Эрүүл амьдрал 2024, Арваннэгдүгээр

"Би чамд хайртай" гэдэг нь ямар ч хэл дээр маш их ач холбогдолтой, эрч хүчтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй хэллэг юм. Швед хэл нь үл хамаарах зүйл биш юм. Та Шведийн хайрт бүсгүйдээ сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байгаа эсвэл ирээдүйд ашиглахын тулд энэ хэллэгийг мэдэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран азаар "

Та Румын эрэгтэй эсвэл эмэгтэй хүнд дурласан уу? Үүнийг илэрхийлэх хамгийн түгээмэл арга бол "Te iubesc" гэж хэлэх явдал юм. Энэ нь энгийн бөгөөд хялбар юм. Та үүнийг хайртай хүндээ румын хэлээр хэлэх гэж хичээж байж гайхуулах болно.

Давамгай бус гараараа даалгавар гүйцэтгэх нь шинэ замыг бий болгож магадгүй юм. Зүүн гараараа хэрхэн бичихийг сурч мэдэх үндсэн алхмуудыг энд оруулав. Алхам 3 -р хэсгийн 1: Бичих дадлага Алхам 1. Зүүн гараараа бичих нарийн төвөгтэй байдлыг ойлгоорой Давамгай бус гараа удирдахын тулд таны тархи шинэ мэдрэлийн холболт үүсгэх шаардлагатай болно гэдгийг ойлгоорой.

Ажил, харилцаа, нийгмийн харилцаа эсвэл бусад олон шалтгаантай холбоотойгоор бид бүгд заримдаа сэтгэлийн түгшүүртэй тулгардаг. Гэсэн хэдий ч давтагдах эсвэл хэт их санаа зовох нь өдөр тутмын ажилд саад болж, сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Сэтгүүл хийх нь таны бодол санаа, мэдрэмжийг илэрхийлэх эмчилгээний арга байж болно. Тэмдэглэл хөтлөх нь таны амьдралыг янз бүрээр эргэцүүлэн бодох, амьдралын хэв маягийг тэмдэглэх, цаг хугацааны явцад ахиц дэвшилээ хянах боломжийг олгодог. Ялангуяа хоёр туйлт эмгэгийн үед тэмдэглэл хөтлөх нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байгааг илтгэх шинж тэмдэг, тэмдгийг хянахад ихээхэн тустай байдаг.

Хоёр туйлт эмгэгтэй амьдрах нь тухайн хүний найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцааг ихээхэн хүндрүүлдэг. Хэцүү сэтгэл хөдлөл эсвэл маниктай тэмцэх нь хэцүү боловч сайн найзынхаа дэмжлэггүйгээр бүр ч хэцүү байдаг. Хоёр туйлт эмгэгтэй найздаа туслах нь тэвчээр, ойлголтыг шаарддаг боловч найздаа үзүүлж буй анхаарал, халамжийг өөртөө авч явахаа бүү мартаарай.

Хоолны эмгэг нь таны амьдралыг авч байгаа мэт санагдаж, үр дүнтэй эмчилгээг олоход хэцүү байдаг. Эмчилгээ, эмчилгээний эмчилгээ нь эдгэрэхэд нэн чухал боловч та хоолны дэглэмийнхээ эмчилгээг томилолтоос гадуур үргэлжлүүлэн эмчлэхийг хүсч болно.

Хоолны эмгэг нь ноцтой бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол таны биеийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд ноцтой үр дагавар авчирдаг. Үнэн хэрэгтээ эндэгдлийн түвшин, өөрөөр хэлбэл энэ өвчнөөр шаналж буй хэдэн хүн нас бардаг нь бусад сэтгэцийн өвчнөөс илүү хоол тэжээлийн эмгэгээс өндөр байдаг.

Булими бол хоол тэжээлийн ноцтой, амь насанд аюултай эмгэг юм. Ийм эмгэгтэй хүмүүс их хэмжээний хоол идэж, дараа нь эдгээр хоолыг цэвэрлэж нөхөхийг хичээдэг. Хэрэв та яг одоо булими өвчтэй бол мэргэжлийн хүмүүсээс яаралтай тусламж хүсэх нь чухал юм.

Хоолонд дургүй болох нь сэтгэлзүй, соёл, бие махбодийн шалтгаанаар хүн өлсөж үхэх аюултай, амь насанд аюултай ноцтой өвчин юм. Өвчин нь 15-24 насны эмэгтэйчүүдийн нас баралтын бусад шалтгаанаас өндөр байдаг. Нэмж дурдахад, хоолны дуршилгүй болох өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь эмэгтэйчүүд байдаг ч 10-15 хувь нь эрэгтэйчүүд байдаг.

