Эрүүл амьдрал 2024, Арваннэгдүгээр

Амрах нь хийхэд хэцүү байж болно. Буцах, юу ч хийхгүй, тайвшрах нь амар мэт санагдах боловч өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд энэ нь сорилт байж болох юм. Баттай шийдэл байхгүй ч гэсэн танд туслах маш олон хурдан бөгөөд хялбар арга байдаг бөгөөд энэ нь танд туслах болно.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; нэр нь хамаагүй, аз жаргал зөвхөн чиний төлөө байдаг; аз жаргалтай байхын тулд та сонголтоо хийдэг бөгөөд энэ сонголтоос та ашиг хүртдэг бөгөөд энэ сонголтдоо хэзээ ч харамсахгүй. Аз жаргалтай байхаар шийдсэнээр таны амьдрал таны бодож байгаагүйгээр эргэх болно.

Өөрийгөө үнэлэх чадвар гэдэг нь хүссэн үр дүнд хүрэх чадвардаа хэр их итгэж байгаагаа илэрхийлдэг. Бие даасан байдлыг сайжруулахын тулд өөртөө болон хийж чадах зүйлдээ итгэх итгэл, итгэлийг бий болгох шаардлагатай. Та өөртөө эргэлзээ төрүүлж, зорилгоо эрч хүч, хүсэл тэмүүлэл, амжилтын мэдрэмжээр шийдвэрлэх боломжтой болно.

Амьдрал нь тав тухгүй байдал, саатал, бухимдал, түгшүүрээр дүүрэн байж болно - түлхүүрээ алдах, замын түгжрэлд орох, уулзалтаас хоцрох зэрэг нь хүнийг стресст оруулдаг зүйлсийн жагсаалтад өндөр байр эзэлдэг. Ихэвчлэн бид үймээн самуунтай ертөнцийн өөр нэг хэсэг болохын хувьд эдгээр бэрхшээл, сэтгэл хөдлөлийг даван туулж чаддаг.

Ажил мэргэжлийн өөр өөр замууд нь түншүүд хоёулаа тэргүүлэх чиглэлээ үнэлж, буулт хийхийг шаарддаг олон өвөрмөц бэрхшээлийг бий болгодог. Энэ нь бага зэрэг ажил шаардаж болох боловч нүүлгэн шилжүүлэхээс эхлээд өрхийн менежмент хүртэлх асуудлыг шийдвэрлэх нь та болон таны хамтрагч багийн сэтгэлгээг хөгжүүлэхийг хичээх үед боломжтой юм.

Бидний мөнгө олох ердийн арга бол ажил гүйцэтгэхийн тулд тогтмол цалин авах явдал юм (эсвэл хоёр, гурав). Гэсэн хэдий ч хоёр дахь ажилд орохгүйгээр орлогоо нэмэгдүүлэх өөр аргууд байдаг. Жишээлбэл, та идэвхгүй орлогын урсгалыг хөгжүүлэх, хоббигоороо мөнгө олох, эсвэл өмнө нь хийж байсан ажил дээрээ илүү их орлого олох боломжтой.

Таны үнэ цэнэ ямар ажилтай, хэр их орлого олж байгаагаар хэмжигддэг юм шиг санагддаг уу? Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг карьераар тодорхойлдоггүй, харин энэ нь таны өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн биеэ авч явах, юу хийх тухай байдаг гэдгийг ойлгоорой.

Амьдралын бүхий л үүрэг хариуцлага, үүрэг хариуцлагын хувьд танд хайртай хүмүүстээ зориулах нэг минут ч байхгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч таны анхаарал халамж тавьдаг хүмүүс бол ухамсаргүй зүйл мэт санагдах ёсгүй. Та хайртай хүмүүстээ цаг зав, анхаарал тавьж, амьдралдаа тэнцвэр авчрахын тулд хийж чадах зүйлүүд бий.

