Эрүүл амьдрал 2024, Арваннэгдүгээр

Гомдоллох нь олон хүмүүсийн хувьд ердийн зугаа цэнгэл юм. Зарим хүмүүс зоогийн газар, улс төр, цаг агаар, тэр ч байтугай өөрсдийнхөө амьдралын талаар гомдол гаргахаасаа татгалздаг. Хэдийгээр донтуулдаг ч гэсэн гомдоллох нь сөрөг байдлын мөчлөгийг бий болгодог.

Дэлхий өнөөгийн байдлаар хэрхэн ажиллаж байгааг үндэслэн олон хүмүүс экстраверт байх нь хүний байж болох хамгийн сайн шинж чанаруудын нэг гэж үздэг. Энэхүү алдаатай сэтгэлгээ нь дотогшоо хүмүүсийн төрөлхийн хүч чадлыг бууруулдаг. Хэдийгээр та нийгмийн харилцан үйлчлэлээс энерги авахгүй ч гэсэн интроверт хүн төрөлхтөнд маш их зүйлийг өгөх болно.

Тааламжтай хүмүүс эргэн тойрондоо байх нь илүү аз жаргалтай байх хандлагатай байдаг. Чухамдаа бие биетэйгээ сайхан харьцах замаар аз жаргалыг олж авах нь хүмүүсийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдгийг эс тооцвол хүмүүсийн сайн сайхан байдлыг үнэлэхэд нөлөөлдөг хамгийн том хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Stimming нь аутизмтай хүмүүст мэдрэхүйн өдөөлт өгдөг. Энэ нь хэт их мэдрэхүйн оролтыг зохицуулах, эсвэл хангалтгүй байх, стресст орсон үедээ тайвшруулж, анхаарлаа төвлөрүүлж, юу мэдэрч байгаагаа илэрхийлэхэд тусалдаг. Сайн өдөөлтийг өдөөж, өдөөлтийг хэрхэн ойлгохыг энд харуулав.

Туршилтууд дуусч, эмч эсвэл эмчилгээний эмч тантай хамт суухад танд мэдээ ирэх болно: энэ бол аутизм юм. Та оношийг хэрхэн зохицуулж байна вэ? Энэхүү нийтлэлд аутизмтай хүмүүс болон тэдний хайртай хүмүүст даван туулах зөвлөмжийг өгсөн болно.

Аутизмтай хайртай хүнд стрессээ тайлах, үр дүнтэй харилцахад туслах олон арга бий. Хэрэв аутизмтай хүн гэр бүлийн гишүүн бол та гэрийн тохилог орчин бүрдүүлэхэд тусалж чадна. Алхам 5 -р хэсгийн 1: Ээлтэй орчин бүрдүүлэх Алхам 1.

Өрөвдөх сэтгэл бол бусад хүмүүстэй харилцах боломжийг олгодог ур чадвар юм. Өрөвдөх сэтгэл нь төрөлхийн шинж чанар боловч та хэрхэн илүү өрөвдөх сэтгэлтэй болохыг сурч болно. Нэгдүгээрт, бусдын сэтгэл хөдлөлийг таньж сур. Дараа нь бусад хүмүүстэй харилцах тал дээр ажиллах хэрэгтэй.

Хоолны дуршилгүй болсон хүнд туслахыг оролдох нь маш хэцүү байж болох ч таны эдгэрэхэд таны дэмжлэг чухал үүрэгтэй. Найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ асуудлын талаар ямар нэгэн байдлаар шүүн таслахгүйгээр хандахыг хичээ. Эмгэг судлалын эмчилгээ хийлгэж, танд хэрэгтэй үед нь тэдэнд бэлэн байлгахад нь туслахыг санал болго.

Соёлын өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь өөрийн соёл иргэншлээс ялгаатай соёлыг үнэлж, тэвчих явдал юм. Олон итгэл үнэмшил, хандлагын нэгэн адил соёлын өрөвдөх сэтгэл нь бага наснаасаа хөгжиж эхэлдэг бөгөөд бусдыг ажиглаж, амьдралын туршлагаар дамжуулан цаг хугацааны явцад хүчирхэгжиж, соригддог.

