Эрүүл амьдрал 2024, Арваннэгдүгээр

Гэнэтийн осол, ойр дотны хүнээ алдах эсвэл бусад гэмтэл нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутрал, сэтгэл санааны өөрчлөлт, хар дарсан зүүд зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн байдал болох гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийг өдөөдөг. Гэсэн хэдий ч сайжрах найдвар үргэлж байдаг.

Аутизм бол янз бүрийн хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг хөгжлийн бэрхшээлтэй хөгжлийн бэрхшээл юм. Ийм нарийн сэдвийг ойлгоход хэцүү байж магадгүй, ялангуяа аутизмтай холбоотой бүх зөрчилдөөнтэй мэдээлэл. Орчин үед аутизмын оношлогоо нэмэгдэж байгаа энэ үед аутизм гэж юу болохыг сайн мэдэх, аутизмтай хүмүүст хэрхэн туслахаа мэдэх нь урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй чухал болж байгаа нь өөрөө, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз юм.

Хэрэв таны хайртай хүмүүсийн нэг, эсвэл та аутизмтай бол хөгжлийн бэрхшээлтэй гэдгээ бусад хүмүүст тайлбарлах хэрэгтэй болдог. Аутизмыг зөв тайлбарлахын өмнө энэ талаар аль болох ихийг сурч мэдэх нь тустай. Дараа нь та аутизм нь хүний нийгмийн зан төлөвт хэрхэн нөлөөлж, өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх, мэдрэхүйн асуудал, биеэ авч явах байдалд тайлбарлах боломжтой болно.

Та аутизм, ADHD, мэдрэхүйн боловсруулалтын эмгэг, сэтгэлийн түгшүүр эсвэл бусад хөгжлийн бэрхшээлтэй гэж оношлогдсон уу? Та зүгээр л төөрөх дуртай юу? Анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэл санаагаа сайн сайхан байлгахын тулд репертуар үүсгэхийг хүсч байна уу?

Аутизмтай хүмүүс ялангуяа сэтгэцийн эмгэгт өртөмтгий байдаг бөгөөд тэдний 14 орчим хувь нь амиа хорлох бодол ихээхэн асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та аутизмтай хүнд хайртай бол яаж туслах вэ? Алхам 4 -ийн 1 -р хэсэг: Эрсдлийг тодорхойлох Тэднийг амиа хорлох гэж байгааг олж мэдээд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол аюул ямар хурдан байгааг олж мэдэх явдал юм.

Хэрэв та онцгой хэрэгцээтэй хүүхэдтэй ойрхон байгаа бол түүнийг хамгаалж, чадах чинээгээрээ тэдний эрхийг хамгаалахыг хүсэх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс үүнийг сайн зүйлээс илүү их хохирол учруулахгүйгээр хэрхэн яаж хийхээ мэдэхгүй байна.

Хөгжлийн бэрхшээлтэй америкчууд ажил эрхлэх, сурч боловсрох эрх тэгш байх, орон сууц, олон нийтийн газар, холбооны, муж, орон нутгийн засаг захиргааны үйлчилгээнд хамрагдах хууль ёсны эрхтэй. Хэрэв та хөгжлийн бэрхшээлтэй амьдарч байгаа бол заримдаа өөрийнхөө төлөө тэмцэж, эрхээ хэрэгжүүлэх нь ганцаараа танд л тохиолддог гэдгийг та мэднэ.

Сэтгэлийн хямрал бол дэлхий даяар 450 сая гаруй хүнд нөлөөлдөг маш бодит өвчин юм. Нээлттэй ярих нь ховор байдаг тул өвчтэй хүмүүст ганцаараа байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Мэдлэгийг түгээхэд туслахын тулд сэтгэлийн хямрал, өөрийн туршлагын талаар нээлттэй ярьж эхлээрэй.

Эрүүл мэндийн байдал, хөгжлийн бэрхшээлээс үл хамааран бүх хүмүүс тогтмол биеийн тамирын дасгал хийдэг. Дасгал хийх дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ хамтран өөрийн нөхцөл байдал, хэрэгцээнд тохирсон фитнессийн баг, дасгалын хөтөлбөрийг бий болгох хэрэгтэй.