Ажил, амьдралтайгаа зууралдах нь амархан бөгөөд ийм зүйл тохиолдоход бүх зүйл өмнөх шигээ хязгааргүй тааламжгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Амьдрал, ажлаасаа таашаал авах тухай ойлголт яг одоо танд хачин санагдаж магадгүй ч ихэнхдээ та ажил, тоглоомоо тэнцвэржүүлж, одоогийн ажлаа бага зэрэг тэвчээртэй болгож, өөрийгөө илүү эерэг хандлагад хандуулж чадвал амжилтанд хүрч чадна.

Хэрэв танд шэхидийн синдромтой мэт санагдаж байвал түүнийг даван туулж, илүү аз жаргалтай, эерэг амьдралаар амьдрахын тулд хийж чадах зүйл бол сайн мэдээ юм. Сэтгэл хөдлөлөө илүү их илэрхийлж, сөрөг итгэл үнэмшил, хүлээлтийг даван туулж, эрүүл саруул хил хязгаар тогтоож сурснаар та өөрийнхөө тухай, нөхцөл байдал, бусад хүмүүсийн талаарх сэтгэгдлээ өөрчилж чадна.

Өвчтэй байх нь стресст ордог. Түгжрэл, толгой өвдөх, дутагдаж байгаа зүйлийнхээ төлөө санаа зовох нь ханиад томуунаас эдгэрэх гэж байгаа үед амрахад хэцүү болдог. Нойрыг сайжруулах, оюун ухаанаа цэвэрлэх, тайвшруулах үйл ажиллагааг сонгох нь сэргээх замд зайлшгүй шаардлагатай.

Та стресст орохдоо ажлын шаардлагаар эсвэл хувийн амьдралдаа ямар нэгэн шалтгаанаар ажил дээрээ хийсэн гүйцэтгэлдээ муугаар нөлөөлдөг. Харамсалтай нь танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа үед амрах нь хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв таны ажил олгогч өвчтэй эсвэл хувийн чөлөө олгосон бол та үүнийг "

Өвчний тэмдэглэл, заримдаа эмчийн бичиг эсвэл эмнэлгийн гэрчилгээ гэж нэрлэдэг нь таны эрүүл мэндийн байдал, энэ нь таны сургууль, ажилд орох чадварт хэрхэн нөлөөлдөг талаар эмчээс өгсөн зөвлөмж юм. Өвчтэй тэмдэглэл нь богино өвчин, бага зэргийн мэс засал, архаг өвчинд зориулагдсан бөгөөд яагаад, хэр удаан байхгүй байхыг тайлбарлаж өгдөг.

Тиймээс та инээдээ өөрчлөхийг хүсч байна. Магадгүй та өөрийнхөө инээх & зурах чимээнд дургүй байх; эсвэл магадгүй хэн нэгэн таны инээдэнд дургүй гэж хэлсэн байх. Таны инээдэнд "буруу" гэж юу болохыг тодорхойлохыг хичээгээрэй: энэ нь хэт чанга, эсвэл хэтэрхий инээдтэй, эсвэл хэтэрхий аймшигтай байна уу?

Сургуулиуд ихэвчлэн авьяастай хүүхдүүдэд зориулсан тусгай хөтөлбөртэй байдаг бөгөөд IQ оноо, стандартчилсан тест дээр үндэслэн авьяастай хүүхдийг тодорхойлох боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч та хүүхэддээ авьяастай эсэхийг олж мэдэхийн тулд сургуульдаа бүрэн найдаж болохгүй.

Сэтгэлийн хямралд орсон хүнтэй болзох нь хэцүү байж болох ч энэ нь ямар халамжтай хүн болохыг харуулах боломж юм. Та найз охиноо дэмжих нь сайн сонсогч байх, өдөр тутмын ажилд туслах гэх мэт жижиг боловч чухал арга зам юм. Түүнийг эмчилгээний талаар эерэгээр бодоход нь урамшуулан дэмжиж, энэ асуудлыг даван туулж өгсөнд нь хариуцлага тооцоход нь туслахыг санал болго.

