Эрүүл амьдрал 2024, Арваннэгдүгээр

Сувилагч эмч нар бол эрүүл мэндийн салбарын чухал түншүүд болох хэд хэдэн төрлийн дэвшилтэт сувилагчдын нэг юм. Тэд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн менежментийг анхаарч оношлогоо, эмчилгээний талаархи клиник ур чадвараа нэгтгэдэг.

Сувилахуйн хомсдол нь нийтлэг байдаг. Эмнэлэг, эмнэлэг, эмч нарын өрөө, асрамжийн газар, гэрийн эрүүл мэндийн үйлчилгээнд сувилагч хэрэгтэй байна. Сувилагч болохыг сурах нь эрүүл мэндийн мэргэжилд орох сайхан арга юм. Алхам 3 -р хэсгийн 1:

"Нэгдүгээр курсын оюутан 15" гэсэн нэр томъёо нь коллежийн нэгдүгээр курсын оюутнуудын туршлага хуримтлуулсан анхны жингийн өсөлтийг хэлдэг. Энэ нь заримдаа 15 фунтээс бага эсвэл 15 фунтээс их байдаг. Коллежийн үеэр жин нэмэгдэх нь янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болох боловч ихэнхдээ:

Коллеж бол гайхалтай туршлага байж болох ч хэрэв та хоолны дуршилгүй бол энэ нь хэцүү бөгөөд аймшигтай байж магадгүй юм. Хооллох эмгэг нь коллежид эерэг туршлагатай болоход тань саад болох ёсгүй. Танд өдөр тутмын ажлаа хэрхэн зохицуулж сурах хүчтэй дэмжлэгийн систем хэрэгтэй.

Стресстэй эсвэл гунигтай үедээ уйлах нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв та уйлахыг хүсэхгүй байгаа эсвэл уйлж байхыг харахгүй байгаа бол түүнийг зогсоох арга зам бий Үүнийг хийхийн тулд та сэтгэл санаагаа зовоож буй бүх зүйлээс анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулахын тулд бие махбодийн болон оюун санааны өөрчлөлт хийж болно.

Их Британид эмч байх нь хамгийн ашигтай карьеруудын нэг байж магадгүй юм. Нэлээд шаргуу хөдөлмөр, олон жилийн бэлтгэл сургуулилт шаардагддаг ч та хүмүүст тусалж, өдөр бүр бодит өөрчлөлт хийх боломжтой болдог. Аз болоход Их Британид эмч болохын тулд юу хийх ёстойгоо ойлгох нь тийм ч хэцүү биш юм.

Эмнэлгийн ажилтнууд ба өвчтөнүүдийн бараг бүх уулзалт нь өвчний түүхийг багтаасан байдаг. Түүхийг агуулсан нарийвчилсан түвшин нь өвчтөний гол гомдол, цаг хугацаа нь үүнд нөлөөлдөг эсэхээс хамаарна. Бүрэн түүх гаргах цаг гарвал энэ нь гол гомдлын анхдагч, хоёрдогч, гуравдагч түүх, өвчтөний шинж тэмдгийг хянах, өнгөрсөн өвчний түүхийг багтааж болно.

Эрүүл мэндийн үзлэгчид, эсвэл шүүх эмнэлгийн эмч нарыг холбооны, муж, орон нутгийн засаг захиргаа, цэрэг, анагаахын сургууль, эмнэлэгт ажиллуулдаг. Эрүүл мэндийн үзлэгчид гэнэтийн эсвэл хүчирхийллийн улмаас нас барсан шалтгааныг тодорхойлдог.

Өөр хүнийг хайрлах нь аймшигтай, аймшигтай мэт санагдаж магадгүй юм. Тэр хүн таны найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз залуу/найз охин эсэхээс үл хамааран хайр гэдэг нь та бүгд бие биедээ эмзэг байдаг гэсэн үг бөгөөд та үүнийг яаж хийх вэ гэж гайхаж байж магадгүй юм.

Эргэлзээ нь хүмүүст олон асуудал үүсгэдэг. Тэд өөртөө итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, бухимдах, гутрах, цөхрөх зэрэг олон мэдрэмжийг төрүүлдэг. Эргэлзээ бол ердийн зүйл бөгөөд хүн бүр үүнийг даван туулдаг гэдгийг санаарай. Эргэлзээгээ арилгахын тулд та тэдгээрийг ойлгож, эерэг болгож өөрчлөх хэрэгтэй.