Та ижил хүйстэн, лесбиян эсвэл бисексуал хүн үү, элдэв шоглоом, ялгаварлан гадуурхалд өртдөг үү? Таныг ижил хүйстнүүдийнхээ гараас хөтлөлцөхийг хараад бусад хүмүүс нүүрээ сэгсэрдэг үү? Хүмүүс таны бэлгийн чиг хандлагыг өөрчлөх талаар товхимол үлдээдэг үү?

Зарим хүмүүс үүнийг үгүйсгэхийг хүссэн ч гэсэн бисексуализм байдаг. Хүмүүс олон янзын шалтгаанаар бисексуалчуудаас татгалзаж, гутаан доромжилж, ялгаварлан гадуурхаж, дээрэлхдэг бөгөөд үүний дотор ертөнцийг үзэх үзэл, ташаа мэдээлэл, дотоод найдваргүй байдал гэх мэт.

Урьдчилан сэргийлэх өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол вакцин юм. Томуу, полиомиелит гэх мэт бүх төрлийн өвчнийг вакцинжуулалтаар жил бүр хяналтан дор байлгадаг. Хэрэв та вакцин хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол эрүүл мэндийнхээ төлөө маш сайн сонголт хийж байна гэсэн үг.

COVID-19-ийн хурдацтай тархалт нь дэлхий даяар төдийгүй орон нутагт ч олон өөрчлөлтийг авчирсан. Та болон танай гэр бүлийг аюулгүй байлгах үүднээс гаргасан нийгмийн холдуулах удирдамжийг дагаж мөрдөхийн тулд хамт олонтойгоо холбоотой байх нь хэцүү байж магадгүй юм.

Өрхийн олон бүтээгдэхүүн болон бусад химийн бодисууд нь хүн болон хүрээлэн буй орчинд аюултай нөхцөлийг бий болгодог. Ийм учраас ийм төрлийн үйлдвэрийн химийн бодисыг аюулгүй, зохих ёсоор устгах хэд хэдэн алхамыг боловсруулсан болно. Химийн бодисууд үргэлж ямар нэгэн нөлөө үзүүлэх боловч энэ нөлөөллийг аль болох бууруулах нь маш чухал юм.

Хөгжлийн бэрхшээлтэй байх нь шинэ эсвэл архаг хэлбэртэй байх нь үнэхээр хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Нийгэм нь дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүсийн 15% нь хөгжлийн бэрхшээлтэй байсан ч хөгжлийн бэрхшээлгүй хүмүүст зориулагдсан байдаг.

Өнөөгийн коронавирус буюу COVID-19-ийн дэгдэлт олон хүнийг гэрийн тэжээвэр амьтдаа хэрхэн зөв хамгаалах, арчлах талаар эргэлзээ төрүүлж байна. Ховор тохиолдолд амьтдад коронавирус илэрсэн боловч амьтдад вирусыг хүмүүст дамжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн нотолгоо байхгүй байна.

Та ердийн стандарт эмийн шалгалт шаарддаг компанид ажилладаг байж магадгүй, эсвэл эмийн шинжилгээ нь хууль ёсны дагуу шийдвэрлэх нөхцөл юм. Эмийн шинжилгээнд шээс, үс, цус, шүлсний дээжийг ашиглаж болно. Таны систем дэх мансууруулах бодисын сөрөг эсэхийг шалгах нь таны хувийн болон мэргэжлийн ашиг тустай.

Их Британид NHS дугаар нь Эрүүл мэндийн үндэсний албанд бүртгүүлсэн өвчтөнүүдийг тодорхойлдог өвөрмөц 10 оронтой код юм. 2002 оноос хойш Их Британид төрсөн хүн төрөх үедээ NHS дугаарыг автоматаар хүлээн авдаг бөгөөд үүнийг эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд үргэлжлүүлэн ашиглаж болно.

Та амьдралдаа хийж байсан гайхалтай сайхан хоолнуудаа, ямар гайхалтай хоол хийснийг санаарай. Заримдаа эмнэлэгт хэвтэж буй хүнд яг ийм зүйл хэрэгтэй байдаг бөгөөд та тэдэнд амттай, эрүүл хоол хийж өгөх, эсвэл эмнэлгийн өгсөн хоолоор хооллох зэргээр тусалж чадна.

Хэрэв та эмнэлэгт хэвтэж буй хэн нэгэнтэй уулзахаар төлөвлөж байгаа бол тухайн хүний биеийн байдалд санаа зовж, эргэлзэж, арчаагүй байж магадгүй. Та тэр хүнийг өвчин, чадваргүй байдалд харахаас ч айж магадгүй. Эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь хэвийн зүйл бөгөөд үүнийг зөв төлөвлөлтөөр удирдаж болно.