Сэтгэлийн хямралаас болж хайртай хүндээ туслах нь маш хэцүү байж магадгүй юм. Энэ хүн чиний найз залуу байхад чи өөрийнхөө сэтгэлийн зовлонг мэдрэх болно. Найз залуу чинь уурлаж, чамайг байн байн зодож магадгүй. Тэр ч байтугай танаас бүрэн татгалзахыг оролдож магадгүй юм.

Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн ноцтой асуудал юм. Хэрэв таны хайртай хүн сэтгэлээр унасан бол та туслахыг хүсч магадгүй юм. Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс нээхээс эргэлздэг тул ярихыг нь зөөлөн дэмжээрэй. Тэдэнд байгаа гэдгээ тэдэнд хэлээд, ялангуяа тусалж чадах зүйлээ асуугаарай.

Найзынхаа үймээн самуунтай байгааг гэрчлэх нь сэтгэл түгшээсэн зүйл болно. Шууд нөхцөл байдал шиг санагдаж байгаа зүйлд та өөрийгөө арчаагүй мэт санагддаг (гэхдээ ихэнхдээ тийм биш). Энэ ангийг аль болох хурдан өнгөрөхөд туслахын тулд эдгээр зааврыг дагана уу.

Дислекси бол насан туршийн суралцах хөгжлийн бэрхшээл юм. Дислексик хүүхдүүд дислексик насанд хүрэгчид болдог. Хүүхдэд туслах зарим дэмжлэг нь насанд хүрэгчдэд үр дүнтэй байх болно, гэхдээ тэдний амьдралын нөхцөл байдал өөр байж болно. Дислексик насанд хүрсэн хүн ангиараа явахын оронд ажлын байр, олон нийт, өдөр тутмын амьдралын хариуцлагаа ухамсарлах хэрэгтэй болно.

Дислекси бол сурах нийтлэг бэрхшээл бөгөөд таны тархи үсэг, үгсийг дуу авиагаар нь холбоход хэцүү болгодог. Дислекситэй тэмцэх нь урам хугарах хэдий ч та сургуульдаа онц сурч эсвэл зөв дэмжлэг, сургалтаар ажиллаж чадна. Хэрэв та эсвэл таны хүүхэд дислекситэй байж магадгүй гэж бодож байвал эмчид хандаарай.

Дислекси бол үндсэндээ уншихад бэрхшээлтэй байдаг сургалтын эмгэг юм. Дислекси нь тархи хэрхэн ажилладагтай холбоотой бөгөөд боловсрол, оюун ухаан, алсын хараа муугаас үүдэлтэй биш бөгөөд АНУ -ын хүмүүсийн 20% -д нөлөөлдөг бөгөөд оношлогдоогүй хүмүүс нь сая сая байдаг.

Дислекси бол унших, бичих, түүнчлэн бүтээлч байдал, "том дүр зураг" сэтгэх чадварын бэрхшээлээр тодорхойлогддог суралцах хөгжлийн бэрхшээл юм. Дислекситэй тэмцэх нь хэцүү байж болох ч энэ нь боломжтой юм. Зөв хандлага, стратеги, багаж хэрэгсэл, дэмжлэгээр та дислекси өвчнийг даван туулахаас гадна амжилттай, үр бүтээлтэй амьдралтай болно.

Дислекси өвчнийг хэрхэн яаж эмчлэх талаар олж мэдэх нь та түүнтэй харьцаж байгаа эсэх, эсвэл таньдаг хүнээс үл хамааран бухимдал, аймшигтай байж болно. Дислекси өвчнийг эмчлэх арга байхгүй ч үүнийг шийдвэрлэх олон арга бий. Хэрэв та эцэг эх бол хүүхдийнхээ заах арга барилын талаар хүүхдийнхээ багштай ярилцаарай.