Хэрэв та өөрийн ажлын хүрээнд үйлчлүүлэгчидтэй харилцдаг бол тэдний санаа зовж буй асуудалд санаа зовж буйгаа тэдэнд мэдрүүлэх нь чухал юм. Өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэх, өөрөөр хэлбэл өөрийгөө бусдын оронд тавих нь тэдний асуудлыг шийдвэрлэх бодит шийдэл шиг үйлчлүүлэгчийн сэтгэл ханамжинд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эмнэлгийн сайн тусламж үйлчилгээ нь урт удаан, эрүүл амьдрахад чухал үүрэгтэй. Асрамжийн явцад ямар нэгэн зүйл буруу болвол энэ нь өвдөлт, стресст орох, цаашлаад урт хугацааны үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв танд хангалтгүй тусламж үзүүлсэн гэж үзвэл та эмнэлгийн байгууллагад гомдол гаргаж болно.

Байгалийн жингээ хасах нь жингээ хасах эрүүл, аюулгүй арга юм. Энэ нь ерөнхийдөө хоолны дэглэм, дасгалын хэв маяг, амьдралын хэв маягт бага зэрэг өөрчлөлт оруулах явдал юм. Нэмж дурдахад, та амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилж байхдаа (жингээ хасах үед тохиолддог), та эдгээр зуршлаа удаан хугацаанд үргэлжлүүлэх магадлал өндөр байдаг.

Бага наснаасаа "саваа, чулуу миний ясыг хугалж магадгүй, гэхдээ үг намайг хэзээ ч гомдоохгүй" гэдэг нь үнэн биш юм. Хэн нэгэн таныг доромжилсон нэрээр дуудаж, чадвараа бууруулсан ч гэсэн эдгээр сэтгэгдлүүд нь асар их хохирол учруулж болзошгүй юм.

Амархан гомдох нь даван туулахад хэцүү зуршил юм. Энэ нь ихэвчлэн бусдын зан байдлыг өөрчлөх стратеги дэмжиж, өөрийн сэтгэл хөдлөлийн талаар ойлголт муу байгааг илтгэнэ. Гэхдээ бид бүгд бие даасан оршихуй тул бид зөвхөн өөрсдийгөө л өөрчилж чадна.

Зарим үед бусдаас илүү аз жаргалтай байх нь хэвийн үзэгдэл боловч энэ нь та амьдралдаа сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамж, талархлын тогтвортой загварыг олж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Та эхлээд өөртөө сэтгэл хангалуун байж сурах хэрэгтэй. Өдөр тутмын амьдралдаа эерэг, талархалтай байгаарай.

Таны эго бол өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн талаар гаргасан шүүлтийг хариуцдаг таны оюун ухааны хэсэг юм. Энэ нь заримдаа эмзэг байж магадгүй - ялангуяа өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж нь бүтэлгүйтэл эсвэл өөр хүний сэтгэгдэл эсвэл танд хандах хандлагаас үүдэлтэй байдаг.

Олон хүмүүс бусдын анхааралд өртөж, бусдаас ялгарахыг хүсдэг. Энэ нь нийгмийн хүрээлэл эсвэл ажил дээрээ ашигтай байж болно. Хэрэв та бусдаас ялгарахыг хүсч байвал илүү сонирхолтой болгохын тулд ажиллаарай. Илүү ихийг уншиж, шинэ газруудтай танилцаарай.

Бидний хүн нэг бүр заримдаа толгой дээрээ урам зориг өгдөг ("Би үүнийг хийж чадна!"), Бусдад шүүмжлэл ("Би юу бодож байсан юм бэ?") Гэсэн жижигхэн дуу хоолойтой байдаг. Энэхүү дотоод дуу хоолой нь таныг танихгүй байсан ч гэсэн үргэлж тантай хамт байдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон өөрийн туршлагыг хэрхэн хүлээж авахыг тодорхойлдог.

Талархаж дадлага хийдэг хүмүүс үүнийг хийдэггүй хүмүүсээс илүү эрүүл, аз жаргалтай, илүү уян хатан байдаг нь сайн мэддэг зүйл юм. Талархал нь таны амьдралд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж чадна. Талархалтай хандлага гаргах нь бусад хүмүүст илүү амархан итгэхэд тусална.

Өөртөө итгэлтэй байх нь амьдралд илүү их амжилт, аз жаргалыг авчрах болно. Судалгаагаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрсдийнхөө талаарх бодол, мэдрэмж, итгэл үнэмшил нь сэтгэлийн хямралд орох эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Үүний эсрэгээр өөртөө итгэх итгэл багатай байх нь бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд, харилцаа холбоо, сургууль эсвэл ажил мэргэжлийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг.