Та эрүүл мэндийн шалтгаанаар цусны бүлгээ мэдэх, олон улсын виз авах, эсвэл өөрийнхөө биеийн талаар илүү ихийг мэдэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Аз болоход та ямар цусны бүлэгтэй болохыг олж мэдэх олон арга бий. Алхам 2 -ийн 1 -р арга:

Хүнсний харшил нь ялангуяа таны шинж тэмдгийг өдөөж буй шалтгааныг мэдэхгүй бол сэтгэл дундуур байх болно. Хэрэв та хүнсний харшилтай гэж бодож байгаа бол та ганцаараа биш - дэлхий даяар 250 сая орчим хүн дор хаяж нэг удаа хүнсний харшилтай байдаг гэсэн судалгаа бий.

Цавуулаг мэдрэмтгий байдал ба лактоз үл тэвчих нь ижил төстэй шинж тэмдгүүдтэй байдаг тул бие биенээсээ ялгахад хэцүү байдаг. Тэд хоёулаа агуулсан хоол хүнс хэрэглэсний дараа хий, гэдэс дүүрэх, гэдэс өвдөх, дотор муухайрах, гүйлгэх шалтгаан болдог.

Хэрэв та хүнсний харшил, үл тэвчих шинжтэй гэж сэжиглэж байгаа бол асуудал үүсгэж буй хоол хүнс, хоол хүнсийг тодорхойлох хэд хэдэн үндсэн арга байдаг. Боломжит асуудлаа тодорхойлохын тулд эдгээр алхмуудыг дагана уу. Алхам 3 -р хэсгийн 1:

Суперовуляци хийх хугацааг мэдэх нь жирэмслэхэд тустай болохыг судалгаагаар тогтоодог бөгөөд энэ нь жирэмслэх боломжтой сарын ганц үе юм. Суперовуляци гэдэг нь таны өндгөвч боловсорч гүйцсэн өндөг гаргадаг бөгөөд түүнийг гарснаас хойш 24-48 цагийн дараа л бордох боломжтой байдаг.

Та өндгөвчний мөчлөгийн хаана байгаагаас хамаарч умайн хүзүүний байрлал, бүтэц өөрчлөгддөгийг та мэдэх үү? Умайн хүзүүгээ мэдрэх нь өндгөвч байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд энэ нь нөхөн үржихүйн системээ илүү сайн ойлгоход тусалдаг.

Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бэлгийн харьцаанд орох нь төлөвлөлтийг шаарддаг. Гэр бүл төлөвлөлтийн ур чадвар, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг өнөөдөр бэлгийн харьцаанд орсон хүмүүст ашиглах боломжтой тул болгоомжтой, анхааралтай хандвал жирэмслэлт үүсэх шаардлагагүй болно.

Суперовуляци хийх үед өндгөвч нь уушигны шингэн, цусны хамт өндөг гаргадаг. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд Суперовуляци хэвийн явагдахад ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй боловч зарим эмэгтэйчүүд өндгөвч гаргах үед байнга өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.

Үргүйдэлтэй тэмцэх нь урам хугарах, өвдөх магадлалтай ч хүүхэдтэй болох мөрөөдлөө бүү орхи. Хэрэв та Суперовуляци тогтмол хийдэггүй бол жирэмслэх нь маш хэцүү байдаг. Ургамлын гаралтай эм хэрэглэж, эрүүл зуршилтай болсноор та жирэмслэх магадлалаа сайжруулах боломжтой.

Суперовуляци хийх үед та хамгийн үржил шимтэй байдаг тул жирэмслэх гэж байгаа эсвэл жирэмслэхгүй байхыг хүсч байгаа бол Суперовуляци хэзээ болохыг мэдэх нь чухал юм. Суперовуляци хийхдээ сарын тэмдгийн мөчлөгийг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв сарын тэмдэг тогтмол бус байвал Суперовуляци тодорхойлохын тулд биеийн үндсэн температурыг (BBT) ашиглаж болно.

