хэрэв та COPD, астма, уушгины хатгалгаа, цистик фиброз, уушигны өвчин, нойрны апноэ гэх мэт амьсгалын замын өвчтэй бол эмч нэмэлт хүчилтөрөгч өгч болно.

Хүчилтөрөгчийн маск нь яаралтай үед амь аврах хэрэгсэл болно. Хэрэв танд амьсгал давчдах өвчин туссан бол өдөр бүр өмсөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Танд илүү их хүчилтөрөгч өгөх боломжтой нүүрний маскууд байдаг бөгөөд өмсөхөд хялбар каннула гэж нэрлэгддэг жижиг залгуурууд байдаг.

Хүчилтөрөгчийн ханалт (Sa0₂) нь таны цусны урсгалаар дамждаг хүчилтөрөгчийн эргэлтэд хамаардаг бөгөөд бүртгэгдсэн 95% -иас дээш эрүүл, 90% -иас доош түвшинг ихэвчлэн асуудалтай гэж үздэг. Уушигны архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) гэх мэт эрүүл мэндийн байдалтай хүмүүс хүчилтөрөгчийн ханалтын түвшинг бууруулдаг бөгөөд энэ нь амьсгал давчдах, сулрах, ядрах, сулрах, олон ноцтой асуудалд хүргэдэг.

Жирэмслэлт нь таны амьдралын баяр баясгалантай үе байж болно; Гэсэн хэдий ч энэ нь таны бие махбодид сөргөөр нөлөөлж, бие махбодийн хувьд хэцүү байх болно. Жирэмсэн үед таны биед 20% илүү хүчилтөрөгч хэрэгтэй байдаг тул хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлэх нь таны болон хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Ханиадны шарх (халуурах цэврүү гэж нэрлэдэг) нь энгийн герпес вирусын улмаас үүсдэг. Эдгээр нь уруул, хамрын нүх, хацар, эрүү эсвэл амны хөндийд ихэвчлэн гарч ирдэг өвдөлттэй цэврүү эсвэл гэмтэл юм. Гэрээ хийсний дараа герпес вирусыг эмчлэх арга байхгүй;

Хамар хавдахад олон зүйл нөлөөлдөг: хамрын хамар, жирэмслэлт, харшлын урвал, нүүрний гэмтэл, хамар хугарах. Аз болоход, хамар хавагнах нь бага зэрэг өвдөж, бага зэрэг ичмээр байж болох ч энэ нь тийм ч ноцтой өвчин биш юм. Хамрын хаваныг багасгах нь харьцангуй хурдан бөгөөд хялбар үйл явц юм.

Хамрын полип бол хамрын хөндийд жижиг, зөөлөн ургалт бөгөөд заримдаа хамраараа амьсгалахад хэцүү болгодог. Хамрын полипын нийтлэг шинж тэмдэг нь нүүрний синус дүүрэх, хамрын дараах дусал дуслах, үнэрлэх мэдрэмж буурах, хамар битүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Уушигны багтаамж, харшил, байгалийн хандлагаас болж зарим хүмүүс бусдаасаа илүү чанга найтаах нь бий. Шалтгаан нь хамаагүй, чанга найтаах нь өөр орчинд нам гүм орчинд эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Та найтаах чимээг намдаах эсвэл рефлексийг бүрмөсөн зогсоохыг оролдож болно.

Хэдийгээр амаа зайлж угаах нь ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлдэг болох нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй боловч олон хүн ханиад, хоолойны өвчний шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг гэж боддог. Нийтлэг ханиад нь бактери биш вирусээр үүсгэгддэг.

Хамраас хамар гоожих нь ядаргаатай байдаг, ялангуяа гарны салфетка байхгүй үед! Хэрэв хамраас хамар гоожих нь таныг галзууруулж байгаа ч эм хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол аз таарна. Шинж тэмдгээ хэрхэн яаж тэр дор нь арилгах талаар сурахын тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Булцууны тариурыг ихэвчлэн нярай болон нярай хүүхдийн хамрын хэсгийг цэвэрлэхэд ашигладаг. Тэд мөн чихний лавыг цэвэрлэхэд ашиглаж болно. Тариурыг хамар эсвэл чихэнд хийдэг тул сайтар цэвэрлэж ариутгах нь чухал юм. Энэ нь мөөгөнцөр, бактери үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.

Elderberry бол ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх өндөр үр дүнтэй ургамлын гаралтай эм юм. Энэ нь эмэнд удаан хугацаанд ашиглагдаж ирсэн бөгөөд дархлааг сайжруулдаг биофлавоноид агуулдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг, вирусын эсрэг, томуу, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй.

Хамрын нулимс, мөн хамрын таславчийн цооролт гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны тасалгаанд нүх үүсэх явдал юм. Энэ нөхцөл байдал нь хамар хэт их авах, хамрын шүрших, ариутгагч бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, зарим химийн бодис, кокаин, мет гэх мэт амралт чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх зэргээс үүдэлтэй байж болно.