Зарим хүмүүс айдас, түгшүүртэй холбоотой үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахдаа ноцтой асуудалтай тулгардаг. Хэрэв энэ бол таны хийдэг зүйл бол танд нийгмийн сэтгэл гутралын эмгэг гэж нэрлэгддэг нийгмийн фоби байж болно. Өдөр тутмын харилцан үйлчлэлийг илүү үр дүнтэй шийдвэрлэхэд туслах олон алхам бий.

Хэрэв та байнга санаа зовж, санаа зовж, сөрөг эсвэл сүйрлийн зүйл тохиолдох болно гэж бодож байвал та сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэж байж магадгүй юм. Сэтгэл түгшээх шалтгаан нь тодорхойгүй байгаа хэдий ч энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс ихэвчлэн гэр бүлийнхээ гишүүний сэтгэл санаа тавгүйтэх, гэмтэл бэртэл авах, сэтгэцийн бусад хэлбэрээр өвчлөх зэрэг эрсдэлт хүчин зүйлүүдийг хуваалцдаг.

Хүн болгонд сайн, муу өдөр байдаг, тийм үү? Гэхдээ хэрэв та ADHD -тэй бол заримдаа таны шинж тэмдгүүд хэт их санагдаж магадгүй юм. Та анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх эсвэл анхаарлаа сарниулахаас зайлсхийж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй. Тэмцэл хийх нь ердийн зүйл юм.

Хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө хэл, дуу (эсвэл ая), нүүрний хувирал, биеийн хэлээр дамжуулдаг. Хэл, соёл нь хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхэд нөлөөлдөг. Эдгээр ялгааг үл харгалзан бүх хүн тодорхой гол сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Таны бусдын сэтгэл хөдлөлийг уншиж, хариу өгөх чадварыг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан гэж нэрлэдэг.

Эрч хүчтэй хүүхдүүд маш их дэмийрч чаддаг бөгөөд насанд хүрсэн хойно нь биеэ барих нь ихэвчлэн буурдаг. Тодорхой хэмжээгээр сандрах нь хэвийн бөгөөд бүр ашигтай байж болно. Гэхдээ хэрэв та анхаарлаа сарниулах гэж байгаа бол үүнийг хэрхэн яаж хянах вэ гэж бодож магадгүй юм.

Сэтгэлийн хямрал заримдаа дэлхийн төгсгөл шиг санагддаг, гэхдээ та ганцаараа биш -энэ бол нийт хүмүүсийн 10% -д нөлөөлдөг нийтлэг өвчин юм. Сэтгэлийн хямрал бол ноцтой өвчин юм. Хэрэв эмчлэхгүй бол энэ нь таны амьдралын бүхий л салбарт маш их хохирол учруулж болзошгүй юм.

Хүн бүрт заримдаа жаахан авах хэрэгтэй байдаг, гэхдээ заримдаа танд зүгээр л баяр баясгалан хэрэгтэй байдаг. Баяр баясгалантай, аз жаргалтай байх нь зүрх сэтгэлээ хамгаалах, амьдралаа уртасгах зэрэг эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай. Энэ нь амьдрал дахь харилцаагаа бэхжүүлэх гайхалтай арга байж болох ч та хэрхэн баяр хөөртэй байх талаар эргэлзэж магадгүй юм.

Хэрэв та архаг өвдөлттэй бол түүнийг бууруулах олон арга бий. Ихэнх тохиолдолд архаг өвдөлттэй хүмүүс өвдөлтөө эмчлэхийн тулд нарийн мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж авах ёстой. Гэсэн хэдий ч өрхийн эмчилгээнд хамрагдаж, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах замаар архаг өвдөлтийг бууруулах арга замууд бас бий.

Судалгаагаар тархины тодорхой хэлбэрийн цус харвалт нь тархины гэмтсэн хэсэгт үндэслэн бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн олон янзын шинж тэмдгийг өдөөдөг болохыг харуулж байна. Тархины цус харвалт нь үүнийг мэдэрсэн хүн болон эргэн тойрныхоо найз нөхөд, гэр бүлийн хувьд шинэ нөхцөл байдалд дасан зохицох шаардлагатай болдог.

Таны эцэг эх насан туршдаа архичин байсан уу, эсвэл архидалт саяхан эхэлсэн үү, хөгшин архичин хүний хүүхэд байх хэцүү. Та тэднийг тусламж, эмчилгээ хийлгэж чадахгүй ч гэсэн тэдний архидалтыг илүү сайн шийдвэрлэхийн тулд хийж чадах зүйлүүд бий.

