Эрүүл амьдрал 2024, Арваннэгдүгээр

Муу мөрөөдөл нь маш тааламжгүй байж болно. Тааламжгүй байдлаас гадна тэд нойрыг тасалдуулж чаддаг. Хар дарсан зүүд олон шалтгаантай байж болох ч гол шалтгаан нь стресс, гэмтэл юм. Аз болоход эдгээр хар дарсан зүүд гарахыг зогсоохын тулд хийж болох зарим алхамууд байдаг бөгөөд ингэснээр тайван, тайван унтах боломжтой болно.

Инээд нь бие махбодь, сэтгэл санаа, нийгэмд тустай. Тогтмол инээх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийг зохицуулж, зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, өвдөлтийг намдааж, харилцаа холбоо, холбоог бэхжүүлдэг. Гай зовлонд хошигнолоор хариулдаг хүмүүс илүү уян хатан байж, ирээдүйн стрессийг амжилттай даван туулах чадвартай байдаг.

Уйлсны дараа чиний улайсан улаан нүдийг бид бүгд үзэн яддаг. Аз болоход, тэдгээрийг багасгах хамгийн сайн арга бол хүйтэн боодолтой богино хэвтэх явдал юм. Хэрэв та илүү хүчтэй эсвэл байнга нүд хавдаж байвал амьдралын хэв маягийг бага зэрэг өөрчлөх нь танд туслах болно.

Ихэнх хүмүүс уйлдаг ч эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү уйлдаг. Хэрэв та уйлж буй эмэгтэйтэй тулгарах юм бол тэр таны чухал хүн, найз эсвэл хамтран ажиллагч байсан ч хамаагүй түүнийг илүү сайн болгохын тулд хийж болох алхамууд бий. Уйлж буй хүнийг тайвшруулах нь таны холбоог бэхжүүлж, түүнд ч, өөртөө ч илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.

Та олон удаа найз/хамт ажиллагчаа уйлж эсвэл бухимдаж байгааг олж мэднэ. Та уйлж байгаа боловч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүнд туслахыг хүсч магадгүй юм. Хамгийн чухал хэсэг бол танд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах явдал юм. Та чадах бүхнээ сунгаж, тэдний хэрэгцээг дэмжээрэй.

Уйлах нь эмгэнэлт явдал, уйтгар гуниг, бухимдал, бусад мэдрэмжинд үзүүлэх байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч та тодорхой нөхцөл байдалд уйлахдаа өөрийгөө ухамсарлаж эсвэл ичиж магадгүй юм. Аз болоход, тайван байдлыг хадгалахын тулд та туршиж үзэх хэд хэдэн өөр арга техник байдаг.

Уйлах нь зарим сэтгэл хөдлөлийн үр дүн бөгөөд амьдралын олон туршлагаас хүлээгдэж буй хариу үйлдэл боловч та эцэст нь уйлах нь зохисгүй эсвэл зохисгүй байдалд орж магадгүй юм. Эсвэл та өөр хүн уйлж, тайвширахад нь туслахыг хүсч байгаа байж магадгүй юм.

Антибиотик бол нэг эсийн бичил биетний нэг төрөл болох нянг устгах, устгах замаар халдварыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зориулалттай эм юм. Нийтлэг бактерийн халдварууд нь "аялагчийн суулгалт" (ихэвчлэн E. coli -ээс үүдэлтэй), стафилококк (ихэвчлэн Staphylococcus aureus -ээс үүдэлтэй), "

Сэтгэцийн эмнэлэг, сэтгэцийн тасагт хэвтэх нь ховор үзэгдэл юм. Хүлээн авсан хүмүүсийн ихэнх нь ажиглалт хийхийн тулд 24-72 цаг л үлдэх болно. Онцгой тохиолдолд өвчтөнийг удаан хугацаагаар хэвтүүлж болно. Хэрэв хүн өөртөө болон бусдад заналхийлж байгаа бол түүнийг зөвшөөрөлгүйгээр барьж болно.

Цистик фиброз (CF) нь хоол боловсруулах, амьсгалахад нөлөөлдөг генетикийн ноцтой өвчин юм. Энэ нь эмчлэх боломжгүй боловч зөв эмчилгээ нь таны амьдралын чанар, урт наслалтыг үнэхээр сайжруулж чадна. Цистик фиброзыг үр дүнтэй эмчлэхийн тулд та халдвараас урьдчилан сэргийлэх, амьсгалыг хөнгөвчлөх, бие махбодийг үндсэн тэжээл, чийгшлээр хангалттай хангах шаардлагатай.