Судалгаанаас үзэхэд хамрынхаа дотор талыг чийгтэй байлгаснаар хамрын цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд ялангуяа өвлийн улиралд хуурай агаартай байдаг. Хамарнаас цус алдах нь ихэвчлэн ноцтой биш боловч тэд ядаргаатай, ичмээр байж магадгүй юм.

Хэрэв та ханиад, синусын халдвар, харшлын улмаас хамараараа амьсгалж чадахгүй байсан бол синусыг цэвэрлэх нь ямар их хөнгөлөлт авчрахыг та мэднэ. Хэрэв хамар битүүрсэн, бөглөрсөн бол хамрын угаалга хийснээр энэ хөнгөлөлтийг авах боломжтой. Та мөн гэртээ хамрын угаалга хийж усалгааны төхөөрөмжөөр түрхэж хамар, синусаа цэвэрлэж болно.

Үүнийг төсөөлөөд үз дээ-та дөнгөж орондоо ороод, хамрын хамрын дараах дуслыг анзаарахдаа холдохыг хичээж байна. Аз болоход унтахаасаа өмнө хийж болох зүйлс танд илүү тохь тухтай болгоно. Энэ нь тайвшрах, синусаа нээх эсвэл зөв эм уух эсэхээс үл хамааран танд цочролыг арилгаж, үлдсэнийг нь авахад туслах сонголтууд байдаг.

Насанд хүрэгчдийн ертөнцөд чанга дуугаар гүйх нь том цохилт болсон байж магадгүй ч насанд хүрэгчдийн ертөнцөд чанга дуугаар гүйх нь найз нөхөдтэй болоход тус болдоггүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн олон фенүүдтэй болж чадахгүй. Гэхдээ хий барих нь гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах чадваргүй болох, цээж хорсох зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Олон нийтийн газар шээх нь ихэвчлэн нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгддөггүй, хууль ёсны биш гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байсан гэж найдаж байна. Гэхдээ зарим тохиолдолд гадаа шээхээс өөр сонголт танд тулгарч магадгүй юм. Магадгүй та хөл хөдөлгөөн ихтэй хурдны зам дээр түгжрэлд гацаж, хамгийн ойр угаалгын өрөөнөөс хэдэн милийн зайд байгаа байх.

Та болзоонд явж байна, математикийн хичээлд сууж байна, эсвэл үнэхээр чимээгүй газар хүмүүсээр дүүрсэн өрөөнд хий дамжуулах хүсэл төрж байна. Төгс төгөлдөр ертөнцөд та зүгээр л гүйгээд системээсээ хөөж гаргах боломжтой байсан ч танд үргэлж сонголт байдаггүй.

Хамар гоожих, нялх хүүхэд байх нь зовлонтой хослол юм. Хэрэв таны бяцхан хүүхэд цаг агаарт байгаа бол тэд ердийнхөөс илүү уйтгартай, унтах, хооллоход бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Хэдийгээр хамраас ус гоожих эмчилгээ хийх зүйл тийм ч их биш ч гэсэн та хамрын хөндийгөө цэвэрлэхэд туслах хэд хэдэн зүйлийг хийж, амьсгал нь хөнгөвчлөх болно.

Арьс арчилгааны хамгийн хатуу дэглэмийг сахисан ч гэсэн та хамар эсвэл эргэн тойрондоо хуурай арьстай байж болно. Сайн мэдээ бол та энэ асуудлыг хэдхэн хоногийн дотор өөрөө шийдэх боломжтой юм. Хэрэв хуурай арьс нэг хоёр долоо хоногийн дараа сайжирч чадахгүй бол та хуурай арьсанд илүү ноцтой өвчин байхгүй эсэхийг шалгахын тулд дерматологичтой уулзаж болно.

Сөөнгө хоолой нь хэт их ачаалал өгөх, халдвар авах, дууны утсыг цочроох зэргээс үүдэлтэй байж болно. Сөөнгө хоолойны шинж тэмдгийг ихэвчлэн "ларингит" гэж нэрлэдэг боловч энэ нь тодорхой онош гэхээсээ илүү ойлгомжтой ойлголт юм. Сөөнгө хоолойг эмчлэхийн тулд амны хөндийгөө тайвшруулж, тайвшруулаарай.

Хэрэв та синусын өвдөлтийг мэдэрч байвал үнэхээр хүнд зүйл таны нүүрэн дээр дарж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Та дух, нүд, хацар, хамар орчмоор өвдөж магадгүй. Синусын хөндий үрэвсэж, салс хамар битүүрэх үед синусын өвдөлт үүсдэг. Чийгтэй байх, халуун шүршүүрт орох, нети тогоо болон бусад гэрийн эмчилгээ нь синусын бага зэргийн өвдөлтийг намдаахад тусална.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар та шүднийхээ шүдийг өдөрт дор хаяж нэг удаа цэвэрлэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд сайн нөхцөлд байж, бактери хуримтлуулахгүй болно. Та хиймэл шүдийг байгалийн шүдтэй адил арчлах болно, гэхдээ хиймэл шүдэнд зориулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглах нь чухал юм.