Хэрэв та өөрийгөө эвгүй гэж бодож байвал нийгмийн нөхцөл байдалд тэмцэж, юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаагаа мэдэрч магадгүй юм. Эвгүй байдлаа даван туулахын тулд эхлээд таныг саатуулж буй ичимхий байдал, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх хэрэгтэй.

Өөрийнхөө болон бусдын төлөө дуугарах нь аяндаа гардаггүй. Ихэнх тохиолдолд үүнийг боловсруулж, ур чадвараа цаг хугацааны явцад сайжруулах шаардлагатай болдог. Та дуу хоолойгоо ашиглахад тийм ч таатай биш байж магадгүй ч энэ бол таны үндсэн эрхүүдийн нэг юм.

Ажлын байран дахь осол аваарыг бууруулах хамгийн сайн арга бол урьдчилан сэргийлэх ажилд идэвхтэй оролцох явдал юм. Урьдчилан сэргийлэх нэг унци нь нэг фунт эмчилгээний үнэтэй байдаг. Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх олон арга бий, гэхдээ эдгээр аргуудыг хэрэгжүүлэхдээ та тууштай байж, хүлээлтээ тодорхой илэрхийлэх хэрэгтэй.

Хүндэтгэлгүй байх нь таныг унагаж, санал болгож буй бүх гайхалтай чанаруудаа санах хэцүү болгодог. Эерэг хандлагыг хадгалж, хүмүүст эргэлзээ төрүүлэх нь чухал боловч үл хүндэтгэлийн улаан тугийг ойлгох нь таныг өөрийнхөө төлөө зогсч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх боломжийг олгоно.

Мэдрэмж бол хувь хүний нийгмийн амьдралын хамгийн үндсэн элементүүдийн нэг юм. Нялхсын хувьд энэ нь хамгийн хөгжсөн мэдрэхүйн үйл ажиллагаа юм. Нас ахих тусам хүрэлцэх нь сээтэгнэхээс эхлээд хүч чадал, өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлдэг. Энэ нь мөн хүмүүсийн хоорондын холбоог бий болгодог.

Анагаах ухааны сургууль нь хүний биеийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйлийг зааж өгч болох боловч энэ нь таныг хүнтэй хэрхэн харьцах талаар бүрэн бэлтгэж чадахгүй байж магадгүй юм. Аз болоход өвчтөнүүдтэйгээ ярилцах нь таны бодож байгаа шиг тийм хэцүү биш юм.

Үр дүнтэй харилцаа холбоо нь аливаа өвчтөний эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний туршлагад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өвчтөнд мэдээлэл дамжуулах, дамжуулах томоохон үүрэг хариуцлагыг Сувилахуйн мэргэшсэн туслах (CNA) хариуцдаг. Харилцаа холбоо нь сувилахуйн хувьд өвчтөн бүрт ганцаарчилсан, цогц тусламж үзүүлэх, эмчилгээний үр дүнг амжилттай гаргахад онцгой ач холбогдолтой юм.

Заримдаа аймшигтай үйл явдал эсвэл сэдвийн талаар шударга, мэдээлэлтэй яриа өрнүүлэх нь санаа зовох зүйл багатай мэт санагддаг. Хэрэв та аймшигтай сэдвээр ярилцах шаардлагатай нөхцөл байдалд орвол та болгоомжтой, эмзэг байдлаар үргэлжлүүлэх нь чухал юм.

Стресстэй үед үр дүнтэй харилцахад хэцүү байж болно. Гэсэн хэдий ч илүү олон удаа, сайн харилцаж чаддаг байх нь стресстэй нөхцөл байдлыг илүү сайн зохицуулж, бусдад үүнийг шийдвэрлэхэд туслах болно. Хэрэв та тайван байж, сайн сонсч, ойлгомжтой, үнэнч байж, буруутгахаас зайлсхийж чадвал стресстэй нөхцөл байдлын үед мэргэжлийн болон гэртээ аль алинд нь илүү сайн харилцах боломжтой болно.

Цэвэр хооллох нь албан ёсны тодорхойлолтгүй боловч үндсэндээ боловсруулсан болон савласан хоол хүнснээс татгалзаж, байгалийн жам ёсны хоол хүнс хэрэглэхийг хэлнэ. Энэ бол эрүүл хүнс хэрэглэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах түгээмэл арга юм. Цэвэр хооллохын тулд үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тосны хамт илүү их жимс, ногоо идэх хэрэгтэй.