Хадлан эсийн өвчин (SCD) нь нарийн төвөгтэй бөгөөд ихэнхдээ шинж тэмдгүүдийн өргөн хүрээтэй шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь цусны улаан эсийн уураг гэмтсэнээс үүдэлтэй өвдөлтөөр тодорхойлогддог. Хадуур эсийн цус багадалтын жинхэнэ оношийг зөвхөн эмнэлгийн мэргэжилтний хийсэн цусны шинжилгээгээр гаргаж болно.

Тэмбүү бол Treponema pallidum бактериас үүдэлтэй бэлгийн замын халдварт өвчин юм. Энэхүү бэлгийн замын халдварт өвчин нь мэдрэл, биеийн эд, тархинд эргэлт буцалтгүй гэмтэл учруулдаг. Хэрэв эмчлэхгүй бол үхэлд ч хүргэж болзошгүй. Эрт үе шатанд илрүүлбэл тэмбүү өвчнийг эмчлэхэд хялбар байдаг.

Хумхаа бол ихэвчлэн хумхаа өвчний шимэгч тээгч шумуулнаас шумуул хазуулснаас үүдэлтэй өвчин юм. Эмчилгээ хийлгээгүй тохиолдолд хумхаа өвчтэй хүмүүст хүнд хэлбэрийн хүндрэл үүсч, бүр үхэх аюултай. Хэдийгээр хумхаа өвчний эсрэг вакцинжуулалт одоогоор хийгдээгүй байгаа ч эмчилгээ нь ихэвчлэн эдгэрэхэд маш амжилттай байдаг.

Моно, техникийн хувьд мононуклеоз нь герпес вирусын Эпштейн-Барр вирус эсвэл цитомегаловирус (CMV) -ээс үүдэлтэй байж болно. Энэ нь халдвар авсан хүний шүлстэй шууд харьцах замаар халдварладаг бөгөөд энэ нь түүнд "үнсэлтийн өвчин"

Хэрэв танд лимфома оношлогдсон бол эмчилгээний олон сонголт байгаа тул тайвшрах боломжтой. Таны хувьд хамгийн сайн сонголт бол хорт хавдрын үе шат, төрөл, ерөнхий эрүүл мэнд, прогноз зэргээс шалтгаална. Танд Ходжкин эсвэл Ходжкин бус лимфома байгаа эсэхээс үл хамааран эмч хими эмчилгээ эсвэл туяа эмчилгээг зааж өгөх магадлалтай.

Хэрэв та хоолой өвдөж байна гэж гомдоллож байсан бол найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн нь давстай усаар зайлах хэрэгтэй гэж зөвлөсөн байж магадгүй юм. Энэ нь хангалттай хялбар санагдаж байна, гэхдээ энэ нь үнэхээр ямар нэгэн зүйл хийдэг үү? Энэ нь харагдаж байна!

Хэрэв та өөрийгөө гэмтээсэн эсвэл мэс засал хийлгэсэн, хөл дээрээ жингээ дааж чадахгүй байгаа бол эмч танд суга таяг санал болгож болно. Суга таяг бол гэмтсэн хөлөө эдгээх үед хөдөлгөөнтэй хэвээр байх боломжийг олгодог эмнэлгийн төхөөрөмж юм.

Хэрэв та явган явахад хүндрэлтэй гэмтэл авсан бол илүү хялбар хөдлөхөд тэргэнцэр ашиглах шаардлагатай болсон бол бүү ай. Тэргэнцэр дээрээ тав тухтай суухад бага зэрэг хугацаа шаардагдах боловч удалгүй та мэргэжлийн хүн шиг хөдөлж чадна! Алхам 5 -р хэсгийн 1:

Хагарсан хөл нь маш их өвддөг. Хэрэв та гараа ашиглах шаардлагатай карьертай бол энэ нь таны амьдралыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Заримдаа таны бугуй үнэхээр хугарсан, эсвэл хөхөрсөн эсэхийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Хүчтэй хугарсан үе нь ихэвчлэн эмнэлгийн тусламж шаарддаг боловч хөхөрсөн, эсвэл жижиг хугарал өөрөө эдгэрэх боломжтой байдаг.

Хавирга хугарсан унтах нь ялангуяа өвдөлтийн улмаас хэвийн байрлалаараа унтаж чадахгүй байвал өвдөх болно. Хагарсан хавиргаар унтах нь илүү хялбар байхын тулд унтахынхаа өмнө нойрны байрлалаа тохируулж, өвдөлтөө намдаах арга замыг хайж олох хэрэгтэй болно.