Үнсэлцэх үзэгдлүүд нь үлгэрийн хүчтэй хэсэг байж болно. Харилцааг бий болгож, дүрүүд бие биедээ хэрхэн сайн байдгийг харуулах нь чухал бөгөөд ингэснээр тэд эцэст нь үнсэлцэхэд уншигчид тэднийг баярлуулах болно. Алхам 3 -ийн 1 -р арга:

Таны зүрхийг шархлуулсан хүнийг уучлах нь цаг хугацаа шаарддаг. Хэн нэгэн чамайг үнэхээр гомдоож эсвэл муухай харьцвал энэ нь бараг боломжгүй мэт санагдах болно. Бэлэн болохоосоо өмнө хэн нэгнийг уучлах шахалтыг хэзээ ч мэдрэх ёсгүй ч гомдоох, уурлах, гомдохоо болих нь таныг эдгээж, урагшлахад үнэхээр тусалж чадна.

Хэрэв танай нутагт хар тамхи мансууруулах бодис хэрэглэдэг бол та үүнийг аль болох хурдан, аюулгүйгээр шийдвэрлэхийг хүсч байгаа нь ойлгомжтой болно. Харамсалтай нь энэ бол асуудлыг шийдэхээс илүү хялбархан шийдэх боломжтой нөхцөл байдлын нэг юм.

"Өндөр" байгаа хүн хар тамхинд мансуурсан байдаг. Хэрэв та хэн нэгнийг өндөр гэж сэжиглэж байгаа бол түүнээс шууд асууж болно, эсвэл бие бялдар, зан байдлын шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Ихэнх тохиолдолд өндөр байгаа хүн ямар ч аюул заналгүйгээр өөрөө эдгэрэх буюу "

Кокаин бол маш их донтуулдаг эм бөгөөд дэлхий даяар өргөн хэрэглэгддэг. Зарим шинжээчдийн тооцоолсноор зөвхөн АНУ -д л гэхэд бараг 25 сая хүн амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа кокаин хэрэглэж үзсэн байх болно. Кокаиныг ихэвчлэн хамраараа хамартай хамар руу оруулдаг боловч тарьж, тамхи татдаг бөгөөд хэрэглэх арга бүр нь сөрөг нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй байдаг.

Марихуана (каннабис, тогоо, хогийн ургамал гэж нэрлэдэг) нь ургамлын гаралтай эм бөгөөд утаагаар амьсгалж эсвэл идэж болно. Марихуан нь янз бүрийн хүмүүст өөр өөрөөр нөлөөлдөг тул марихуаны хэрэглээний шинж тэмдэг, шинж тэмдэг өөр өөр байж болно.

Хэрэв та хөршөө хар тамхины хууль бус үйлдэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол санаа зовох нь зөв. Мансууруулах бодисын үйл ажиллагаа нь хүчирхийлэл, гэмт хэргийн гаралт нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэдийгээр та санаа зовж байгаа ч гэсэн үйл ажиллагаагаа хэрхэн аюулгүй мэдээлэх талаар эргэлзэж эсвэл санаа зовж магадгүй юм.

Кокаин бол хэт донтолт, үхэл зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой асуудал үүсгэж болох хүчтэй донтуулагч өдөөгч юм. Кокаины хүчирхийллийн шинж тэмдэг нь бусад эрүүл мэндийн асуудлуудтай төстэй байдаг тул хэн нэгэн кокаин хэрэглэж байгаа эсэхийг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

LSD бол лизергийн хүчил диэтиламидын нэр томъёо юм. LSD бол сэтгэцэд нөлөөлөх хамгийн хүчтэй эмүүдийн нэг юм. LSD -ийг хэрэглэдэг хүмүүс мансууруулах бодис хэрэглэх туршлагаа "аялал" гэж нэрлэдэг бөгөөд заримдаа параноиа, харааны бэрхшээл, түр зуурын сэтгэлзүй эсвэл айдас зэргээр тодорхойлогддог "

Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эргэлдэж болно. Хэрэв та өөрийгөө муу мэдрэмжинд автуулахаа болихыг хүсч байвал гэрэл гэгээ оруулахын тулд өөрийгөө сургаж болно. Та өөрийнхөө эерэг талыг олж, эерэг байж сурч, амьдралдаа сөрөг зүйлээс зайлсхийж, өөрийгөө сайжруулах үйл явцыг үргэлжлүүлж болно.