Дислекси бол уншихад хамгийн түгээмэл тохиолддог эмгэгүүдийн нэг юм. Олон эцэг эхчүүд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн сурах чадвар буурч байгааг анзаардаг. Зарим хүүхдүүд шүлгийг таних, бүтээх, ABC сурах эсвэл нэрээ бичсэн үсгүүдийн хослолыг танихгүй байхын тулд тэмцдэг.

Хэрэв та дислекси өвчтэй ажилтныг хөлсөлсөн бол тэр хүнийг ажлын байранд тав тухтай байлгах, бүтээмжтэй ажилтан болгох хэд хэдэн арга байдаг. Алхам 5 -ийн 1 -р хэсэг: Зааварчилгаа өгөх зорилгоор Алхам 1. Боломжтой бол ажилтанд дуут команд өгөх Дислексиаг заримдаа "

Хэрэв танд дислекси байгаа бол суралцах нь бусад оюутнуудаас арай хэцүү санагдаж магадгүй юм. Энэ нь таныг унагаж магадгүй, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй! Энэ бол таны буруу биш бөгөөд үүнийг ажил, хичээл зүтгэлээр даван туулж чадна гэдгийг мэдэх нь чухал юм.

Мандарин хятад хэл дээрх "Би чамд хайртай" гэсэн англи хэллэгийн шууд орчуулга нь "wǒ ài nǐ" (我 爱 你) юм. Гэсэн хэдий ч энэ хэллэг нь хятад хэл дээр сэтгэл хөдлөлийн тухай тун ноцтой тунхаглал бөгөөд төрөлх хэлээр ярьдаг хүмүүсийн дунд бараг сонсогддоггүй.

Яаралтай түргэн тусламжийн эмч гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд орж буй өвчтөнүүдэд эмнэлгийн тусламж үзүүлэх боломжийг олгодог. Эдгээр нь ихэвчлэн өрхийн эмч шиг тогтмол эмчлэх үүрэгтэй өвчтөнүүд биш юм. ER эмчийн хувьд та өвчтөнүүдийн шинж тэмдгийг үнэлж, аливаа өвчнийг оношлох, эмчлэхийн тулд лабораторийн шинжилгээ хийлгэхийг захиалдаг.

Хэрэглээний зан төлөвийн шинжээч эсвэл ABA болсноор боловсрол, сэтгэл зүй эсвэл нийгмийн ажилд карьераа эхлүүлэх боломжтой болно. Нэгдүгээрт, та зохих боловсрол эзэмших ёстой бөгөөд үүнд зан төлөвийн шинжилгээний чиглэлээр магистрын зэрэг авах хэрэгтэй.

ABA (Applied Behavior Analysis) нь аутизмтай, аутизмтай хүмүүсийн дунд маргаан үүсгэдэг сэдэв юм. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө эсвэл хүүхдүүдээ хүчирхийлсэн гэж ярьдаг. Бусад нь үүнийг гайхалтай ажилласан гэж ярьдаг. Хайртай хүндээ хамгийн сайн сайхныг хүсдэг хүний хувьд амжилтын түүх болон аймшгийн түүхийг хэрхэн ялгах вэ?

Сургуулийн зөвлөхүүд бага, дунд, ахлах сургуулийн K-12 ангийн хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд эрдэм шинжилгээ, карьер, коллежийн бэлэн байдал, хувь хүний/нийгмийн чадамжийг өгдөг. Эдгээр нь ёс суртахуун, харилцаа холбоо, зөвлөгөө өгөх онол, бүлгийн ажил, олон үндэстний зөвлөгөө, хүний хөгжил, ажил мэргэжлийн болон коллежид бэлэн байдлын талаар зөвлөгөө өгөх, үнэлгээ хийх, судлах чиглэлээр дор хаяж 100 цагийн дадлага хийх, K-12 сургуулийн орчинд 600 цагийн дадлага хийх, улсын болон үн

Сэтгэл түгших нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Үнэндээ хүн бүр үе үе сандарч цочирддог, үүнийгээ сайн нууж сурдаг. Та томоохон арга хэмжээнд бэлдэж байгаа эсвэл гэнэтийн нөхцөл байдалтай тулгарсан ч гэсэн мэдрэлээ удирдаж, гараасаа гаргахгүйн тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.