Банди бичлэг хийх нь хуруу, хурууны хугарал, мултрал, хугарал зэргийг эмчлэхэд хэрэгтэй бөгөөд "технологи багатай" арга юм. Үүнийг ихэвчлэн спортын эмч, физик эмчилгээний эмч, пиатрист, эмч гэх мэт эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хийдэг боловч үүнийг гэртээ ч хялбархан сурч болно.

Эрхий хурууны хугарал нь маш энгийн, цэвэр завсарлагаанаас эхлээд үе мөчний дагуух олон хугарал хүртэл мэс засал хийх шаардлагатай байдаг. Эрхий хурууны гэмтэл нь хооллохоос эхлээд ажил мэргэжил хүртэлх бүх зүйлд насан туршийн нөлөө үзүүлэх тул гэмтэл бэртэлд үргэлж нухацтай хандах хэрэгтэй.

Хагарсан фалангууд буюу хурууны хугарал нь яаралтай тусламжийн эмнэлгийн эмч нарын хамгийн их хардаг гэмтэл юм. Гэхдээ эмнэлэгт очихоосоо өмнө хуруу чинь үнэхээр хугарсан эсэхийг тогтоох нь зүйтэй болов уу. Шөрмөс, шөрмөсний нулимс нь нэлээд өвддөг боловч яаралтай тусламжийн өрөөнд очих шаардлагагүй байдаг.

Судалгаанаас үзэхэд хагарсан хавирга 1-2 сарын дотор өөрөө эдгэрдэг боловч ирмэг нь хугарсан хавирга нь ихэвчлэн яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Ерөнхийдөө хавирга хугарах нь холбоо барих хэрэгсэл тоглож байхдаа осол, уналт, хүнд цохилтонд орсны дараа цээж, их бие рүүгээ шууд цохисны дараа үүсдэг.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хэрэв та хөл, хөлөндөө өвдөж, хавдаж, эмзэглэж байсан бол оношлогдоогүй стрессийн хугарал байж магадгүй гэж хэлжээ. Гүйх, алхах, үсрэх нь ялангуяа тамирчин, эсвэл бүр долоо хоног тутамд алхагч байвал сэтгэл өвтгөдөг.

Бугуйны хугарал нь дистал радиус ба/эсвэл ulna, бугуйн бусад хэд хэдэн ясыг (бугуйны яс) багтааж болно. Энэ бол нэлээд түгээмэл гэмтэл юм. Үнэндээ радиус нь гарны хамгийн их хугарсан яс юм. АНУ -д 10 хугарсан ясны нэг нь алслагдсан радиусын хугарал юм.

Хэрэв та мэс засал хийлгэсэн эсвэл биеийн дээд хэсэгт гэмтэл авсан бол эдгэрэх процессыг хөнгөвчлөхийн тулд дүүгүүр зүүх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Таны эмч танд үүнийг тавихад туслах байх, гэхдээ та үүнийг арилгах, тохируулах, буцааж тавих үүрэгтэй болно.

Хэдийгээр хамраа бөглөрөхөд үлээх нь зөн совин боловч буруу хийсэн тохиолдолд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хамараа хэт хүчтэй үлээх нь хамрын судсыг үрэвсүүлж, синусын халдвар авахад хүргэдэг. Аз болоход, хэрэв та зөөлөн үлээж, зөв алхмуудыг хийвэл хамраа зөв үлээх нь энгийн зүйл юм.

Ханиад, томууны улирал эхлэхэд өвдөх нь гарцаагүй. Хэрэв та гараа их угааж, дархлаагаа сайжруулах гэх мэт тодорхой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахыг хүсч байвал эрүүл саруул төлж улирлаас зугтаж магадгүй юм. Урьдчилан сэргийлэх хэд хэдэн стратеги хэрэгжүүлснээр та өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн боломжийг танд өгөх болно.

Хамрын шүршигч хэрэглэхдээ үүнийг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Зөв техник нь эмийг зөв шингээж, үр дүнтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд хамрын нүхэнд хангалттай нэвтэрч байгаа эсэхийг шалгахад тусалдаг. Дасгал хийж, зөв техник хэрэглэснээр та хамрын шүршигчийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах талаар хялбархан сурч чадна.

Хэн ч өвчтэй байх дургүй. Ханиадны хамар гоожих, ханиад томуунаас халуурах, бөөлжих хүртэл өвдөх нь таны ажлыг удаашруулдаг. Ханиад, томууг эмчлэх арга байхгүй тул та эдгээр өвчнийг ихэвчлэн 3-10 хоног даван туулах хэрэгтэй. Гэхдээ зохих ёсоор анхаарал тавьснаар та дуртай зүйлээ хийхээсээ өмнө эрт хөл дээрээ босч чадна.