Альфа сэтгэлийн төлөв бол сэрүүн байхдаа маш тайван байдалд хүрэх явдал юм. Таны тархи бета биш харин альфа долгион ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таныг бүрэн сэрүүн байхад ялгаруулдаг. Альфа сэтгэлийн төлөв байдалд орохын тулд тайвширч эхэл, дараа нь таныг гүнзгий амьсгал, тоолох, дүрслэх зэрэг альфа сэтгэлийн төлөв байдалд оруулах өөр техник рүү шилжээрэй.

Амьдрал хэцүү байж болно, заримдаа танд зугтах хэрэгтэй болдог. Азаар танд амьдралаасаа зугтах олон сонголт бий! Богино хугацаанд зугтах боломжийг олгодог сэтгэлзүйн завсарлагаанаас эхэл. Хэрэв танд илүү урт зүйл хэрэгтэй бол адал явдал эхлүүлэхийг хичээгээрэй.

Бид бүгд юу ч хийх дургүй байсан тэр өдрүүдийг өнгөрөөсөн. Та бүтэн долоо хоног шаргуу ажилласан, хангалттай унтаагүй, "хийх зүйл" -ийнхээ жагсаалтад орох тусам таны урам зориг арилах шиг болно. Хэрэв та хичнээн их хичээсэн ч юу ч хийж чадахгүй юм шиг санагдвал амралтын өдөр хэрэгтэй болно.

Та техникийн хувьд цаг хугацааг удаашруулж чадахгүй ч цаг хугацааны талаарх ойлголтоо удаашруулж сурах боломжтой. Та өөрт байгаа цагаа үнэлж сурах боломжтой. Хэрэв та нэг алхам ухарч, анхаарлаа төвлөрүүлж, ердийн ажлаасаа ангижрахыг сурахыг хүсч байвал цаг хугацааны туршлагаа удаашруулж сурах боломжтой.

65-аас дээш насны америкчуудын бараг дөрөвний нэг нь жил бүр унадаг бөгөөд эдгээр уналт нь ихэвчлэн ахмад хүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд удаан хугацаанд нөлөөлдөг гэмтэл бэртэлд хүргэдэг. Үнэндээ уналт нь өндөр настай америкчуудын гэмтэл бэртэл, үхлийн гол шалтгаан болдог.

Хамрын бөглөрөл (хамар битүүрэх) нь хамрын эдүүд шингэнээр дүүрэх нийтлэг өвчин юм. Энэ нь синусын бөглөрөл, хамрын шүүрэл (хамар гоожих) дагалдаж болно. Аз болоход, давстай (давстай ус) хамрын шүрших нь ханиад эсвэл харшлын улмаас хамрын түгжрэлээс ангижрах болно.

Круп бол 5-аас доош насны олон хүүхдүүдэд нөлөөлдөг нийтлэг халдвар бөгөөд энэ нь хуцах ханиалгахад хүргэдэг бөгөөд таны хүүхэд амьсгал авахад бүдүүн дуу гарах болно. Круптэй бүх хүүхдийг эмчийн үзлэгт хамруулах нь чухал юм. Круп таны хүүхдэд эвгүй, аймшигтай санагдаж магадгүй ч илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Тахианы цэцэг нь герпес вирусын бүлгийн нэг хэсэг болох салхин цэцгийн вирусээс үүдэлтэй өвчин юм. Тахианы цэцэг нь бага насны хүүхдийн сонгодог өвчний нэг гэж тооцогддог байсан боловч салхин цэцэг өвчний эсрэг вакцин гарснаас хойш халдвар авах магадлал эрс буурсан байна.

Хамрын бөглөрөл нь таны хүүхдийг амьсгалахад хүндрэл учруулж, улмаар маш их бухимдуулдаг гэдэгтэй мэргэжилтнүүд санал нэг байна. Аз болоход та чийдэнгийн тариур ашиглан салстыг соруулж болно. Булцууны тариур нь латекс эсвэл резинэн чийдэн бөгөөд нэг төгсгөл нь урт хоолойтой.

Улаан бурхан, Германы улаанбурхан буюу 3 хоногийн улаанбурхан гэж нэрлэгддэг улаанбурхан нь улаанбурханы вирусээс үүдэлтэй бага насны хүүхдийн халдварт өвчин юм. Энэ бол амьсгалын замын дусал, халдвар авсан хүнтэй шууд харьцах, бохирдсон зүйлтэй шууд харьцах замаар дамждаг бага зэргийн вируст өвчин юм.