Хүүхдийн сувилагчид хүүхэдтэй ажиллах өвөрмөц сорилт, шагналын өмнө тулгардаг. Та сувилахуйн зэрэгтэй эсвэл боловсролоо дөнгөж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран хүүхдийн сувилагч бол уруудах сайхан зам юм. Бид энэ ажлын талаархи асуултуудад хариулсан бөгөөд ингэснээр та өөрийн сонгосон чиглэлээр ажиллаж эхлэхийн тулд ямар хөтөлбөр авах, ямар гэрчилгээ авах ёстойг олж мэдэх боломжтой болно.

Бүртгэгдсэн сувилагчид өвчтөнд эмнэлгийн тусламж, боловсрол, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлдэг. Сувилагчдын ажил эрхлэлт 2010 оноос 2022 он хүртэл 19% -иар өсөх төлөвтэй байгаа нь бусад ихэнх мэргэжлээс илүү хурдтай өсөлт юм. Энэ бол танай нийгэмлэгт бодит өөрчлөлтийг авчрах, урагшлах өргөн сонголттой урамшуулалтай салбар юм.

Коллежид суралцах нь сэтгэл хөдөлгөм, гэхдээ энэ нь үнэхээр хүнд хэцүү, бүр ганцаардах туршлага байж болно. Коллежийн олон оюутнууд сэтгэл гутрал болон үүнтэй холбоотой сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудтай тэмцдэг. Сэтгэлийн хямрал нь гуниг, гэм буруу, анхаарлаа төвлөрүүлэх, хоолны дуршил, унтах зуршил өөрчлөгдөх, амиа хорлох тухай бодлоор тодорхойлогддог сэтгэцийн ноцтой өвчин юм.

Ханиад, томуу нь таныг үнэхээр зовлонтой болгодог боловч ихэвчлэн эмнэлгийн тусламж авахад тийм ч ноцтой биш байдаг. Аль аль нь вирус боловч томуу нь ерөнхийдөө ханиаднаас хурдан гарч, халуурах нь өндөр байдаг. Тэд хамар, найтаах, хоолой өвдөх зэрэг ижил төстэй шинж тэмдгүүдтэй байдаг тул ижил арга нь хоёуланд нь тэмцэхэд үр дүнтэй байх болно.

Эмчийн туслахууд (ТХГН) нь эмч нартай нягт хамтран ажилладаг гэрчилгээтэй эмнэлгийн мэргэжилтнүүд юм. Тэд эмч нарт шинжилгээний үр дүнг шинжлэх, бага зэргийн гэмтэлийг эмчлэх, оношлоход тусалдаг. Энэ ажил нь ихэвчлэн сайн цалин өгдөг бөгөөд өвчтөнтэй ажиллахыг хүсдэг боловч анагаахын сургуулиар дамжин явахыг хүсдэггүй хүмүүст маш их ашиг тустай байдаг.

Хэрэв та хүмүүст аз жаргалтай, эрүүл саруул байхад нь туслахыг мөрөөдөж байсан бол эмч болно гэдэг бол гайхалтай бөгөөд үр өгөөжтэй мэргэжлийн сонголт юм. Та ахлах сургуульд сурч байсан ч өөрийгөө зөв замд оруулахын тулд хийж чадах олон зүйл бий.

Олон хүмүүс мэс засалчийн хувьд амьдралаа аврах эсвэл сайжруулахыг мөрөөддөг. Энэхүү мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд та хэдэн жилийн турш сургуульд сурч, анхан шатны боловсрол эзэмшиж, илүү нарийн мэргэжлийн сургалтанд хамрагдах ёстой. Та бусад мэс засалч, профессоруудаас зөвлөгөө авах хэрэгтэй.