Хэдийгээр энэ нь тодорхой тодорхойлогдсон өвчин биш боловч оюун санааны огцом бууралт нь хүний өдөр тутмын амьдралд саад болдог бол дементиа ихэвчлэн оношлогддог. Энэ нь ой санамж, танин мэдэхүйн чадвартай холбоотой асуудал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сул дорой байдалд хүргэж болзошгүй юм.

Хайртай хүнээ Альцгеймерийн өвчин эсвэл бусад төрлийн солиорлын золиос болж байгааг харах нь зүрхийг эмтэрч магадгүй юм. Дементиа гэдэг нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг алдагдуулж, ой тогтоолт, сэтгэхүй, нийгмийн чадавхид нөлөөлдөг олон шинж тэмдгийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм.

Дементиа өвчтэй хүмүүс ижил насны бусад өвчтөнүүдтэй харьцуулахад унах эрсдэл өндөр байдаг. Төөрөгдөл нь танил газруудыг танихгүй мэт харагдуулж, дементи өвчтэй өвчтөнүүд гүнийг зөв харж, дүгнэхэд бэрхшээлтэй болдог. Тиймээс тухайн хүний унах эрсдлийг бууруулж, хүрээлэн буй орчноо өөрчилж, амьдралын хэв маягаа өөрчилж, эрүүл мэндийн асуудлыг нь авч үзэх нь зүйтэй юм.

Сэтгэцийн хомсдолтой хүнийг асрах нь ялангуяа түрэмгий болоход хэцүү ажил болдог. Демени өвчтэй хүмүүс өвдөлт гэх мэт асуудлын улмаас түрэмгий болж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэдний хүсээгүй зүйлийг эсэргүүцэх, бие даасан байдлаа хадгалах, хэв маягаа хадгалах арга юм.

Прогрессив афази бол таны харилцааны чадвар, түүний дотор бичгийн болон ярианы хэл аажмаар буурч байгаа нөхцөл юм. Прогрессив афази нь таны өөрийн санаа бодлоо илэрхийлэх чадвар, бусадтай тантай харилцахыг хүсч буй зүйлийг ойлгох чадварт нөлөөлдөг.

Сэтгэлийн хямралтай хүмүүст сэтгэлийн хямрал маш түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч дементи өвчтэй хүний сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг тодорхойлоход хэцүү байдаг, ялангуяа сэтгэлийн хямралтай өвчтөнд сэтгэлийн хямралаас өөр шалтгаанаар хайхрамжгүй байдал, хүсэл эрмэлзэлгүй байх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Дементиа бол 60 -аад оны дунд үеэс эхлэн хүмүүст нөлөөлдөг мэдрэлийн өвчний бүлэг юм. Ихэвчлэн эдгээр эмгэгүүд нь аливаа зүйлийг санах, нийгэмших, тодорхой сэтгэх чадвар буурахад хүргэдэг. Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн цаг хугацааны явцад урагшилж, өдөр тутмын ажилд саад болохуйц хүчтэй болдог.

Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд (CDC) нь АНУ -ын өвчинтэй тэмцэх, олон нийтийг дэмжих үүрэгтэй АНУ -ын холбооны агентлаг юм. CDC нь вэбсайт дээрээ өвчний тархалтаас урьдчилан сэргийлэх талаар олж мэдэх боломжтой олон мэдээллийг өгдөг боловч заримдаа тэдэнтэй холбоо барьж асуулт асуух эсвэл зөвлөгөө авахыг хүсч болно.

Эмнэлгийн сургуулиуд үнэн зөв оношлох хамгийн чухал алхам бол биеийн үзлэг, үнэтэй эмнэлгийн шинжилгээ, багаж хэрэгсэл биш гэдгийг заадаг. Өвчтөний бүрэн түүхийг авч үзэхэд эмч хамгийн сайн үйлчилгээ үзүүлдэг. Хачирхалтай нь ихэнх хүмүүс өөрсдийн эрүүл мэндийн талаар олон нарийн ширийн зүйлийг мэддэггүй, санадаггүй.

Асран хамгаалалт, асран хамгаалалт гэдэг нь насанд хүрсэн хүн эрүүл мэнд, эд хөрөнгийн талаар аюулгүй, үндэслэлтэй шийдвэр гаргах боломжгүй болсон тохиолдолд хэрэглэгддэг хууль ёсны үйл явц юм. Асран хамгаалагч гэдэг нь насанд хүрсэн хүний одоо эзэмшиж буй хууль ёсны олон эрхийг хасч байгаа тул үүнийг анхааралдаа авч болохгүй ноцтой шийдвэр юм.