Ханиад томуугийн тахал бол дэлхий даяар хүнээс хүнд халдварладаг, ханиалгах, найтаах замаар дамждаг томуугийн шинэ вирусын дэгдэлт юм. Шинж тэмдгүүд нь улирлын чанартай томуугийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй боловч томуугийн вирүсийг аюултай болгодог зүйл нь тархах явцдаа мутаци хийж, эмчлэхэд хүндрэл учруулдаг.

Ходоодны өвдөлт нь таны дуртай зарим үйл ажиллагаанаас таныг сатааруулж, анхаарал сарниулах таагүй байдал үүсгэдэг. Интернет нь энэ талаархи мэдээллээр дүүрэн байдаг бөгөөд аз болоход бид үүнийг сайтар судалж үзээд эхлээд угаалгын өрөө орох гэх мэт хурдан засвар хийх хэрэгтэй.

Хүний чихний суваг нь сонсголын аппаратны агааржуулалт эсвэл дууны гаралтыг хааж болох лав үйлдвэрлэдэг. Сонсголын аппаратыг ихэвчлэн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн 3-6 сар тутамд эсвэл зочлох бүрт цэвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч гэртээ сонсголын аппаратаа дээд зэргийн хэлбэртэй байлгах талаар мэдэх нь үнэхээр сайхан байдаг.

Нүцгэн унтах нь маш олон ашиг тустай байдаг тул үүнийг туршиж үздэггүй хүмүүс олон байдаг нь гайхмаар зүйл юм. Энэ нь таны арьс, эрүүл мэнд, сексийн амьдралд сайнаар нөлөөлнө. Үүний олон давуу талууд байдаг: Энэ нь таныг илүү аз жаргалтай, илүү эрх чөлөөтэй болгож, илүү сайн унтаж, арьсанд тустай, кортизолыг зохицуулж, бэлгийн эрхтнүүдийг аз жаргалтай байлгаж, унтахад хялбар, Энэ нь таныг илүү олон удаа явахад бэлэн байхыг шаарддаг.

Амттан нь өдрийн турш өөрийгөө шагнах амттай амттан байж болно. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс амттанг дунд зэрэг хэрэглэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Хэрэв та чихэрлэг зуушнаас хэтрүүлж байгаа бол хүсэл тэмүүллээ дарахын тулд хийж болох олон зүйл бий.

Хэрэв та атаархалтай тэмцэж байгаа бол та ганцаараа биш. Энэ бол ердийн зүйл биш бөгөөд мэдрэх нь туйлын хэвийн сэтгэл хөдлөл юм. Хамгийн гол нь үүнийг даван туулах, танд нөлөөлөхгүй байх явдал юм. Сайн мэдээ бол атаархалаас өөрийгөө сатааруулах бүрэн боломжтой тул санаа зовох хэрэггүй болно.

Танд цагийг өнгөрөөх үнэхээр дуртай найз байдаг, гэхдээ тэдэнд үнэхээр дургүй найз байдаг. Найз чинь яагаад тэр хүнтэй дотно байдаг нь танд утгагүй байж магадгүй, гэхдээ тийм байх албагүй. Чухал зүйл бол тэдний нөхөрлөлийг тойрч, заримдаа нөхөрлөх явдал юм.

Хүн бүрийн хүсдэг ганц охин эсвэл залуу үргэлж байдаг. Тэд хаанаас ч юм гэнэт гарч ирж, бүх хүмүүсийг шуургатай байлгаж, үргэлж төгс төгөлдөр харагдаж, ягаан хуруугаа ороож, хүн бүхэнд атаархдаг. Та тэдэн болж чадна гэж бодож байсан уу? За, одоо та чадна!

Хэн нэгэн өөрийгөө дутуу эсвэл өчүүхэн мэт санагдвал ихэвчлэн атаархах, үзэн ядах хэлбэрээр сэтгэлээ илэрхийлдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь эвгүй байдалд хүргэж, амжилтанд тань муугаар нөлөөлдөг. Үзэн ядагч, атаархсан хүмүүстэй нүүр тулж, атаархлаа даван туулахад туслах янз бүрийн стратеги ашиглах нь эерэг харилцааг бий болгоход тусална.

Аутизм ба ADHD нь олон шинж чанарыг хуваалцдаг, тэр ч байтугай тархины ижил төстэй ялгааг хуваалцдаг болохыг тогтоожээ. Тиймээс энэ хоёрыг ялгахад хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та эсвэл таны хайртай хүн аутизмтай эсвэл ADHD өвчтэй эсэхээ хэлж чадахгүй байгаа бол зарим зан авирын үндсийг хайж, хөгжлийн бэрхшээлтэй холбоотой бусад зан үйлийг ажиглахыг хүсэх болно.