Уурын ууршуулагч нь усыг уур болгож, дараа нь уурыг хүрээлэн буй агаар мандалд дамжуулдаг механик төхөөрөмж юм. Эдгээр машиныг зөв ашиглавал өрөөний агаарын чанарыг сайжруулж, түгжрэлийг арилгаж, хамрын хуурай замыг чийгшүүлнэ. Ууршуулагчийн загвар бүр өөрийн гэсэн зааварчилгаатай байж болох боловч тус бүрт зориулагдсан зарим ерөнхий журам байдаг.

Деперсонализаци бол хүнийг бие махбодийн гаднаас ажиглаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх диссоциатив шинж тэмдэг юм. Дереализаци хийхтэй адилаар хувийн шинж чанараа алдаж буй хүн биеэ гадны хүн шиг ажиглаж байгаа мэт сэтгэцийн хувьд бие махбодоосоо хөндийрч, өөрийгөө мэдрэх нь бодит бус эсвэл гажуудсан мэт санагдаж магадгүй юм.

Диссоциатив таних эмгэг (DID), урьд нь олон хүний хувийн эмгэг гэж нэрлэгддэг байсан бөгөөд тухайн хүн дор хаяж хоёр өөр ухамсрын төлөвтэй байдаг. DID нь ихэвчлэн бага насны хүчирхийллийн үр дүнд үүсдэг. Энэ нь зовж шаналж буй хүмүүс болон эргэн тойрныхоо хүмүүст таагүй байдал, төөрөгдөл үүсгэж болзошгүй юм.

Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг аврах эсвэл засах тасралтгүй хэрэгцээнд хараагдсан уу? Аврагчийн цогцолбор буюу цагаан баатрын синдром нь хувь хүний бүтцийг хэлдэг бөгөөд анх харахад туслах хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ, аврагчийн цогцолбор нь эрүүл бус бөгөөд ихэнхдээ хүнд тулгамдсан асуудлаа шийдэхгүйн тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.

Nymphomania бол поп-сэтгэлзүйн нэр томъёо бөгөөд гиперсексуал эмгэг гэж нэрлэгддэг эмгэгийг хэлдэг. Энэ нөхцлийг бэлгийн зан үйл, хэт бэлгийн харьцаа, бэлгийн донтолт гэж нэрлэдэг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжлийн нийгэмлэгт хэт бэлгийн харьцааны эмгэгийг хэрхэн оношлох, эмчлэх талаар маргаан өрнөж байна.

Заримдаа хүмүүс сэтгэцийн болон бие махбодийн өвчтэй биш юм шиг дүр үзүүлдэг. Энэ нь ихэвчлэн анхаарал хандуулах эсвэл ямар нэгэн зүйл хийхээс зайлсхийх зорилгоор хийгддэг. Хэдийгээр энэ нь санаатайгаар хорон санаатай биш ч гэсэн энэ бол хууран мэхлэлт, хууран мэхлэлтийн нэг хэлбэр бөгөөд энэ хүнд анхаарал халамж тавихын тулд өөрөөсөө гадуур явж байгаа бусад хүмүүст үнэхээр хохирол учруулж, эсвэл хуурамч хүний хөгжил, боломжийг боомилж болзошгүй юм.

Наснаасаа болж хэтэрхий залуу, хэт хөгширсөн, эсвэл өөрийгөө үл үзэгдэх мэт мэдрэх нь шинэ насны бүлэгт шилжих эсвэл өөрчлөгдөх нь таны амьдралдаа хаана байгаа, юу хийж чадах, юу хийх ёстойгоо мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлд сөргөөр нөлөөлж байгаагийн шинж юм.

Та 15 эсвэл 26, эсвэл бүр 40-ийг түлхэж байхдаа хагас зуун жилийн турш эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд маш их санаа, эрч хүчээ зориулахад хэцүү байх болно. Та одоо юу хийж байгаа нь тийм ч чухал биш, эсвэл дараа нь эрүүл өөрчлөлт хийх хангалттай цаг байна гэж бодож магадгүй;

Геронтологич бол хөгшрөлт, ахмад настнуудад мэргэшсэн мэргэжилтнүүд юм. Зөвхөн ахмад настнуудыг эмчлэхэд чиглэдэг гериатрик өвчнөөс ялгаатай нь геронтологи нь хөгшрөлтийн бие бялдар, сэтгэц, нийгмийн ертөнцөд олон талт хандлагад суурилдаг. Тиймээс геронтологчид олон чиглэлээр ажиллах боломжтой.