Таны хүүхдийн харааны бэрхшээлийн улмаас зарим хүмүүс таны хүүхдийн давуу талыг ашиглаж, хийхийг хүсээгүй зүйлийг хийлгэдэг зуршилтай байдаг. Тэд хэтэрхий их тусламж үзүүлэхэд үнэхээр эвгүй санагдаж байсан ч хөгжлийн бэрхшээлтэй тул хүүхдээ "

Ялгаварлан гадуурхалт гэдэг нь хувь хүн өөр өөр байдаг тул тэдэнд ядуу эсвэл шударга бус хандах явдал юм. Хараагүй болон харааны бэрхшээлтэй хүмүүс бол өнөөг хүртэл ялгаварлан гадуурхагдсан хэвээр байгаа бүлэг юм. Хөгжлийн бэрхшээлтэй америкчуудын тухай хууль (ADA) нь ялгаварлан гадуурхахыг хориглодог боловч харамсалтай нь нийгэмд тархсаар байна.

Заримдаа стресс нь сайн байж чаддаг. Энэ нь саажилттай болоход саад бэрхшээлийг даван туулахад түлхэц болдог. Гэхдээ өдөр тутмын нөхцөл байдалд тохиолддог байнгын стресс нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд хортой нөлөө үзүүлдэг. Сайн мэдээ бол стрессийг зөв хэрэгслээр хянах боломжтой юм.

Идэвхгүй түрэмгий зан байдал нь зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхгүйгээр шийдвэрлэх арга бөгөөд энэ нь харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм. Идэвхгүй түрэмгий хүмүүс эхэндээ тааламжтай мэт санагддаг боловч сүүлдээ өөрөөр аашилдаг; Та тэднийг "хоёр нүүртэй"

Заримдаа ямар нэг зүйл буруу болоход тэвчих дургүй болдог. Таны оюун ухаан үүнийг зүгээр л даван туулж, даван туул гэж хэлдэг. Эцсийн эцэст өнгөрсөн бол өнгөрсөн зүйл бөгөөд буцаах товчлуур байхгүй байна. Энэ нь маш энгийн бөгөөд хурдан сонсогдож байгаа боловч ямар нэгэн зүйлийг хаях нь үнэхээр хэцүү байдаг.

Таслах нь өөрийгөө гэмтээх нийтлэг хэлбэр юм. Хүнд хэцүү мэдрэмж, хүнд хэцүү нөхцөл байдал, туршлагаа даван туулахын тулд хэн нэгэн өөрийгөө санаатайгаар хорлох явдал бол өөрийгөө хохироох явдал юм. Зүсэх нь тухайн үед танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, тэр мөчид өөрийгөө хяналтандаа байлгаж чадна.

Ичимхий хүнтэй ярилцах нь заримдаа хэцүү байдаг, ялангуяа хэрэв та ганцаараа ярьж байгаагаа мэдэрч байвал. Заль мэх нь сонирхолтой сэдвүүдийг хайж олох, нөгөө хүнээ тав тухтай байлгах явдал юм. Хэрэв хувийн чат ажиллахгүй бол та тэдэнтэй онлайнаар холбоо барьж болно.

Ичимхий байдал нь олон охид хөвгүүдэд, ялангуяа охидын хувьд сул дорой нөхцөл болдог. Хэрэв ичимхий зан таныг онцгой хүнтэй уулзахад саад болж байсан бол түүнийг хэрхэн даван туулах талаар дараах алхмуудыг уншаарай. Алхам 3 -р хэсгийн 1:

Ичимхий хүмүүс нийгмийн нөхцөл байдалд маш их анхаарал тавьдаг. Тэд нийгмийн харилцаанаас зайлсхийх хандлагатай байдаг бөгөөд хувийн мэдээллээ хуваалцах дургүй байдаг. Энэ нь илүү гүнзгий харилцаа холбоо тогтоохыг хүсч буй найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ урам хугарах болно.

Сөрөг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх энерги нь ярианаас гардаг. Та ганцаараа биш-бидний тархи эерэг бодлоос илүү сөрөг бодлууд руу зөрүүдэлдэг. Энэ нь заримдаа эерэг байдлаар ярихад хэцүү болгодог. Гэсэн хэдий ч өчүүхэн өөрчлөлт ч гэсэн өөртөө болон бусадтай ярих арга барилд ихээхэн өөрчлөлт авчирдаг.