Та жирэмслэлтийг төлөвлөх эсвэл урьдчилан сэргийлэх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран Суперовуляци хийх үедээ мэдэхэд тустай байж болох юм. Суперовуляци хийснээс хойш 12-24 цагийн дараа та хамгийн үржил шимтэй байдаг бөгөөд энэ нь таны бие өндөгний эсийг гаргаж, дараа нь фаллопийн хоолой руу шилждэг.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар та ихэвчлэн өндгөвч хийдэг бөгөөд энэ нь таны мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаанаас хамааран сарын тэмдгийн мөчлөгийн 10-16 -ны өдрүүдэд фаллопийн хоолой өндөг гаргадаг гэсэн үг юм. Хэрэв танд сарын тэмдэг тогтмол бус байвал энэ нь Суперовуляци хийх өдрөө зөв тодорхойлоход хэцүү болгодог бөгөөд энэ нь маш их урам хугарах болно.

Жирэмслэхийг оролдох нь урам хугарах болно, ялангуяа өндгөвч гарах хугацааг мэдэхгүй бол. Суперовуляци хийх тест нь шээсэнд Суперовуляци өдөөдөг лютеинжүүлэгч даавар (LH) -ийн өсөлтийг илрүүлэхэд тусална. Суперовуляци хийх тестийг тодорхойлохдоо та хамгийн үржил шимтэй гэдгээ илүү сайн мэдэж, сар бүр жирэмсний магадлалаа нэмэгдүүлдэг.

Хөлрөх нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаа юм. Хэдийгээр эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү их хөлрөх хандлагатай байдаг ч эмэгтэйчүүд үнэндээ илүү их хөлс булчирхайтай байдаг. Хэрэв суганы хөлс нь таны ичиж зовж байгаа эсвэл хяналтаа авахыг хүсч буй зүйл бол суганаас гарах хөлсний хэмжээг хязгаарлахын тулд хийж болох алхамууд байдаг.

Та эмийн санд орох түвшний ажил хайж байна уу? Эм зүйч туслах эмч болох талаар бодож үзээрэй. Та үйлчлүүлэгчидтэй харьцах, эмийн санг нөөцлөх, жор бичиж өгөх, бичиг хэргийн бусад ажлыг хариуцах болно. Эмийн сангийн техникчээс ялгаатай нь туслах эм зүйчдэд тусгай сургалт, гэрчилгээ, эмийн мэдлэг шаардагддаггүй.

Эм зүйчид жороор олгодог эмийг тарааж, өвчтөнд лангуун дээрээс болон жороор олгодог эмийн зохистой хэрэглээ, болзошгүй эрсдлийн талаар зөвлөгөө өгдөг. Эмийн сангийн ажлын байрны тоо 2010-2020 онуудад 25% -иар өсөх төлөвтэй байгаа нь ихэнх ажлын байртай харьцуулахад илүү өндөр өсөлт юм.

Эмийн сангийн техникчээр ажиллах нь хүнд хэцүү, ашигтай ажил мэргэжил байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эмийн сангийн техникч болохын тулд олон муж улс танаас үүнийг шаарддаг тул гэрчилгээ, лицензтэй байх шаардлагатай болно. Эдгээр шаардлага нь муж бүрт өөр өөр байх болно.

Эмийн сангийн албан тушаал бол хамгийн тогтвортой карьеруудын нэг бөгөөд өндөр орлого олж, өсөх боломж ихтэй байдаг. Эмийн санд туслах эм зүйч, эмийн сангийн техникч, эм зүйч гэсэн гурван үндсэн албан тушаал байдаг. Алхам 3 -ийн 1 -р арга:

Эмийн сангийн техникч нь эм зүйчдэд мэдээлэл өгөх, жор бичихэд тусалдаг. Эмийн үйлдвэрлэл тасралтгүй өргөжиж байгаа бөгөөд ирэх жилүүдэд эмийн сангийн тоо нэмэгдэхийн хэрээр эмийн сангийн техникчдийн эрэлт хэрэгцээ улам бүр нэмэгдэх болно. Энэ нийтлэлд эмийн сангийн техникч болоход шаардагдах боловсрол, баталгаажуулалтын шаардлагуудын талаархи мэдээлэл, эмийн санд хэрхэн ажилд орох талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Хэрэв та өвчин эмгэг, эрүүл мэндийн байдлыг эмчлэх зорилгоор жороор олгодог эм хэрэглэхийг сонирхож байгаа бол эм зүйч мэргэжлээр ажиллах боломжтой. Эм зүйч судалгаа хийдэг тул энэ мэргэжлийг эзэмшихийн тулд танд шинжлэх ухаан, дүн шинжилгээ хийх хүчтэй ур чадвар хэрэгтэй болно.