Асбест бол дулаалга болгон ашигладаг байгалийн гаралтай бодис юм. Шөрмөсөн чулуунд ихэвчлэн ажлын явцад давтан өртөх нь хорт хавдар үүсгэдэг. Хэрэв та мезотелиома эсвэл асбестоз гэсэн онош авсан бол асбестын нөлөөнөөс үүдэлтэй хорт хавдартай болно.

Фибромиалги өвчтэй хүмүүс биеийн архаг болон өргөн тархсан өвдөлт, ядаргаа, мигрень, ой санамжийн асуудал болон бусад шинж тэмдгүүдээс болж зовж шаналж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хүний хөдөлмөрлөх чадварыг бууруулдаг маш ноцтой байж болно.

Хэрэв та Калифорнид амиа хорлох гэж оролдсон эсвэл өөр хүний амь нас, эрүүл мэндэд заналхийлж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн байгууллагад албадан үзүүлж, 72 цаг хүртэл хугацаагаар байлгаж болно. Үнэлгээ хийсний дараа таныг эмчилсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд таныг цаашдын эмчилгээнд хамруулахыг хүсч магадгүй юм.

Medicare B хэсэг нь эмчийн үзлэг, гэрийн эмчилгээ, эмнэлгийн тоног төхөөрөмж, А хэсэгт хамрагдаагүй бусад эд зүйлстэй холбоотой зардлын нэг хэсгийг хамарсан Medicare A -ийн нэмэлт хэсэг юм. эсвэл хань ижил алдагдсан. Medicare -ийн эдгээр хоёр хэсгийг (A ба B) авсны дараа та Medicare Parts C (Medicare Advantage) ба D гэж нэрлэгддэг хувийн даатгал худалдаж авах боломжтой бөгөөд үүнд бүх багтсан бөгөөд нэмэлт зардал (шүдний болон харааны эмчилгээ гэх мэт), жороор олгодог эмийг тус

Таны бүдүүн гэдсэнд байдал сайнгүй байгаа үед хоол хүнснээс авсан шим тэжээлт бодисууд таны биед үлдэж, үлдсэнийг нь зохих ёсоор зайлуулахын тулд сайн цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Та бүдүүн гэдэсээ хэвийн байдалд оруулах хэд хэдэн өөр аргуудын талаар сонссон байх, гэхдээ бид үүнийг судалж үзсэн бөгөөд эцсийн шийдэл бол эрүүл хооллолт юм.

Зарим хүмүүсийн хувьд архи уух, тамхи татах зэрэгцэн явдаг бөгөөд хоёуланг нь нэгэн зэрэг хаяхад хэцүү байдаг. Сэргээх нь эрх чөлөөг мэдрэх ёстой бөгөөд архи, тамхинаас хамт татгалзах нь хувь хүний эрх чөлөөг илүү гүнзгий мэдэрч, донтолтоос ангид амьдрах амлалт гэсэн үг юм.

Эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах эрүүл хэвшлийг бий болгосноор байнгын муу мэдээг даван туулж чадна. Нөхцөл байдлынхаа талаар чадах бүхнээ мэдэж, сайжруулах арга хэмжээ авч, итгэдэг хүнтэйгээ ярилцсанаар хувийн амьдралдаа болж буй муу мэдээтэй харьц.

Мансууруулах бодис хэрэглэх нь архаг өвчин юм. Энэ нь АНУ -ын насанд хүрсэн хүн амын ойролцоогоор 8% -д нөлөөлдөг. Энэ нөхцөл байдал нь хортой үр дагаврыг үл харгалзан мансууруулах бодис хэрэглэх, зүй бусаар ашиглах явдал юм. Мансууруулах бодис хэрэглэсний нэг үр дагавар нь донтолт юм.

Та зүгээр л аз жаргал, сайхан энерги цацруулж байгаа мэт хүмүүсийг харж, тэдэн шиг болохыг хүсч байсан уу? Магадгүй та "Тэд яагаад ийм олон найзтай юм бэ? Тэд яагаад ийм алдартай байдаг юм бэ? Тэднийг юугаараа ийм сайн болгодог юм бэ?"

Хэрэв та сонсоогүй эсвэл давуу талыг ашиглахаас залхаж байгаа бол хатуу, бүдүүлэг зан төлөвийг бий болгох санаа танд таалагдах болно. Сэтгэл хөдлөлтэй байхын тулд хийх ёстой зүйл бол зан төлөв, зан авиртаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулах явдал юм: